打造陽光心態(tài)的方法

打造陽光心態(tài)的方法陽光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式，成功是一種心態(tài)，生活沒有固定模式，應(yīng)該像陽光一樣開發(fā)。以下是由店鋪整理關(guān)于什么是陽光心態(tài)的內(nèi)容，希望大家喜歡!陽光心態(tài)的簡介現(xiàn)代社會(huì)，在讓我們享受先進(jìn)科學(xué)技術(shù)帶來的諸多便捷和舒服的同時(shí)，也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。生活中，我們面臨著激烈的競爭、文化的沖突、以及物質(zhì)的誘惑，它們無時(shí)無刻不在擾動(dòng)我們的心靈，因此，很多人常常感到擔(dān)憂、焦躁、不安、憤怒、惶恐。在身體狀況經(jīng)常出現(xiàn)問題的同時(shí)，人們的心理狀態(tài)也日趨下降，因此保持一個(gè)陽光心態(tài)是很有必要的。打造陽光心態(tài)的方法第一章心理決定健康，關(guān)愛心靈世界真正的健康指的是生理和心理都處于一種良好的狀態(tài)。二者相輔相成，相互影響，生理的病痛會(huì)影響人的心理狀態(tài)，而心理狀態(tài)的好壞也可能導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生或者治愈身體上的疾病?？梢哉f，從很大程度上來說，心理決定健康。心理專家指出，積極、良好、樂觀的心理因素可以有效地促進(jìn)人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則會(huì)直接損害著人的身心健康。一、真正的健康應(yīng)從“心”開始/2二、關(guān)愛自我的心靈世界/4三、影響心理健康的內(nèi)外因/6四、病非“從口入”而是“由心生”/10五、現(xiàn)代社會(huì)情緒性疾病高發(fā)/12/15/18第二章警惕情緒疾病，保護(hù)身體健康現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人體76見，不良情緒會(huì)引起人體各個(gè)系統(tǒng)的功能紊亂，從而產(chǎn)生一系列的心身疾病。而現(xiàn)代社會(huì)情緒性疾病的多發(fā)給我們敲響了另一個(gè)警鐘，那就是保證身體的健康，除了加強(qiáng)體育鍛煉之外，保持情緒的穩(wěn)定也是至關(guān)重要的一方面。/22/27/30/33八、性格內(nèi)向容易患有高血壓病/35九、憂郁可能導(dǎo)致急性心肌梗塞/37十、不良性格會(huì)讓人經(jīng)常做噩夢/39十一、性格過于急躁容易引發(fā)失眠/41第三章積極自我調(diào)試，克服心理疾病在現(xiàn)代社會(huì)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，人們面臨的威脅越來越多，所承受的壓力也越來越大，于是，各種心理問題和心理疾病不斷產(chǎn)生，人們的心靈世界開始變得狼煙四起，生靈涂炭。越來越多的心理疾病侵襲著人們的正常生活和身心健康。需要我們高度重視，并提高心理免疫能力，與疾病抗衡，打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)。/49/51/55/58七、克服讓你心慌膽怯的恐懼癥/60八、不做盲目固執(zhí)的偏執(zhí)狂/63九、為電腦而發(fā)狂的網(wǎng)絡(luò)綜合征/65第四章學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，保持快樂心情每個(gè)人都是有情緒的，情緒是與生俱來的。然而，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、控制情緒、調(diào)節(jié)情緒的能力卻是通過后天學(xué)習(xí)得來的。情緒可以治病，情緒也可以致病;好的情緒可以使人走向成功，而不良的情緒卻可能使人遭受失敗。所以，只有學(xué)會(huì)并提高表達(dá)、控制、調(diào)節(jié)情緒的能力，才能夠使自己成為一個(gè)更加健康、理智、成熟的人。/70/74/81/85/87十、別讓不祥的預(yù)感攪亂你的生活/90十一、不給自己強(qiáng)加深深的負(fù)罪感/92十二、快樂的心情才能使你更健康/94第五章性格決定命運(yùn)，修復(fù)人格缺陷美國著名心理學(xué)家威廉·你將收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！毙愿竦暮脡脑诤艽蟪潭壬嫌绊懼藗兊慕】担瑫r(shí)也決定著一個(gè)人的成敗。優(yōu)秀的性格，如深思熟慮、沉著冷靜、善于自控、達(dá)觀開朗等，這些都有助于人們身心健康，并且取得事業(yè)上的成功。一、好性格護(hù)航健康人生/98/102六、改變性格中貪婪的人性弱點(diǎn)/109七、擺脫依賴心理的束縛/112/114/119/122第六章心態(tài)改變?nèi)松⑿γ鎸?duì)一切有什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生。積極、正面的心態(tài)能幫助我們獲得健康、快樂和富有;而消極、不良的心態(tài)帶給我們的只會(huì)是疾病、痛苦和貧窮。心靈的力量是無窮的，而我們只要擁有陽光樂觀的心態(tài)，就能夠?qū)櫲璨惑@，笑對(duì)人生的一切風(fēng)風(fēng)雨雨和坎坷成敗。/130/138/145/151第七章情商勝于智商，提升心理素質(zhì)情商已經(jīng)超過智商，成為決定一個(gè)人成敗的關(guān)鍵因素。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。一、善良的心能夠抵萬金/156/160/162/164/171十、要成功就要不遲疑不退縮/176第八章習(xí)慣決定一切，擁抱健康人生慣則是制造疾病的廠房和走向失敗的大門。/180二、養(yǎng)成“活到老，學(xué)到老”的好習(xí)慣/182三、千萬不要養(yǎng)成懶惰的壞習(xí)慣/185四、保持誠信才能通行人生/187五、懂得感恩才會(huì)珍惜幸福/189六、自己做不到就不要去要求別人/191七、做事一定要分清輕重緩急/193/195/200第九章輕松緩解壓力，盡享舒適生活使其不敢怠慢，只能不住地往前趕，從而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打擊，造成心理創(chuàng)傷。因此，如何給自己減壓成了維持健康和快樂生活的重要前提。一、生活帶給我們很多心理壓力/204二、壓力太大我們誰也