快速閱讀的方法技巧介紹

第快速閱讀的方法技巧介紹

快速閱讀訓練實用技巧：畫圈練習

經(jīng)過了“3-2-1”、“2-2-2”、符號練習、語義單元等各項閱讀基礎訓練后，我們的眼睛、視野、音讀現(xiàn)象和注意力都得到了一定的強化和提升，這就像登山一樣，前面的閱讀基礎相當于我們走過的較為平緩的山路，但它能為我們接下來挑戰(zhàn)陡峭的山峰做準備，所以，在最后的這段登頂旅途中，訣竅是“一目幾行”式的跨行閱讀。

那么，“一目幾行”的閱讀訣竅究竟是什么呢就是學會擴大自己的注意力范圍，而注意力與眼球運動是密切相關的，因為我們的生存本能，哪里有動靜，注意力就會被自然而然地吸引過去，如此，“一目幾行”練習的核心點就轉移到眼球運動上去了，為了實現(xiàn)訓練目標，我們有必要在閱讀的同時，用鉛筆在書頁上畫圈，這也是我們今天要講的畫圈練習。

畫圈練習，實際上是一種“裸眼掃描”練習，訓練中要借助鉛筆、手掌等工具，所以也是一種閱讀輔助訓練的方式。通過訓練，我們能養(yǎng)成快速瀏覽文章、搜索關鍵詞的能力，而練成這種能力后，就能在非常短的時間里“掃描”整本書，對內(nèi)容形成粗略的印象，在精讀之前，明確全書的重點所在，這對提高工作和學習效率的很有幫助的。

畫圈練習的具體方法

畫圈練習剛分為兩個部分，下面逐一介紹

第一部分

1、找一本內(nèi)容簡單易懂、看起來比較輕松的文字類型書籍當做“練習書”(推薦小說、報刊雜志、娛樂八卦等最適宜);

2、隨便翻到一頁，向后數(shù)出20頁作為第一次練習的閱讀內(nèi)容;

3、一邊快速畫圈，一邊閱讀，爭取一次性看完(即，中間不要停頓)這20頁內(nèi)容;

4、讀完后，合上書本，然后再閉上眼睛回想自己剛才讀過的內(nèi)容，比如無意之中瞥到的地名、人名、數(shù)字之類的，看看自己究竟能回憶起多少信息來。

第二部分

①、將書本翻到剛才讀過的那20頁的開頭，把手掌攤平放在書頁上;

②、照著右圖中線條的樣子，從第一行開始向下做鋸齒狀運動，眼球同時也要跟著指尖的移動閱讀，在移動的過程中要記住自己的目標，并在心里告訴自己向著這個方向努力;

③、用步驟①②中的方法，再閱讀一遍剛才的內(nèi)容，然后試著回想;

一些訓練要領和注意事項

1、在反復進行“畫圈練習”的過程中，一般會經(jīng)歷這樣幾個階段：最初，只能看懂個別的詞語，隨著練習增多，能漸漸復述出的關鍵詞變得越來越多;然后，會突然發(fā)現(xiàn)自己大致能跟得上練習內(nèi)容的情節(jié)發(fā)展了;再接下來，能在復述回憶的過程中，填充越來越多的細節(jié)了。當然，每個人的天賦有差別，所以在這些階段具體要用多少時間，也是因人而異的。

2、畫圈是有所講究的，比如每個圈的上下直徑大約是3-4行文字那么寬，而且，為了更好的上下擴展視野，最好是順時、針逆時針交替進行畫圈，畫圈的動作也要越快越好;

3、邊閱讀邊畫圈的過程中，要試著去理解所看到的閱讀內(nèi)容，哪怕只是幾個關鍵詞也好，如果，最初階段，一點兒都回憶不起來，也沒關系，爭取在下次開始閱讀前，先明確閱讀目標，然后有意識地關注眼球運動的同時獲取盡可能多的信息，這種心理暗示看似無聊，實際上，往往能夠幫助我們更好的集中注意力，避免練習變成單純的“看書”。

