高中生物學(xué)業(yè)水平考試命題與組卷 PPT課件 圖文

高中生物學(xué)業(yè)水平考試

命題與組卷海南省教育研究培訓(xùn)院許冠學(xué)2018.4.2一、命題前的基本要求1.明確考試目的2.研讀相關(guān)內(nèi)容3.熟悉試卷的各項(xiàng)要素4.熟悉試卷的難度要求一、命題前的基本要求1.明確考試目的（考試的目的不同，試卷編制的結(jié)構(gòu)和試題的難度就不同）（1）診斷性測試：平常的檢測（主要是檢測教學(xué)內(nèi)容的掌握情況）（2）水平性考試：期中、期末考試及會(huì)考等

調(diào)研、模擬等考試兼有前面兩者的功能。（3）選拔性考試：中考、高考、競賽

目的各有側(cè)重，命題自然不同一、命題前的基本要求2.研讀相關(guān)內(nèi)容

根據(jù)考試的對象，認(rèn)真研讀：

課標(biāo)

考試說明

教材內(nèi)容

有關(guān)考試的具體要求一、命題前的基本要求3.熟悉試卷的各項(xiàng)要素

（1）考試時(shí)間

（2）題型及題量

（3）總分及各題分值

（4）試卷長度（版數(shù)）

（5）試卷結(jié)構(gòu)

（6）考生答卷的方式、方法

（7）其他

如卷頭、題頭、提示、說明、注意事項(xiàng)的表達(dá)方式及字體、字號；正文（試題）的字體、字號；頁腳設(shè)計(jì)；登分表及評卷設(shè)計(jì)等。

一、命題前的基本要求4.熟悉試卷的難度要求（1）難度的表示方式——難度值（得分率）（2）全卷難度

例如：海南省中考的全卷難度為0.60左右；高考的全卷難度為0.50～0.55；高中基礎(chǔ)會(huì)考的全卷難度為0.75左右。（3）難度的基本比例（容易題、中等題、較難題的分值比例）

例如：海南省中考容易題：中等題：較難題的分值比例約為7:2:1；

高考容易題：中等題：較難題的分值比例約為3:5:2；

高中基礎(chǔ)會(huì)考容易題：中等題：較難題的分值比例約為7:2:1。

容易題的難度值一般為0.70以上；

中等題的難度值一般在0.40～0.70之間；

較難題的難度值一般為0.40以下。二、試卷的設(shè)計(jì)1.試卷考點(diǎn)設(shè)計(jì)2.試卷難度梯度設(shè)計(jì)3.試卷框架設(shè)計(jì)二、試卷的設(shè)計(jì)1.試卷考點(diǎn)設(shè)計(jì)（1）試卷考點(diǎn)設(shè)計(jì)的一般順序

先設(shè)計(jì)大題（非選擇題），后設(shè)計(jì)小題（選擇題）。（2）試卷考點(diǎn)設(shè)計(jì)需要考慮的幾個(gè)要素①注意處理好突出重點(diǎn)與覆蓋面（覆蓋80%以上主題）之間的關(guān)系。②大題（非選擇題）要考查重要考點(diǎn)（核心概念和主干知識）。③大題總分要與《考試說明》上的“試卷結(jié)構(gòu)”相對應(yīng)。④每個(gè)主題（單元）的分值要與《考試說明》上的“試卷結(jié)構(gòu)”相對應(yīng)。⑤每道題要與《考試說明》上的“考試范圍及內(nèi)容”相對應(yīng)，并落實(shí)到主題（單元）、考點(diǎn)（具體內(nèi)容）。⑥每道題的難度設(shè)計(jì)要與《考試說明》考點(diǎn)（具體內(nèi)容）的層次相對應(yīng)。

二、試卷的設(shè)計(jì)

2.試卷難度梯度設(shè)計(jì)

（1）試卷難度梯度設(shè)計(jì)的必要性

（2）試卷難度梯度設(shè)計(jì)的方法

根據(jù)試卷難度要求設(shè)計(jì)試卷的難度梯度

例如：海南省普通高中基礎(chǔ)會(huì)考試卷的難度梯度框架設(shè)計(jì)（粗略設(shè)計(jì)）二、試卷的設(shè)計(jì)3.試卷框架設(shè)計(jì)試卷框架----“雙向細(xì)目表”

（考查目標(biāo)層次和內(nèi)容之間的關(guān)聯(lián)表）縱向?yàn)榭荚噧?nèi)容，包括模塊、主題（單元）、細(xì)目（考點(diǎn)）。橫向?yàn)榭疾榈哪繕?biāo)層次及其他重要指標(biāo)（包括題型、題號、分值、預(yù)估難度等）三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）1.命題的基本原則2.命題的基本要求3.命題順序和題量4.命題操作細(xì)節(jié)（核心內(nèi)容，共15條）三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）1.命題的基本原則（1）科學(xué)性原則

科學(xué)

規(guī)范

嚴(yán)謹(jǐn)

（2）目標(biāo)性原則（3）導(dǎo)向性原則

（4）層次性原則

（5）精煉性原則（6）創(chuàng)新性原則三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）2.命題的基本要求（1）符合課標(biāo)、考試大綱、考試說明（2）符合課本（3）符合學(xué)情（4）符合課堂（5）科學(xué)、規(guī)范（6）有利評價(jià)選拔（7）指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)（8）指導(dǎo)教師教學(xué)三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）3.命題順序和題量

（1）依據(jù)試卷框架設(shè)計(jì)（雙向細(xì)目表），以主題（單元）為單位進(jìn)行命題。

（2）依據(jù)試卷設(shè)計(jì)，在主題（單元）內(nèi)，先命大題（非選擇題），后命小題（選擇題）。（3）在編制試題過程中，所編試題的數(shù)量應(yīng)超過試卷實(shí)際需要量。三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（1）各個(gè)試題要與雙向細(xì)目表（命題藍(lán)圖）上的考點(diǎn)設(shè)計(jì)和難度設(shè)計(jì)相對應(yīng)。

（2）注意體現(xiàn)新穎性，盡可能原創(chuàng)，最起碼不能照搬他人試題（送分題可選擇考生熟悉的試題做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)或最熟悉的知識命題）。

（3）盡可能與考生、學(xué)校、當(dāng)?shù)氐纳?、生產(chǎn)、社會(huì)實(shí)際相結(jié)合。緊密聯(lián)系最新科技成果和社會(huì)熱點(diǎn)問題。例1.（海南09高中會(huì)考）25.

