產褥期保健科學坐月子

科學做月子更多孕產婦及育兒知識，請進幸福媽媽千人超級QQ群218221671產褥期保健科學坐月子第1頁什么是產褥期定義

從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態(tài)，普通需要6個星期，在這個階段醫(yī)學上稱為產褥期，民間俗稱“坐月子”。

產褥期保健科學坐月子第2頁產褥期母體主要生理改變體溫

產后24小時內，普通體溫會升高一些，但普通不超出38度，假如體溫過高則要考慮有沒有感染情況。產褥期保健科學坐月子第3頁產褥期母體主要生理改變產后痛

產后一周內，產婦出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛,主要是由子宮收縮引發(fā)。產褥期保健科學坐月子第4頁

產褥期母體主要生理改變子宮復原分娩后子宮快速縮小，產后第一天平臍，以后天天下降1-2cm。產后10天子宮降入骨盆，此時腹部檢驗在恥骨聯(lián)合上不能摸到子宮底。產褥期保健科學坐月子第5頁產褥期母體主要生理改變惡露

產后脫落子宮內膜、血液、壞死組織等從陰道排出，稱為惡露。產后3～5天內多為紅色血性惡露，色鮮紅，1周以后逐步轉為紅色漿液性惡露，2周后轉變?yōu)榈S色或白色惡露，4～6周逐步潔凈。(產后2個月逐步潔凈)

假如惡露連續(xù)時間長，有臭味，或子宮收縮不佳，可能是子宮殘留部分胎膜或胎盤，也可能是宮腔感染，一定要引發(fā)注意，及時請醫(yī)生處理產褥期保健科學坐月子第6頁產褥期母體主要生理改變出汗

產后皮膚排泄功效旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠及初醒時更為顯著，于產后1周內自行好轉。產后多汗，但不伴有其它不適，這屬于正?，F(xiàn)象。這時一定要注意不能受涼，勤換汗?jié)褚路．a褥期保健科學坐月子第7頁產褥期保健關鍵點休養(yǎng)環(huán)境

孕婦居住房間要平靜、舒適、清潔，保持空氣流通。室溫調整要合理，夏天防中暑，冬天防煤氣中毒。產褥期保健科學坐月子第8頁產褥期保健關鍵點休息與運動產婦要有充分睡眠時間，確保產后體力恢復。經常變換臥床姿勢，不要長時間仰臥，以免子宮后傾。正常分娩健康產婦，產后第二天可下床活動，依據(jù)身體情況，逐步增加活動范圍和時間。同時開始做產后體操。產褥期保健科學坐月子第9頁

產褥期保健關鍵點休息與運動產后早運動能促使產婦全身各器官功效恢復；加緊子宮收縮和惡露排出；鍛煉腹壁和骨盆底肌肉；促進腸蠕動，增加食欲。產婦如有大出血、發(fā)燒、嚴重合并癥與并發(fā)癥，會陰嚴重裂傷等異常情況時，不宜做產后體操。產褥期保健科學坐月子第10頁

產褥期保健關鍵點功效活動

產婦在分娩疲勞解除后，于產后6-12小時內即可下床活動，如大小便，吃飯等。剖宮產產婦也可在術后24小時坐起，并在床邊活動。產褥期保健科學坐月子第11頁產褥期保健關鍵點合理營養(yǎng)

產婦經過懷孕和分娩，能量消耗很大，需要有足夠營養(yǎng)來補充。同時，母乳喂養(yǎng)也增加了對營養(yǎng)物質需求，所以產婦營養(yǎng)條理很主要。產褥期保健科學坐月子第12頁產褥期保健關鍵點合理營養(yǎng)

首先要重視蛋白質，尤其是動物蛋白供給，能夠多吃瘦肉、雞、鴨、魚、肉、奶等制品等。主食要多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，既可提供維生素C又可預防便秘。多喝湯水能夠增加奶量。但在奶管通暢前應控制湯水，以防奶脹。不要吃酸辣食物、咖啡及酒，適當控制甜食，以免影響食欲使人發(fā)胖。產褥期保健科學坐月子第13頁產褥期保健關鍵點

合理營養(yǎng)剖腹產術后吃脹氣食物：牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等。腹脹不利于傷口愈合。6小時后：適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。24小時：胃腸功效恢復后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。排氣后：改為半流食，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等然后逐步把飲食逐步恢復到正常。產褥期保健科學坐月子第14頁產褥期保健關鍵點

錯誤飲食過早大量喝湯：造成乳房脹痛。在分娩1周后逐步增加喝湯量。給產婦喝濃湯：脂肪含量很高湯，嬰兒腹瀉，產婦發(fā)胖。喝紅糖水：會增加惡露中血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引發(fā)貧血。損壞牙齒，造成出汗過多，使身體愈加虛弱，甚至引發(fā)中暑。

