職業(yè)智慧與職業(yè)幸福曲連坤

職業(yè)智慧與職業(yè)幸福曲連坤第1頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

一人格篇

——幸福人格的構(gòu)建第2頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日曲連坤

教育部心理健康教育專家委員會(huì)委員、二級(jí)心理咨詢師、教育部國(guó)培計(jì)劃“國(guó)培”專家?guī)鞂＜?，中?guó)青年政治學(xué)院兼職教授、全國(guó)婦聯(lián)家庭教育講師團(tuán)講師、河北省家教學(xué)會(huì)常務(wù)理事?！兜掠龍?bào)》特約評(píng)論員、原石家莊市教科所所長(zhǎng)。第3頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日曲連坤

參與起草了教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》、《中小學(xué)心理健康教育實(shí)施綱要》。河北省委宣傳部授“思想政治工作創(chuàng)新獎(jiǎng)”，石家莊市委宣傳部授予“石家莊市心理健康教育功勛獎(jiǎng)”。先后在北京、上海、天津、重慶、河北、河南、廣東、廣西、內(nèi)蒙、新疆等29個(gè)省作報(bào)告500余次。第4頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日序一

時(shí)代提出的問題

幸福能學(xué)嗎？世活著需要學(xué)嗎？

第5頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

積極心理學(xué)的回答

幸福能學(xué)！活著是學(xué)問！程里碑式貢獻(xiàn)！

第6頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

(一)形成了完整體系

1實(shí)證研究成為一門科學(xué)

2理論上的突破3傳統(tǒng)理論的整合

第7頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

(二)給了人類希望

1提升生命質(zhì)量

2提升幸福指數(shù)

3較低痛苦和自殺率

第8頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

(三)強(qiáng)調(diào)人的社會(huì)性

1人的本質(zhì)是社會(huì)性

2公平正義直接影響幸福

3行為的社會(huì)意義

第9頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

序二

基本理念

1選擇說2接納說（面對(duì)）

3優(yōu)勢(shì)說4行為說（建設(shè)）

5社會(huì)意義說

6品德說

第10頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

思維的側(cè)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移

1從關(guān)注原因到關(guān)注解決問題

2從關(guān)注問題到關(guān)注能力

3從關(guān)注缺失到關(guān)注擁有4從關(guān)注劣勢(shì)到關(guān)注優(yōu)勢(shì)

第11頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

序三選擇的理念

選擇決定生命的基調(diào)1悲觀

2樂觀

第12頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日選擇決定基調(diào)1、每周五件事；2、文明村的見聞；3、魏書生的做法三無4、發(fā)現(xiàn)美活動(dòng)月5、訓(xùn)練營(yíng)孩子的媽媽第13頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日曲連坤寄語(yǔ)1：

樂觀人格的基本特質(zhì)是珍惜擁有,凡中求樂！這就是生命的基本智慧。第14頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日曲連坤寄語(yǔ)2：

只看缺失,不看擁有是自卑人格的基本特征。第15頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

一接納與命運(yùn)文化

（一）生命頂層的三個(gè)問題你信命嗎？世界什么樣？怎么活才幸福？

第16頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

命運(yùn)文化的啟迪

命——？運(yùn)——？命運(yùn)——?

第17頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日命——遇到了什么！運(yùn)——想了什么做了什么怎么做的命運(yùn)=遇到+作為=一輩子第18頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日曲連坤寄語(yǔ)3：

善待眼前人做好手邊事第19頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日運(yùn)——軍走在冥，軍機(jī)不清，冥中運(yùn)轉(zhuǎn)，軌道數(shù)定，運(yùn)音通蘊(yùn)，蘊(yùn)藏前因，心力所向，或濁或清。

專家如是說：命——交媾成人，稟氣成性，合成一口，

定節(jié)成命，命音通冥，冥中數(shù)定。第20頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

(二

)生命的三課題

1生命的起步在于面對(duì)

2生命的基調(diào)在于選擇

3生命的品味在于建設(shè)

