音樂養(yǎng)生專題知識講座

音樂養(yǎng)生專題知識講座音樂養(yǎng)生專題知識講座第1頁

大家一直在為莫扎特樂曲對各種疾病神奇療效而驚嘆。其奧妙在于莫扎特樂曲中旋律重復(fù)獨特方式。莫扎特樂曲中旋律每20~30秒重復(fù)一次，這恰好與咱們腦電涉及人體其它中樞社經(jīng)系統(tǒng)運行有著幾乎一致頻率。

莫扎特音樂神奇效應(yīng)

伊利諾斯大學(xué)專攻癲癇癥神經(jīng)科教授約翰·休斯曾做試驗，在給自己病人播放莫扎特《D大調(diào)雙鋼琴鳴奏曲》，他驚奇地發(fā)覺，在36名病人中有29人癥狀得到了減輕。休斯認(rèn)為，問題關(guān)鍵在于莫扎特音樂重復(fù)頻率。休斯說：“他音樂比較簡單，總是讓某一旋律屢次重復(fù)出現(xiàn)，而且是以咱們大腦比較喜歡模式重復(fù)?！?/p>

《自然》雜志上曾經(jīng)登載過一篇文章，文章寫到，給大學(xué)生們播放莫扎特《D大調(diào)雙鋼琴鳴奏曲》第一樂章后，他們空間推理能力有很大提升。

音樂養(yǎng)生專題知識講座第2頁

陰陽平衡音樂養(yǎng)生

中醫(yī)陰陽理論認(rèn)為，人體是一個有機整體，人體內(nèi)部充滿著陰陽對立統(tǒng)一關(guān)系。從人體部位來說，上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內(nèi)為陰；背屬陽，腹屬陰；四肢外側(cè)為陽，四肢內(nèi)側(cè)為陰。以臟腑來分，五臟（心、肝、脾、肺、腎）屬陰，因其功效以靜為主；六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）屬陽，因其功效以動為主。另外，經(jīng)絡(luò)亦可分為陽經(jīng)、陰經(jīng)等等。

（1）陰虛：因為陰液不足，“陰虛生內(nèi)熱”所致。主證為低熱顴紅，手足心熱，盜汗，口燥咽干，尿少而黃，大便秘結(jié)，舌紅無苔，脈細而浮有力，重取則無脈。（2）陽虛：因為陽氣不足，“陽虛則生寒”所致。主證為畏寒肢冷，疲憊乏力，自汗，小便清長，大便溏薄，苔白，舌質(zhì)淡，脈細無力。音樂養(yǎng)生專題知識講座第3頁

陰陽平衡選音樂

陽虛陰盛體質(zhì)：選擇“陽剛”特點武曲。這類音樂，豪放、雄壯、剛健、嘹亮、氣勢磅礴，旋律向上行、連續(xù)級進或大跳、節(jié)奏有力、速度較快。聽音樂時，以坐姿為主，能夠適當(dāng)配合站姿、緩行以及肢體小幅運動，或自由活動。武曲：十面埋伏、霸王卸甲、將軍令、光明行、聽松、百鳥朝鳳等

音樂養(yǎng)生專題知識講座第4頁

陰虛陽盛體質(zhì)：選擇“陰柔”特點文曲。這類音樂，輕柔、婉約、細膩、優(yōu)美、流暢，樂句悠長、音色柔和、節(jié)奏舒緩。聽音樂時，采取坐姿或躺姿，平心靜氣，全身處于放松之中。文曲：漢宮秋月、梅花三弄、廣陵散、平沙落雁、漁舟唱晚、胡笳十八拍、出水蓮、滿庭芳、陽光三疊、霓裳羽衣、瀟湘水云、春江花雨夜、月兒高、寒江殘雪等。音樂養(yǎng)生專題知識講座第5頁

調(diào)式是按照一定關(guān)系（高低關(guān)系、穩(wěn)定與不穩(wěn)定關(guān)系等）組織起來一組音（普通在七個音之內(nèi)），并以某一個音為中心音（即主音）聯(lián)結(jié)成一個體系，這個體系就叫調(diào)式。

