兒童保健秋冬季養(yǎng)生篇

兒童保健秋冬養(yǎng)生篇

2021/10/101兒童秋冬季常見疾病感冒過敏性鼻炎哮喘肺炎秋冬腹瀉2021/10/102感冒感冒,全年均可發(fā)病，尤以秋冬季及季節(jié)交替多見。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經(jīng)5～7天痊愈。由病毒引起，常易合并細菌感染，但是千萬不可隨便使用藥物治療，盲目藥物治療會增強細菌抗藥性，也不利于人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的作用。2021/10/103感冒基本應對方法

不發(fā)熱—喝水（補充大量的維生素C），臥床休息，清淡飲食是最好的辦法，吃藥只能緩解一下癥狀，并不能治愈。發(fā)熱—如果溫度沒超過38.5℃，且孩子發(fā)熱時精神不是很差，家長可以自己處理（溫水擦身，熱水泡腳）；如果溫度超過38.5°C，就需要藥物干預退熱，或病程3天不見好轉或有變重趨勢，或咽痛明顯時，應及時上醫(yī)院完善檢查明確病因，以對癥下藥。無論發(fā)熱或不發(fā)熱，只要咳嗽明顯，需要專業(yè)醫(yī)生判斷。2021/10/104感冒的飲食禁忌

感冒初期，當禁食生冷、油膩，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯等，切忌過食生冷、油膩之品。感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。2021/10/105過敏性鼻炎

鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏

每到秋季，門診過敏性鼻炎小病人總是有點多，因為秋季天氣干燥，產(chǎn)生各種過敏因素，刺激孩子的鼻黏膜，引發(fā)過敏性鼻炎。另外，因為空氣的污染比較嚴重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。2021/10/106過敏性鼻炎-

預防措施預防過敏性鼻炎的發(fā)生，首先得知道孩子對什么過敏，然后“敬而遠之”。目前的過敏源測試可以準確地找出讓孩子過敏的“罪魁”。出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀時應及時就診。

2021/10/107哮喘

有過敏體質和經(jīng)常感冒的兒童

哮喘是一種氣道的慢性炎癥性疾病，哮喘發(fā)作與體內外多種過敏因素的激發(fā)有關，而外界因素如兒童文具涂改液的氣味、動物皮毛帶來的過敏源、剛裝修的房子散發(fā)的氣味等，均可促使哮喘急性發(fā)作。秋季晝夜溫差大，冬季長期冷空氣的刺激，那些喜歡室外活動的兒童很容易感冒，引發(fā)上呼吸道感染，也會誘發(fā)哮喘。相當一部分患兒的哮喘是由家長從外面帶回的致病源造成的，因此，家長們更應規(guī)范自身行為，如少聚餐、不要熬夜和酗酒等，以免病源趁機上寶寶的身。2021/10/108哮喘-

預防措施

無論是秋季還是冬季房間內要保持通風、干燥。床上用品應該經(jīng)常曝曬和清洗，將可能誘發(fā)哮喘的塵土、皮屑、螨等都去除掉，床罩以及床上用品應定期用開水燙洗以殺死塵螨。同時，在運動后不要過于勞累，注意天氣變化，避免著涼而患感冒，少吃過冷、過甜和油膩食品以及含防腐劑和色素的食物。2021/10/109肺炎兒童肺炎高發(fā)的原因：氣候變化大，空氣干燥。最初的癥狀與感冒相似，有持續(xù)的高熱，咳嗽等癥狀逐漸加重，有或無胸痛，警惕無體溫的肺炎。保暖，飲食清淡，室內通風，人多口雜地少去2021/10/1010秋冬腹瀉

進入秋冬季，腸道病毒成為首要威脅，因其最初癥狀和感冒相似，家長不易察覺。發(fā)病初期表現(xiàn)為流涕、咳嗽、發(fā)熱（一般為38℃~40℃）等上呼吸道感染癥狀，發(fā)病一天或兩天后，患兒才出現(xiàn)腹瀉，大便為水樣或蛋花樣，輕的每天5~6次，重的每天十多次。由于病兒頻繁腹瀉與嘔吐，食欲低下，容易出現(xiàn)不同程度的脫水代謝性酸中毒。

2021/10/1011秋冬腹瀉-

預防措施

腸道病毒主要是通過糞——口途徑傳播，潛伏期l—3天，該病起病較急。把好孩子的入口關十分重要。比如在餐前用水洗燙餐具；不吃或少吃生冷食物、避免食用富含脂肪的食物。另外，秋季氣溫變化大，冬季氣溫持續(xù)寒冷，當發(fā)生感冒、腹部受涼以及各種感染也可導致腹瀉。因此，父母要注意天氣變化，要為孩子增添衣服，尤其要注意腹部的保暖。另外要搞好環(huán)境衛(wèi)生，注意室內通風。2021/10/1012為什么兒童易患呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的疾病