第21頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日★命是上蒼給的，是被動(dòng)的★運(yùn)在自己手中，是主動(dòng)的★命運(yùn)的主動(dòng)權(quán)大部分掌握自己手中第22頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

(二

)感受到的世界我們能感受同一個(gè)世界嗎？

1大觀園誰(shuí)最受寵愛？

一年三百六十日風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼明媚鮮妍能幾時(shí)一朝漂泊難尋覓

——林黛玉

第23頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2大觀園誰(shuí)最不受寵愛？

數(shù)去更無君傲世看來唯有我知音秋光荏苒休辜負(fù)相對(duì)原宜惜寸陰

——史湘云第24頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

只盯著“黑暗”，你所見到的將是兩張充滿火藥味的人怒目而視，一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)仿佛一觸即發(fā)；若將眼光轉(zhuǎn)向中間的“光明”，那么，出現(xiàn)在你眼前的將會(huì)是一個(gè)為你成功、快樂、健康而慶祝的高腳酒杯，或者一個(gè)用來插放愛情與希望的美麗花瓶。

第25頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日從這幅畫里，更多的人只看到一對(duì)情侶在湖邊欣賞風(fēng)景，如果你仔細(xì)觀察整幅畫面，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，畫里還有一個(gè)巨大的嬰兒，仿佛仰臥在母親的子宮里。如同希望，需要你用心尋找。第26頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

她可以是一位美麗的少女，也可以是一個(gè)丑陋的老巫婆，你看到的是什么呢？第27頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第28頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第29頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第30頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

1面對(duì)世界:一陰一陽(yáng)謂之道。世界本來如此!理想的狀態(tài)在理想里!

2選擇視角：向陽(yáng)向上則樂，謂之慧，反之則苦謂之愚！生命本來如此！3開悟自強(qiáng)：圣賢送給生命地圖，旨在喚醒人的自覺，做不做在你！

第31頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（三）顛覆性的結(jié)論

行為—情感—認(rèn)知

1仿什么樣是什么樣

2想什么樣是什么樣

3行中有知行中有情

1工作態(tài)度從外表開始2衣可舊不可臟不可破3管理情緒先管理生活第32頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日誰(shuí)能與他比？11111千萬別比他！第33頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日誰(shuí)能與她比？1最好別比她！

1第34頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日理論啟示（1）先有姿后又態(tài)（2）先變面貌后變思想（3）擺出樣子振作精神第35頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

二工作—生命的亮度

遠(yuǎn)航的保障——建設(shè)四園１田園——豐收之樂２家園——滋養(yǎng)之樂３游樂園——交流之樂４花園——自得其樂

第36頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（一）人與工作

1生命的統(tǒng)一性山水相依山清水秀佳人攬玉人俏玉美第37頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

2跳出廬山看群山

認(rèn)識(shí)擁有

世界上沒有完美的工作

360行哪個(gè)最好？哪個(gè)行業(yè)是強(qiáng)勢(shì)群體？人內(nèi)心的渴望第38頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日六種行業(yè)死亡率職業(yè)萬分之一漁業(yè)船工14煤礦工人（不算瞞報(bào)）11司機(jī)10警察、消防員3億萬富翁1.5建筑工人0.4第39頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日富豪死亡原因26%疾病24%自殺10%意外19%伏法21%他殺第40頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日富翁死亡原因死亡年齡比率疾病4826%自殺5024%他殺4421%伏法4219%意外5010%第41頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日白中仁14年1月4日自殺第42頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

中鐵股份有限公司副總裁白中仁白中仁，生于1960年9月，陜西合陽(yáng)人，中國(guó)中鐵股份有限公司執(zhí)行董事、總裁，1983年畢業(yè)于蘭州鐵道學(xué)院鐵道工程專業(yè)，并獲得西南交大建筑與土木工程碩士學(xué)位，是教授級(jí)高級(jí)工程師。白中仁于2001年擔(dān)任中國(guó)鐵路工程總公司副總經(jīng)理、總經(jīng)濟(jì)師；2007年9月到2010年6月，擔(dān)任中國(guó)鐵路工程集團(tuán)有限公司黨委常委、副總經(jīng)理、總經(jīng)濟(jì)師，同時(shí)也擔(dān)任中國(guó)中鐵股份有限公司董事、副總裁、總經(jīng)濟(jì)師，并兼任太中銀鐵路有限責(zé)任公司副董事長(zhǎng)；2010年6月起，擔(dān)任中國(guó)中鐵股份有限公司總裁；2014年1月4日下午，白中仁在家中發(fā)生意外，經(jīng)搶救無效逝世。[1]

