三高是指高血壓,高血脂,高血糖

病分：高指：血,高血,血。是？果說(shuō)要物制然是食助療意建：尿者飲宜忌：糖紅、萄、點(diǎn)果、蜜蜜、淇等少：豆山、頭藕洋、蘿、油羊、油黃、生核、花、黃肝、等宜：麥燕片玉面大及制、菜。高壓的食忌忌公狗肥豬豬豬蛋魚(yú)油魚(yú)、螃、及果品薯、豆煙酒濃、啡可等少：椒朝椒辣、醬鹽。宜：猴、蕉菠、麻柿、花、蒿木、米葵子荸、楂南、蟄清等高脂著飲宜忌：物臟肝腎肚腦）肉、油肥）海品墨、貝魷和黃煙酒。少：類主是黃、生瓜、油牛等宜：類大、蔥山、子香、耳海、瓜海、燕、米荸、果靈等指意：三高人吃什么精選資料，歡迎下載

三高人群飲食上要切忌吃過(guò)甜的食物吃有降血糖作用的蔬菜水果西紅柿與黃瓜等，要多吃纖維類或者粗雜糧等食物，并且三高人群要戒煙戒酒。三高人不能吃什么1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等3、少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高4、每天的烹調(diào)油不能超過(guò)克;5吃有助于降糖的蔬菜芹菜瓜茄蘿卜豆芽瓜、青菜等;6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等7、吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃克蘋果要扣除25克米;8、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料?！叭呤鞘裁?？“三高癥”是指高血壓、高血糖（糖尿?。┖透哐Y。（一）血壓高血壓病是當(dāng)代最常見(jiàn)的流行病之一，早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致血壓增高程度可不一致。高血壓食須知1低鹽每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在克吃或不吃菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋等含鈉較高食物。精選資料，歡迎下載

2多鈣應(yīng)多吃些富含鈣的食品黃豆花子桃奶生蝦棗、蒜苗、紫菜等。3、高富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗、桃、橘子等。（二）血糖最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病尿病是一種慢性生性疾病一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病素相對(duì)或絕對(duì)不足水化合物蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素代謝異常起多種并發(fā)癥以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖糖尿病飲食知1主食要精選宜用薺麥面麥面合玉米和黃豆面玉米豆和面）為主，可最大程度降低人體血糖升高速度。2菜肴有禁忌應(yīng)盡量避免肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等富含飽和脂肪酸、膽固醇的食物，宜食瘦肉、魚(yú)蝦、苦瓜、南瓜、洋蔥及豆制品。3水果須適量切莫大量吃到病情允許才吃糖控制不好時(shí)少吃或者不吃含糖量較高的水果，如葡萄、香蕉、荔枝、紅棗、紅果等。（三）血脂高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低學(xué)稱之為血脂異常。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流中斷。高血脂飲食須知1、能限制飲食精選資料，歡迎下載

患有高血脂癥的老年人要嚴(yán)格控制能量攝每天能量攝入須控制在29千卡/公斤體重之內(nèi),折合主食每天不宜超過(guò)300頭豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚(yú)類、蔬菜、水果等。2低脂低膽固飲食高血脂癥的老年人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入用富含不飽和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油、玉米油、蛋類每天不超過(guò)個(gè)。3高纖維飲食主要包括粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等，每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。4飲茶戒煙限茶葉具有降低血脂代謝的作用血癥的老年人宜多飲茶。長(zhǎng)期吸煙或酗酒會(huì)干擾血脂代謝，要自覺(jué)形成戒煙限酒的習(xí)慣。1.麥夠降低膽固醇和降低血脂其富含膳食纖維的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。2.洋蔥：蔥含有兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪熱量的食物，以解油膩。3.米：豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等膳食纖維米油膽固醇并軟化血管，是最簡(jiǎn)單的做法。4.藥山藥有“仙之食”的美譽(yù)有的黏液蛋白對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化有積極作用。同時(shí)，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。5.藻素有“海洋蔬”的美譽(yù)低熱量脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染低膽固醇緩衰老等多種生理功能帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。6.銀銀耳滋而不膩補(bǔ)良藥含膳食纖維強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。精選資料，歡迎下載

7.菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素較多，