2023立夏節(jié)氣的來(lái)歷及農(nóng)事活動(dòng)

第2023立夏節(jié)氣的來(lái)歷及農(nóng)事活動(dòng)

立夏節(jié)氣的由來(lái)

歷書(shū)：“斗指東南維，為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。

二十四節(jié)氣最初是以北斗斗柄指向確定。當(dāng)北斗斗柄指向東南，為立夏?，F(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”采用的是“定氣法”劃分，即每一個(gè)節(jié)氣分別相應(yīng)于地球在黃道上每運(yùn)行15度所到達(dá)的一定位置;它把太陽(yáng)周年運(yùn)動(dòng)軌跡劃分為24等份，每15度為一等份，每一等份為一個(gè)節(jié)氣。當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)45度時(shí)為立夏節(jié)點(diǎn)。

立夏這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開(kāi)始的日子。根據(jù)民俗專家們的說(shuō)法，立夏是我國(guó)古代一個(gè)重要的節(jié)日，立夏出現(xiàn)最早也是源自于古代的祭禮，在周朝的時(shí)候，人們對(duì)神明的祭祀不再是每日在固定的時(shí)刻進(jìn)行，而是將祭祀的時(shí)間變?yōu)榧竟?jié)變換的時(shí)候，譬如：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。

立夏時(shí)節(jié)的農(nóng)事活動(dòng)

1、水稻管理

加強(qiáng)水稻田的水肥管理，對(duì)未夠苗的早稻，田間要保持淺水層，并適時(shí)施肥，促進(jìn)其生長(zhǎng)，提高有效分蘗數(shù);對(duì)已夠苗的早稻要及時(shí)排水露、曬田，控制無(wú)效分蘗。

2、小麥管理

應(yīng)根據(jù)田塊的墑情，適時(shí)對(duì)小麥田進(jìn)行灌水。另外，由于立夏后地溫逐漸攀升，田間的雜草會(huì)迅速瘋長(zhǎng)，因此，還要抓緊時(shí)間進(jìn)行除草。

3、蔬菜管理

蔬菜作物要加強(qiáng)田間管理，適時(shí)施肥、除草和松土，以利生長(zhǎng)。

4、果樹(shù)管理

做好?；ū９突ê蟛∠x(chóng)害防治，及時(shí)施足采前肥，適時(shí)采摘，夏季要及時(shí)進(jìn)行疏果、套袋和追肥等工作。

5、畜牧管理

氣溫升高時(shí)要注意畜禽舍的降溫通風(fēng)，強(qiáng)化定期消毒，加強(qiáng)蚊蠅滅除，做好疾病預(yù)防和控制工作。

立夏養(yǎng)生注意事項(xiàng)

冰箱里取出的食物不要急著吃

天氣熱了之后，我們的體內(nèi)其實(shí)是需要更多的水分的，所以說(shuō)很多人都喜歡在夏天喝粥、喝綠豆湯或者是吃水果。這些習(xí)慣本身是很好的，但是有的人覺(jué)得放在冰箱里面冰一下更加美味，這其實(shí)是不利于健康的。

因?yàn)檫^(guò)涼的食物對(duì)于我們的腸胃會(huì)造成刺激，不少人在吃了冰冷的食物之后都會(huì)產(chǎn)生拉肚子、腹痛或者是濕氣加重的問(wèn)題。為了避免這些不良的后果，建議大家應(yīng)該吃常溫的食物，冰箱的食物拿出來(lái)之后放一會(huì)再吃。

在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。

注重養(yǎng)心

立夏之后，天氣漸熱，此季節(jié)有利于心的生理活動(dòng)，心通于夏氣，是說(shuō)心陽(yáng)在夏季為旺盛，功能強(qiáng)。凡脾胃之腐熟運(yùn)化，腎陽(yáng)之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調(diào)節(jié)等等，都與心陽(yáng)的重要作用分不開(kāi)。所以，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心的特別養(yǎng)護(hù)。

保證睡眠

夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。

想要睡眠質(zhì)量好，應(yīng)該保持臥室環(huán)境宜人，床單被套經(jīng)常換洗，每天給臥室通風(fēng)。晚上盡量在十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，保持七小時(shí)到八小時(shí)的睡眠時(shí)間。假如有條件午休的話，每天午休半小時(shí)左右會(huì)讓人體力更好，大腦也能得到放松。

多喝白開(kāi)水是硬道理

由于出汗較多，有些人喜歡吃雪糕、喝飲料解渴消暑。楊主任告訴記者飲料中含有色素和香精，雪糕過(guò)冷也容易刺激腸胃，因此除了運(yùn)動(dòng)飲料外，不建議人們吃雪糕、喝飲料代替水。

平時(shí)要多喝白開(kāi)水促進(jìn)新陳代謝，多汗者可適量喝淡鹽水，尤其是高溫作業(yè)時(shí)要注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽;還可在做菜時(shí)多放點(diǎn)鹽、吃偏咸的食物。

重視午休

到了夏天，心陽(yáng)為旺盛，功能強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理、心火過(guò)旺。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病?！按合酿B(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。因此，立夏之后，不妨來(lái)個(gè)午休。

午飯后，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對(duì)減少，加上經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作或?qū)W習(xí)，腦細(xì)胞也處于疲勞狀態(tài)，故有昏昏欲睡感。通過(guò)午睡來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，補(bǔ)償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或?qū)W習(xí)。

如何午睡更健康首先，睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)增加血液黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。其次，健康的午睡以15～30分鐘恰當(dāng)，若是超過(guò)30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長(zhǎng)到1～1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。

運(yùn)動(dòng)按摩

夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。立夏以后氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調(diào)房間里，容易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)某龊箍梢越档腕w溫，也可以排毒。

立夏時(shí)節(jié)可以加強(qiáng)鍛煉，但運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲水或飲溫鹽水，以補(bǔ)充體液。夏季鍛煉身體應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液?；顒?dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜，時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，以減少心臟負(fù)荷。

對(duì)于運(yùn)