八極拳對青年男子身體素質(zhì)的作用分析,體育保健學(xué)論文

八極拳對青年男子身體素質(zhì)的作用分析,體育保健學(xué)論文青年男性肩負(fù)著很重的社會責(zé)任和家庭重托，他們的身體健康是為國家為人民做奉獻(xiàn)的有力保證和前提條件。因而，青年男性的健康水平應(yīng)引起大家的高度重視。八極拳據(jù)考證起源于覃懷境內(nèi)太行山南麓的月山寺。最早由于因地區(qū)不同又被稱作巴子拳、八忌拳、八技拳、開門八極、開拳等，到了近代人們根據(jù)該拳種發(fā)勁可達(dá)四面八方極遠(yuǎn)之處的特點(diǎn)，取名八極.八極拳以踢、打、摔、拿、手、眼、身、法、步、精神、氣力等為基礎(chǔ)，運(yùn)動時(shí)有剛有柔，有快有慢，有節(jié)拍變化。所以，經(jīng)常練習(xí)八極拳能夠?qū)Ω髌鞴傧到y(tǒng)的功能產(chǎn)生積極的影響。演練八極拳不僅要求支配各肌肉群活動的運(yùn)動中樞神經(jīng)要高度協(xié)調(diào)，而且要求運(yùn)動中樞與支配內(nèi)臟器官的植物性神經(jīng)系統(tǒng)配合協(xié)調(diào)，這樣就有利于改善大腦皮層和各神經(jīng)中樞的協(xié)調(diào)關(guān)系。八極拳的運(yùn)動特點(diǎn)合適年輕人，本文擬對八極拳對青年男性的身體機(jī)能影響進(jìn)行研究。1研究對象與方式方法1.1研究對象長春市青年男性100名，華而不實(shí)經(jīng)常從事八極拳鍛煉的青年男性50名；較少活動的青年男性〔每周活動次數(shù)少于3次，每次活動時(shí)間少于30min,下面簡稱對照組〕50名。1.2研究方式方法1.2.1文獻(xiàn)法搜集相關(guān)的文獻(xiàn)資料。1.2.2訪談法對相關(guān)專家進(jìn)行訪談。1.2.3測量法確定測量指標(biāo)；測試儀器：芬蘭POLARFS2C心率遙測儀、DF-2型肺活量計(jì)等。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理2結(jié)果與分析。2.1實(shí)驗(yàn)前后的心率測試結(jié)果分析心率〔HeartRate〕是用來描繪敘述心動周期的專業(yè)術(shù)語，指心臟每分鐘跳動的次數(shù)，以第一聲音為準(zhǔn)。在運(yùn)動實(shí)踐中常用心率來反響運(yùn)動強(qiáng)度，心率是了解循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的一種簡單易行的指標(biāo)之一，因而，本研究采用POLARFS2C心率遙測儀測定運(yùn)動時(shí)的心率。研究表示清楚，運(yùn)動時(shí)對身體有效的心率應(yīng)當(dāng)是到達(dá)最大心率的的50%~85%,而且在這個(gè)區(qū)間內(nèi)保持至少25min以上。18~22歲青年男性的有效運(yùn)動心率范圍為101~172次/min.通過表1能夠發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過八極拳練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組平靜時(shí)的心率實(shí)驗(yàn)前后有變化顯著。實(shí)驗(yàn)組在3min演練一套完好八極拳再休息2min的經(jīng)過中，心率在96~170次/min區(qū)間波動，這一心率范圍對青年男性的健身是有效的。保持這種強(qiáng)度，持續(xù)30~39min〔連續(xù)練習(xí)6套八極拳〕，就能夠?qū)η嗄昴行缘膹?qiáng)身健體產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用。2.2實(shí)驗(yàn)前后的活量測試結(jié)果分析在一樣的條件下，分別測量實(shí)驗(yàn)組和對照組每個(gè)人的肺活量。通過一學(xué)期的八極拳練習(xí)后，仍在一樣條件下，再分別測量實(shí)驗(yàn)組和對照組每個(gè)學(xué)生的肺活量。將兩次所測數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，進(jìn)行比擬對照。通過表2的數(shù)據(jù)能夠看出，青年男性在練習(xí)八極拳時(shí)，嚴(yán)格根據(jù)八極拳的要領(lǐng)，配合合理的呼吸方式方法，對提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能非常有利。