關(guān)于游泳結(jié)束心得

第第頁關(guān)于游泳結(jié)束心得關(guān)于游泳結(jié)束心得精選篇1

暑假里，天氣十分炎熱，爸爸提議教我學(xué)游泳。

我膽子很小，哪里敢去，遂向爸爸征求道：“我們能不能換個地方玩，不要去游泳了?！?/p>

“不行!游泳既能鍛煉身體，又能在遇到危險的時候自救，必須學(xué)會!”爸爸立馬反駁道。沒辦法，我只好皺著眉頭答應(yīng)了。

第二天，我們便來到了游泳館。只見那兒的大人、小孩，個個臉上洋溢著燦爛的微笑，玩得不亦樂乎。而我卻害怕地縮在一邊，怎么也不敢下水去。

爸爸見鼓勵道：“別怕，比你小的小朋友都在玩，你不會不敢吧?淺水區(qū)只有一米深，快下來吧!”

聽了爸爸的話后，我扶著兩邊的把手，一點點地下到水里。直到兩腳踩到水底后，那懸著的心才落下來。爸爸一邊遞給我一個浮板，一邊說：“抓住他，自己先在游泳池里走一走，熟悉一下水性?！?/p>

我點了點頭，小心翼翼地“穿梭”在水的世界里。剛開始感覺在水的阻擋下行走十分困難，從泳池左側(cè)走到右側(cè)都要費上九牛二虎之力。但幾次走下來后，我居然不用浮板都能輕松自如地在水中行走了。

爸爸見后，高興地說：“嗯，你現(xiàn)在可以趴在邊上，試著用兩只腳拍打水面，讓自己浮起來?！?/p>

我在一邊試了一次又一次，累得氣喘吁吁，可怎么也浮不起來。爸爸皺著眉頭，問道：“你知道你為什么浮不起來嗎?”

我搖了搖頭說：“不知道?！?/p>

“那是因為你的腳并沒有在水面上拍打，而只是在水里一蹬一蹬?！卑职诌吔忉屵呏笇?dǎo)著我，“來，我先托住你的腳，自己感受一下?！?/p>

不一會兒，爸爸把我放開，沒想到我真得輕盈地浮在水面上了，拍打起的水花濺得可高了。那快樂的感覺完全把害怕趕到了九霄云外。

相信，我很快就能像魚兒一樣在水中自由自在地遨游。

關(guān)于游泳結(jié)束心得精選篇2

八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了。”我高興地抱住爸爸親了又親。

四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易觥！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。

教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀剑D(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學(xué)會了，但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠(yuǎn)了。

耶!我終于學(xué)會了游泳。

關(guān)于游泳結(jié)束心得精選篇3

暑假里，我學(xué)會了一種本領(lǐng)，那就是游泳。奧運會每次都有游泳這個項目呢，所以我要學(xué)游泳。有一天，媽媽說要領(lǐng)我去游泳，我高興的連蹦帶跳地說：“真是太好了!”下午我和媽媽到了游泳館。剛走進(jìn)游泳廳，就覺著氣味和外面的與眾不同。游泳池的對面有一座假山，假山上還流著水呢!游泳池里的水的顏色是淡藍(lán)色的，而且是溫水，下去一點兒也不涼。

學(xué)游泳可是一件很難的事。我一下水，就感到害怕，因為生怕掉進(jìn)水里，淹著，所以就馬上上岸了。但媽媽鼓勵我說：“別害怕，要這樣什么也干不成!”我聽媽媽說的很有道理，就鼓足勇氣，又下了水。照著媽媽的樣子學(xué)了起來，媽媽一個猛扎，“撲嗵”一聲，下了水。我看這個動作很漂亮，就下定決心要學(xué)會。

