2023春分節(jié)氣的由來及養(yǎng)生攻略

第2023春分節(jié)氣的由來及養(yǎng)生攻略春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，是農(nóng)耕的重要時(shí)節(jié)。太陽直射地球赤道，晝夜幾乎相等。下面一起來看看小編為大家整理的春分節(jié)氣的由來及養(yǎng)生攻略，歡迎閱讀，僅供參考。

春分節(jié)氣的來歷

春分，每年公歷3月20或21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開始。這天晝夜長(zhǎng)短平均，正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射位置逐漸北移，開始晝長(zhǎng)夜短。春分是個(gè)比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義：南北半球晝夜平分;在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時(shí)節(jié)，我國(guó)除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進(jìn)入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長(zhǎng)、小麥拔節(jié)、油菜花香。

《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！睗h董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！惫糯S河流域與之相應(yīng)的物候現(xiàn)象為“玄鳥至，雷乃發(fā)聲，始電”(見《農(nóng)桑通訣》)。這時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。華中地區(qū)農(nóng)諺：“春分麥起身，一刻值干金?！贝悍忠嗍莻鹘y(tǒng)節(jié)日。在周代，春分有祭日儀式?！抖Y記》：“祭日于壇?！笨追f達(dá)疏：“謂春分也?！贝怂讱v代相傳。清潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國(guó)之大典，士民不得擅祀?！鼻宕悍智昂?，宮中詞廟皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》載：“春分日，民并種戒火草于屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，\架架格格\，民候此鳥則入田，以為候?！懊鞔綎|淄川于是日栽植樹木，作春酒，釀酷?！段乃h志》載：“春分日，釀酒拌酷，移花接木?！?/p>

春分節(jié)氣養(yǎng)生攻略

1、調(diào)養(yǎng)精神

春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

2、御寒

春天宜早睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。要特別注意御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

3、調(diào)節(jié)飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，尤其是各種黃綠色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

一年之計(jì)在于春，春天是運(yùn)動(dòng)的極佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，能增強(qiáng)免疫力與抗病能力，幫助人們一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞。人們可根據(jù)自己的年齡與體質(zhì)狀況選擇適合自己的戶外活動(dòng)。

5、預(yù)防春困

春天風(fēng)和日麗，很多人卻感到困倦，疲乏頭昏欲睡，早晨也醒不來，這種現(xiàn)象就是大家常說的“春困”。春天犯困是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異引起的。春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，使供應(yīng)大腦的血液相對(duì)減少，大腦的氧氣相應(yīng)會(huì)感覺到不足，因而會(huì)感到困倦乏力。

怎樣減輕與預(yù)防“春困”呢一要保證足夠的睡眠;二要克服消極懶惰的思想和情緒;三要積極參加鍛煉。

6、保健防病

春天溫暖多風(fēng)，適于細(xì)菌、病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風(fēng)，少去人群密集的公共場(chǎng)所，避免傳染。

春分代表著什么

第一，“春分”代表著晝夜平分。

時(shí)令進(jìn)入“春分”時(shí)，從天文科學(xué)知識(shí)方面來看，太陽的直射點(diǎn)轉(zhuǎn)移到赤道上。從“春分”以后，太陽的直射點(diǎn)向北半球繼續(xù)北移，北半球各地的晝長(zhǎng)夜短，而南半球各地的晝短夜長(zhǎng)，“春分”就是一個(gè)臨界點(diǎn)?！按悍帧笔恰傲⒋骸钡健傲⑾摹边@三個(gè)月當(dāng)中，平分了春季。我國(guó)勞動(dòng)人民劃分的一年四季，就以二十四節(jié)氣中“四立”為四季的始點(diǎn)，以二分和二至為中點(diǎn)，即春分和秋分，夏至和冬至。所以，春季以“立春”為起點(diǎn)，“春分”為中點(diǎn)，“立夏”為終點(diǎn)。所以說，“春分”就代表著平分的中點(diǎn)。

第二，“春分”代表著氣溫的回升。

“春分”這個(gè)節(jié)氣的到來，預(yù)示著冬日的寒意已經(jīng)褪去，田地里莊稼從冬眠的睡夢(mèng)中已經(jīng)覺醒，田野間的植物都脫去枯黃的外衣，換上了綠裝;動(dòng)植物都探出了腦袋，享受春日的溫暖;而北方的人們，也開始脫去冬日的棉襖，穿上輕薄的春裝，在田野里辛勤的勞作。從這個(gè)時(shí)開始，大地陽光明媚，春意融融，雨霽風(fēng)光，萬物競(jìng)生，正所謂“春色惹人醉，楊柳萬千條”，這樣的大好時(shí)節(jié)，哪個(gè)人不喜歡，又哪方土地不萬物競(jìng)發(fā)呢

第三，“春分”代表著農(nóng)忙的開始。

“春分”節(jié)氣的到來，農(nóng)村的農(nóng)活就要正式忙起來，大地回春，萬物蘇醒，麥子拔節(jié)，開始返青，田地里的野花競(jìng)相開放，杏花、梅李花、油菜花、桃花等都露出了美麗的臉頰，蝴蝶在花叢中翩翩飛舞，蜜蜂們辛勤采蜜;蘋果樹花、梨花等都含苞待放，一片春意盎然的景象;農(nóng)民們?cè)诘乩镩_始勞作，有人給地里莊稼打藥，有人鋤果園雜草等，都在為莊稼良好成長(zhǎng)耕作。農(nóng)民常說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于”，這說明春分對(duì)農(nóng)民很重要的節(jié)氣，春天播種希望的種子，在金秋就能收獲。因此，春分的到來，就預(yù)示著農(nóng)忙的春耕生產(chǎn)開始了。

總之，春分是個(gè)比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義，在氣候上也有比較明顯的特征。春分的到來，給人們帶來了溫暖，人們?cè)诖猴L(fēng)種，沐浴著陽光，看看田野的美景，陶醉在這美景之中，也享受白天和夜晚相等的一天;【鄉(xiāng)村關(guān)中】在這里告訴大家，“春分”雖然天氣變暖