我省文昌市面臨大海，緯度低，地理?xiàng)l件優(yōu)越。經(jīng)過科學(xué)家多年考察論證后，國務(wù)院批準(zhǔn)在文昌市境內(nèi)建設(shè)國家航天基地。目前該項(xiàng)目正在緊鑼密鼓建設(shè)中。預(yù)見2013年可投入使用。屆時(shí)，航天器將從海南大地上飛向太空，這對我國空間科學(xué)的發(fā)展，海南國際旅游島建設(shè)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展起到極大的促進(jìn)作用。研究太空特殊條件對生物變異的影響，是空間科學(xué)的重要組成部分，請你運(yùn)用有關(guān)知識回答下列問題：（8分）（1）衛(wèi)星將作物種子帶到太空，利用太空特殊條件，最終培育出高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)新品種，這種育種方法屬于

育種。（2）前幾年，我國科學(xué)家利用“神舟”飛船，對人的大顆粒淋巴細(xì)胞NK92進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)NK92的增殖速率約為地面對照組的12.5倍。由此可見，在太空特殊條件下，NK92的細(xì)胞分裂周期明顯變

。上述研究還發(fā)現(xiàn)，NK92中有部分基因的表達(dá)發(fā)生明顯差異?；虮磉_(dá)過程可概括為：（請?jiān)谙旅娴臋M線上填寫適當(dāng)內(nèi)容。）

（3）2008年，我國成功地利用“神舟”七號完成了航天員太空行走計(jì)劃。由于太空條件特殊，在挑選航天員過程中，對航天員的遺傳素質(zhì)高度重視。研究表明，有些人由于遺傳方面的原因，對宇宙射線特別敏感，雖然有宇航服的保護(hù)，但一旦受到輻射，還可能會(huì)發(fā)生DNA分子中堿基對的替換、增減或

，從而引起基因內(nèi)部結(jié)構(gòu)的改變，進(jìn)而可能發(fā)生某些相應(yīng)的病變。例2

（海南14年高中會(huì)考）18.據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年我國平均每天有8550人成為癌癥患者，每分鐘約6人被確診為癌癥。預(yù)見未來10年癌癥發(fā)病率仍將繼續(xù)攀升。下列關(guān)于癌癥和癌細(xì)胞的敘述，正確的是A．癌癥是一類傳染力極強(qiáng)、傳播速度極快的傳染病

B．癌癥是不治之癥，患上癌癥會(huì)馬上死亡C．吸煙是肺癌的致病因素之一，肺癌患者都是吸煙者D．癌細(xì)胞的特點(diǎn)之一是在適宜條件下能夠無限增殖例3

（海南16年高中會(huì)考）

4．當(dāng)前，有少數(shù)學(xué)生沉迷于用手機(jī)玩游戲、聊天等，使學(xué)習(xí)成績下降。研究表明，過度使用手機(jī)，其輻射會(huì)對人的腦部神經(jīng)造成一定傷害，從而使理解力、記憶力下降。在下列腦的結(jié)構(gòu)中，與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的主要是

0.58A．大腦皮層

B．小腦

0.25

C．下丘腦

0.10

D．腦干

0.07例4

（海南16年高中會(huì)考）12．全面實(shí)施一對夫婦可生育兩個(gè)孩子的政策，自2016年1月1日起正式施行。以下關(guān)于該政策實(shí)施后對我國人口數(shù)量影響的敘述，錯(cuò)誤的是0.85A．會(huì)提高我國人口的出生率

B．會(huì)影響我國人口的種群密度

C．會(huì)使我國人口數(shù)量無限制地呈“J”型增長

D．會(huì)在一定程度上改變我國今后一段時(shí)間內(nèi)人口的年齡結(jié)構(gòu)例5

（海南17年高中會(huì)考）

6.2016年6月，?？趩?dòng)美舍河環(huán)境治理及生態(tài)修復(fù)工程，至2017年3月，已初見成效，水清岸綠，環(huán)境宜人，為?？趲砹松鷳B(tài)、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展等多重效益。下列有關(guān)生態(tài)環(huán)境保護(hù)的敘述，正確的是A.生態(tài)環(huán)境問題具有區(qū)域性，通過個(gè)人努力即可解決B.保護(hù)生物多樣性就是保護(hù)生態(tài)系統(tǒng)多樣性

預(yù)估0.84實(shí)測0.89C.為了使城市環(huán)境更加美麗，可隨意從國外引進(jìn)多種觀賞類植物D.生態(tài)修復(fù)要遵循生態(tài)原理，因地制宜，不能盲目照搬例6

（海南17年高中會(huì)考）

10．2017年3月，海南省發(fā)展和改革委員會(huì)印發(fā)了《海南省生態(tài)保護(hù)和建設(shè)行動(dòng)計(jì)劃（2017-2020年）》,要求我們牢牢守住生態(tài)底線，把生態(tài)環(huán)境當(dāng)作投資環(huán)境來保護(hù)。下列人類活動(dòng)中，有利于環(huán)境保護(hù)的是A．使用含磷洗滌劑

B．使用一次性塑料袋

預(yù)估0.82實(shí)測0.99C．選用大排量汽車

D．選擇綠色出行三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（4）著重處理好知識與能力的關(guān)系：①基本知識的考查與能力的考查之間的關(guān)系；（海南16年高中會(huì)考第9題）

（理解能力、思維能力、獲取信息能力、綜合運(yùn)用能力）

②知識再認(rèn)的考查與知識遷移、應(yīng)用能力的考查之間的關(guān)系；（海南17年高中會(huì)考第20題）（海南16年高中會(huì)考第8題、第12題見例4）

③單一知識的考查與知識整合的考查之間的關(guān)系。（海南17年高中會(huì)考第15題見下頁的例7、第24題）例7

（海南17年高中會(huì)考）

15.下列是某同學(xué)以圖解形式表示的4個(gè)簡要概念，其中錯(cuò)誤的是

預(yù)估0.78實(shí)測0.74A．甲

B.乙

C.丙

D.丁三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（5）要有一定比例的圖表題和實(shí)驗(yàn)題。

（6）情景的引用、題干要與選項(xiàng)、提問密切相關(guān)。

例8.（海南09高中會(huì)考）24.位于我省東方市境內(nèi)的大田國家級自然保護(hù)區(qū)，是海南坡鹿唯一的野生種群科研基地。

海南省林業(yè)局、華南瀕危動(dòng)物研究所、海南師范大學(xué)等單位組成了海南陸生野生動(dòng)物資源調(diào)查隊(duì)，曾對大田保護(hù)區(qū)進(jìn)行了重點(diǎn)地區(qū)專項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果表明，大田保護(hù)區(qū)內(nèi)棲息著海南坡鹿（國家Ⅰ級保護(hù)動(dòng)物）、原雞（國家Ⅱ級保護(hù)動(dòng)物）等266種野生動(dòng)物。