我學(xué)著媽媽的樣子一點一滴的學(xué)起來，沒過一會兒我就學(xué)的不耐煩了，什么身體要向前傾了，什么憋氣了，真麻煩!我也一個猛扎，“撲嗵”一聲，我下了水，可是過了好一會兒，媽媽沒見我上來，就急了，趕快把我救上來，我嗆水嗆的都哭了，媽媽說：“看!這就是你不好好學(xué)的原因，這回知道了吧!”我哭笑不得的說：“我知道了，我這回好好學(xué)?！比欢也换倚模窒驄寢屢稽c一滴的學(xué)動作。這回，我可不像上次那樣了，媽媽說什么做什么，我都認(rèn)真的聽，認(rèn)真的學(xué)。經(jīng)過了好幾次的嗆水，我已有了經(jīng)驗，這一次，我終于沒有被水嗆，而且動作特別優(yōu)美。

經(jīng)過這次學(xué)游泳，我終于明白了一個道理：做什么事都不能半途而廢，也不能灰心，只要認(rèn)真的學(xué)，就一定能成功。

我既學(xué)會了游泳，又圓了自己一個夢想，我真是太快樂了!

關(guān)于游泳結(jié)束心得精選篇4

當(dāng)我像“小胖魚”一樣潛水時，當(dāng)我聽到別人的贊美時，當(dāng)我給別人當(dāng)小教練時，我總會想起一件難忘的事——第一次游泳。

那是去年暑假的時候，媽媽帶我去南京看望讀博士后的爸爸。南京的夏天好悶熱啊，真不愧于“火爐”的稱號。爸爸每天忙于科研不能陪我和媽媽，為了打發(fā)時間，也為了避暑，媽媽便和我一起報了個游泳班。這回媽媽要和我做同學(xué)了，嘢！我越想越高興。

到了游泳館，我興沖沖地?fù)Q好了衣服，拋下媽媽自己搶先跑到了游泳池邊。教練組織大家先做入水前的準(zhǔn)備活動，接著布置任務(wù)：一個人游十圈。天吶，這時我才知道我和媽媽是插班生，其他人都會游了，只有我們倆不會。看著別的大人、小孩陸續(xù)跳入水中，迅速地游著，我是又害怕，又羨慕。

我和媽媽站在游泳池邊面面相覷。這時，一個小朋友游了過來，給我做了示范動作，讓我下水試試。我鼓起勇氣做著：屈膝、擺臂、準(zhǔn)備往下跳——腳跟抬起——又放下……我怎么也不敢往下跳。我的腦子里不停地在出現(xiàn)一些問題：那水到底有多深啊？我要是跳下去，會不會被淹死……平時看起來那么喜歡玩的水現(xiàn)在仿佛離那么遠(yuǎn)，那么深……剛開始的勇氣都不知道跑到哪去了。我求援似的轉(zhuǎn)頭看著媽媽，她也和我差不多，雖然她也勉強(qiáng)露出了微笑。教練看出了我的膽怯，游過來把我抱入水中。水一下子沒到了我的脖子，嚇得我手腳一下子躲到了教練的懷里……

教練笑著把我?guī)У剿剡吷戏畔?，讓我扶著水池邊來回走十圈。我和媽媽就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走了起來。兩圈過后，我的膽子就大了起來。我看見水上有一塊漂浮的板子，我就扶著板子嘗試往水中間走。水一波一波地晃了起來，我感覺自己好像要跟著水漂走了，嚇得又退了回來。慢慢地我克服了心里的恐懼，終于可以在水里自由地在池中走了。我大聲地對媽媽說：“看，我會‘走泳’了！”

