那些中考前的問(wèn)題歸納

第那些中考前的問(wèn)題歸納

中考專家出診：五種考前“疑難雜癥”的防治

隨著中高考的臨近，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，各方面的壓力襲來(lái)，往往會(huì)有一部分考生感覺(jué)不知所措，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良狀態(tài)，這不僅對(duì)他們的復(fù)習(xí)和備考都極為不利，甚至還會(huì)危及自身的健康。

那么最后這兩個(gè)月，考生存在哪些心理和精神上的困惑和壓力，我們請(qǐng)一些專家出診，給這些孩子把脈，看看存在某些問(wèn)題的考生究竟應(yīng)該用什么樣的學(xué)習(xí)方法來(lái)迎接備戰(zhàn)中考呢

案例

壓力過(guò)大情緒失控

案例回放：在記者接觸的孩子中，董嘉(化名，下同)是最特殊的一個(gè)。

她媽媽說(shuō)，孩子現(xiàn)在有些情緒失控，最典型的表現(xiàn)就是偶然大半夜一個(gè)人手里拿本書在馬路上轉(zhuǎn)悠。從初三一開(kāi)始董嘉媽媽就發(fā)現(xiàn)女兒不大對(duì)勁，情緒波動(dòng)異常。在咨詢過(guò)心理醫(yī)生后，媽媽知道是考試壓力過(guò)大造成的，但考慮到孩子的承受能力，他們沒(méi)有接受心理醫(yī)生讓孩子住院治療的建議，只是偷偷地開(kāi)了些治療的藥，哄騙孩子當(dāng)做維生素吃。媽媽很是擔(dān)心董嘉還適合不適合參加今年的中考。

專家出診：精華教育機(jī)構(gòu)教考中心初中部主任林彥雙分析，董嘉是典型的考前焦慮，根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，臨考學(xué)子有50%存在考前焦慮，其中，1/3學(xué)生已達(dá)到重度焦慮狀態(tài)。

考生對(duì)自己的信心不足，是焦慮產(chǎn)生的主要原因。大部分考前焦慮的孩子，都屬于成績(jī)一般或波動(dòng)較大的學(xué)生。也有許多學(xué)習(xí)成績(jī)一向優(yōu)異的孩子出現(xiàn)考前焦慮，這些孩子本身可能存在一定程度的焦慮素質(zhì)，性格脆弱，不能有效地應(yīng)付生活中的各種事件。再加上長(zhǎng)期以來(lái)優(yōu)良的成績(jī)與選擇，已經(jīng)使他們養(yǎng)成了不能輸?shù)男愿?，這就加大了心理壓力的程度。父母、老師以及社會(huì)的希望與督促，是孩子壓力加大的另一個(gè)原因。這些主觀與客觀原因的共同作用產(chǎn)生了考前焦慮。

防治建議：1.在孩子情緒較穩(wěn)定時(shí)，設(shè)法讓孩子說(shuō)出他究竟在擔(dān)心什么，然后再設(shè)法消除他的擔(dān)心鴉2.當(dāng)考生感到要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，往往會(huì)心煩意亂。所以當(dāng)務(wù)之急是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性，排列出一個(gè)合理的復(fù)習(xí)順序鴉3.學(xué)會(huì)自我暗示。如：“這次我一定能考好!”緊張情緒較易得到緩解鴉4.“注意力轉(zhuǎn)移法”?；貞洶l(fā)生過(guò)的愉快事情，令你越高興的事情越好。

案例

總努力就是沒(méi)成績(jī)

案例回放：婷婷(化名，下同)是一位普通的中考生，其性格很內(nèi)向，平時(shí)和老師同學(xué)的溝通交流都不是太多，即使上課時(shí)候聽(tīng)不明白的問(wèn)題，課后也不敢向老師和同學(xué)們?cè)儐?wèn)。婷婷的媽媽也很不明白，孩子平時(shí)學(xué)習(xí)很認(rèn)真，每天回家都要學(xué)習(xí)到很晚，周末假日也很少出去玩，為什么這樣努力，孩子的各科成績(jī)依然上不去呢