經(jīng)過33年完全封閉保護(hù)，多年的生態(tài)環(huán)境改造，海南坡鹿數(shù)量明顯增加，其他野生動(dòng)物數(shù)量也在增多，保護(hù)區(qū)內(nèi)生物多樣性不斷提高。如今，大田保護(hù)區(qū)面臨外來物種—飛機(jī)草的侵害，這對野生動(dòng)物的保護(hù)存在隱患。請根據(jù)上述材料回答下列問題：（12分）（1）從生態(tài)學(xué)上看，生物個(gè)體、種群、生物群落、無機(jī)環(huán)境和生態(tài)系統(tǒng)之間的關(guān)系可簡要概括為：那么，在大田保護(hù)區(qū)內(nèi)，海南坡鹿的全部個(gè)體形成一個(gè)

。在同一時(shí)間內(nèi)，生存于大田保護(hù)區(qū)內(nèi)的各生物種群的總和構(gòu)成

。（2）上述材料提到“保護(hù)區(qū)內(nèi)生物多樣性不斷提高?！爆F(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為，生物多樣性包括

多樣性、

多樣性和生態(tài)系統(tǒng)多樣性等三個(gè)層次。我國生物多樣性的保護(hù)，可以概括為

和易地保護(hù)兩大類。（3）飛機(jī)草對大田保護(hù)區(qū)的侵害主要表現(xiàn)為：由于飛機(jī)草對環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)，繁殖快，影響了保護(hù)區(qū)內(nèi)其它

的生存，進(jìn)而影響保護(hù)區(qū)內(nèi)野生動(dòng)物的生存。三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（7）試題的語言描述要精煉、科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范、準(zhǔn)確、無歧義，要采用考生都看懂的常用語言。例9.

（海南11年高中會(huì)考）22.光合作用和細(xì)胞呼吸是植物生命活動(dòng)的兩個(gè)重要的生理過程。請你在下圖中標(biāo)有①、②、③、④、⑤的方框里填寫適當(dāng)?shù)膬?nèi)容，完成有關(guān)光合作用和細(xì)胞呼吸的概念圖。例10.

（海南13年高中會(huì)考）4.下列疾病中，屬于人類遺傳病的是A．表現(xiàn)型正常的表兄妹結(jié)婚，其小孩患先天性聾啞B．由結(jié)核桿菌引起的肺結(jié)核病C．由于幼年時(shí)甲狀腺激素分泌不足引起的呆小癥D．由于胰島素分泌不足引起的糖尿病例11.

（海南13年高考）8．關(guān)于葉綠素提取的敘述，錯(cuò)誤的是A．菠菜綠葉可被用作葉綠素提取的材料B．加入少許CaC03能避免葉綠素被破壞C．用乙醇提取的葉綠體色素中無胡蘿卜素D．研磨時(shí)加入石英砂可使葉片研磨更充分例12.

（海南13年高考）20．關(guān)于淋巴液的敘述，錯(cuò)誤的是A．淋巴液屬于細(xì)胞外液

B．淋巴液和血漿中都有淋巴細(xì)胞C．淋巴液最終匯入血漿參與血液循環(huán)

D．淋巴液中的蛋白質(zhì)含量高于血漿中的三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)（8）圖題中，圖要清晰，所提供的信息要明確，要與題干、選項(xiàng)或提問密切相關(guān)。例13.

（2011年海南初中學(xué)業(yè)考試）

14.

右圖是顯微鏡的結(jié)構(gòu)圖，圖中③和⑥代表的結(jié)構(gòu)名稱分別是A.目鏡和細(xì)準(zhǔn)焦螺旋

B.物鏡和粗準(zhǔn)焦螺旋

C.目鏡和粗準(zhǔn)焦螺旋

D.物鏡和細(xì)準(zhǔn)焦螺旋三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（9）選擇題題干的指向要明確，各個(gè)選項(xiàng)既要關(guān)聯(lián)，又要分明，還要巧妙，正確選項(xiàng)要準(zhǔn)確、唯一。

（10）非選擇題提問的指向要明確，參考答案要準(zhǔn)確，盡可能唯一（開放題除外）。同時(shí)要在編制試題過程中同步寫出每一試題的答案，以便發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)糾正。三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（11）題干中不能對正確選項(xiàng)或答案有提示信息。例14（海南11年初中學(xué)業(yè)考試）

4.在右圖中,不完全變態(tài)發(fā)育的昆蟲是

A．蝗蟲

B．蒼蠅

C．蜜蜂

D．蝴蝶

（12）規(guī)范使用序號和標(biāo)點(diǎn)符號（包括答案標(biāo)點(diǎn)符號）。

三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改）4.命題操作細(xì)節(jié)

（13）盡可能將難度預(yù)估準(zhǔn)確。

深入了解考生的學(xué)習(xí)狀況，熟悉考生的學(xué)識水平（經(jīng)驗(yàn)、知識、能力）

難度預(yù)估要素

①熟悉程度【經(jīng)歷（如做過類似練習(xí)題）、經(jīng)驗(yàn)、地位（在學(xué)科中是否重要）、信息源……】（海南16年高中會(huì)考第1、8、9、17、25題第20題見下頁的例15）（海南17年高中會(huì)考第10、25題）（例6、例16）②能力層次(思維量)③綜合程度④干擾量和程度（選擇題）例3

⑤相關(guān)信息量（文字提示，圖提示）⑥圖的復(fù)雜程度⑦試題類型及做題方式（選擇題、非選擇題；文字題、圖表題；語言表達(dá)、畫圖）⑧試題的長度⑨答案要求及評卷松緊程度（非選擇題）⑩采分點(diǎn)（如易題多給分，難題少給分）例15.（海南16年高中會(huì)考）20．根據(jù)海南國際旅游島建設(shè)的要求，海南省生態(tài)環(huán)境保護(hù)廳于2016年4月發(fā)布了《2016年第一季度海南省環(huán)境質(zhì)量公報(bào)》。公報(bào)指出：我省8個(gè)主要森林旅游區(qū)空氣質(zhì)量優(yōu)良，空氣負(fù)離子平均濃度遠(yuǎn)超過世界衛(wèi)生組織規(guī)定的清新空氣的標(biāo)準(zhǔn)。我省的空氣質(zhì)量與森林調(diào)節(jié)和人為保護(hù)等有關(guān)，其中森林調(diào)節(jié)氣候的作用,體現(xiàn)了生物多樣性的

