女生牙齒美白的簡(jiǎn)單小竅門

第第頁(yè)女生牙齒美白的簡(jiǎn)單小竅門

1.橘皮沫

把橘皮研成細(xì)沫，每天刷牙時(shí)捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒雪白，滿口芳香，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

2.白醋

常常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢雪白。運(yùn)用方法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，留意不要用力過(guò)大損害到牙齦，最末用清水洗凈，反復(fù)幾次就可去除煙垢，還你以后雪白的亮牙。

3.墨魚骨粉

將墨魚骨研成細(xì)沫用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。

4.檸檬雪白牙齒

每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有雪白作用，且富含維生素C，能強(qiáng)固齒根。

5.草莓美白牙齒

把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后間或用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。

二、6個(gè)護(hù)牙小貼士讓你牙齒白起來(lái)

1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣

早晨起床和晚上睡著之前都需要刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑清除。保持口腔的清潔健康，減削牙齒疾病的涌現(xiàn)。

2、牙齒相互撞擊

早晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的能量，這樣可以讓牙齒更堅(jiān)固。

3、實(shí)時(shí)漱口

在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p削啦細(xì)菌的生成。

4、按摩牙齦

將拇指和食指用水洗潔凈，用潔凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用特地的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更堅(jiān)固，避開由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。

5、唾液滅菌

讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫技能的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到愛(ài)護(hù)牙齒的效果。

6、留意飲食

平常多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長(zhǎng)期保持下去可以減削牙齒疾病的發(fā)生。

三、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美白牙齒方法

1、花生美白牙齒

日常還可以多吃點(diǎn)花生，由于吃花生的過(guò)程本身就是一次清潔牙齒的過(guò)程，當(dāng)吃下花生時(shí)，牙齒上的污垢也會(huì)隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。

2、小蘇打和鹽一起運(yùn)用

適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用潔凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!

3、小蘇打和牙膏一起運(yùn)用

刷牙時(shí)在牙膏上面撒一點(diǎn)就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質(zhì)刷牙一天只能用一次，應(yīng)為小蘇打?yàn)閴A性，用多了會(huì)損害牙齒，最好不要單獨(dú)運(yùn)用。

留意：為了我們的牙齒美白，平常生活中應(yīng)少喝咖啡、深色酒少吸煙等，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，是美白牙齒的基礎(chǔ)。牙醫(yī)提示人們，刷牙每天三次以上，避開細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺(jué)前，刷一遍牙尤為重要，由于它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否那么，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就簡(jiǎn)單在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃.

四、教你用食物美白牙齒

1.芹菜：

幫你的牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減削蛀牙的機(jī)會(huì)。

2.乳酪：

乳酪鈣的良好來(lái)源之一，可以減削蛀牙，使牙齒更為結(jié)實(shí)。

3.綠茶：

綠茶含有大量的.氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

4.洋蔥：

能多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

5.香菇：

所含的香菇多醣體可以口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

6.無(wú)糖口香糖：

嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

7.薄荷：

緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

8.自然礦泉水：

它是氟的自然來(lái)源，可以增加牙齒的釉質(zhì)，結(jié)實(shí)牙齒。

9.蜂蜜：

蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌活動(dòng)。

留意：想要牙齒美白多吃Vc類護(hù)齒食物。假如缺少維生素C，就可能涌現(xiàn)牙周病，所