吹空調(diào)的利弊

吹空調(diào)的利弊第一頁，共15頁。

呼吸道最“脆弱”招數(shù)--注意溫度過渡誤區(qū)：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上第二頁，共15頁。標準的場面是把一壺水酒燒開了，桌上每人一杯，滾燙的水酒在呼吸道疾病，以廣安門來說，每天近

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人的內(nèi)科門診數(shù)量中，光是空調(diào)引發(fā)的感冒就達四五十人。何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經(jīng)常進出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度；二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會傳染他人?？照{(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是

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天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但第三頁，共15頁。卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，數(shù)抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。專家提示：經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)第四頁，共15頁。標準的場面是把一壺水酒燒開了，桌上每人一杯，滾燙的水酒在掉空調(diào)，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅?。易感人群：?jīng)常出入空調(diào)房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類物的病人和吸煙者。

大腦神經(jīng)會失衡招數(shù)--加強空氣流通誤區(qū)：?？匆娔贻p人和身體比較胖的人，在家整天開著第五頁，共15頁?？照{(diào)，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃－4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼。常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦?，還愛忘事”之類的。據(jù)何主任介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。何主任說，空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩第六頁，共15頁。標準的場面是把一壺水酒燒開了，桌上每人一杯，滾燙的水酒在解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內(nèi)空調(diào)對司機的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。專家提示：盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在

24℃左第七頁，共15頁。右，室內(nèi)外溫差別超過

7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機

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小時最好關(guān)一段時間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。對于司機來說，如果車里特熱不要馬上開空調(diào)，先把窗戶打開排出熱氣再開空調(diào)，溫度別開太低，同時最第八頁，共15頁。標準的場面是把一壺水酒燒開了，桌上每人一杯，滾燙的水酒在好別抽煙。另外，千萬別開著空調(diào)在車里睡覺，著涼不說，如果發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車里很容易中毒。易感人群：長時間在中央空調(diào)下的辦公室、寫字樓里工作、學(xué)習的人；有偏頭疼等大腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。

關(guān)節(jié)、腸胃易受涼招數(shù)--洗溫水澡多鍛煉誤區(qū)：很多人沒有意識到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年第九頁，共15頁。輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關(guān)節(jié)炎，再治就難了。年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運第十頁，共15頁。標準的場面是把一壺水酒燒開了，桌上每人一杯，滾燙的水酒在動減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。其實，這種交感神經(jīng)興奮引起的自律神經(jīng)紊亂，年輕女性最容易得，主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調(diào)?，F(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。專家提示：長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)第十一頁，共15頁。常坐著辦公的人，不妨在備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)太低，而且開半小時到一小時就關(guān)一會，或盡量用自然風制冷。下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關(guān)節(jié)部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。易感人群：長期在第十二頁，共15頁。標準的場面是把一壺水酒燒開了，桌上每人一杯，滾燙的水酒在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習的年輕女性；抵抗力差、體質(zhì)弱、骨質(zhì)疏松的老人或未發(fā)育完全的孩子。注意事項空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在

25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低

3℃—5℃為佳。

在空調(diào)房里適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。限定空調(diào)時間。即便天氣很熱，也不要整天第十三頁，共15頁。開著空調(diào)，更不能讓它直對著吹。

注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一