城廂區(qū)高中學(xué)生體質(zhì)健康突出問題及運動干預(yù)-以莆田五中為例

城廂區(qū)高中學(xué)生體質(zhì)健康突出問題及運動干預(yù)——以莆田五中為例近年來，隨著經(jīng)濟的發(fā)展和生活水平的提高，城市化進程加快，城廂區(qū)高中學(xué)生體質(zhì)健康問題日益突出。莆田市五中位于莆田市城廂區(qū)，作為一所高中，也存在著不少的體質(zhì)健康問題。本文將分析莆田五中高中學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀，探討其中的原因，并提出一些相應(yīng)的運動干預(yù)措施，以期幫助學(xué)生們更好地保持健康。

一、莆田五中高中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

據(jù)莆田五中2019年學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，該校高一、高二、高三年級的學(xué)生體重指數(shù)（BMI）偏高的比例分別為14.1%、16.4%、22.8%。另外，近視和其他眼病患病率較高，運動和鍛煉的時間也比較短。以上數(shù)據(jù)表明，莆田五中高中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況有待改善。

二、關(guān)于莆田五中高中學(xué)生體質(zhì)健康問題的原因

1.不良的飲食習(xí)慣

高中學(xué)生忙于學(xué)習(xí)，往往抽不出時間吃早餐，午餐和晚餐也經(jīng)常匆匆忙忙地解決，選擇的食品往往并不健康。過多的快餐、油炸食品、高糖高鹽食品等容易導(dǎo)致體重增加和營養(yǎng)不良。此外，學(xué)生經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，影響了正常的飲食時間和食欲，也容易導(dǎo)致和肥胖等問題。

2.缺乏運動

高中學(xué)生為了考試，經(jīng)常需要花費大量的時間來學(xué)習(xí)和完成作業(yè)，導(dǎo)致很難抽出時間來運動。此外，學(xué)校和家庭的教育重點也多半是學(xué)術(shù)成績，很少有專門的體育活動或運動課程，這也使得學(xué)生的運動量較少。

3.缺乏良好的睡眠習(xí)慣

學(xué)生經(jīng)常需要熬夜學(xué)習(xí)或者玩手機游戲，不僅會導(dǎo)致睡眠不足，也會影響睡眠質(zhì)量。長期來看，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種問題，例如體重增加、精神壓力增加等。

三、針對莆田五中高中學(xué)生體質(zhì)健康問題的運動干預(yù)措施

1.合理營養(yǎng)

學(xué)生需要提高自己營養(yǎng)健康的認知，減少過度依賴快餐和垃圾食品，養(yǎng)成人體所需營養(yǎng)的良好攝入習(xí)慣，增加對天然、有機、健康的食物詢問、識別和選擇能力，收到良好的健康效果。同時學(xué)生的食態(tài)、飲食行為也要受到注意，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律健康的飲食比不良的飲食習(xí)慣更有利于身體健康。

2.豐富多樣的運動方式

學(xué)校和家庭應(yīng)該注重體育活動和運動，創(chuàng)造各種形式的體育課堂和運動課程，讓學(xué)生做到身體和智力的全面發(fā)展。運動方式可以是游泳、羽毛球、足球、籃球、跑步、瑜伽等等。如此豐富多樣的運動方式，可以改善學(xué)生衛(wèi)生狀況、緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的適應(yīng)能力，有利于學(xué)習(xí)。

3.加強鍛煉計劃

學(xué)?？梢约哟箦憻捔Χ?，制定科學(xué)有效的鍛煉計劃，使學(xué)生在學(xué)習(xí)時間內(nèi)保持良好的薈萃狀況，并能減少身體發(fā)生疾病的風(fēng)險?？梢栽谠绯?、午間等特定時間設(shè)立體育活動的機會，實施各種形式的組織和安排，讓學(xué)生養(yǎng)成運動的良好習(xí)慣。

4.營造良好的睡眠氛圍

學(xué)校和家庭應(yīng)該注意學(xué)生的睡眠問題，營造良好的睡眠氛圍。學(xué)?？梢院侠硪?guī)劃學(xué)習(xí)時間，減小課業(yè)壓力；家長要關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)，適時安排孩子的作息，為孩子創(chuàng)造一個安靜、安全、舒適的睡眠環(huán)境。

綜上所述，莆田五中高中學(xué)生體質(zhì)健康問題的出現(xiàn)是多種因素導(dǎo)致，需要學(xué)校、家庭、學(xué)生共同努力，力求達到統(tǒng)籌協(xié)調(diào)的目的。以上提及的運動干預(yù)措施只是其中的一部分，