預(yù)估0.58實(shí)測0.49A．間接價(jià)值

B．直接價(jià)值

C．潛在價(jià)值

D．直接價(jià)值和潛在價(jià)值例16.（海南17年高中會(huì)考）25.人類的雙眼皮（A）對單眼皮（a）為顯性，控制這對相對性狀的等位基因位于一對常染色體上。請回答下列有關(guān)問題：

預(yù)估0.58實(shí)測0.72（1）表現(xiàn)型為單眼皮的個(gè)體，其基因型是_________（填寫“AA”或“Aa”或“aa”）?；蛐蜑锳A的個(gè)體，其表現(xiàn)型是_________。（2）從理論上看，基因型為Aa和aa的夫婦，其子女的表現(xiàn)型有_________種。（3）基因型均為Aa的夫婦，生出一個(gè)單眼皮男孩的幾率為_________。預(yù)估難度0.20實(shí)測難度0.22。另外，有40%的考生答1/4。（4）一對單眼皮夫婦通過外科手術(shù)變?yōu)殡p眼皮，手術(shù)成功后，他們所生孩子的性狀是_________。

難度預(yù)估的具體做法

針對已命好的各個(gè)試題，根據(jù)以上預(yù)估要素進(jìn)行仔細(xì)分析，綜合預(yù)定其難度。若難度與原定的不符，需要改題或換題。

設(shè)計(jì)難度預(yù)估表

三、命制試題（包括原創(chuàng)和選改4.命題操作細(xì)節(jié)

（14）在試題命制過程中的各個(gè)方面要始終從考生的角度來考慮。要顧及不同考生的教材版本。要注意全體考生是否存在地域差異。

（15）穩(wěn)中求巧四、科學(xué)組卷1.組卷的主要內(nèi)容2.組卷的其他內(nèi)容3.組卷的注意事項(xiàng)四、科學(xué)組卷1.組卷的主要內(nèi)容----試卷的審查、修改、篩選、組合

（1）試題擬好后，在組卷之前，要逐題進(jìn)行審查、修改。①根據(jù)考試說明，從考試內(nèi)容范圍方面對試題進(jìn)行審查，避免超綱題、超標(biāo)題和偏題、怪題出現(xiàn)。②根據(jù)“雙向細(xì)目表”，對試題的考點(diǎn)與目標(biāo)水平（層次）、難度的對應(yīng)性進(jìn)行審查。③根據(jù)命題的基本原則（科學(xué)性、目標(biāo)性、層次性、精煉性、導(dǎo)向性和創(chuàng)新性）、要求和操作細(xì)節(jié)（15條

）對試題的質(zhì)量進(jìn)行審查、修改。同步寫出答案。

（2）將審查、修改后的試題進(jìn)行篩選、組合成為試卷初稿①根據(jù)考試說明的試卷結(jié)構(gòu)和“雙向細(xì)目表”的設(shè)計(jì)，對審查、修改后的試題進(jìn)行篩選、并將其科學(xué)地、合理地組合成為試卷初稿。②組卷完成后，要注意檢查考點(diǎn)重復(fù)現(xiàn)象。（重點(diǎn)、熱點(diǎn)內(nèi)容可重復(fù)，但最好從不同的角度、不同的題型、去檢查學(xué)生理解和掌握程度）。（見下頁的例17）

，例17（2017年海南省第二期學(xué)業(yè)水平考試命題培訓(xùn)某學(xué)員的答卷）例17如圖表示某植物細(xì)胞中光合作用和細(xì)胞呼吸的關(guān)系，已知光合作用過程為細(xì)胞呼吸過程為

試據(jù)圖回答以下問題：

（1）光合作用場所為

；（2）光合作用的本質(zhì)為

；呼吸作用的本質(zhì)為

。（3）當(dāng)細(xì)胞表現(xiàn)為從外界吸收co2,則表示細(xì)胞呼吸強(qiáng)度

光合作用強(qiáng)度（填＞，＜或＝）當(dāng)細(xì)胞表現(xiàn)為向外界釋放co2，則表示細(xì)胞呼吸強(qiáng)度

光合作用強(qiáng)度（填＞，＜或＝）當(dāng)細(xì)胞表示為既不向外界吸收co2，也不向外界釋放co2，則表示表示細(xì)胞呼吸強(qiáng)度

光合作用強(qiáng)度（填＞，＜或＝）（4）在該細(xì)胞的線粒體中生成的co2,進(jìn)入該細(xì)胞的葉綠體中進(jìn)行光合作用，需要穿過

層生物膜。四、科學(xué)組卷2.組卷的其他內(nèi)容

（1）卷頭、考試時(shí)間、提示、說明、注意事項(xiàng)的表達(dá)及其字體、字號；

正文（試題）的字體、字號。

（2）題型與題頭的表達(dá)；

總分及各題分值的表達(dá)；

頁腳設(shè)計(jì)。

（3）考生答卷的方式、方法的提示或說明。四、科學(xué)組卷3.組卷的注意事項(xiàng)

（1）在同一題型中盡可能難度梯度從易到難安排題序。

（2）圖、表布局要合理

（3）一道試題盡可能不跨版五、試題、試卷打磨1.試題、試卷打磨的主要內(nèi)容2.試題、試卷打磨的其他內(nèi)容3.試題、試卷打磨的預(yù)期目標(biāo)4.試題、試卷打磨的具體操作（舉例）5.試題改進(jìn)舉例五、試題、試卷打磨1.試題、試卷打磨的主要內(nèi)容（1）內(nèi)容范圍。（2）重復(fù)現(xiàn)象。（3）“雙向細(xì)目表”的合理性以及與試題的對應(yīng)性。（4）各題難度、各卷難度、全卷難度及難度結(jié)構(gòu)。（5）試題質(zhì)量與答案的合理性。（6）試卷長度與答卷時(shí)間。五、試題、試卷打磨2.試題、試卷打磨的其他內(nèi)容