大調(diào)音階由七個基礎(chǔ)音級組成。依據(jù)大調(diào)組成法則，第三、四級（MI和FA）之間、第七八級（SI和DO）之音距離都是半音（即小二度）。而其它相鄰兩級之間距離都是全音（即大二度）音階稱為大調(diào)音階。普通來說，大調(diào)色彩明亮，普通終止于主音1（DO）上。小調(diào)也是由一個七個音組成調(diào)式，依據(jù)各音級相鄰音音高關(guān)系不一樣又可分為自然小調(diào)、和聲小調(diào)和旋律小調(diào)，小調(diào)特征表現(xiàn)在主音上方小三度，它最能說明小調(diào)色彩和性格。小調(diào)則較為柔和暗淡,普通終止于主音6(LA)上。

西方古典音樂中大調(diào)和小調(diào)音樂養(yǎng)生專題知識講座第6頁大小調(diào)音樂情緒模式圖小調(diào)（6）大調(diào)（1）

快速徐緩憂傷和苦悶激情和憤恨寧靜和柔和朝氣和喜悅舒伯特：圣母頌圣桑：天鵝莫扎特：小夜曲施特勞斯：閑聊波爾卡柴可夫斯基：悲愴舒伯特：死神與少女柴可夫斯基：第一鋼琴協(xié)奏曲貝多芬：鋼琴奏鳴曲熱情音樂養(yǎng)生專題知識講座第7頁

音樂調(diào)整情志養(yǎng)生

人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。中醫(yī)認(rèn)為：七情能夠致病，也能夠治病。

喜難過：喜為心志，心能表示人喜悅之情。

過喜則難過：常出現(xiàn)心慌，心悸，失眠，多夢，健忘，多汗，胸悶，頭暈，頭痛，心前區(qū)疼痛，甚至神志錯亂，喜笑不休，悲傷欲哭，多疑善慮，驚慌不安等癥狀，可造成一些精神、心血管方面疾病發(fā)生。

怒傷肝：怒為肝志，肝能表示人憤恨之情志活動。大怒、過怒易傷肝，表現(xiàn)為肝失疏泄，肝氣郁積，肝血瘀阻，肝陽上亢等病證。出現(xiàn)胸脅脹痛，煩躁不安，頭昏目眩，面紅目赤，有則會出現(xiàn)悶悶不樂，喜太息，曖氣，呢逆等癥狀?？梢l(fā)食欲下降，胃腸痙攣，心跳加緊，呼吸急促，血壓上升，血液黏滯度增高，交感神經(jīng)興奮。長此以往，會使人患上高血壓等心腦血管疾病。音樂養(yǎng)生專題知識講座第8頁

憂（悲）傷肺：憂（悲）為肺志，肺是表示人憂愁、悲傷情志活動主要器官?？墒狗螝庖钟?，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。肺主皮毛，所以悲憂傷肺，還可表現(xiàn)在一些精神原因所致皮膚病上。情緒抑郁，憂愁悲傷能夠造成蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等。

恐（驚）傷腎：恐（驚）為腎志，腎是大家表示驚慌之志主要臟器。驚慌過分會耗傷腎氣，使得腎氣下陷，二便失禁，遺精滑泄，嚴(yán)重驚慌，還會造成人死亡。

思傷脾：思為脾志，人思慮情志活動主要是經(jīng)過牌來表示。因而過思則易傷脾。傷牌能夠表現(xiàn)為氣血不足所致乏力，出現(xiàn)頭昏，心慌，貧血等癥狀。有還可出現(xiàn)曖氣，惡心，嘔吐，腹脹，腹瀉等消化道疾病癥狀。