第43頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日劉占濱14年5月18日自殺第44頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日哈藥集團(tuán)中藥公司董事長(zhǎng)劉占濱

劉占濱，1963年出生，研究生學(xué)歷，1987年從佳木斯醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后進(jìn)入哈藥集團(tuán)。曾任哈藥集團(tuán)中藥二廠、中藥三廠、世一堂藥廠廠長(zhǎng)，哈藥集團(tuán)中藥公司董事長(zhǎng)。出事前，其擔(dān)任哈藥集團(tuán)副總經(jīng)理、三精制藥董事長(zhǎng)。2014年5月16日，劉占濱涉嫌受賄被立案?jìng)刹椤?014年5月18日上午，劉占濱在遜克縣醫(yī)院檢查身體過程中，于三樓衛(wèi)生間擺脫監(jiān)護(hù)法警，從窗戶躍出，墜地身亡。第45頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日公務(wù)員如何？羅衛(wèi)平如此說來自自殺危機(jī)干預(yù)熱心的報(bào)告：記者：來訪者喲官員嗎他們的抑郁癥有何特點(diǎn)？羅衛(wèi)平：能說出來的苦不叫苦，官員的抑郁癥更隱蔽，即使得病也是硬撐著、藏著，通常我們知道某官員有抑郁癥時(shí)，往往在他死后！第46頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日《昆山爆炸背后之問》

14年8月2日，江蘇昆山市中榮金屬有限公司汽車輪轂拋光車間發(fā)生爆炸，死68人傷180人。爆炸原因系粉塵遇到明火所致。賈女士說；工作臺(tái)每天到中午落的灰就有一個(gè)硬幣的厚度。丈夫去年突然生病大口吐血甚至鼻孔跟著冒血，把我嚇壞了，醫(yī)院診為塵肺…………第47頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日《昆山爆炸背后之問》

爆炸發(fā)生時(shí)間是周末休息時(shí)間，為什么這么多人呀、一位女士稱，一個(gè)月只休一天假，周末工人大部分都在加班，公司效益不錯(cuò)，六日加班都是雙倍工資。第48頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3跳出廬山看廬山

珍惜才幸福！

1物理環(huán)境2人文環(huán)境3工作過程與結(jié)果4風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)5社會(huì)地位教師幸福指數(shù)（6-8）第49頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日成長(zhǎng)才幸福！

（1）目標(biāo)感

（2）神圣感

（3）神秘感（二）成長(zhǎng)三要素

20年再相會(huì)三線成長(zhǎng)第50頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日教師現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)力1自己的教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)2同事的教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)3教研組活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)4講座培訓(xùn)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)第51頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日—幸?？梢宰鳛槟繕?biāo)嗎?幸福做為目標(biāo)是災(zāi)難幸福做為副產(chǎn)品是最棒的誰(shuí)的副產(chǎn)品？

—誰(shuí)是幸福的人？第52頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日誰(shuí)是最幸福的人？（一）在沙灘上壘城堡的兒童（二）成功做了一例手術(shù)的外科醫(yī)生（三）走在紅地毯上的一對(duì)新人（四）為嬰兒洗澡的媽媽（五）在沙漠中行走有水和食物的人第53頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（三）共生三要素

