大學(xué)生熬夜情況報告

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高校生熬夜狀況報告1

隨著人們的生活和工作越來越快節(jié)奏化，熬夜越來越普遍化。以高校生群體為例，焦灼的學(xué)業(yè)，繁忙的社團工作，嚴峻的拖延癥等等緣由都會迫使高校生熬夜，毫無疑問，熬夜會對同學(xué)的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調(diào)查，以江西財經(jīng)高校同學(xué)對對象，討論當代高校生熬夜的現(xiàn)狀與危害性。

一、同學(xué)調(diào)查的基本狀況

〔一〕調(diào)查方法

本次調(diào)查主要采用問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發(fā)，問卷以單項選擇、多項選擇、填空的形式呈現(xiàn)，線上分發(fā)問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經(jīng)高校同學(xué)群內(nèi)傳播，同學(xué)進行線上填寫；線下分發(fā)問卷主要是在江西財經(jīng)高校校內(nèi)進行分發(fā)，完成后徑直回收。在問卷調(diào)查中，我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學(xué)號等隱私信息，保證了問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實性和有效性。

〔二〕調(diào)查內(nèi)容

1、熬夜的頻率及程度：

高校生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查，包括在學(xué)校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否常常在12點以后熬夜。

2、高校生對于熬夜所持的立場。

3、導(dǎo)致高校生熬夜的緣由：

高校生熬夜的緣由，包括寫作業(yè)、完成工作〔如社團任務(wù)〕、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

4、熬夜對高校生產(chǎn)生的影響

熬夜對同學(xué)產(chǎn)生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，常常餓肚子，導(dǎo)致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導(dǎo)致的身體改變，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質(zhì)量下降；視力下降；心情低落，性情急躁等等。

〔三〕回收卷狀況

本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。根據(jù)性別分類，男生159份，女生212份。

二、問卷調(diào)查結(jié)果與分析

〔一〕熬夜的程度

高校生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看，男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍，男生比女生常常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。

〔二〕同學(xué)對于熬夜所持的立場

大部分同學(xué)反對熬夜，并且想要嘗試轉(zhuǎn)變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的同學(xué)對于熬夜所持的立場不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的徑直影響不同有關(guān)。女生相較于男生，更著重外貌的保持與養(yǎng)生，熬夜所導(dǎo)致的爆痘、面色蠟黃徑直表達在面部，女生的體質(zhì)原來就弱于男生，熬夜所帶來的徑直影響可能更大更不利。

〔三〕導(dǎo)致同學(xué)熬夜的緣由

高校生熬夜的緣由構(gòu)成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業(yè)是男生熬夜的三大緣由，看視頻，寫作業(yè)，談天是女生熬夜的三大緣由。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責(zé)人不得不熬夜預(yù)備競賽活動，熬夜學(xué)習(xí)，這些熬夜緣由真的能導(dǎo)致同學(xué)每天需要熬夜嗎？其實，貪玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面緣由背后的深層次緣由。摒除掉一些個別狀況，高校里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要常常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務(wù)，往往是同學(xué)們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最末一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。

〔四〕熬夜對同學(xué)產(chǎn)生的影響

1、熬夜對高校生的不良影響是多方面的。

數(shù)據(jù)顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產(chǎn)生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為高校生胃病的徑直病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的復(fù)原，上課的低效率也成為必定，這也就讓每次考試的復(fù)習(xí)周寢室燈火通明成為高校生的標配。據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕大多數(shù)同學(xué)認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。

2、熬夜對身體的影響有臨時性的.和長期性的。

熬夜對身體的影響和身體運作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的，每天我們的身體都會為各項機能的復(fù)原做著各項工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規(guī)律，那么身體得不到完全的復(fù)原，體內(nèi)的各項機能自然而然也就會涌現(xiàn)問題。長期作息不規(guī)律會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，假如我們常常不按時睡覺，錯過身體自己調(diào)整復(fù)原的時間段，身體也將會涌現(xiàn)各種不適和問題。

三、對策與措施探討

〔一〕同學(xué)層面

同學(xué)方面的解決措施主要是針對熬夜的緣由做的調(diào)整，大部分高校生目前的自由時間占大部分，再加上并沒有家長和老師監(jiān)督的狀況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了高校生熬夜的主因。高校生熬夜表面來看是在寫作業(yè)，完成社團工作等等緣由，其實高校的課業(yè)與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。同學(xué)要做好自己的時間規(guī)劃，管理好自我的時間安排，合理安排時間，轉(zhuǎn)變一些不好的習(xí)慣，提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。

〔二〕學(xué)校層面

一方面，學(xué)?？梢詾榧訌妼ν瑢W(xué)休息時間的管理，實現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度，而這以制度也得到了絕大同學(xué)的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者高校寢室為例，雖然學(xué)校實行統(tǒng)一實行斷網(wǎng)斷電制度，但是由于筆者寢室電路緣由，24小時不受學(xué)校掌握，用電自己掌握。沒有斷電斷網(wǎng)的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當其他寢室都已經(jīng)沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網(wǎng)斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學(xué)校大力宣揚熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學(xué)們提供監(jiān)督的作用，時刻敲起警鐘，須要時還可以設(shè)立獎懲機制，這也