后來的時間里，教練又教我在水中憋氣，很快我就能把自己整個漂在水中面上了，像一塊板子，好棒?。】粗鴭寢屵€在水邊慢慢學(xué)走步，我真為她著急。

現(xiàn)在回想起那天的情景，我還記憶猶新。俗話說：“萬事開頭難?！敝灰杏職夂蜎Q心，什么事都不會難倒我們的。

游泳心得體會范文5隨著年齡的增長，高中女生的思想和生理發(fā)生了很大的變化，高中階段的女同學(xué)，青春發(fā)育已經(jīng)開始。這個時期，她們的身體各個器官的發(fā)育和循環(huán)系統(tǒng)的代謝功能日漸完善，其身體形態(tài)和生理特點漸漸接近成年女性，可心理反應(yīng)往往還處在花季少女的懵懂狀態(tài)，這個特殊時期遭遇游泳課，特別是面對半裸的游泳課，或許會心生又懼又喜又愛又恨的矛盾心理，是“選”還是“不選”，這是個問題！而游泳是人人必備的人生本領(lǐng)，再錯過高中階段學(xué)習(xí)技術(shù)鞏固技術(shù)的敏感期，將是學(xué)校體育教育的過失，甚至也會影響到學(xué)生今后的健康成長。本文結(jié)合筆者多年的中學(xué)女生游泳課教學(xué)的經(jīng)驗，自制了一份調(diào)查問卷，以廣州市真光中學(xué)為問卷調(diào)查單位，探究影響高中女生游泳選項課因素，為更科學(xué)開展選項課、提高選項課的質(zhì)量提供量化的數(shù)據(jù)，也為采取措施鼓勵更多女生參與到游泳選項課中來提供切實可行的參考和借鑒。

1研究對象

廣州市真光中學(xué)2023年高一年級（1-16）班的女同學(xué)，身體健康、無循環(huán)、呼吸系統(tǒng)重大疾病史的女學(xué)生作為實驗調(diào)查研究對象。

2研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

通過圖書館和互聯(lián)網(wǎng)查詢搜索到與本研究高中女生體育活動及體育教學(xué)工作相關(guān)的文獻(xiàn)，以了解選題領(lǐng)域中的發(fā)展?fàn)顩r及涉及研究的有關(guān)信息，為該研究提供理論依據(jù)。

2.2問卷調(diào)查法

在研究過程中，分別設(shè)計了針對學(xué)生的訪談問卷調(diào)查。在上課現(xiàn)場將事先編制好的標(biāo)準(zhǔn)化的調(diào)查問卷向上課的高中女生發(fā)放。發(fā)放時間為2023年2月，問卷發(fā)放421份，有效問卷409份，有效率97.15%，以了解高中女生對各運動項目的愛好程度、上游泳課積極性、選項課設(shè)置等方面內(nèi)容。

2.3數(shù)理統(tǒng)計分析法

運用SPSS統(tǒng)計軟件，對所有資料數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。

3分析與討論

3.1我校高中女生游泳選項課基本情況分析

調(diào)查結(jié)果顯示，在高一年級選擇游泳課的女生有126人，占31%；猶豫不定的女生人數(shù)是35人，百分比為8%，而不選擇游泳選項課的女生人數(shù)為248人，她們的百分比為61%，所以可以說高一年級大多數(shù)高中女生不選擇游泳選項體育課。進(jìn)一步研究表明：主要原因是由項目自身特征決定的，游泳運動項目需要有泳衣、泳帽、泳鏡等專有衣物用品，又要在室外泳池活動，太陽會把皮w鷙冢也會弄亂了頭發(fā)又要洗頭，浸泡了化妝品，影響自己的外表美，因而難以成為多數(shù)女生的選擇。同時選擇結(jié)果與高中女生的心理特征、生理特點也具有密切關(guān)系。

3.1.1學(xué)生不參加游泳選項課的最主要原因

調(diào)查結(jié)果顯示，在高中女生不參加選擇游泳課的人群中，有怕水、怕累、怕臟、怕羞這幾個方面的主要原因。怕水的女同學(xué)有33人，怕累的女同學(xué)有48人，怕臟的女同學(xué)有70人，怕羞的有97人。其中怕臟的有70人，百分比是28%。因為學(xué)校游泳池管理制度的原因，導(dǎo)致游泳池更衣的環(huán)境和衛(wèi)生不盡人意，同時游泳池也是露天游泳池，靠近學(xué)校田徑場與交通主干道，在池水凈化消毒過濾的方法有所不同及周期過長，是讓女生感覺泳池池水臟的主要原因。其次人數(shù)最多為怕羞的，人數(shù)為97人，百分比為39%，這主要是因為我校上游泳課的時候，是男、女學(xué)生混合一起游泳選項教學(xué)，在同一游泳池同時進(jìn)行游泳教學(xué)，因為這個時期的高中女生心理和生理特征有著很大的變化，具有獨特的心理特點。處于青春期的她們在一系列的生理變化相應(yīng)地導(dǎo)致了她們心理特征的變化，她們的自我保護(hù)意識加強(qiáng)，缺乏自信，產(chǎn)生膽怯心理；心理的不成熟使她們不再愿意在大庭廣眾之下拋頭露面，對男同學(xué)的評價很在意，在男生面前不愿意練習(xí)，甚至以感冒、發(fā)燒、身體不適不適合上游泳課為由逃避游泳課。