有家才幸福！（歸屬感）（1）在哪哪好哪好我好...（2）遵天理（位置規(guī)則）（3）合作—

勤謙恕三字致祥

第54頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日過分自我者不能共生：1職場(chǎng)敗象：關(guān)羽現(xiàn)象禰衡現(xiàn)象楊修現(xiàn)象2半部論語(yǔ)治天下：《論語(yǔ)》學(xué)、仁、位、祭、禮、說、3過分自我必失去自我：第55頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日不珍惜者不能共生（一）三個(gè)珍惜1珍惜工作（壓擔(dān)子）2珍惜關(guān)系（真本事）3珍惜擁有（羨慕）（二）三個(gè)切忌（三）不要“吸毒”：1推諉工作2愚弄他人3心浮氣躁1遠(yuǎn)離鼓動(dòng)你不工作的人2遠(yuǎn)離鼓動(dòng)你鬧矛盾的人第56頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日三建設(shè)生命

（一）走近生命！溝通的要素（親密感）（1）感覺——先通情再達(dá)理（2）平等——多探詢少建議（3）自主——多贊美少指教

第57頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（二）平衡生命

平衡才幸福(角色)（1）平衡不是平均（2）平衡不是不變（3）精彩生命是一個(gè)平衡過程

第58頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（三）放飛生命1君子有志寓言一：白龍馬隨唐僧歸來，名動(dòng)天下，被譽(yù)為“天下第一名馬”。白龍馬想念家鄉(xiāng)，找驢，羊，牛等兒時(shí)伙伴玩，驢迫不及待詢問成功秘訣，白龍馬說：努力工作！這時(shí)，驢，委屈得嚎啕大哭：為什么自己這樣努力工作卻一無所獲？第59頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2君子不器

寓言二：動(dòng)物們要舉行一場(chǎng)聯(lián)誼會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)秘書狐貍對(duì)驢說：“你的嗓門高，來曲獨(dú)唱吧。”驢說：“我不去，我唱得很難聽。”狐貍說：“那你去試試做主持人吧?！斌H說：“我不去，我形象不好?！焙傉f：“那你干什么？”驢說：“我只拉磨?！焙傉f：“好，你就去拉磨吧?！钡?0頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日感悟：

在職場(chǎng)，不能像驢一樣只知埋頭拉磨，除了本職工作，單位里的其他事情都應(yīng)該嘗試著主動(dòng)去做。如果什么事都不去關(guān)心，什么情況都以本職工作為擋箭牌推托，久而久之，你就只能原地踏步。第61頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日寓言三：

老虎下山視察，看到其他動(dòng)物都在玩，而只有驢在拉磨。老虎頓時(shí)贊不絕口：“有這樣勤奮的員工，是我們動(dòng)物王國(guó)的幸事！”秘書狐貍對(duì)老虎說：“驢很勤奮沒錯(cuò)，但是，磨上已經(jīng)沒有東西了，他還在拉磨。”老虎一看，果真如此，不禁搖頭嘆息。第62頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日感悟：

驢子的勤勞毋庸置疑，沒有功勞也有苦勞的結(jié)果，雖然讓人不便指責(zé)，卻讓人嘆息，在職場(chǎng)，你忙碌與否并不重要，老板看重的是你把工作做好了沒有。與其勞而無功地超負(fù)荷工作，不如抽時(shí)間靜下來思考如何提高效率，增加效益。第63頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日寓言四：

驢發(fā)現(xiàn)墻頭上有一簇青草，非常眼饞，可又夠不到。這時(shí)，它發(fā)現(xiàn)墻角有把梯子，但驢怕搬來梯子后，需要羊幫忙扶梯子，青草要被羊分吃，便干叫了幾聲放棄了感悟：驢吃不到青草，不是它智力不行，而是它沒有合作的胸襟。個(gè)人的才智、力量終究有限，要想有一番作為，需要合作伙伴。在與人合作之前，你就要有與人分享成果的準(zhǔn)備。因?yàn)楹献骷劝üぷ?，也包括分享。?4頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日君子日進(jìn)