音樂養(yǎng)生專題知識講座第9頁

節(jié)制疏泄情志音樂

（1）恐勝喜：以腎水之情志恐（水克火），來抑制大喜過妄。選擇柔和、清潤音樂來安定心神、沉降陽氣。如：二泉映月、寒江殘雪、平沙落雁、瀟湘水云、小河淌水等。

（2）悲勝怒：以悲制怒（金克木），選擇凄切感人樂曲來緩解過怒情緒。如：江河水、漢宮秋月、病中吟等。

（3）怒勝思：以怒制思（木克土），選擇情緒激昂、生機勃勃音樂。如：聽松、大浪淘沙、霸王卸甲等。音樂養(yǎng)生專題知識講座第10頁

（4）喜勝悲憂：喜能夠制悲傷和憂傷（火克金）。選擇歡快、旋律流暢、曲調(diào)輕盈優(yōu)美曲目。如花好月圓、喜洋洋、步步高、金蛇狂舞等。順勢療法：以悲傷憂傷音樂調(diào)整情緒，如江河水、漢宮秋月等。先聽悲傷曲目。然后觀賞歡快曲目。

（5）思勝恐：以思制恐（土克水），選擇古樸雅致、旋律流暢、中和沉穩(wěn)樂曲來撫慰恐懼情緒。如：梅花三弄、陽春白雪、霓裳曲、滿庭芳等。

音樂養(yǎng)生專題知識講座第11頁五行:金木水火土五臟:肺肝腎心脾五腑大腸膽膀胱小腸胃五音:商角羽徵宮

23651五竅:鼻目耳舌口五色:白青黑紅黃五味:辛酸咸苦甜情志：悲怒恐喜思

五行主要對應(yīng)關(guān)系音樂養(yǎng)生專題知識講座第12頁

中醫(yī)認(rèn)為，五音，即宮、商、角（jue)徵（zhǐ

）、羽，對應(yīng)五行(土、金、木、火、水)，并與人五臟和五種情志相連。“五音養(yǎng)生”就是依據(jù)5種調(diào)式音樂特征與五臟五行關(guān)系來選擇曲目，以調(diào)和情志，調(diào)理臟腑，平衡陰陽。

宮調(diào)式（1）：悠揚沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚堅固，可入脾；

商調(diào)式（2）：高亢悲壯、鏗鏘雄偉，含有“金”之特征，可入肺；

角調(diào)式（3）：朝氣蓬勃，生機盎然，含有“木”之特征，可入肝；

徵調(diào)式（5）：熱烈歡快、活潑輕松，含有“火”之特征，可人心；

羽調(diào)式（6）：凄切哀怨，蒼涼柔潤，如行云流水，含有“水”之特征，可入腎。

五音養(yǎng)生基礎(chǔ)原理音樂養(yǎng)生專題知識講座第13頁音樂引導(dǎo)想象（GＩＭ）音樂引導(dǎo)想象（GIM）是由美國著名音樂治療家邦妮（Bonny）創(chuàng)建。按照美國音樂與聯(lián)想?yún)f(xié)會定義：GIM是一個“以音樂為中心對意識進行探索，用特定排列組合古典音樂來連續(xù)地刺激和保持內(nèi)心體驗動力一個方法。

GIM理念基于人本主義和超個體心理學(xué)理論,強調(diào)個體自我意識和音樂對自我發(fā)展影響。音樂各種原因，如樂曲形式、音量、音色、和節(jié)奏為體驗提供了可預(yù)知結(jié)構(gòu)，所以為被治療對象提供了安全感，而反過來這種可預(yù)知性和安全感又促進被治療對象面對自己情緒困擾和潛意識活動，而面對潛意識矛盾又促進了情緒釋放和對自我內(nèi)心了解，最終造成行為改變。音樂養(yǎng)生專題知識講座第14頁著名作家白樺：在絕望中尋找悲愴

1958年初，我被宣判成資產(chǎn)階級右派分子，在離開北京之前，我去青藝劇場聽中央樂團演奏柴可夫斯基b小調(diào)《第六交響曲》，我是在絕望中去尋找“悲愴”，但我得到卻不但是“悲愴”在慢板樂章竭止之后，我哭了?？奁呱戏e雪長安街．我真正意識到我是一個被我緊緊擁抱著人世拋棄了孤兒。但我朦朧間以為還有另一個永不舍棄我境界。今后，我不再幻想向石壁去乞求什么了，我思索也隨之而多了一點深沉。空闊、寂寞、迫切地渴望著喧嘩人世至上音響。沒有音樂，我不可能太太平平地活著；當(dāng)然也不可能太太平平死去。