合理的呼吸方式方法使人體吸入更多的空氣，并把平常疏于運(yùn)動的肺泡發(fā)動起來，使介入氣體交換的肺泡數(shù)量不斷增加，介入呼吸的肌肉也加大了運(yùn)動幅度，久而久之，加強(qiáng)了呼吸肌的氣力，提高了肺的機(jī)能。除此之外，由于八極拳運(yùn)動主要以有氧代謝為供能方式，不需要加快呼吸頻率，而是進(jìn)行相比照較均勻的呼吸。這種呼吸方式有利于肺部的氣體交換。2.3實(shí)驗(yàn)前后平衡能力測試分析在靜止?fàn)顟B(tài)下閉上眼睛單腳站立是評定身體穩(wěn)定能力的一種方式方法。身體的平衡維持是由人體大腦對本體感覺、視覺和前庭感覺三種信息進(jìn)行綜合處理的結(jié)果。從表3中可知，八極拳組雙眼閉合的時(shí)候，左腳和右腳平衡站立的時(shí)間都比對照組高，能夠講是差異比擬顯著。講明八極拳組維持身體平衡的能力顯著好于對照組。八極拳高級競賽套路共有69個(gè)動作，華而不實(shí)既有對稱性動作也有非對稱性動作，從人體生理學(xué)的角度來看，大腦神經(jīng)對身體運(yùn)動的調(diào)節(jié)具有交互性，即一側(cè)大腦皮層支配對側(cè)身體運(yùn)動。人們在工作生活經(jīng)過中有意或無意會構(gòu)成了只用一側(cè)肢體。這種狀況，從積極的方面來講是提高了動作效率，但也造成一側(cè)身體活動頻繁，另一高機(jī)體血液中吞噬細(xì)胞的吞噬功能，進(jìn)而提高踝關(guān)節(jié)損傷部位的免疫力和抗病能力，激活生物大分子的活性，活化組織細(xì)胞。當(dāng)運(yùn)用物理療法對運(yùn)發(fā)動踝關(guān)節(jié)扭傷進(jìn)行治療以后，再運(yùn)用針灸療法治療，其實(shí)就是在運(yùn)用溫針療法，這樣既能夠溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，又能夠祛除外邪，活血化瘀，使經(jīng)脈氣血通暢，通而不痛。同時(shí)，溫?zé)徇€可使血管擴(kuò)張，代謝加強(qiáng)，進(jìn)而進(jìn)一步起到消炎鎮(zhèn)痛之作用。推拿療法是在運(yùn)用物理療法和針灸療法之后的最后方式方法，運(yùn)用推拿的方式方法不僅把物理療法的熱量浸透了皮下組織，而且還超到了消炎、消腫，增加血液循環(huán)的作用，能夠讓受踝關(guān)節(jié)的損傷得到很快的恢復(fù)。以上三種療效方式方法的分析，能夠看出運(yùn)用綜合的方式方法治療的短道速滑運(yùn)發(fā)動踝關(guān)節(jié)的損傷效果比單純性運(yùn)用一種方式方法治療的效果要明顯。由于綜合治療方式方法是首先通過物理療法把損傷的部位進(jìn)行活血化瘀，使深部組織充血，改善血液循環(huán)，加速炎性產(chǎn)物的吸收去除；其次，運(yùn)用針灸的方式方法是在運(yùn)用物理療法之后進(jìn)行的，這樣能夠使運(yùn)動損傷的部位得到緩解之后，用針灸的方式方法對損傷的部位進(jìn)行治療，這樣對疏通受傷部位的經(jīng)絡(luò)疏通、調(diào)和陰陽等作用大于直接用針灸療法；最后運(yùn)用的是推拿療法，運(yùn)用推拿療法能夠加速活潑踴躍受損的部位的血液循環(huán)，活血化瘀，消腫止痛，能解除粘連，滑利關(guān)節(jié)，能更好的恢復(fù)受損部位。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論在短道速滑運(yùn)動中踝關(guān)節(jié)扭傷的人數(shù)最多，科學(xué)的采取物理療法、針灸療法和推拿療法等相結(jié)合的綜合方式方法比單純性運(yùn)用一種方式方法能夠使運(yùn)發(fā)動的損傷恢復(fù)的快。4.2建議加強(qiáng)運(yùn)發(fā)動、教練員防傷的思想意識，教練員應(yīng)采用科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，減少運(yùn)發(fā)動的損傷。以下為參考文獻(xiàn)[1]陳香仙。推拿對運(yùn)動損傷的康復(fù)價(jià)值[J].上海體育科研，2003,24〔3〕：44-46.[2]劉昕昱。短道速滑運(yùn)發(fā)動運(yùn)動性疲憊的中醫(yī)分型與診斷[J].冰雪運(yùn)動，2007,29〔6〕：63-65.