寓言五年終大會(huì)上，驢又沒被評(píng)上“勞模”。驢委屈地向秘書狐貍申訴：“為什么我最勤勞、最辛苦，卻年年評(píng)不上先進(jìn)？”狐貍笑著說：“是啊，你拉磨的本領(lǐng)無人能及，可是，我們已經(jīng)改用機(jī)器拉磨了?！备形颍簳r(shí)代在前進(jìn)，公司在發(fā)展，如果固步自封，遲早會(huì)被淘汰。做個(gè)保值品其實(shí)并不難，只要你第65頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日四用文化滋養(yǎng)生命1陪伴是生命的主要意義孤獨(dú)是人內(nèi)心深處與生俱來的最大的恐懼2司馬牛之嘆的啟示：司馬牛憂曰：人皆有兄弟，我獨(dú)亡。子夏曰：商聞之矣：死生有命，富貴在天。君子敬而無失，與人恭而有理。四海之內(nèi)，皆兄弟也，君子何患乎無兄弟也？第66頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3子夏門人問子夏之門人問交于子張。子張?jiān)唬骸白酉脑坪?？”?duì)曰：“子夏曰：‘可者與之，其不可者拒之。'”子張?jiān)唬骸爱惡跷崴劊壕幼鹳t而容眾，嘉善而矜不能。我之大賢與，于人何所不容？我之不賢與，人將拒我，如之何其拒人也？”【第67頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日4情商低的幾種表現(xiàn)

不喜歡換位思考，不在意他人感受。在眾人面前，通過貶低別人來抬高自己始終要在言語(yǔ)上勝過別人負(fù)面情緒主導(dǎo)意識(shí)只在意自己的表達(dá)，并不能察覺別人對(duì)自己表達(dá)的態(tài)度問明知故問的問題，說話戳人痛處，哪壺不開提哪壺即使是對(duì)最陌生，最無關(guān)的人，仍然過分在意其怎么看自己。對(duì)他人的生活指手畫腳把最好的脾氣給了陌生人，最差的耐心給了親人。第68頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日讓20個(gè)讓人快樂的習(xí)慣

要學(xué)會(huì)感恩明智的選擇自己的朋友培養(yǎng)同情心不斷學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)解決問題做你想做的事情活在當(dāng)下要經(jīng)常笑第69頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日學(xué)會(huì)原諒要經(jīng)常說謝謝學(xué)會(huì)深交守承諾冥想關(guān)注你在做的事情要樂觀無條件的愛不要放棄做最好的自己，然后放手好好照顧自己學(xué)會(huì)給予第70頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日五經(jīng)營(yíng)經(jīng)營(yíng)挫折

1陶淵明2李白3屈原4蘇東坡5司馬遷

1一走了之2一醉了之3一死了之4一笑待良機(jī)5一忍行使命1面對(duì)挫折幾種態(tài)度第71頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

如果你娶個(gè)好太太，你會(huì)很幸福的；如果你娶個(gè)不好的太太，你會(huì)成為一個(gè)哲學(xué)家的。

-----蘇格拉底

第72頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

2差異的形成

——民族文化

——童年經(jīng)歷

——親密關(guān)系第73頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3抗挫力的核心（1）相信明天（2）相信自己（3）成功經(jīng)歷——培養(yǎng)理想——培養(yǎng)自信——體驗(yàn)成功第74頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日端午節(jié)的思考屈原項(xiàng)羽曾國(guó)藩蹈海三烈士陳天華姚宏業(yè)楊育麟老舍王國(guó)維“五十之年，只欠一死。經(jīng)此世變，義無再辱”

第75頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日蹈海三烈士亥革命時(shí)期,湖南人在輿論宣傳、組織發(fā)動(dòng)和武裝斗爭(zhēng)等方面都作出了杰出貢獻(xiàn),涌現(xiàn)了一大批風(fēng)云人物。受湖湘文化的熏陶,他們心憂天下,敢為人先,不屈不撓,勇于獻(xiàn)身。陳天華、姚宏業(yè)、楊毓麟三位蹈海烈士的壯舉在辛亥革命史上留下了可圈可點(diǎn)的一頁(yè)。第76頁(yè)，共88頁(yè)，2023年，2月20日，星期日六生命的保養(yǎng)

澄清幾個(gè)誤區(qū)：“不要把情緒帶回家”“脾氣暴心眼很好”（部隊(duì)