《瑜伽與冥想》讀書筆記思維導圖PPT模板下載

思維導圖PPT模板《瑜伽與冥想》最新版讀書筆記，下載可以直接修改瑜伽療法動作坐式冥想法身體疾病呼吸序列脊柱工作套路普拉提讀者注意力準備練習身心本書關鍵字分析思維導圖01第一篇瑜伽第三篇神奇的瑜伽療法第二篇瑜伽與冥想目錄0302內(nèi)容摘要本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提與瑜伽相結(jié)合，形成全新的鍛煉體系，全解每個瑜伽或普拉提動作，詳細解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟著做就行，精準又易操作，使讀者獲得更好的練習益處。本書內(nèi)容科學嚴謹、實用性和指導性強、易學易懂，適合感興趣的讀者閱讀使用，具有一定的出版價值。第一篇瑜伽堅持看完并用心去做。第一章走近瑜伽第二章哈他瑜伽第三章阿斯湯加瑜伽第四章艾揚格瑜伽第五章把普拉提引入瑜伽12345第一篇瑜伽什么是瑜伽瑜伽的起源與流派練習瑜伽給身心帶來的好處體位法第一章走近瑜伽呼吸法凝視法收束法第一章走近瑜伽第一節(jié)站式第二節(jié)平衡式第三節(jié)手臂平衡式第四節(jié)倒立式第五節(jié)后仰式第六節(jié)轉(zhuǎn)體式010302040506第二章哈他瑜伽第七節(jié)前曲式第八節(jié)坐式第九節(jié)平躺放松式第十節(jié)瑜伽套路第二章哈他瑜伽第一節(jié)瑜伽初級系列第二節(jié)站式第三節(jié)坐式第四節(jié)結(jié)束姿勢第三章阿斯湯加瑜伽第一節(jié)站式第二節(jié)坐式第三節(jié)轉(zhuǎn)體式第四節(jié)倒立式第五節(jié)仰臥式與俯臥式第六節(jié)常規(guī)練習010302040506第四章艾揚格瑜伽練習的準備工作與注意事項如何使用本章有關呼吸的注意事項你需要準備什么關于安全的鄭重提示什么是軸心力量010302040506第五章把普拉提引入瑜伽腹橫肌的定位脊柱中立盆底肌肉第一節(jié)軸心力量第二節(jié)站式第三節(jié)轉(zhuǎn)體式010302040506第五章把普拉提引入瑜伽第四節(jié)平衡式第六節(jié)套路練習第五節(jié)坐式第五章把普拉提引入瑜伽第二篇瑜伽與冥想第一章什么是冥想第二章冥想的身心準備工作第三章動用五官感覺第四章日常冥想練習第二篇瑜伽與冥想冥想的起源踏尋古人之路通用冥想方法讓身體靜止呼吸和吟唱把注意力集中到單個的物體上010302040506第一章什么是冥想觀察和接受精神的意想用愛來治療生活在愛中帕檀迦利的冥想體系帕檀迦利其人010302040506第一章什么是冥想帕檀迦利《瑜伽經(jīng)》的教義剝下層層外殼5個“身體層”本能、互動和推理更多地信任，更少地索取12345第一章什么是冥想第一節(jié)基本的身體意識和呼吸意識第二節(jié)打開人體脈輪第三節(jié)積極做準備活動第四節(jié)呼吸練習第二章冥想的身心準備工作第五節(jié)冥想姿勢第七節(jié)選擇冥想時間、地點第六節(jié)冥想姿勢的選擇第二章冥想的身心準備工作第一節(jié)冥想與五官第二節(jié)視覺、味覺和嗅覺第三節(jié)聽覺和觸覺第四節(jié)五官感覺的結(jié)合第五節(jié)意想藝術(shù)第六節(jié)意想旅行010302040506第三章動用五官感覺第一節(jié)日常生活中的冥想第二節(jié)認識你自己第三節(jié)活力運動與冥想第四節(jié)重復性的工作與冥想第四章日常冥想練習第五節(jié)愛好、技能與冥想第七節(jié)學會使用手印語言第六節(jié)集中注意力第四章日常冥想練習第三篇神奇的瑜伽療法第一章呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法第二章脊柱疾病的瑜伽療法第三章心血管系統(tǒng)疾病的瑜伽療法第四章消化系統(tǒng)疾病的瑜伽療法第五章生殖泌尿系統(tǒng)疾病的瑜伽療法12345第三篇神奇的瑜伽療法呼吸系統(tǒng)腹式呼吸法和胸式呼吸法常見的呼吸疾病治療和療法基本瑜伽的動作序列中級瑜伽動作序列010302040506第一章呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法中級瑜伽動作序列高級瑜伽動作序列腦部凈化調(diào)息法平靜的腹式呼吸法第一章呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法坐式脊柱扭轉(zhuǎn)式調(diào)息法練習生命氣契合法第一章呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法脊柱的發(fā)展常見的背部問題治療與療法初學者背部瑜伽動作序列第二章脊柱疾病的瑜伽療法中級站式瑜伽動作序列中級側(cè)身瑜伽動作序列典型脊柱扭轉(zhuǎn)第二章脊柱疾病的瑜伽療法心臟血液及其功能血液循環(huán)系統(tǒng)血壓治療與療法拜日式010302040506第三章心血管系統(tǒng)疾病的瑜伽療法復位動作系列基本仰臥動作序列中級仰臥動作序列高級仰臥動作序列支撐仰尸式高級犁式010302040506第三章心血管系統(tǒng)疾病的瑜伽療法消化系統(tǒng)和器官常見的消化疾病治療與療法飲食冥想基本仰臥蝴蝶扭轉(zhuǎn)式中級貓式到英雄式010302040506第四章消化系統(tǒng)疾病的瑜伽療法肩倒立式、半肩倒立式和犁式摩腹術(shù)高級扭轉(zhuǎn)瑜伽動作序列能量控制調(diào)息法凈化消化12345