孕婦產(chǎn)婦補氣血吃什么：產(chǎn)婦補氣血吃的最快

第第頁孕婦產(chǎn)婦補氣血吃什么：產(chǎn)婦補氣血吃的最快1、紅棗：孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅棗水，對加速收縮，幫助止血，有利於產(chǎn)后體力的恢復，且對產(chǎn)后的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

2、豬蹄：豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能夠促進細胞的生成，對于產(chǎn)后傷口愈合有一定的作用；其中含有豐富的脂肪酸，能夠促進女性體內(nèi)雌激素的分泌，所含的膠質(zhì)也可以幫助產(chǎn)婦的傷口愈合，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后適量食用豬蹄，不僅能夠幫助補充營養(yǎng)，而且還對于身體恢復大有益處。

3、烏雞：烏雞中含有大量的黑色素以及鐵元素，而這些元素都是血紅蛋白，所以產(chǎn)婦適量食用烏雞，能夠幫助補充大量的血紅蛋白，增強人體的造血功能，促進產(chǎn)后的收縮，幫助產(chǎn)婦身體盡快恢復。

4、鯽魚：鯽魚中含有大量的蛋白質(zhì)以及鐵元素，而且鯽魚的脂肪和水分含量很低，含有的不飽和脂肪酸，能夠促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。而且鯽魚中含有的dha還能夠促進嬰兒大腦發(fā)育，對于產(chǎn)婦生完孩子后缺少乳汁等癥狀有一定的幫助，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后適當食用鯽魚，不僅營養(yǎng)健康而且還能夠幫助補血通乳。

5、豬蹄：豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能夠促進產(chǎn)后傷口的愈合，而豬蹄中的脂肪含量很低，所以產(chǎn)婦適量食用豬蹄也不會引起肥胖，所以產(chǎn)婦可以放心食用豬蹄。

6、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用雞蛋可以幫助補充蛋白質(zhì)，增強人體的免疫功能，提高抵抗力。但是產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程時，身體虛弱，需要補充充足的營養(yǎng)來幫助身體恢復。

產(chǎn)婦補氣血吃的最快

1、紅棗

補血益氣對女性來說是非常重要，但是有一種水果就是紅棗了，那就不是紅棗了，紅棗的補血功效非常強，紅棗中含有豐富的維生素，具有增加血液中紅細胞的含量，使血液的含氧量增強的功能，并能促進造血，增強骨髓造向功能。

2、桂圓

桂圓的補血效果很好，桂圓肉可以治療失眠、健忘。所以如果平時有氣血虧虛的癥狀，不妨吃點龍眼肉，桂圓肉不僅可以補氣血，還能治療失眠、健忘。

3、桑葚

桑葚的補血效果很好，但是有一點需要注意的是，在吃桑葚的時候，最好不要和黑桑葚一起吃，因為桑葚的補血效果會降低，黑桑葚的補血效果會降低。

4、黑豆

黑豆的補血作用非常強，黑豆的補血功效很好，而且經(jīng)常吃黑豆還能增加身體的造血功能，并且能改善貧血的情況。

5、黑芝麻

黑芝麻具有補腎、烏發(fā)、美容等等功效，所以女性吃點黑芝麻也是一種很好的補血食材。

6、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，還含有多種維生素與微量元素，營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃點可以補血、補氣、健脾胃，對產(chǎn)婦來講是非常好的營養(yǎng)食材。

孕婦補血補氣最快的步驟

紅棗，又名紅棗。特點是維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為暖溫帶作物，適應性強。種植于溫暖、潮濕的環(huán)境中

也可在北方的大田里種植。

中醫(yī)認為，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神之功效。紅棗內(nèi)含有三類化合物的成分，可以有效抑制癌細胞。

中醫(yī)認為，紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品。

紅棗的食用方法很多，既可以單吃紅棗或者也可以與其他藥材搭配，如紅棗生吃，有補血安神的作用。

紅棗湯：有滋補益氣、涼血止血之功效。

紅棗湯是以和紅棗為主料，輔以冰糖，先將加清水浸泡一夜，然后將紅棗洗凈去核，加入適量的水，用文火燉半小時至木耳軟爛，加入適量冰糖即可食用。

菠菜粥：菠菜含有豐富的鐵元素，具有補血止血的作用。

取新鮮菠菜100克，粳米100克，先將菠菜洗凈，粳米淘洗干凈，入鍋加水，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，調(diào)入菠菜稍煮一會，即可食用。

胡蘿卜粥：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素等，具有補血、明目作用。

取新鮮胡蘿卜150克，粳米100克。先將胡蘿卜洗凈切成小丁，再將粳米加水熬成粥，然后加入少許胡蘿卜丁，稍煮一會兒就可食用。

孕婦吃這些燉湯補血

紅棗燉豬蹄

主要原料：豬蹄150g。

輔料：豬油100g、鹽4g、姜10g、大蔥20g、料酒5g、胡椒2g、味精1g、香蔥20g、雞湯400g。

制法：

1、先將豬蹄去毛，洗凈，切成塊，放入砂鍋內(nèi)，加水煎湯，然后用清水漂洗干凈；

2、然后，在鍋內(nèi)加清水燒開，放入豬蹄塊、蔥，用旺火煮沸，然后改用小火燉至熟爛；

3、再加味精、胡椒粉、香蔥段，即可食用。

功效：補氣養(yǎng)血，滋陰養(yǎng)顏；

用于產(chǎn)后氣血不足引起的體虛乏力，腰腿酸軟等癥，對于產(chǎn)后氣血不足引起的乳汁缺乏，有很好的調(diào)理作用。

豬蹄燉黑豆

主要原料：豬蹄120g、黑豆45g。

輔料：香蔥20g、姜10g、大蒜10g、鹽5g。

制法：

1、將豬蹄去毛，洗凈。

2、鍋中加清水適量，放入豬蹄，煮至豬蹄熟爛，撈出。

3、把煮熟的豬蹄撈出，放入冷水浸洗干凈，瀝乾，放入大碗中。

4、再放入切段的姜片、大蒜瓣，然后倒入香蔥段，加蓋，放入冰箱腌制1小時，待血沫去除后，取出瀝干。

5、將黑豆洗凈，浸泡12小時后，用大火煮至爛熟。

6、豬蹄去毛，洗凈，切成小塊，放進大碗中，加鹽、