4、在第二部分的練習中，如果沒有意外，應該能回憶出更多閱讀內(nèi)容中的關鍵詞等信息來，但這并不意味著第一部分的訓練不重要，恰好是因為第一部分的練習，我們的注意力和視野得到了鍛煉和提高，為第二部分心理打下了堅實的基礎。

5、改掉音讀習慣，會更有助于“畫圈練習”的進行。

快速閱讀訓練實用技巧：語義單元練習

不管是哪種語言，都是由大小不一的單元組成，這些單元就是語義單元，所謂的語義單元，指的是由幾個字詞共同構成的、能表達某個完整意思的詞組或短語，諸如：字母、音節(jié)、字詞、句子、段落和文章等。如果在閱讀中懂得識別語義單元，并以此閱讀，那么閱讀速度就會非?？?。因此，我們在快速閱讀訓練中，有必要訓練自己找到并讀取語義單元信息的能力。

采用語義單元進行閱讀練習的意義

一個人在閱讀時，眼球運動會有兩個狀態(tài)，一個是眼停(對焦/定焦)、一個是眼跳。二者呈現(xiàn)出一定的規(guī)律：眼停時吸收信息，這是一個對焦的時間，一次大概1/4秒;而眼跳并不讀取信息，用時每次也只需要幾千分之一的時間，完全可以忽略。所以，每閱讀一個字或單詞大概需要1/4秒時間，這就相當于一秒讀四個字或單詞，每分鐘閱讀240個字/單詞。但這樣的閱讀速度實在太慢，從大腦的特點來說，逐字閱讀還會造成右腦的功能閑置，不利于大腦的“翻譯”工作，影響左右腦的協(xié)同工作和我們對書面文字信息的理解記憶。

所以，為了提高閱讀效率，為了適應大腦的天性，我們在閱讀時，要以語義單元去閱讀，這也是閱讀高手之所以能達到常人難以企及的閱讀速度的原因。

閱讀高手在閱讀的時候，是快速抓出每行文字中幾個相關聯(lián)的字詞，找出語義單元(關鍵字、詞、句等)，并且將其看作是閱讀的最小單位。而在閱讀時，則將眼球停留在每個語義單元上，無形之中就能節(jié)約大量眼球跳躍和對焦的時間，左腦再也不用辛辛苦苦地事先疊加、運算和記憶，右腦更是只需接受一次信息，就能生成對應的圖像，如此，讀取準確意思的效率更高，所以閱讀速度和理解記憶力都比普通人要高出很多。

語義單元練習的具體方法

語義單元的練習，與符號練習、文本練習一樣，是不需要借助任何閱讀輔助工具就能完成的訓練，下面，介紹語義單元訓練的具體方法和步驟。

訓練前的準備工作

1、找一些文字，打印出來幾張;

2、按照“相關聯(lián)語義的文字放在一起”的規(guī)律劃出語義單元;

3、準備一個計時用的秒表和標有“日期”“時間”的空白表格;

訓練步驟

1、第一遍閱讀。采用“徒手”(即，不借助任何輔助工具)閱讀，并且要有意識地按照已劃好的語義單元來引導眼球運動，每次定焦讀入一個語義單元，同時，用秒表記錄用的時間，閱讀完畢，把本次閱讀的日期和所用時間填寫在空白表格中;

2、第二遍閱讀。做好第一遍閱讀記錄后，立即從頭開始第二遍閱讀(還是閱讀第一遍相同的內(nèi)容)，在本次閱讀中，可以加快眼球運動速度，因為這次閱讀的內(nèi)容不再陌生了!同樣的，也要記錄閱讀時間，并填寫在表格里;

3、第三遍閱讀。這一遍的閱讀方法中，除了需要進一步加快眼球運動速度外，其他的方法與前面兩次相同。

一些要領和注意事項

1、如果覺得自制語義單元訓練素材等很麻煩，可以直接在網(wǎng)上下載類似的素材來打印練習，當然更簡單、直接有效的方式，就是用類似精英特速讀軟件中的“焦點移動”來完成語義單元的練習，這兩者其實原理差不多，訓練目的也都一樣，但是軟件訓練省去了計時、制作訓練材料、記錄數(shù)據(jù)等麻煩事兒，更方便點。