產褥期保健科學坐月子第15頁

產褥期保健關鍵點個人衛(wèi)生

做好個人衛(wèi)生是防止產褥期感染主要辦法。產婦出汗尤其多，要注意皮膚清潔、干燥，勤擦身、勤換衣服和被褥。天天兩次應溫開水清潔會陰部。如有會陰傷口可用1:5000高錳酸鉀溶液盆浴。注意經常更換衛(wèi)生巾。產褥期保健科學坐月子第16頁

產褥期保健關鍵點個人衛(wèi)生

產褥期進餐次數(shù)多，而且多甜食，要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，每次進食后要漱口。經常梳頭可促進頭部血液循環(huán),有利于頭發(fā)新陳代謝。洗澡勿用盆浴(順產3-4天后沐浴,剖宮產術2周后)。每次哺乳前要清潔雙手及乳頭。產褥期保健科學坐月子第17頁產褥期保健關鍵點

性生活與避孕性生活：

①生殖系統(tǒng)復舊需時間，過早性生活易引發(fā)感染。②產褥期女性激素水平低，陰道粘膜薄，皺壁少，彈性差，如陰道壁損傷致大出血。③產后2個月內應防止性生活

避孕：月經恢復之前已經有排卵，第一次性生活就

要避孕

口服避孕藥：不宜使用（抑制泌乳）工具避孕：安全、理想放環(huán)：正常產3個月，剖宮產后6個月

護膚品：用不用因人而異，忌濃妝艷抹產褥期保健科學坐月子第18頁產褥期保健關鍵點心理保健

因為產后分泌激素猛烈改變，分娩疲勞和痛苦，產后對孩子擔心、生活環(huán)境、家庭關系改變等原因，使一些產婦產生不一樣程度心理改變，嚴重者可發(fā)展為產后抑郁癥。產褥期保健科學坐月子第19頁產褥期保健關鍵點心理保健要做好產褥期心理保健十分主要，產婦要注意休息和營養(yǎng)，盡快恢復體力，同時保持良好心態(tài)，預防不正常心剪發(fā)生和發(fā)展。丈夫及家人也要了解和關心產婦心理特點和改變，幫助其克服產后低落情緒，順利渡過這一階段。產褥期保健科學坐月子第20頁產褥期保健關鍵點丈夫參加

伴隨妻子十月懷胎，一朝分娩，準父親也變成了新父親，在欣喜若狂同時，作為丈夫、父親責任也加重了。首先妻子身體需要照料、恢復，而新生兒卻需要每2～3小時就喂一次，往往會使妻子精疲力竭，身體愈加虛弱，所以丈夫要給妻子提供良好休息環(huán)境，營養(yǎng)充分食品；另首先，新生兒健康成長、性格培養(yǎng)、性別角色確立等也與和父親接觸親密相關，所以新父親一定要多多和孩子接觸，關心孩子身體和心剪發(fā)展，用男人獨有魅力去影響和引導孩子。產褥期保健科學坐月子第21頁產褥期保健關鍵點丈夫參加

可能我們零零總總說了許多，丈夫們可能會感到無從入手、不知所措，但總來說，只要記住了以下20個字，相信每個男人都能夠成為合格優(yōu)異好丈夫：堅強、支持、謙讓、贊美、傾聽、學習、體貼、陪同、減壓(為妻子)、釋壓（給自己)。產褥期保健科學坐月子第22頁產褥期保健關鍵點尤其關注

(一)晚期產后出血分娩24小時后到產褥期內發(fā)生子宮大出血，為晚期產后出血。常見原因有：子宮復舊不良；剖宮產后子宮切口裂開；產后滋養(yǎng)細胞腫瘤、子宮粘膜下肌瘤出血等。產褥期保健科學坐月子第23頁

產褥期保健關鍵點尤其關注

對產婦指導：嚴格控制第一胎剖宮產手術指征；勉勵產婦純母乳喂養(yǎng)，降低陰道出血，促進子宮收縮。陰道出血多于月經量，應及時就診。產褥期保健科學坐月子第24頁

產褥期保健關鍵點尤其關注(二)產褥感染臨床表現(xiàn)臨床表現(xiàn)為會陰傷口疼痛，局部紅腫，膿性分泌物；下腹部疼痛，陰道膿性分泌物，有臭味；能夠出現(xiàn)發(fā)燒，寒戰(zhàn)等全身癥狀。產褥期保健科學坐月子第25頁