專家出診：學(xué)大教育個(gè)性化教育研究院院長(zhǎng)、個(gè)性化教育專家、中高考專家鄧強(qiáng)分析說(shuō)，婷婷雖然學(xué)習(xí)很認(rèn)真，但是學(xué)習(xí)的效率差，學(xué)習(xí)方法出現(xiàn)了問(wèn)題，所以才會(huì)出現(xiàn)這種付出和收獲不符的情況。再者，由于婷婷比較內(nèi)向、不愛(ài)說(shuō)話，所以在缺乏學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題上也沒(méi)有及時(shí)與老師進(jìn)行溝通和交流，導(dǎo)致婷婷學(xué)習(xí)的自信心不足。由于學(xué)校的教學(xué)方式問(wèn)題，沒(méi)有納入考試大綱的內(nèi)容老師都不進(jìn)行講解，違背了教學(xué)的規(guī)律，婷婷自然在課上會(huì)有很多聽(tīng)不懂。

防治建議：針對(duì)婷婷性格內(nèi)向、學(xué)習(xí)信心不足的問(wèn)題，可以找一些專業(yè)的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)對(duì)其做一對(duì)一的輔導(dǎo)授課，幫助她掌握學(xué)習(xí)方法，安排考前沖刺計(jì)劃，帶領(lǐng)她梳理知識(shí)體系、整理知識(shí)框架，并制訂合理的短期檢驗(yàn)計(jì)劃，培養(yǎng)并逐漸回復(fù)婷婷的學(xué)習(xí)信心和對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，逐步達(dá)到學(xué)習(xí)效率提高的目的。

案例

整天做題總原地踏步

案例回放：李麗(化名，下同)在北京一家私立學(xué)校讀書，今年要參加中考，因?yàn)樵瓉?lái)她學(xué)得不錯(cuò)，學(xué)校打算推薦她報(bào)考陳經(jīng)綸中學(xué)。而她也在為這個(gè)目標(biāo)努力，但是從年后，李麗媽媽反映說(shuō)，孩子學(xué)習(xí)感覺(jué)越來(lái)越累，寒假期間每天各個(gè)學(xué)科的題將近能做近百道，但開(kāi)學(xué)后的考試成績(jī)和以前相比較幾乎就是在原地踏步而沒(méi)有多少提高。媽媽看到孩子學(xué)習(xí)很辛苦，自己干著急。

專家出診：北京巨人教育集團(tuán)英語(yǔ)部主任尹杭分析，李麗的問(wèn)題是很多孩子都存在的問(wèn)題。針對(duì)類似李麗這樣的考生，盡快要解決做題目標(biāo)不明確的問(wèn)題。

做題目標(biāo)不明確指的是這些考生就知道低頭做題，但這個(gè)題究竟考哪些知識(shí)，考哪些能力自己是一塌糊涂。因?yàn)樗麄兏揪蜎](méi)有動(dòng)腦子，也沒(méi)有思考。現(xiàn)在這個(gè)階段，如果這個(gè)問(wèn)題解決不了，要考個(gè)好成績(jī)就非常不容易了。而且從往年的考試試卷來(lái)分析，越來(lái)越多的考題是把至少兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)交叉起來(lái)考，所以，考生一個(gè)知識(shí)點(diǎn)出現(xiàn)概念模糊的問(wèn)題，就可能導(dǎo)致整個(gè)題全盤皆輸。

防治建議：建議考生利用這90天時(shí)間，在做每道題的時(shí)候，不要局限于得出答案就可以，一定要做完后思考、動(dòng)動(dòng)腦子，總結(jié)一下某個(gè)題是考什么的，考試中遇到了應(yīng)該如何處理。另外，可找專門做中考的機(jī)構(gòu)進(jìn)行一下輔導(dǎo)，因?yàn)槔蠋煹闹更c(diǎn)可以讓你茅塞頓開(kāi)?；蛘吣阋部梢韵蛉握n老師請(qǐng)教，或是與你們班級(jí)學(xué)習(xí)最好的學(xué)生討教，總之你的目的是要盡快、徹底改變自己做題沒(méi)有目標(biāo)性的錯(cuò)誤做法。