2、在每一遍的閱讀練習中，都要有意識的控制眼球運動，并不斷加快眼球運動的速度;同時，每一次閱讀練習后的數(shù)據(jù)都要及時進行記錄。

3、語義單元練習最好每隔幾天就進行一遍重復練習，以此來不斷挑戰(zhàn)自己的速度紀錄，在這個過程中，也許你會由最開始的不斷進步，慢慢地進入停滯不前的平臺期，千萬不要就此停止。因為這是任何學習都會經(jīng)歷的一種正常時期，只要堅持練習，你就會發(fā)現(xiàn)，其實自己的潛力還是有很大的發(fā)掘空間的。

快速閱讀訓練實用技巧：符號練習

前面幾篇文章介紹的：“3-2-1練習”、“2-2-2練習”和“字母數(shù)練習”，都需要一定的閱讀輔助工具幫助才能順利完成練習，可是，我們總有一天要學會“徒手”閱讀，為了早日逐步擺脫對閱讀輔助工具依賴，今天我就給大家介紹一種更高級的閱讀方式——“符號練習法”。

符號練習法，是一種能幫助我們在不影響閱讀速度和理解記憶前提下，快速定焦、活動眼球的有效訓練，整個訓練過程中，不需要借助任何的閱讀輔助工具就能完成。

下面，我們就來一起看看具體的訓練方法和步驟：

“符號訓練”分為初級版和升級版，其中初級版包括兩個部分進行，如下：

第一部分：練習每行定焦2次

黑色的橫杠代表訓練中眼睛每次定焦的位置。所以，訓練中要不斷地加快眼球的運動速度，確保能完成對一行符號定焦2次，但是，訓練的同時要有意識的放寬視野，以此來注意橫杠旁邊的小圓點。

第二部分：練習每行定焦3次

這部分練習內(nèi)容的行寬比第一部分略寬，所以每行需要定焦的次數(shù)就從2次增加到了3次，至于訓練方法，其實與第一部分一樣，這里就不再贅述了。

升級版：文本練習

符號練習的目的，是訓練自己有意識地控制眼球運動和定焦次數(shù)，當我們潛意識在無數(shù)次的訓練后，逐漸找到了閱讀節(jié)奏，拿起一本書，就能流暢閱讀了，這時候，再把方法運用到真正的文章閱讀中，就能實現(xiàn)快速閱讀了。

文本練習就是符號練習的升級版，也是實踐運用。具體的做法是：拿出“練習書”，先回答這本書每行大約有多少字需要定焦幾次搞清楚這兩個問題后，就可以用上面介紹的“符號練習”初級版的訓練方法進行閱讀了。

一些要領和注意事項

1、訓練選用的是毫無意義的符號，這樣做的目的，是為了讓訓練者在訓練的時候免受干擾，好把全部注意力集中在眼球運動上面，還有一個好處，可以讓訓練者從符號到文字閱讀有一個適應的過程。

2、訓練的時候，不能完全忽略橫杠旁邊的小圓點(即：定焦內(nèi)容旁邊的內(nèi)容也要用余光去瞥見)所以要有意識的擴大視野。

3、第一部分訓練每行定焦2次，第二部分訓練每行定焦3次，這是因為，第二部分的行寬比第一部分略寬，當然在具體的閱讀中，每一行文字內(nèi)容到底需要定焦幾次，并不固定，因為書本排版不同、文章難度不同、閱讀目的不同、閱讀能力不同，自然定焦次數(shù)就會不同。

4、眼睛每次讀入的字數(shù)，必須2個以上，否則就會變成逐字閱讀了。

5、符號訓練的每一個部分，都至少需要完成10次重復的訓練，而且訓練中不要借助手指或筆尖的引導閱讀，否則這個練習就沒有意義了。

6、在升級版的“文本閱讀”中，可能剛開始會感到很難，眼球也只能按照一定的節(jié)奏勉強運動、而且，文章理解記憶更是像什么都沒看進去一樣，但這些都不要緊，因為這些情況是正常的!我們要做的就是