（1）組卷（見上）中的其他內(nèi)容及注意事項(xiàng)。如：卷頭、題型與題頭、各項(xiàng)說明的表達(dá)及其字體、字號；

正文（試題）的字體、字號；

總分、各卷、各題分值的表達(dá)；

試題排序、圖表布局、試卷排版（工整、對齊、美觀、方便）等；答案的重復(fù)性（尤其是選擇題）。

（2）完成“雙向細(xì)目表”（見下頁）和“難度預(yù)估表”（兩表終稿）（3）設(shè)計(jì)和命制答題卷。五、試題、試卷打磨3.試題、試卷打磨的預(yù)期目標(biāo)（1）注重基礎(chǔ)，突出主干。（2）注重能力考查。（3）聯(lián)系當(dāng)?shù)貙?shí)際，追蹤熱點(diǎn)和科技前沿。（4）題量適中（總體上讓堅(jiān)持正常上課學(xué)習(xí)的考生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)能夠從容答完試題）。（5）考點(diǎn)覆蓋合理。（6）總難度符合要求，難度梯度分布合理。（7）文圖并茂且布局合理。（8）參考答案和評分參考科學(xué)合理（9）合理排序。（10）沒有大的或明顯的錯(cuò)漏。五、試題、試卷打磨4.試題、試卷打磨的具體操作（舉例）（1）答卷時(shí)間和試題、答案異常的打磨：幾位命題人員獨(dú)立解答試卷第一稿（初稿）全部試題，記下各人完成答題的時(shí)間，平均時(shí)間30～40分鐘為正常。若不符合，可從試題的閱讀量和思維量、答案的文字量等方面進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)留意在答題過程中有沒有“卡住”（思維停頓）現(xiàn)象，有沒有異常答案。若有不正常，要進(jìn)行針對性改進(jìn)。如……（2）內(nèi)容范圍的打磨：根據(jù)《考試說明》規(guī)定的“考試范圍及內(nèi)容”，核查試卷第n稿每道題是否超范圍。若有超綱題，務(wù)必改進(jìn)或換題。五、試題、試卷打磨4.試題、試卷打磨的具體操作（舉例）（3）內(nèi)容重復(fù)的打磨：核查試卷第n稿每道題，注意防止不同試題之間重復(fù)、類似或者有相互提示的現(xiàn)象出現(xiàn)。（4）試卷內(nèi)部結(jié)構(gòu)合理性以及與試題的對應(yīng)性的打磨：核查試卷的“雙向細(xì)目表”的考點(diǎn)設(shè)計(jì)、點(diǎn)面關(guān)系是否合理，若不合理，要進(jìn)行針對性改進(jìn)?！半p向細(xì)目表”確定后，其試題考點(diǎn)的目標(biāo)水平（層次）要與設(shè)計(jì)的預(yù)估難度相對應(yīng)。以上的（2）（3）（4）在試卷定稿前再次審查。五、試題、試卷打磨4.試題、試卷打磨的具體操作（舉例）（5）試卷難度及難度結(jié)構(gòu)的打磨：每位命題人員根據(jù)“難度預(yù)估要素”（見上面的“四、命制試題4.命題操作細(xì)節(jié)（13）”），獨(dú)立對每道題的難度值進(jìn)行預(yù)估，通過討論……確定一個(gè)大家都認(rèn)可的難度值，再根據(jù)各題的預(yù)估難度值計(jì)算出兩卷難度值和全卷難度值

。看全卷難度值是否符合要求（約0.75），差距多大，兩卷難度值是否恰當(dāng)。若不符合要求，要根據(jù)差距的程度，與試題質(zhì)量改進(jìn)（見下頁）同步，對部分試題進(jìn)行針對性改進(jìn)。①對與設(shè)計(jì)難度值偏離較大的試題進(jìn)行針對性改進(jìn)。②對容易改變難度值的試題進(jìn)行針對性改進(jìn)。五、試題、試卷打磨4.試題、試卷打磨的具體操作（舉例）（6）試題與答案質(zhì)量的打磨：全體命題人員先獨(dú)立思考，后集中討論，從科學(xué)性、適應(yīng)性、導(dǎo)向性和靈活性等方面，對每道題多次進(jìn)行推敲和改進(jìn)。確保每道題及答案都精煉、科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范、準(zhǔn)確、無歧義。以上各項(xiàng)中，（5）（6）為重點(diǎn)打磨項(xiàng)目。五、試題、試卷打磨5.試題、試卷打磨的注意事項(xiàng)（舉例）（1）選擇題的題干原則上不要用疑問句，不要濫用否定詞（著重號）。

（2）選擇題的選項(xiàng)原則上不要使用“以上都不對”、“以上都對”、等詞。（3）非選擇題要涉及重要的內(nèi)容，每小題考核一個(gè)知識點(diǎn)，一般不超過兩個(gè)。（4）非選擇題留空處應(yīng)是關(guān)鍵的詞，不能留過多的空白，空白最好不要留在句首。（5）非選擇題中材料、包含答案的敘述不能照抄教材或教輔資料中的原文。（6）感覺不好的試題、有爭議的試題、把握不準(zhǔn)的試題堅(jiān)決不要。（7）命題和打磨時(shí)務(wù)必要時(shí)時(shí)對照課標(biāo)和考試說明。五、試題、試卷打磨6.試題改進(jìn)舉例海南2017年高中會(huì)考試卷第21題打磨前后比較例18例18.（學(xué)業(yè)基礎(chǔ)測評指導(dǎo)第17頁原題）例18.（海南17年高中會(huì)考）21．下圖是某生物細(xì)胞有絲分裂的分裂期染色體變化示意圖，請據(jù)圖回答下列問題：

預(yù)估0.74實(shí)測0.81（1）該圖表示的是_________(填寫“動(dòng)物”或“植物”)細(xì)胞的有絲分裂過程。（2）在該圖的4個(gè)時(shí)期中，染色體的著絲點(diǎn)排列在細(xì)胞中央，染色體的形態(tài)比較穩(wěn)定，數(shù)目比較清晰的是____期。（3）從圖中可以看出，中期有______條染色體。（4）比較中期和后期的圖可知，后期的主要特點(diǎn)是：每個(gè)著絲點(diǎn)分裂成2個(gè)，每條染色體分開成為______條子染色體，由紡錘絲牽引著分別向細(xì)胞的兩極移動(dòng)。（5）通過細(xì)胞有絲分裂，使生物體內(nèi)細(xì)胞數(shù)量_______，促進(jìn)了生物體的生長。五、試題、試卷打磨6.試題改進(jìn)舉例例19（省外某地13年初中學(xué)業(yè)考試）33、營養(yǎng)物質(zhì)對人體的主要作用是A.建造我們的身體B.提供能量C.維持生命和健康D.A、B、C三項(xiàng)都是該題不規(guī)范，可改為：33.營養(yǎng)物質(zhì)對人體的主要作用是①建造我們的身體②為生命活動(dòng)提供能量③維持生命和健康A(chǔ).①②B.①③C.②③D.①②③例20下圖表示細(xì)胞中各種化合物或主要元素占細(xì)胞鮮重的含量，以下按①②③④順序排列，正確的是()A．水、蛋白質(zhì)、糖類、脂質(zhì)；N、H、O、CB．蛋白質(zhì)、糖類、脂質(zhì)、水；O、C、N、HC．水、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、糖類；H、O、C、ND．蛋白質(zhì)、水、脂質(zhì)、糖類；C、O、H、N下圖表示細(xì)胞中幾種化合物占細(xì)胞鮮重的含量。①②③④代表的化合物依次是()A．水、糖類、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)B．蛋白質(zhì)、糖類、脂質(zhì)、水C．水、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、糖類D．蛋白質(zhì)、水、脂質(zhì)、糖類五、試題評價(jià)與改進(jìn)例21．（2013?常德）某班同學(xué)對人群中雙眼皮（由顯性基因D控制）和單眼皮（由隱性基因d控制）的遺傳情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，其調(diào)查及統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表．下列說法正確的是（）