案例

遭遇挫折失去了自信

案例回放：鑫輝(化名，下同)在班級(jí)學(xué)習(xí)一直在最前面，爸爸媽媽很少因?yàn)樗膶W(xué)習(xí)成績(jī)操過(guò)心?？墒菦](méi)有想到，去年11月份，一直疼愛(ài)鑫輝的姥姥突然去世了，鑫輝從知道消息開(kāi)始就一直心情不好。從姥姥病重到去世前后大概6周左右，鑫輝幾乎沒(méi)有專心致志地學(xué)習(xí)，她的成績(jī)因?yàn)樾那榈牟▌?dòng)而受到了影響。期末考試孩子名次一下滑落到了30名，急得在家直哭，鑫輝的父母盡量安慰她，可是她擔(dān)心自己考人大附中的夢(mèng)想泡湯，時(shí)不時(shí)的缺乏自信。

專家出診：精華教育機(jī)構(gòu)教考中心高中部主任宋曉壘認(rèn)為，中學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定，認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備，使其極易產(chǎn)生各種各樣的心理障礙，這主要表現(xiàn)在部分學(xué)生不同程度地存在著苦悶、猜疑、孤獨(dú)、易怒、抑郁、不自信等情緒。究其原因在于青春期生理心理發(fā)展不平衡，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，家庭教育和周圍環(huán)境的變化大等。鑫輝就具有一定代表性的。

防治建議：

1.換個(gè)角度，自我鼓勵(lì)。要學(xué)會(huì)欣賞自己，用正面鼓勵(lì)語(yǔ)言，積極地暗示安慰自己鴉

2.運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，消除疲勞。體育鍛煉可以給人一種輕松和自己做主的感覺(jué)，有益于克服消沉情緒。根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操都可以鴉

3.宣泄情緒，釋放苦悶。說(shuō)出你的感受，宣泄你的情緒?？梢酝ㄟ^(guò)向親人或朋友聊天，甚至可以放聲大哭或大笑，以宣泄自己。如果能把心中的苦處和盤托出，你會(huì)感覺(jué)輕松很多鴉

4.轉(zhuǎn)移注意，自我放松。找?guī)讉€(gè)伙伴搞一場(chǎng)卡拉ok，或者聽(tīng)點(diǎn)雄壯激越的曲子、觀看喜劇表演、逗逗家里的寵物，甚至還可以開(kāi)個(gè)小玩笑，比如出電梯前按亮所有樓層的燈，讓自己開(kāi)懷大笑。

案例

借口放松瘋狂玩耍

案例回放：距離中高考不足百日，對(duì)于考生、家長(zhǎng)、老師而言都是任務(wù)繁重、時(shí)間緊張的最后沖刺階段，但是有不少考生依舊我行我素。上初三的小高性格開(kāi)朗，整天樂(lè)呵呵的，就是愛(ài)玩兒，回家就打開(kāi)電腦，一玩兒就到半夜，即使中考來(lái)臨了，他也沒(méi)有一點(diǎn)緊張的狀態(tài)，各科都在班里排個(gè)中下等。

專家出診：學(xué)大教育個(gè)性化教育專家鄧強(qiáng)認(rèn)為，小高的情況不屬于個(gè)別，在歷年的中高考考生中出現(xiàn)這種情況的大有人在，很多考生產(chǎn)生這樣的變化是由于長(zhǎng)期成績(jī)差，學(xué)習(xí)信心下降，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了任何的興趣而產(chǎn)生的。試想想，如果孩子對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了興趣，學(xué)習(xí)態(tài)度自然就惡化，如果他根本就不知道自己學(xué)習(xí)的目標(biāo)是什么，也不知道要如何學(xué)習(xí)，用玩耍去發(fā)泄是再正常不過(guò)的了。而周圍一些因素的變化，如頻繁的轉(zhuǎn)學(xué)、同學(xué)和老師的包容性都會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一些影響。