肺常虛（小兒肌表抵抗力差，易患外感季節(jié)性疾病、咳喘、肺炎等）脾常不足（消化吸收功能差）病因單純：多為外感風寒或內傷飲食病情好轉快、容易恢復健康2021/10/1013體質1自身調節(jié)和適應能力強2自身調節(jié)和適應能力稍弱3自身調節(jié)和適應能力弱※第一類生病次數(shù)少，第二類比第一類生病次數(shù)稍增多，但兩類生病時間均短，稍用藥或不用藥就能康復；第三類生病時間長，且容易反復，用藥之后康復時間長，遷延難愈。2021/10/1014秋冬季養(yǎng)生特點秋冬季，氣溫開始降低，雨量逐漸減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥，寒冷及干燥的氣候極易傷肺，且秋氣應肺，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，所以養(yǎng)生要防燥。秋季，在燥氣中還暗含秋涼，以及冬季氣候寒冷，如果這時再受風著涼，導致舊病復發(fā)或誘發(fā)新病，體質較弱的兒童對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼、防寒。2021/10/1015秋冬季保健方法飲食調養(yǎng)起居調攝2021/10/1016飲食調養(yǎng)寒冷及干燥易傷肺，養(yǎng)肺是關鍵，產(chǎn)生鼻干咽喉痛，咳嗽等呼吸道疾病，所以飲食應注意養(yǎng)肺，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳，甘蔗，梨子，芝麻，藕，菠菜，豆?jié){，鴨蛋，橄欖等秋季肺的功能偏旺，少辛增酸，而辛味的食物吃的過多，會使得肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以少食辛味食物，如蔥姜蒜，韭菜，辣椒等，在此基礎上多吃些酸為食物，如蘋果，石榴，葡萄，櫻桃，柚子，檸檬，山楂，番茄，荸薺等；熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、桔子、芒果等，也都要盡量少吃。貪食瓜果損傷脾胃2021/10/1017飲食調養(yǎng)冬季氣候寒冷，冬氣屬腎，養(yǎng)腎是關鍵，但小孩生長發(fā)育旺盛，腎氣會逐漸增強，故不需要特別補腎，調理好脾胃是這個時期的關鍵，脾胃功能好，吸收才會好，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、藕，栗子等都是不錯的選擇。2021/10/1018飲食調養(yǎng)營養(yǎng)平衡：記得多給孩子吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米、山藥、核桃、芝麻、杏仁等五谷雜糧，以防止秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應該適當增加?？傊?，一定要記得要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少疾病的發(fā)生。2021/10/1019常見水果的性味涼性：梨、蘋果、橙子、椰子、枇杷、菱角、楊桃、山竹、火龍果等寒性：香蕉、甘蔗、西瓜、哈密瓜、獼猴桃、柿子、柚子、甜瓜等溫性：桃子、桂圓、荔枝、棗子、核桃仁、梅子、楊梅、石榴等熱性：榴蓮、櫻桃2021/10/1020常見食物的性味寒性食物熱性或溫性食物2021/10/1021

起居調攝

睡眠調節(jié)，秋天，天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到“早睡早起”，冬季應做到“早睡晚起”，不宜終日閉戶，要養(yǎng)成勤開窗通風，夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患。秋季服飾

“秋凍”，通俗的說就是“秋不忙添衣”，有意識的讓機體“凍一凍”，避免因多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)，陰津傷耗等情況，違背了秋冬陰精內蓄、陰氣內守的養(yǎng)生需要。冬季要保暖，但不能過度（只加不減）對于抵抗力弱的小孩，自身調節(jié)能力差，應根據(jù)天氣的變化及時增減衣服，以稍做活動而不出汗為宜。2021/10/1022起居調攝多喝水：天氣干燥，應當多喝白開水，不宜喝飲料。如果不太愿意喝白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。適當?shù)睦渌词?、洗臉：中醫(yī)認為過度涉寒飲冷會傷害人的脾腎功能。對于體質好的孩子，可以適當?shù)膰L試用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉。冷水鍛煉一定要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度，洗完后記得用干毛巾把手和臉擦干。2021/10/1023起居調攝皮膚的呵護：媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。天氣干燥，嘴唇容易干裂，媽媽可以先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏；鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤一下鼻腔。秋冬季如何判斷孩子穿衣合適，一般說來，做到“四暖一涼（手、背、肚、足暖，頭涼）”即可，暖的意思溫暖而不潮，稍活動而無汗，涼的意思是睡時不要捂，出門戴帽子。2021/10/1024寄語通過各種調攝保養(yǎng)，增強自身的體質，從而增強對外界環(huán)境的適應能力和抗御病邪的能力，減少或避