A．

Ⅰ組父親的基因型為Dd

B．Ⅱ組中，母親的基因型為DD

C．

Ⅲ組中，如有一對夫婦再生一個(gè)孩子，該孩子是單眼皮的機(jī)率為25%

D．Ⅳ組中，有一家庭的母親做了雙眼皮手術(shù)，如該對夫婦再生一個(gè)孩子是雙眼皮的機(jī)率為100%請對上述試題進(jìn)行修改，使其更加規(guī)范、科學(xué)和嚴(yán)謹(jǐn)，并說明理由。改進(jìn)：例21

某班同學(xué)對人群中雙眼皮（由顯性基因D控制）和單眼皮（由隱性基因d控制）的遺傳情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，其調(diào)查及統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表．下列說法正確的是（）

（1）從規(guī)范方面考慮：

①題干應(yīng)說明雙眼皮和單眼皮的關(guān)系，即雙眼皮和單眼皮是

。

②在題干的表中，“被調(diào)查家庭數(shù)”

。

③在題干的表中，“子、女”的后面應(yīng)加上

。（1）規(guī)范方面①一對相對性狀②不應(yīng)該占2個(gè)單元格，應(yīng)該合并這2個(gè)單元格，使其在1個(gè)單元格內(nèi)③性狀及數(shù)量（2）從嚴(yán)謹(jǐn)方面考慮，雙眼皮的基因型都存在純合和雜合的可能，故A、B、C的表述都不夠嚴(yán)謹(jǐn)，有模棱兩可之嫌，改進(jìn)舉例如下：例21某班同學(xué)對人群中雙眼皮（由顯性基因D控制）和單眼皮（由隱性基因d控制）的遺傳情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，其調(diào)查及統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表．下列說法正確的是（）

A．

Ⅰ組父親的基因型為Dd分析：Ⅰ組中，由于還有少數(shù)父親的基因型是DD，因此，A選項(xiàng)“Ⅰ組父親的基因型為Dd”的表達(dá)有爭議。改進(jìn)：Ⅰ組中，所有父親的基因型都是Dd理由：在父親的前面增加“所有”，可使A選項(xiàng)成為錯(cuò)誤選項(xiàng)并且沒有爭議。例21某班同學(xué)對人群中雙眼皮（由顯性基因D控制）和單眼皮（由隱性基因d控制）的遺傳情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，其調(diào)查及統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表．下列說法正確的是（）B．Ⅱ組中，母親的基因型為DD分析：Ⅱ組中，大多數(shù)母親的基因型是Dd，只有少數(shù)母親的基因型是DD。因此，B選項(xiàng)“Ⅱ組中，母親的基因型為DD”表達(dá)有爭議。改進(jìn)：Ⅱ組中，大多數(shù)（或所有）母親的基因型是DD。理由：在母親的前面增加“大多數(shù)（或所有）”，使B選項(xiàng)成為錯(cuò)誤選項(xiàng)并且沒有爭議。例21某班同學(xué)對人群中雙眼皮（由顯性基因D控制）和單眼皮（由隱性基因d控制）的遺傳情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，其調(diào)查及統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表．下列說法正確的是（）C．

Ⅲ組中，如有一對夫婦再生一個(gè)孩子，該孩子是單眼皮的機(jī)率為25%分析：Ⅲ組中，由于雙眼皮×雙眼皮中，除Dd×Dd外，還可能有DD×Dd或DD×DD等組合。改進(jìn)及理由：要使C成為正確選項(xiàng)且沒有爭議，就必須增加適當(dāng)?shù)膬?nèi)容來限定這對夫婦的基因型都是Dd。故選項(xiàng)C可改為：Ⅲ組中有一對夫婦生下了一個(gè)單眼皮孩子，若這對夫婦再生一個(gè)孩子，該孩子是單眼皮的機(jī)率為25%。例21某班同學(xué)對人群中雙眼皮（由顯性基因D控制）和單眼皮（由隱性基因d控制）的遺傳情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，其調(diào)查及統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表．下列說法正確的是（）D．Ⅳ組中，有一家庭的母親做了雙眼皮手術(shù)，如該對夫婦再生一個(gè)孩子是雙眼皮的機(jī)率為100%另外：D可改為：D.Ⅳ組中，有一家庭的母親做了雙眼皮手術(shù)，若該對夫婦再生一個(gè)孩子是雙眼皮的機(jī)率為100%或50%（加大理解程度）學(xué)妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說著一年多來工作上的不如意，她說工作一點(diǎn)都不開心，找不到半點(diǎn)成就感。

末了，她問我：學(xué)姐，為什么想找一份自己熱愛的工作這么難呢？

我問她上一份工作干了多久，她說不到三個(gè)月，做的還是行政助理的工作，工作內(nèi)容枯燥乏味不說，還特別容易得罪人，實(shí)在不是自己的理想型。

我又問了她前幾份工作辭職的原因，結(jié)果都是大同小異，不是因?yàn)楣ぷ鞣ξ?，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計(jì)，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經(jīng)換了四五份，還跨了三個(gè)行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒有找不到自己滿意的工作。

2

我問她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權(quán)，生活自由，如果給我那樣的工作，我會(huì)投入我全部的熱情。

聽她說完，我尷尬的笑了笑。

其實(shí)每一個(gè)人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權(quán)有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財(cái)。

你要先投入，才會(huì)有收獲，當(dāng)你真正投入做一件事后，會(huì)明白兩件事：首先你會(huì)明白，把一件事認(rèn)認(rèn)真真做好，所獲得的收益遠(yuǎn)大于同時(shí)做很多事；