防治建議：像小高這樣的孩子，首先應(yīng)該與孩子進(jìn)行溝通、鼓勵(lì)孩子，如果家長(zhǎng)做不到，借助專業(yè)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的力量也是可以的，因?yàn)槭苓^(guò)良好訓(xùn)練的老師，可以讓類似小高這樣的孩子發(fā)生從喜歡老師到喜歡這個(gè)學(xué)科的轉(zhuǎn)變，而這些最核心的是去激發(fā)他對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)小高的學(xué)習(xí)積極性，逐漸培養(yǎng)一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以單科帶動(dòng)全科，達(dá)到全科提高，增強(qiáng)信心。

中考家長(zhǎng)必讀：考前“突擊”因人而異

很快又到升學(xué)考試的時(shí)間了，比學(xué)生顯得更緊張的家長(zhǎng)們也開(kāi)始各顯神通，想盡辦法為孩子尋找考“高分”秘訣。比如，只要有關(guān)于這方面講座的活動(dòng)，家長(zhǎng)們總是特別積極地參加，聚精會(huì)神地傾聽(tīng)專家的引領(lǐng)和指導(dǎo)，希望能從中得到一些經(jīng)驗(yàn)和方法。據(jù)本報(bào)報(bào)道，某日下午舉辦的中考公益講座，300個(gè)位置座無(wú)虛席，有的人還做了筆記，也有拿出錄音機(jī)錄下帶回家再慢慢琢磨!我想，任何一個(gè)會(huì)議也沒(méi)有像這樣能有凝聚力的氛圍了?？梢?jiàn)升學(xué)考試在社會(huì)和家庭中所占的位置。

聽(tīng)專家講座當(dāng)然是件好事，起碼能從中獲得許多指導(dǎo)性意見(jiàn)和正確的見(jiàn)解，讓自己更好地了解考試的情況，在臨考前能給孩子的學(xué)習(xí)和生活做些恰如其分的事情。然而，專家講的大多是帶有普遍性的東西，只能做參考而已，每個(gè)孩子和每個(gè)家庭都有自己與眾不同的個(gè)性和特殊情況，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)自家的特點(diǎn)來(lái)具體對(duì)待。不能照搬照套，否則會(huì)適得其反。

比如，對(duì)學(xué)習(xí)很自覺(jué)、每天埋頭讀書做題的學(xué)生，家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常督促他們注意勞逸結(jié)合，多留點(diǎn)閑暇時(shí)間去放松，建議他們看些電視節(jié)目，看些課外書，也要安排他們到郊外走走，調(diào)節(jié)一下心態(tài)，開(kāi)闊視野，要盡量使他們每天都有好心情，非常自信地投入學(xué)習(xí)。而對(duì)那些學(xué)習(xí)沒(méi)計(jì)劃，比較放任、沒(méi)有自控力的學(xué)生，家長(zhǎng)則要多給念“緊箍咒”，不能任其懶懶散散地消磨時(shí)間了。應(yīng)該幫助他們安排好學(xué)習(xí)和休息的計(jì)劃表，家長(zhǎng)自己也多點(diǎn)時(shí)間在家里，督促學(xué)生抓緊時(shí)間進(jìn)行最后的復(fù)習(xí)沖刺，同時(shí)要給點(diǎn)考試目標(biāo)的“壓力”，即短距離的，只要努力了就能達(dá)到的奮斗目標(biāo)，以增強(qiáng)他們“取勝”的信心。

至于要不要突擊補(bǔ)課，那要因人而異。如果學(xué)校安排的時(shí)間已經(jīng)很多，孩子學(xué)得夠累了，就不應(yīng)該再加壓，太累了學(xué)習(xí)效果反而不好，。如果孩子自己覺(jué)得某門功課非補(bǔ)不可，就安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間補(bǔ)一下。

