七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生

七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第1頁七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第2頁

說起腦出血，您或許認(rèn)為這只是老年人“專利”。實(shí)際上，伴隨大家生活方式改變，生活節(jié)奏加緊以及生活壓力加劇，這種癥狀也開始逐步侵襲年輕人。腦出血早期患者主要表現(xiàn)為猛烈頭痛、嘔吐、突然出現(xiàn)肢體偏癱、偏身感覺障礙以及言語含糊、甚至意識(shí)喪失等癥狀。發(fā)覺這些癥狀，應(yīng)及時(shí)治療。那么日常生活中，怎樣預(yù)防腦出血呢?七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第3頁1、血壓控制好七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第4頁

長久有效控制高血壓，預(yù)防血壓突然急劇升高，是預(yù)防出血性卒中最有效方法之一。吉教授指出：尤其是對(duì)于有高血壓家族史患者，應(yīng)定時(shí)測(cè)量血壓。30歲以上患者每年應(yīng)最少測(cè)量血壓一次。在血壓未達(dá)標(biāo)期間，應(yīng)天天測(cè)量一次血壓，方便調(diào)整用藥，直至血壓達(dá)標(biāo);血壓達(dá)標(biāo)后，最少每個(gè)月測(cè)量一次血壓，以確保血壓一直控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。同時(shí)采取非藥品療法：如限制鹽攝入量、減輕體重、降低血脂等，能夠鞏固和促進(jìn)藥品降壓作用。七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第5頁2、心態(tài)保持好七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第6頁

日常生活應(yīng)保持樂觀情緒，防止過于激動(dòng)。原發(fā)性高血壓發(fā)生與環(huán)境及精神狀態(tài)有顯著關(guān)系。高度應(yīng)激事件可引發(fā)交感神經(jīng)介導(dǎo)血管收縮及其它自主神經(jīng)反應(yīng)，對(duì)血壓產(chǎn)生較大且持久影響。七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第7頁3、定時(shí)體檢七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第8頁

尤其是40歲之后，一定要定時(shí)檢驗(yàn)做體檢，采取服藥辦法，降低或穩(wěn)定血壓，預(yù)防血壓突然增高。發(fā)覺動(dòng)脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化加劇。七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第9頁4、合理飲食

飲食要注意低鹽、低脂、低糖，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品。七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第10頁5、預(yù)防便秘七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第11頁

大便秘結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱小血管破裂而引發(fā)腦出血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維食物：如青菜、芹菜、韭菜及水果等。七大秘笈預(yù)防腦出血發(fā)生第12頁6、生活要有規(guī)律，預(yù)防過分勞累。

體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