學(xué)校體育對學(xué)生心理健康的影響

學(xué)校體育對學(xué)生心理健康的影響王金玲摘要：開展和實施心理健康教育是21世紀(jì)體育教育工作的一項重要內(nèi)容，中共中央國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面促進(jìn)素質(zhì)教育的決議》中指出：“健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作，使學(xué)生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣?！贬槍W(xué)生心理健康問題的日趨嚴(yán)重，該文從心理健康的內(nèi)涵、標(biāo)準(zhǔn)、影響因素、內(nèi)容等方面進(jìn)行系統(tǒng)的概述和總結(jié)，探討學(xué)生心理健康的積極作用，提出了在學(xué)校體育中應(yīng)開展心理健康的內(nèi)容，并使學(xué)生掌握，以促進(jìn)其心理健康。關(guān)鍵詞：學(xué)校體育學(xué)生心理健康前言：體育運動心理學(xué)研究證明，在進(jìn)行各項體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強的自我控制能力，堅定的信心，頑強的毅力和百折不撓的意志等心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，在學(xué)校體育教育中對學(xué)生應(yīng)進(jìn)行心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。1、學(xué)校體育與心理健康的有關(guān)釋義學(xué)校體育是促進(jìn)學(xué)生身心健康成長的一條重要途徑?，F(xiàn)代學(xué)校體育教育不是單純的對學(xué)生進(jìn)行“身體的教育”，而是不僅要給學(xué)生傳授知識技能，增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展，提高學(xué)生心理素質(zhì)水平，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，而且還要將體育作為增進(jìn)健康的思維方式、行為方式和生活方式傳授給學(xué)生，幫助學(xué)生學(xué)會做人、學(xué)會求知、學(xué)會健體、學(xué)會審美、學(xué)會生活、學(xué)會創(chuàng)造，促進(jìn)學(xué)生個體社會化。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分。根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者的論述和學(xué)生心理發(fā)展的特點，心理健康是指在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常，情緒穩(wěn)定，行為適度，人格完整與協(xié)調(diào)能適應(yīng)社會，有較強的自我調(diào)節(jié)能力，并與社會保持同步，是一種生活適應(yīng)良好狀態(tài)。而體育教學(xué)要貫徹“健康第一的思想”就更應(yīng)該重視學(xué)生的心理健康。增進(jìn)健康離不開體育，體育運動是增進(jìn)健康的重要手段之一，是心理健康教育的載體。把心理健康教育作為體育教學(xué)的重要組成部分，為學(xué)校體育開展心理健康教育提供了理論與實踐依據(jù)。2、學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一個非常復(fù)雜的問題，目前尚未有統(tǒng)一的定論。根據(jù)學(xué)生具有的特征，特定的社會角色的要求與心理健康的基本理論，我們認(rèn)為，學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大致包括以下幾個方面的內(nèi)容：（1）正常的智力發(fā)展水平；（2）能保持完整統(tǒng)一的人格；（3）恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識能力和評價能力；（4）能保持對學(xué)習(xí)較濃的興趣與求知欲望；（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心情良好；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）能保持和諧的人際關(guān)系；（8）心理行為符合年齡特征。3、影響學(xué)生心理健康因素我國當(dāng)代學(xué)生具有眾多的優(yōu)良個性品質(zhì)，如思維敏捷、接受新事物的能力強，知識面廣、獲取信息能力強等；同時也存在相當(dāng)一部分學(xué)生心理素質(zhì)差的問題，個別人的心理問題還比較嚴(yán)重，心理健康狀況也令人擔(dān)憂。學(xué)生不良心理現(xiàn)象產(chǎn)生的因素是多方面的。3.1性格中的不良因素性格是指人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的、獨特的心理特征的總和。性格始終支配人們的行為及其方式，幾乎涉及到人的心理活動的全部特點和品質(zhì)。由于青少年處于學(xué)生心理上的“斷乳階段”，因此心理沖突多，情緒起伏大，這個不穩(wěn)定的心理狀態(tài)與性格特點相聯(lián)系，影響心理健康，造成心身疾患。不良性格主要有：自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固執(zhí)、易受暗示、嫉妒，依賴性強等等。3.2情緒易起伏波動情緒是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗。情緒幾乎參與人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調(diào)動作用。消極的情緒不僅影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還對人的身體心理產(chǎn)生許多不良的影響，造成心理和身體疾患。3.3人際關(guān)系敏感作為社會的人，最為廣泛、最為復(fù)雜、最為必須的需要就是交際需要。這種需要在學(xué)生當(dāng)中表現(xiàn)得尤為突出。但是由于學(xué)生在伴隨著自我獨立的過程中表現(xiàn)的不安感、孤獨感和急躁感等人格不完善和心理不成熟的特點，再加上情緒不穩(wěn)定，自制力差，易感情用事等情緒特點，使其在人際交往過程中常出現(xiàn)各種各樣的交際心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，從而影響心理健康。3.4心理耐挫力差人的一生總免不了受這樣或那樣的挫折和失敗。挫折和失敗又會使人感到痛苦、煩惱、灰心、失望。剛步入青春期的學(xué)生人生經(jīng)歷少，對這些挫折、失敗缺乏認(rèn)識，因此對挫折和失敗不能承受，在挫折失敗面前束手無策，悲觀失望，一蹶不振。