總之，越是臨近考試，家長(zhǎng)的情緒和做法對(duì)孩子起的作用就越大。除了自己要多付出時(shí)間關(guān)注孩子、為孩子出謀獻(xiàn)策、當(dāng)好后勤部長(zhǎng)外，還要多多與學(xué)校的老師溝通，及時(shí)了解孩子在學(xué)校的情況，配合學(xué)校幫助孩子度過(guò)這“非?！睍r(shí)期，以達(dá)到“皆大歡喜”的結(jié)果。

考試焦慮與父母有關(guān)

我有嚴(yán)重的考試焦慮，該如何克服呢

每次遇到考試我都會(huì)緊張半天，特別是比較大的考試，以至于各種各樣的癥狀都來(lái)了，比如心慌、控制不住脾氣、拉肚子。

這些還是小問(wèn)題，更大的問(wèn)題是我一接觸書就開(kāi)始聽(tīng)外界的聲音，只要有一點(diǎn)吵(其實(shí)在別人看來(lái)很小)我就接受不了。雖然還可以學(xué)得下去，但是心里想的都已經(jīng)是那個(gè)噪音了。

到了考試時(shí)，會(huì)害怕自己集中不了精神，以至于真的就胡思亂想了。我特別郁悶，現(xiàn)在都吃不進(jìn)東西了!也不想睡覺(jué)。

有沒(méi)有辦法可以改變我，我要不要看專門的心理醫(yī)生啊

――一名焦慮的中學(xué)生

高考和中考都已進(jìn)入最后沖刺階段，考試焦慮勢(shì)必將會(huì)像往年一樣，成為無(wú)數(shù)學(xué)生和家長(zhǎng)們共同苦惱的問(wèn)題。

考試焦慮，顧名思義，就是現(xiàn)在的或即將到來(lái)的考試，引發(fā)了當(dāng)事人極其強(qiáng)烈的焦慮情緒。

那么，當(dāng)事人僅僅是因?yàn)榭荚嚩箲]嗎

不!廣東省精神衛(wèi)生研究所的副主任醫(yī)師寧布說(shuō)：“考試焦慮的背后，是學(xué)生對(duì)不能獲得愛(ài)與認(rèn)可的憂慮?！?/p>

廣州中山三院心理科的副教授王玲也持有同樣的觀點(diǎn)，她說(shuō)，她處理過(guò)多起關(guān)于考試焦慮的案例，最后多數(shù)可以找到一個(gè)共同的答案：他們之所以出現(xiàn)過(guò)分強(qiáng)烈的考試焦慮，都是因?yàn)?，他們很難獲得父母的認(rèn)可。

額外的焦慮多來(lái)自父母

童年時(shí)，我們與父母的關(guān)系，會(huì)被我們內(nèi)化到人格中，構(gòu)成“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”這樣一個(gè)內(nèi)在的關(guān)系模式，這是解答我們?cè)S許多多行為的一把鑰匙。

許多父母常有一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)：如果不給孩子施加壓力，孩子就不懂得認(rèn)真學(xué)習(xí)。于是，他們習(xí)慣給孩子施加巨大的壓力，以迫使孩子更認(rèn)真地學(xué)習(xí)。這種做法看上去頗有道理，但其實(shí)有很多惡果，最直接的惡果是，孩子除了承受學(xué)習(xí)和升學(xué)的天然壓力外，還要承受來(lái)自父母的巨大壓力。于是，他們面臨考試時(shí)過(guò)分焦慮，就不難理解了。

更要命的是，父母對(duì)孩子的關(guān)系模式，最終會(huì)被植入孩子的內(nèi)心中，以“內(nèi)在的父母”的方式，繼續(xù)給“內(nèi)在的小孩”施加巨大的壓力。也就是說(shuō)，有嚴(yán)重的考試焦慮的孩子，他們那些額外的焦慮，多數(shù)都來(lái)自現(xiàn)實(shí)的父母，或“內(nèi)在的父母”。

