如何健康吃零食專家講座_第1頁
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文檔簡介

了解吃零食危害；知道哪些零食不能吃；

知道怎樣健康吃零食。學(xué)習(xí)目標(biāo)如何健康吃零食專家講座第1頁

許多學(xué)校門口都有小賣部，那里賣東西又好吃又廉價(jià)，很多同學(xué)禁不住“美食”誘惑，天天上學(xué)和放學(xué)后，總有許多同學(xué)去買零食吃。如何健康吃零食專家講座第2頁你以為吃零食對身體有沒有壞處呢？如何健康吃零食專家講座第3頁零食危害健康嗎

零食雖好吃，但若吃質(zhì)量和衛(wèi)生不合格零食就會(huì)有很多健康隱患。知識(shí)屋如何健康吃零食專家講座第4頁色素過量、防腐劑超標(biāo)、糖精含量高垃圾零食，吃了就嚴(yán)重威脅我們健康，甚至引發(fā)食物中毒。如何健康吃零食專家講座第5頁

請說一說，你經(jīng)常吃零食有哪些呢？如何健康吃零食專家講座第6頁不宜多吃零食

正餐是兒童營養(yǎng)主要起源，在兩餐之間能夠吃適量健康零食補(bǔ)充能量，如全麥餅干、低糖面包、花生、堅(jiān)果等。知識(shí)屋花生堅(jiān)果如何健康吃零食專家講座第7頁但如薯片、爆米花、色彩鮮艷糖果、果凍、話梅、方便面等零食，卻對身體有害無利，同學(xué)們盡可能不吃或少吃。果凍方便面薯片如何健康吃零食專家講座第8頁聰明吃零食

你會(huì)健康聰明地吃零食嗎？在吃零食時(shí)假如方法正確也會(huì)降低零食所帶來危害。技能站如何健康吃零食專家講座第9頁

買零食要去正規(guī)商店或超市，不要去光臨路邊攤、流動(dòng)商販；路邊攤販如何健康吃零食專家講座第10頁在購置零食時(shí)要認(rèn)真查看生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，不吃“三無”零食；如何健康吃零食專家講座第11頁不買過于鮮艷、好看零食，越鮮艷則色素越多；如何健康吃零食專家講座第12頁

多吃新鮮瓜果、堅(jiān)果，適當(dāng)食用巧克力、牛肉片、果汁等。如何健康吃零食專家講座第13頁

為何不能吃路邊攤上零食呢？路邊小攤?cè)绾谓】党粤闶硨＜抑v座第14頁課外小知識(shí)

◎一日三餐要吃好、吃飽；◎用水果代替零食，水果最好在飯后半小時(shí)左右吃；◎口渴多喝白開水，既省錢又健康。如何健康吃零食專家講座第15頁

你知道蔬菜里有哪些營養(yǎng)素，魚和肉里有哪些營養(yǎng)素嗎？如何健康吃零食專家講座第16頁判斷一下：右面食品中，我們應(yīng)該多吃哪些？哪些不該吃？說一說如何健康吃零食專家講座第

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