產褥期保健關鍵點尤其關注(二)產褥感染對孕產婦指導產褥期注意個人清潔衛(wèi)生，尤其是外陰部清潔；產褥期母乳喂養(yǎng)注意加強營養(yǎng)；出現(xiàn)發(fā)燒、腹痛應及時就診。產褥期保健科學坐月子第26頁

產后形體恢復產后健身操

假如堅持天天鍛煉，體形就會逐步恢復。能夠運動量慢慢增大，直到出血停頓前，不要做太大運動。運動量小但要經常運動，直至以為有疼痛感。（剖腹產可在產后六周再開始）產褥期保健科學坐月子第27頁

產后形體恢復操骨盆底運動

分娩第一天即可做骨盆底運動，收緊您骨盆底肌肉，就好像憋住小便一樣，在自己感覺舒適程度內盡可能堅持長一點時間，然后慢慢放松，重復做10次。產褥期保健科學坐月子第28頁

產后形體恢復操增強腹部肌肉運動

在第一周，呼氣時輕輕地縮緊腹部肌肉，維持數(shù)秒鐘后再放松。然后壓緊腹部練習：仰臥在床上，用枕頭或靠墊撐住頭和兩肩，兩腿彎曲，然后在呼氣時抬起頭部和兩肩，保持這種姿勢數(shù)秒鐘，然后放松，再重復做3次。

產褥期保健科學坐月子第29頁

產后形體恢復操側伸運動

抬起頭和肩部，夠向另一側腳踝。躺下去休息一下，然后向另一側復復動作。產褥期保健科學坐月子第30頁

產后形體恢復操側抬腿運動

使雙腿和臀部及頭部保持在一條線上，將上面那條腿抬至與肩部同高，然后放下。這項運動能夠幫助產婦鍛煉臀部和大腿肌肉。產褥期保健科學坐月子第31頁

產后形體恢復操側腰運動

保持髖部朝前，在感到舒適情況下，手盡可能向下滑。動作要遲緩而連貫，將手停在腿側。產褥期保健科學坐月子第32頁

產后形體恢復操拱背運動

在開始時保持背部平直，然后慢慢向上拱起，像一只貓一樣。假如有任何不適感覺，請馬上停下。這項運動能夠幫助鍛煉背部肌肉。產褥期保健科學坐月子第33頁

產后形體恢復操腳踩踏板運動

踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎，重復練習。它能改良血液循環(huán)，預防腳部腫脹?？擅啃∵M做一次，從分娩后第一天就開始。產褥期保健科學坐月子第34頁

注意休息、心情愉快

產褥期是女性一生中非常主要階段，做好產褥期保健和護理，讓產婦姐妹們順利愉快地度過這個關鍵時期！產褥期保健科學坐月子第35頁新生兒護理

皮膚護理：保持皮膚潔凈，經常給寶寶洗澡（夏天2~3次，冬天1~2次減輕對皮膚摩擦，衣著、鞋襪要得當，浴后可涂上嬰兒潤膚露保持適宜室溫，普通18~26度。防止過分保暖，以背部手感溫暖而無汗為好盡可能不用刺激皮膚物品：如藥膏、成人香皂或藥皂等產褥期保健科學坐月子第36頁

臍部護理：保持局部干燥和清潔天天洗澡后用75%酒精消毒，由內向外豈涂龍膽紫觀察紅腫？滲水？出血？突起？膿液？皮痂？新生兒護理產褥期保健科學坐月子第37頁

新生兒哭鬧不安怎么辦？

哭是新生兒語言，熱了、餓了、撒嬌了、病了、弄痛了也?？摁[。當新生兒出現(xiàn)與往日有顯著反常表現(xiàn)時，要結合新生兒精神、吃奶情況及普通表現(xiàn)綜合分析，若考慮哭鬧不安是由疾病引發(fā)，應馬上送往醫(yī)院診治，不能延誤。

新生兒護理產褥期保健科學坐月子第38頁常見新生兒生理癥狀生理性黃疸出生后2~3天開始出現(xiàn)，表現(xiàn)為面部（鼻尖更顯著）、軀干及四肢皮膚輕度，10~14天天內自然消退，不需治療。早產兒3~4周退病理性黃疸出生后很快出現(xiàn)（普通在24小時內），而且快速加深，伴有口唇黏膜蒼白，呼吸急促，心跳過快，須及時治療生理性體重下降出生后略下降，假如超出7﹪，要引發(fā)重視新生兒乳腺腫大及假月經新生兒吐奶（上松下緊，胃容量30~90毫升）新生兒護理產褥期保健科學坐月子第39頁新生兒大、小便情況第一天粘稠狀墨綠色胎便母乳黃色糊狀，3~5次/天人工喂養(yǎng)淡黃色，2~