兒子，你不需要是最棒的

我一個(gè)朋友的兒子小雷的案例，典型地說(shuō)明了，考試焦慮是怎么形成的。那天，他來(lái)向我咨詢說(shuō)，他兒子才上小學(xué)一年級(jí)，是班長(zhǎng)，前不久第一次參加小學(xué)考試，語(yǔ)文考了95分，數(shù)學(xué)考了99分，總成績(jī)?cè)诎嗬锱诺?0名左右。

我這位朋友對(duì)兒子這個(gè)成績(jī)挺滿意，但小雷自己非常難過(guò)。他對(duì)爸爸說(shuō)：“我是班長(zhǎng)啊，我應(yīng)該考第一，才對(duì)得起這個(gè)位置?！睘榱藫崞絻鹤拥慕箲]感，他給兒子做了許多思想工作，但兒子仍然處于強(qiáng)烈不滿的狀態(tài)，甚至覺(jué)都睡不好。

“你對(duì)兒子要求高嗎”我問(wèn)他。

“不高，”他回答說(shuō)，“我覺(jué)得兒子這個(gè)成績(jī)挺好的，畢竟他只是因?yàn)轳R虎丟的分，這不算什么，小孩子馬虎一點(diǎn)很正常?！?/p>

我讓他描述一下，他常常對(duì)兒子說(shuō)哪些具體的話。

“我說(shuō)得最多的就是鼓勵(lì)，我常對(duì)兒子說(shuō)，你是最棒的。”他說(shuō)，“每次兒子聽(tīng)到我這么說(shuō)，他都是很開(kāi)心，但這次考試后，這句話不頂用了。”

“自然不頂用了，因?yàn)槟銉鹤右呀?jīng)發(fā)現(xiàn)，他不是最棒的了?！蔽覍?duì)他說(shuō)，他這樣的話，就是問(wèn)題所在。

美國(guó)人本主義心理學(xué)家說(shuō)，父母對(duì)孩子最好的愛(ài)與認(rèn)可，不是簡(jiǎn)單的夸獎(jiǎng)或鼓勵(lì)，而是無(wú)條件的接受，即父母對(duì)孩子表示，不管你優(yōu)秀不優(yōu)秀，我們都會(huì)無(wú)條件地接納你，愛(ài)你。得到這樣的接受后，一個(gè)孩子就會(huì)非常有安全感，同時(shí)也會(huì)特別自愛(ài)、自信。

我對(duì)他解釋了這一點(diǎn)，并建議他回去對(duì)兒子說(shuō)，不管你學(xué)習(xí)好還是不好，老爸和老媽都會(huì)一如既往地喜歡你接受你。他答應(yīng)試一試。

結(jié)果，第二天，他興奮地給我打電話說(shuō)，問(wèn)題的確出在這里，小雷聽(tīng)了他那番話后，立即松了一大口氣，不再對(duì)自己的成績(jī)耿耿于懷了。

可怕的“天花板效應(yīng)”

幾年前，寧布去一個(gè)朋友家做客，朋友以女兒為榮，因?yàn)榕畠翰粌H乖巧懂事，而且學(xué)習(xí)成績(jī)一直在班級(jí)名列前茅。女兒不在時(shí)，她會(huì)對(duì)別人拼命夸女兒，但女兒一出現(xiàn)，她就會(huì)百般挑剔。她說(shuō)，這樣做，是為了防止女兒驕傲自滿。

現(xiàn)在，寧布又見(jiàn)到了這個(gè)朋友，一說(shuō)起女兒來(lái)，她就只有憤怒和無(wú)奈了，原來(lái)女兒已成了一個(gè)小太妹，不僅學(xué)習(xí)毀了，而且還常和一些“壞男孩”交往。

這個(gè)結(jié)果