4、學(xué)校體育教育對學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)學(xué)校體育教育的主要目標(biāo)是提高學(xué)生的身體健康水平。以往人們通常把提高學(xué)生身體健康水平局限在“生理學(xué)”意義上，現(xiàn)在，我們應(yīng)該以發(fā)展的眼光和身體健康整體觀的眼光來看待這個問題。體育活動是以人自身的身體運動來滿足個體及社會的物質(zhì)需要與精神需要的一種社會活動。學(xué)校體育通過體育教學(xué)活動、健康體育課、課外體育活動和運動競賽等活動，來促使學(xué)生體質(zhì)的增強，為學(xué)生身心全面發(fā)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，保證學(xué)生健康成長，使他們精力充沛地學(xué)習(xí)與生活。由于身體健康與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系，學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生身體健康過程中必然會對心理健康產(chǎn)生積極影響。4.1學(xué)校體育能有效促進(jìn)學(xué)生智力與能力的發(fā)展體育是一種積極主動的活動過程。在此過程中練習(xí)者必須集中注意力、有目的的感知、觀察、記憶和思維。體育活動有助于學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力。同時學(xué)校體育活動的多樣性能有效培養(yǎng)學(xué)生的智慧與實踐能力。4.2學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生良好的品德個體良好的品德形成不但與學(xué)生的理想、信念有密切關(guān)系，而且與體育等實踐性較強的課程緊密聯(lián)系。許多學(xué)生表現(xiàn)出自私、缺乏社會責(zé)任感等不良心理現(xiàn)象。在體育活動中，由于活動的競爭與合作性很強，所以在此過程中能培養(yǎng)學(xué)生社會責(zé)任感、集體主義、合作進(jìn)取的精神，還能培養(yǎng)學(xué)生的自信、自主、自強、堅毅和拼搏等優(yōu)良的個性品質(zhì)和奮進(jìn)精神。4.3學(xué)校體育能凈化學(xué)生的情感研究表明，身體運動改善了自我概念，有利于培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感，陶冶學(xué)生情操。體育活動能帶來愉悅的情緒體驗，能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和積極向上的精神。體育活動能使學(xué)生不良情緒得到合理形成的渲泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平衡而取得緩和，從而消除學(xué)生心理上的疲勞，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。4.4學(xué)校體育有助于發(fā)展學(xué)生個性，提高社會適應(yīng)能力體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的獨立性和社會性。個性就是人體各種心理特征的綜合，具體表現(xiàn)在興趣、愛好、才能、氣質(zhì)、性格等方面。各種體育活動對培養(yǎng)和發(fā)展人的個性有很大的作用。實踐表明，經(jīng)常參加體育活動的人，興趣廣泛、性格開朗，豁達(dá)大方。同時，體育活動可以增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于學(xué)生處理各種人際關(guān)系的能力，可以發(fā)展學(xué)生對社會的適應(yīng)能力，進(jìn)而有利于消除學(xué)習(xí)和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感，給個體帶來心理上的益處。4.5學(xué)校體育能培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識與協(xié)作精神，提高意志力學(xué)校體育以其豐富多彩的內(nèi)容和競技抗?fàn)幍男问轿鴮W(xué)生，在體育活動中，始終貫穿著競爭與奮發(fā)向上的精神，經(jīng)常參加體育活動，可增強學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神。體育活動的激烈與艱辛，使參與者必須承受一定的心理與心理負(fù)荷，能磨煉人的意志。經(jīng)常參與學(xué)校體育活動，能培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、克服困難的精神，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔、果斷勇敢、持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)。5、體育課中開展心理健康教育的內(nèi)容學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)選擇適合全體學(xué)生生理、心理特點的項目，選擇游戲性質(zhì)的身體素質(zhì)練習(xí)來減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)以及歡快、活潑向上的體育項目。理論內(nèi)容應(yīng)加入心理健康教育的內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理健康的影響因素；掌握心理健康保健的方法。使其能夠在必要時，適當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進(jìn)行調(diào)整，正確對待各種挫折和困難，以提高學(xué)生的心理健康水平?？傊?，學(xué)校體育對學(xué)生的心理健康有著積極作用，能使學(xué)生的焦慮、抑郁、緊張的心理紊亂等狀態(tài)明顯降低。通過體育活動，使學(xué)生的自尊感得到提高，控制能力和自我控制能力可以得到發(fā)展，還能增進(jìn)人與人之間的交往能力等。建議中學(xué)教育工作者首先觀念要更新，要本著“一切為了學(xué)生的發(fā)展，為了每個學(xué)生的全面發(fā)展”的基本理念，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。教會學(xué)生學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)生對體育活動參與的積極性，并不斷更新內(nèi)容，把心理健康教育列入體育教育之中，使學(xué)生的心理得以全面健康的發(fā)展。參考文獻(xiàn)［1］孫泄?jié)囌撊窠?/p>