3.1.2學(xué)生猶豫的最主要原因

調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，在高中女生中猶豫選擇游泳課的人群中，最主要原因有懶動、好靜、怕苦、消極。其中人數(shù)最少的懶動的和怕苦的，各有5人，其次是好靜的有8人，最多的是消極，比例達(dá)到49%，人數(shù)為17人。為什么消極的人數(shù)最多呢？當(dāng)前，很多高中女生都是獨生子女家庭，心理年齡和實際年齡發(fā)育不平衡，對家長的依賴性比較強(qiáng)，在很多事情都是父母親包辦。在上游泳課時，遇到一點點小困難或者是考試達(dá)不到要求的時候，容易產(chǎn)生畏難心理，但又不想通過自己的勤奮練習(xí)去完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而是選擇消極應(yīng)付和畏縮逃避，既不愿意與同學(xué)通力協(xié)作，互幫互助，又不喜歡積極參與，懶動好靜、怕吃苦受累的現(xiàn)象比比皆是。對游泳課表現(xiàn)出焦慮的情緒，有的還過分依賴家長和班主任的幫助，甚至去醫(yī)院找醫(yī)生開病假單來給老師，在上課得到老師的關(guān)照，希望免修游泳課。

另外，高中女生由于處在青春期，伴隨第二性征的出現(xiàn)，高中女生的身體形態(tài)和意識形態(tài)都日臻完善，她們對周圍和外部環(huán)境的變化產(chǎn)生了較強(qiáng)的依賴性，對體育鍛煉的愿望和熱情產(chǎn)生了極大的不穩(wěn)定性。

高中女生身體內(nèi)的生長激素在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下不斷分泌，促使身體的細(xì)胞分裂和器官的快速生長，這個階段的高中女生身體形態(tài)發(fā)生明顯變化，興趣和情緒極為不穩(wěn)定，容易多變，在學(xué)習(xí)體育技能技術(shù)的時候，身體耐力素質(zhì)、柔韌和協(xié)調(diào)能力有所下降，動作不夠協(xié)調(diào)。因而對于有一定技術(shù)要求的游泳選項課缺乏興趣。

最后，高中女生生理變化活躍，但力量較小，耐力素質(zhì)較差，肌肉耐力小，對于游泳選項課存在一定畏懼情緒。由初中階段進(jìn)入高中，女生骨骼發(fā)育逐漸穩(wěn)定，身體耐力素質(zhì)和柔韌性下降，身體形態(tài)有所變化，脂肪增多。處于該特殊時期，高中女生雖然肌肉密度有所提高，但是肌肉力量仍然較差，表現(xiàn)為肌肉耐力不強(qiáng)，因而參加游泳等對耐力需求較高的運動容易疲勞，從而產(chǎn)生畏懼情況。

3.1.3影響學(xué)生選擇游泳課的最主要原因

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在高中女生中選擇游泳課的人群中，最主要原因有家長要求、學(xué)校要求、自己喜歡、同伴邀請。最少的為按家長要求選擇的有11人，其次為按學(xué)校要求選擇的有29人，同伴邀請選擇的有34人占總?cè)藬?shù)的27%，最多的是按自己喜歡選擇的有52人占總?cè)藬?shù)的41%。

興趣對學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力有著無窮的激發(fā)力，在學(xué)習(xí)過程中，可以起到事半功倍的作用。第一，游泳可以塑造身形。游泳是在特殊的環(huán)境中進(jìn)行，練習(xí)者身體的每一寸肌膚都直接和水接觸，這個過程促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。同時，在水里做運動的時候，不僅阻力大，散熱速度也快，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量很容易消耗。實驗證明：一個剛煮熟的鴨蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快。由此可見，在水中這個特殊的環(huán)境里進(jìn)行體育運動，會使很多想塑造身形和減去身體多余脂肪的人來說，會得到意想不到的結(jié)果，所以，游泳運動在眾多體育運動項目里是保持身材最有效的運動之一。