你會(huì)明白，有人風(fēng)風(fēng)火火做各種事仍未有回報(bào)，是因?yàn)樗麄儚奈赐度脒^。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個(gè)姑娘，工作特別拼命，只要說起她的名字，大家都會(huì)贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來有一次，在公司的期刊上我看到了對這姑娘的采訪，來公司四年多，這期間做過車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰也不知道一個(gè)女孩子究竟是怎么扛過來的。

后來部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過。

她在采訪里說：

畢業(yè)第一年，許多同學(xué)都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機(jī)械設(shè)備里。

記得有人笑話我，說我一個(gè)姑娘，干一份這么不體面又危險(xiǎn)的活，丟臉?biāo)懒恕?/p>

我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)生氣，可后來當(dāng)我沉浸在這份工作里，當(dāng)我一點(diǎn)點(diǎn)沉淀打磨自己，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己對工作的熱情，其實(shí)來源于對工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時(shí)，我就對別人那點(diǎn)看我的眼光毫不在意了。

我越來越明確自己想要什么，熱愛著什么，我越來越愛現(xiàn)在從事的這個(gè)行業(yè)，熱愛這份工作，更熱愛一直堅(jiān)持努力的自己。

年輕時(shí)，我特別佩服那些不計(jì)較金錢、權(quán)位、報(bào)酬專心工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)的人，因?yàn)椴挥?jì)較錢多錢少肯認(rèn)真工作的人，往往覺得只要是能從事這份工作，本身就是對他的最大報(bào)酬。

事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時(shí)候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會(huì)收到更多的報(bào)酬。

4

讀者給我留言，她說：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅(jiān)持做到的呢？為什么，我總是堅(jiān)持不下去呢？

我說，那是因?yàn)槟銓ψx書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛。

你會(huì)不會(huì)買一本書，其實(shí)你從來不看，但是你覺得好像擁有了其中的知識？你會(huì)不會(huì)制定了一個(gè)計(jì)劃，其實(shí)你從來堅(jiān)持不下來，只是享受制訂計(jì)劃那幾天的快樂？

我們總是習(xí)慣了這樣的開始，然后又寥寥草草的結(jié)束。對事如此，對待生活也是如此，當(dāng)一個(gè)人對自己的生命開始用“潦草”來搪塞時(shí)，生命也會(huì)開始對他潦草。

如果跳舞，要像沒有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛；如果唱歌，像無人聽著那樣投入；如果活著，就把人間當(dāng)天堂那般生活。

這個(gè)世界上有很多事，都是當(dāng)你開始認(rèn)真對待以后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含的樂趣，你要帶著關(guān)愛而不是期待地投入生活，當(dāng)你對待事物越認(rèn)真，對待工作越投入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能力與樂趣接踵而來。

學(xué)妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說著一年多來工作上的不如意，她說工作一點(diǎn)都不開心，找不到半點(diǎn)成就感。

末了，她問我：學(xué)姐，為什么想找一份自己熱愛的工作這么難呢？

我問她上一份工作干了多久，她說不到三個(gè)月，做的還是行政助理的工作，工作內(nèi)容枯燥乏味不說，還特別容易得罪人，實(shí)在不是自己的理想型。

我又問了她前幾份工作辭職的原因，結(jié)果都是大同小異，不是因?yàn)楣ぷ鞣ξ?，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計(jì)，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經(jīng)換了四五份，還跨了三個(gè)行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒有找不到自己滿意的工作。

2

我問她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權(quán)，生活自由，如果給我那樣的工作，我會(huì)投入我全部的熱情。

聽她說完，我尷尬的笑了笑。

其實(shí)每一個(gè)人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權(quán)有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財(cái)。

你要先投入，才會(huì)有收獲，當(dāng)你真正投入做一件事后，會(huì)明白兩件事：首先你會(huì)明白，把一件事認(rèn)認(rèn)真真做好，所獲得的收益遠(yuǎn)大于同時(shí)做很多事；

你會(huì)明白，有人風(fēng)風(fēng)火火做各種事仍未有回報(bào)，是因?yàn)樗麄儚奈赐度脒^。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個(gè)姑娘，工作特別拼命，只要說起她的名字，大家都會(huì)贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來有一次，在公司的期刊上我看到了對這姑娘的采訪，來公司四年多，這期間做過車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰也不知道一個(gè)女孩子究竟是怎么扛過來的。

后來部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過。

她在采訪里說：

畢業(yè)第一年，許多同學(xué)都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機(jī)械設(shè)備里。

記得有人笑話我，說我一個(gè)姑娘，干一份這么不體面又危險(xiǎn)的活，丟臉?biāo)懒恕?/p>

我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)生氣，可后來當(dāng)我沉浸在這份工作里，當(dāng)我一點(diǎn)點(diǎn)沉淀打磨自己，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己對工作的熱情，其實(shí)來源于對工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時(shí)，我就對別人那點(diǎn)看我的眼光毫不在意了。

我越來越明確自己想要什么，熱愛著什么，我越來越愛現(xiàn)在從事的這個(gè)行業(yè)，熱愛這份工作，更熱愛一直堅(jiān)持努力的自己。

年輕時(shí)，我特別佩服那些不計(jì)較金錢、權(quán)位、報(bào)酬專心工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)的人，因?yàn)椴挥?jì)較錢多錢少肯認(rèn)真工作的人，往往覺得只要是能從事這份工作，本身就是對他的最大報(bào)酬。

事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時(shí)候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會(huì)收到更多的報(bào)酬。

4

讀者給我留言，她說：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅(jiān)持做到的呢？為什么，我總是堅(jiān)持不下去呢？

我說，那是因?yàn)槟銓ψx書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛。

你會(huì)不會(huì)買一本書，其實(shí)你從來不看，但是你覺得好像擁有了其中的知識？你會(huì)不會(huì)制定了一個(gè)計(jì)劃，其實(shí)你從來堅(jiān)持不下來，只是享受制訂計(jì)劃那幾天的快樂？

我們總是習(xí)慣了這樣的開始，然后又寥寥草草的結(jié)束。對事如此，對待生活也是如此，當(dāng)一個(gè)人對自己的生命開始用“潦草”來搪塞時(shí)，生命也會(huì)開始對他潦草。

如果跳舞，要像沒有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛；如果唱歌，像無人聽著那樣投入；如果活著，就把人間當(dāng)天堂那般生活。

這個(gè)世界上有很多事，都是當(dāng)你開始認(rèn)真對待以后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含的樂趣，你要帶著關(guān)愛而不是期待地投入生活，當(dāng)你對待事物越認(rèn)真，對待

