春分節(jié)氣要預(yù)防哪些小疾病

春分節(jié)氣須預(yù)防疾病春分防失眠春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒波動(dòng)較快，從而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的“退黑激素”的變化而導(dǎo)致失眠。失眠可分為臨時(shí)性失眠、失眠時(shí)間為2周以內(nèi)的短期失眠和失眠超過(guò)3個(gè)月的慢性失眠。臨時(shí)性的失眠和短期失眠無(wú)需治療，只要改變生活習(xí)慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業(yè)治療。下面介紹2種治療失眠的食療方：1、 燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每日1劑?？砂采穸ㄖ?，清心鎮(zhèn)驚。適用于心膽氣虛型失眠，癥見(jiàn)心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢(mèng)等。2、 酸棗仁茶酸棗仁9克~15克，白白糖，代茶飲用。每日1劑虛型失眠。春分防支氣管擴(kuò)張支氣管擴(kuò)張是一種感染性疾病，因支氣管或肺慢性炎癥（浸潤(rùn)型肺結(jié)核）的損害而造成支氣管壁破壞和管腔擴(kuò)張及變形而發(fā)病。春天因氣候多變，乍暖乍寒，人們很容易引發(fā)支氣管擴(kuò)張。有支氣管擴(kuò)張宿疾的，更會(huì)因?yàn)樘鞖獾睦渑療o(wú)常，而引起復(fù)發(fā)咯血。對(duì)于有支氣管擴(kuò)張的患者，應(yīng)絕對(duì)臥床休息，最好是側(cè)臥位，要鎮(zhèn)靜，注意環(huán)境安靜。保持大便通暢，防止便秘。胸部放置冰袋。可用小量止咳鎮(zhèn)靜劑。此外，患者還應(yīng)借助飲食做輔助調(diào)養(yǎng)，下面介紹2款治療支氣管擴(kuò)張食療方：1、 胡蘿卜茶陳海蜇、胡蘿卜各zoo克。將海蜇漂洗干凈，切碎，胡蘿卜洗凈切片，共置鍋內(nèi)，加水煎湯，代茶飲用。每日1劑?？汕鍩崞酱?，軟堅(jiān)散結(jié)，化滯下氣。適用于支氣管擴(kuò)張。2、 川貝雪梨燉豬肺豬肺60克，雪梨2個(gè)，川貝母15克，冰糖少許。將豬肺洗凈切塊，雪梨去皮、核，切塊，與川貝、冰糖共置砂鍋內(nèi)，加水燉熟服食。每日1劑?？勺剃帩?rùn)肺，除熱化痰。適用于支氣管擴(kuò)張。春分應(yīng)注意平衡養(yǎng)生《素問(wèn)?至真要大論》中記載：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期。”便說(shuō)人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，使“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，與〃外在運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致，保持〃供銷”關(guān)系的平衡。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)也應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，人體血液正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，所以，最易引起如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等常見(jiàn)的非感染性疾病。對(duì)于這些疾病我們也應(yīng)當(dāng)給予高度的重視?！端貑?wèn)?骨空論》中所說(shuō)：“調(diào)其陰陽(yáng)，不足則補(bǔ)，有余則瀉”。所以，我們?cè)谇橹?、運(yùn)動(dòng)及飲食上以〃虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”為原則，對(duì)身體陰陽(yáng)的平衡進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到杜絕疾病，健體強(qiáng)身的目的。春分注意五更晨瀉1，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。2，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。春分應(yīng)注意腹痛腹瀉 1，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。2，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。3，春分前后，要防止受涼。4,做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂?。春分的預(yù)防疾病方法 1.少到戶外受風(fēng)防腹痛因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少到戶外受風(fēng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后，要防止受涼。做菜多用干姜。常用溫性調(diào)料防感冒春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。干姜燉湯防五更晨瀉春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。春分飲食禁忌春分節(jié)氣時(shí)人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品。燕窩燉冰糖（1人分量）材料：燕窩10克、冰糖15克。做法：先用溫水浸泡燕窩，待燕窩泡軟后，可用鑷子清理其中的細(xì)小燕毛等雜物，將泡好的燕窩瀝干水，加入適量的清水，倒入燉盅，加入冰糖，隔水小火燉1小時(shí)即可。功效：燕窩具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中的功效，冰糖具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，還有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用。若不喜歡吃甜食，市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩，也具有同樣的功效。鮑魚(yú)龍眼麥冬湯（3人分量）材料：鮮鮑魚(yú)250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。做法：先把鮑魚(yú)洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時(shí)即可。功效：鮑魚(yú)能滋陰益腎、平肝潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神;麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺;龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;甘蔗生津潤(rùn)澡、清熱利尿。此湯對(duì)于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈?zāi)垦Ｕ呔恕４悍謺r(shí)養(yǎng)生要注意什么春分到了養(yǎng)生要仔細(xì)起來(lái)春分過(guò)后，春陽(yáng)之氣增加的非常的快，也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強(qiáng)之意，情緒也是波動(dòng)的很大，而且春分氣溫也是變化無(wú)常，所以就會(huì)很容易造成人體的陰陽(yáng)失衡，直接的導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現(xiàn)。此外，春分之后雨水的增多導(dǎo)致濕度增大，很多身體不好的人就很容易舊疾復(fù)發(fā)。又因?yàn)榇禾旒?xì)菌比較多，很多疾病傳染的很快，因此這個(gè)時(shí)期一定要特別的注意養(yǎng)生。春分須注意居室衛(wèi)生春分時(shí)節(jié)，暖濕氣流活躍，冷空氣活動(dòng)也比較頻繁。因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對(duì)身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風(fēng)和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意，室內(nèi)的溫度保持在14-16度之間，會(huì)給人—種溫柔靜謐的感覺(jué);將書(shū)房布置得明亮溫和，空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配，會(huì)喚起人的食欲;將陽(yáng)臺(tái)布置成一個(gè)〃小花園”，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅?cè)诵哪?。這種營(yíng)造出來(lái)的小氣候既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生，也包括室外的衛(wèi)生，不管是室內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。可以經(jīng)常噴灑一些殺蟲(chóng)劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開(kāi)水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調(diào)節(jié)好溫濕度，室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。春分每天三次曬太陽(yáng)在一年里，春季是最重要最需要養(yǎng)生的季節(jié)，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。春夏時(shí)節(jié)正是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段，秋冬則是陰長(zhǎng)陽(yáng)消的季節(jié)，所以順應(yīng)自然規(guī)律，春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)光對(duì)人體的免疫系統(tǒng)和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽(yáng)光的照射，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)精神壓抑以及生機(jī)等現(xiàn)象。所以春季多曬曬太陽(yáng)是有很大的好處的，對(duì)身體是有很大的健康的。但是曬太陽(yáng)也是有很大的訣竅的奧，一起看看。日出時(shí)：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽(yáng)氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