其次，在游泳運動的時候，人們通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，放松自己，讓自己全身舒展，這樣的方式使骨骼肌肉線條流暢，讓身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展。由于在水中運動所以骨骼的沖擊性沒有在地面運動時那么大，大大降低了骨骼的勞損受傷的概率，骨關(guān)節(jié)在特殊的環(huán)境里得到水的保護(hù)不易變形。而水的密度和阻力可增加游泳者的運動強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，是很柔和溫順，有別于陸地上的各種大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。在游泳時，練習(xí)的訓(xùn)練強(qiáng)度又是在有氧區(qū)域控制之內(nèi)，所以不會長出很僵硬的肌肉，可以使全身的肌肉線條優(yōu)美流暢。綜上所述，高中女生如果選擇了游泳選項課是因為自己真真正正的喜歡游泳體育運動。

3.2影響游泳選項課質(zhì)量的最主要因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響高中女生中游泳選項課質(zhì)量的最主要因素是教師的教學(xué)、學(xué)生態(tài)度、學(xué)校重視、家長重視。其中家長重視度的影響最少，占10%；其次是學(xué)校的重視度，占16%；再次就是學(xué)生態(tài)度，占的比例為30%，影響最大的是教師的教學(xué)，占總比例的44%。

在教學(xué)工作中，為數(shù)不少的體育教師忽視“因材施教”的重要性，沒有充分注意到世紀(jì)之交出生的女生的心理、精神等特殊性，應(yīng)采取更加有針對性和適用性的新型教學(xué)方法，充分挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)樂趣，體驗體育活動對肌體、心理帶來的沖擊與震撼。在教學(xué)過程中方法陳舊、內(nèi)容枯燥、效果糟糕，但卻不思改進(jìn)，影響了同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)體育選修課的積極性與主動性。就高中女生在體育考核過程中達(dá)不到及格要求的情況，教師要有耐心，換位思考，積極地站在女同學(xué)的角度思考，充分和她們交流了解情況，幫助她們分憂解難，積極調(diào)動她們對體育的興趣，在游泳教學(xué)過程中多關(guān)注思想情緒波動變化大、運動技能和技術(shù)弱的學(xué)生，通過課堂教學(xué)及時表揚(yáng)、多鼓勵，建立她們的自信心，讓天生膽怯的女生克服對游泳課恐懼的心理。

其次，體育教學(xué)工作未得到重視，導(dǎo)致體育教育教學(xué)工作在學(xué)校未得到真真正正的落實貫徹，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)游泳選修課的積極性。很長一段時間，由于現(xiàn)行的社會環(huán)境對學(xué)校的教學(xué)評價標(biāo)準(zhǔn)很注重高考成績，對體育的成績漠不關(guān)心，導(dǎo)致學(xué)校不重視游泳課教學(xué)的現(xiàn)象嚴(yán)重，體育教師受某些不良風(fēng)氣影響，對游泳教學(xué)工作比較消極。在游泳教學(xué)過程中，工作的積極性和動力不夠，從而導(dǎo)致游泳教學(xué)工作未能達(dá)到應(yīng)有目的，使得學(xué)生未能從游泳活動中得到樂趣，更加不愿意參加體育鍛煉活動；由此，教師也缺乏教學(xué)成就感，也更不愿意投入精力改善教學(xué)，形成惡性循環(huán)。

最后學(xué)生對游泳課的重要性缺乏認(rèn)識，沒有認(rèn)識到體育鍛煉與文化課學(xué)習(xí)具有相輔相成的作用，從而對待游泳課的態(tài)度不認(rèn)真。高中階段的許多高中女生認(rèn)為考上一所理想的大學(xué)就是高中階段的唯一人生目標(biāo)、學(xué)習(xí)文化課至上。認(rèn)為體育課就是讓她們在緊張學(xué)習(xí)之后的放松，對體育課達(dá)不達(dá)標(biāo)，抱著無所^的態(tài)度，無需進(jìn)行系統(tǒng)和認(rèn)