在一次踏青活動(dòng)中，我認(rèn)識了彩虹，一個(gè)皮膚很白的小美女。

她對自己的外形不太滿意，一米六的身高，體重接近130斤。聽說我是跑步愛好者，她馬上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，鍛煉出一個(gè)好身材。我滿口答應(yīng)，承諾每天電話催她起床，到約定地點(diǎn)同跑。

第一天見面，彩虹讓我眼前一亮：嶄新的運(yùn)動(dòng)服、高束的馬尾辮、箍在大臂上的手機(jī)袋，渾身上下都透著一股躊躇滿志的精氣神。

我開始跟她講路線和跑步要領(lǐng)，她卻擺擺手示意我“等一下”，讓我先給她拍照。跑步的時(shí)候，她順手拿著相機(jī)自拍，時(shí)而嘟嘴，時(shí)而瞇眼，有時(shí)也讓我停下來幫她拍幾張?zhí)S動(dòng)作。

我以為她才開始跑步，有新鮮感，拍一次就會(huì)靜心鍛煉。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，選不同的角度，拍各種各樣的跑步姿勢。

后來我才發(fā)現(xiàn)，她拍照是為了發(fā)朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步圖片，配上激勵(lì)的文字：“跑步者，加油”“跑向更遠(yuǎn)的地方，看更美的風(fēng)景”等等。

我覺得，有拍照片磨蹭的時(shí)間，還不如甩開膀子多跑幾里路。一邊跑，一邊拍照修圖，走走停停的，我真不知道這樣的鍛煉效果能好到哪里去。果然，鳴鑼開道般的跑步運(yùn)動(dòng)只堅(jiān)持了半個(gè)月，她就以腿痛為由，再也不肯跑了。

她說自己真沒出息。我心里暗笑：你不是沒出息，你只是有點(diǎn)假努力。努力，不需要那么多儀式感。真正的努力，都是直接朝著目標(biāo)前行，并不需要做給任何人看。

2

前不久，堂嫂拿到了會(huì)計(jì)證。

堂嫂讀書不多，按畢業(yè)證算來才初中學(xué)歷。她一直很想跟外地打工的堂哥結(jié)束兩地分居的日子，但苦于自己文化不高，又沒特長，在外地不好找工作，便想著考個(gè)會(huì)計(jì)證。

她拿到證書來報(bào)喜的時(shí)候，我很驚訝。因?yàn)樗龍?bào)考會(huì)計(jì)證的培訓(xùn)班就在我家附近，我居然一點(diǎn)消息都不知道！我問她為什么不告訴我們，至少來市里培訓(xùn)可以住宿在我家，學(xué)習(xí)資料之類的我們也可以支持??！

堂嫂說，學(xué)習(xí)是她自己的事，沒必要聲張。再說，剛開始的時(shí)候也不知道能不能考過，別人太高的期待反而會(huì)造成壓力。為期三個(gè)月的培訓(xùn)，堂嫂學(xué)了兩期才考過。

但睿智如堂嫂，認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)便一直默默努力，沒有讓外界因素干擾自己。真正的努力，往往都悄無聲息。

3

太多的人，把努力當(dāng)成了一種“人設(shè)”。

想做一件事情，還沒動(dòng)工，就敲鑼打鼓；想達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，八字還沒一撇，就高談闊論。好像他們的努力，不是為了追求結(jié)果，而是為了把努力的形式公布于眾，像完成某種儀式。

如果喊著要努力的人，都可以扎扎實(shí)實(shí)下功夫，可能這世上的遺憾也會(huì)少很多。

很多時(shí)候，我們與牛人的差距，就是差那么一點(diǎn)腳踏實(shí)地的真努力。

真正的努力，是“富貴本無根，盡從勤里得”的踏實(shí)；是“讀書破萬卷，下筆如有神”的勤奮；是“欲窮千里目，更上一層樓”的精進(jìn)。

有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅(jiān)持。

雄心勃勃定下的目標(biāo)，只要一星半點(diǎn)的理由就可以化為泡影。

實(shí)際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認(rèn)識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時(shí)候，不能堅(jiān)持并不是因?yàn)槲覀儾荒艹钥?，只是因?yàn)槲覀冏瞿臣虑榈囊庠覆粡?qiáng)。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因?yàn)檫@個(gè)原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標(biāo)常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅(jiān)持了下來。

并不是突然間變堅(jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)橐粋€(gè)特別不起眼的理由：能夠一個(gè)人呆一會(huì)兒。

自從榮升為兩個(gè)孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運(yùn)動(dòng)鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機(jī)，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個(gè)小時(shí)，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會(huì)在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會(huì)兒便能緩解了。

堅(jiān)持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅(jiān)持就會(huì)變得艱難；如果心理需求更勝，堅(jiān)持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會(huì)調(diào)動(dòng)身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時(shí)候，可能一開始都會(huì)忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會(huì)被打回原形。

堅(jiān)持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠(yuǎn)。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強(qiáng)度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫作，午休后跑步，日暮時(shí)讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹(jǐn)小慎微地呵護(hù)自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無誤地旋轉(zhuǎn)到最后。

堅(jiān)持，從長遠(yuǎn)看，要循序漸進(jìn)，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅(jiān)持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關(guān)

堅(jiān)持不下去的另一個(gè)原因，恐怕是因?yàn)槲覀兿胩唷?/p>

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個(gè)月，就算計(jì)著什么時(shí)候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會(huì)不堪重負(fù)。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學(xué)大獎(jiǎng)。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時(shí)說，那時(shí)他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎(jiǎng)也挺好，至少不會(huì)沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實(shí)際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達(dá)到為自己設(shè)定的目標(biāo)就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅(jiān)持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅(jiān)持不下去的時(shí)候，不如停下來審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標(biāo)與堅(jiān)持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅(jiān)持并沒有當(dāng)下立見的好結(jié)果，但正確的堅(jiān)持習(xí)慣卻會(huì)讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定

020年1月25日。春節(jié)來了，本該歡天喜地，卻被來自武漢的傳染病攪得周天寒

啟示二：俞仲林所題畫名，限定了人的思維走向，保證了觀賞者向好的方面思考。畫家的做法告訴我們，當(dāng)我們所做的事情或所說的話、所寫的文章、所創(chuàng)作的藝術(shù)品等，如果含有多種義項(xiàng)，可以做多種解讀時(shí)，我們必須做出必要提示，說明自己的確切用意，以保證不被別人誤解。

啟示三：俞仲林巧題畫名，起到了化腐朽為神奇的功效，不僅補(bǔ)救了買者認(rèn)定的“缺陷”，反倒提高了這幅畫的審美價(jià)值。這說明，有的時(shí)候，面對有些過失或缺陷，只要開