音樂養(yǎng)生專題知識講座第15頁

李韻(化名)是一個27歲漂亮瘦弱姑娘，一年前，他男朋友突然在一個早上提出分手。兩個月之后，他聽到了他結(jié)婚消息。李韻精神一下子瓦解了，他服下了大量安眠藥，家人將他送到醫(yī)院搶救。出院后他整整一個月不能吃飯，體重急劇下降。以后一年多時間里，他終日閉門不出，以淚洗面，不能與任何人接觸，而且辭去了企業(yè)工作。在治療過程中，使用GlM方法，先對李韻進行催眠。然后選取了一組憂愁傷感音樂。在治療師引導(dǎo)下，他很快就出現(xiàn)了豐富聯(lián)想：“太陽落山了，天黑了，要下雨了，我獨自坐在窗臺前，聞到了雨味道……我感到自己身體在下沉……有什么東西把我托了起來，我變得厚了，只感到自己在往上升，我快要爆炸了，著不了地，太厚了，我不知道我要到哪里去。"他開始不停地流淚。

高天教授音樂治療案例音樂養(yǎng)生專題知識講座第16頁

第二次治療中，使用了愈加憂傷音樂。他聯(lián)想也變得愈加豐富：“我躺在河邊上，水很靜……男朋友走過來，很憂郁樣子，他吻了我，輕輕地抱著我，我靠在他懷里。他不跟我說話……天又要黑了，他要走了，我舍不得他，可是他還是悄悄地走了。(大哭)……我變成了河邊一棵樹，他輕輕地扶著這棵樹，為我澆水。以后就再沒人來了，只有這棵樹孤孤獨單地在河邊。”在后面討論中他告訴我，他曾對他說，假如有一天失去了他，他會去死，會變成自己墳上一棵樹，希望他能來為自己澆水。在這里，我看到他已經(jīng)在用死亡和樹為自己這一段感情做了結(jié)了。音樂養(yǎng)生專題知識講座第17頁

選擇音樂一個主要標(biāo)準(zhǔn)就是“同時標(biāo)準(zhǔn)”，即對音樂片段選擇應(yīng)該與治療對象主要情緒相匹配。所以治療師必須確定音樂所描繪情緒是什么?為了正確選擇音樂，治療師還必須對治療對象心理矛盾進行分析和共情，所以治療師投射和反移情也會進入治療情景中去。對音樂選擇還應(yīng)該遵照“好母親標(biāo)準(zhǔn)”。依據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，選擇過于放松，結(jié)構(gòu)清楚，極少改變音樂不會對治療對象尋求保持安逸情緒心態(tài)組成挑戰(zhàn)。假如音樂含有一些結(jié)構(gòu)上不穩(wěn)定性，能夠引發(fā)焦慮和促進想象，就可能促使治療對象發(fā)生一些改變。然而假如音樂結(jié)構(gòu)性過于不穩(wěn)定，又會引發(fā)治療對象過高焦慮。薩默比喻音樂作用應(yīng)該就像一個好母親一樣，勉勵小孩子勇敢地探索外面世界，然后再讓他回到母親懷抱里。音樂治療主要標(biāo)準(zhǔn)音樂養(yǎng)生專題知識講座第18頁瑜伽放松休息術(shù)

（1）訓(xùn)練法

有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改進機體紊亂功效訓(xùn)練，使精神得到放松。方法主要是經(jīng)過瑜伽調(diào)整姿態(tài)（調(diào)身）、呼吸（調(diào)息）、意念（調(diào)心），而到達松、靜、自然放松狀態(tài)。

（2）意境法

經(jīng)過想像到達放松目標(biāo)，如靜臥后，自我意念想像：心里出現(xiàn)了一幅圖畫，湖面平靜，清澈安寧；一只漂亮白天鵝浮過湖面，…..

（3）休息法

休