教師如何應(yīng)對(duì)壓力管理和提升心理健康心得體會(huì)

教師如何應(yīng)對(duì)壓力管理和提升心理健康心得體會(huì)“國(guó)運(yùn)興衰，系于教師”，高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，是高質(zhì)量教育的基本條件，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的根本保證。隨著社會(huì)的急劇變革，觀念和技術(shù)的快速更新，教師開始面臨前所未有的挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)既對(duì)教師的素質(zhì)提出了新的要求，更對(duì)教師的心理素質(zhì)提出了更高的要求。在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)為主流的社會(huì)形勢(shì)的抨擊下，家長(zhǎng)及社會(huì)對(duì)人才要求的提高，大部分教師心理健康受到不同程度的創(chuàng)傷，聽了專家的講座，對(duì)教師心理健康有了全新的認(rèn)識(shí)。教師心理素質(zhì)發(fā)展有利于學(xué)生人格的健全發(fā)展。教師人格作為教師心理素質(zhì)發(fā)展的重要一部分，是教師區(qū)別于其他人員所擁有的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性心理特征的整合。教師的人格特征“蘊(yùn)蓄于中，形諸于外”，在師生相互交往過程中對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大的影響，只有人格健全，心理健康的老師才能培養(yǎng)各方面健全的學(xué)生。第1頁共4頁活動(dòng)中不僅要啟發(fā)學(xué)生的思維、想象、創(chuàng)造等積極的認(rèn)知因素，還要調(diào)動(dòng)學(xué)生的氣質(zhì)、能力、性格等個(gè)性品質(zhì)中的積極因素。教師只有把學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)和情意活動(dòng)有效的統(tǒng)一起來，才能達(dá)到教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。在教學(xué)過程中，當(dāng)教師以充沛的感情，豐富的想象，良好的身心狀態(tài)出現(xiàn)在學(xué)生面前時(shí)，就會(huì)感染學(xué)生，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，堅(jiān)定其克服困難的決增強(qiáng)工作的責(zé)任心、積極性和創(chuàng)造性，使他們對(duì)自己的教學(xué)能力充滿信心，發(fā)揮教學(xué)的功效。反之，如果教師上課無精打采，懷疑自己的能力，對(duì)教學(xué)和已有的知識(shí)不自信，有強(qiáng)烈的無助感，對(duì)新的教學(xué)方法采取回避，就會(huì)嚴(yán)重影響教學(xué)質(zhì)量。許多事實(shí)證明，教師的精神狀態(tài)往往是學(xué)生學(xué)習(xí)的“心理動(dòng)力源”，教師良好的心理面貌會(huì)提高自身的教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。面對(duì)壓力事件人們往往有兩種選擇：一是積極應(yīng)對(duì)，二是消極逃避。對(duì)于后者，盡管可以暫時(shí)緩解心理壓力，但是暫時(shí)逃避的結(jié)果是為今后的工作和生活重又設(shè)置了潛在的障礙，隨著這種障礙的不斷累積，所以，較理想的選擇是面對(duì)壓力事件，深入分析，沉第2頁共4頁老師給我們指出了很多切實(shí)可行的方法。心理調(diào)適，從培育良好的心態(tài)開始。善待、知足和感恩善待他人，善待自己，享受生命的過程；知足常樂，學(xué)會(huì)放棄。努力實(shí)現(xiàn)良好的人性互動(dòng)，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。以自己希望被對(duì)待的方式待人。愛心、體諒和寬容是可以傳染的。具備鬼與貴者言，依與勢(shì)；與富者言，依與雅；與貪者言，依于利；與賤者言，依與謙；與過者言，依與銳。學(xué)會(huì)移情和換位。別向不是對(duì)手的人和事發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。良藥“可”口有利于病，忠言“順”耳有利于行。樂觀自信，經(jīng)常自省。世上沒有絕望的處境，只有對(duì)處境6第3頁共4頁自我減壓總動(dòng)員。借用宇宙之力來舒緩壓力，如：望天、穿海、抱樹、照鏡子等。運(yùn)動(dòng)減壓：做一點(diǎn)自我放松運(yùn)動(dòng)。寫作減壓：把