有關(guān)網(wǎng)絡成癮癥相關(guān)知識

有關(guān)網(wǎng)絡成癮癥相關(guān)知識“網(wǎng)絡成癮”的概念，最初由美國心理學家格登博格（Goldberg）提出?！熬W(wǎng)絡成癮"（internetaddiction，簡稱IA）、“網(wǎng)絡成癮癥"（internetaddictiondisorder，簡稱IAD）或“病態(tài)網(wǎng)絡使用”（pathologicalinternetuse，簡稱PIU），指在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動失控，表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導致個體明顯的社會、心理功能損害。二、 網(wǎng)絡成癮的表現(xiàn)依賴網(wǎng)絡：強烈地想要上網(wǎng)，自己無法控制；腦子里總是不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法以及網(wǎng)絡上的場景，渴望著再次上網(wǎng)；多次想控制自己不去上網(wǎng)，但都失敗了?！澳褪堋北憩F(xiàn)：需要不斷增加自己上網(wǎng)的時間，才能感到與之前一樣的愉快感、滿足感；實際上網(wǎng)的時間和頻率常比計劃的更多、更長。“戒斷”表現(xiàn)：上網(wǎng)時神采奕奕，下網(wǎng)后無精打采，感到生活毫無樂趣。生活受到影響：為了上網(wǎng)不惜放棄其它的事情，如交友、學習；為了有更多的時間上網(wǎng)而改變自己的生活方式，通宵達旦地留在網(wǎng)上，甚至不吃飯、不洗漱；遇到問題只會回到網(wǎng)絡，麻痹自己，發(fā)泄情緒。三、 網(wǎng)絡成癮的危害學業(yè)損害：上網(wǎng)時間過長，侵占了學習的時間，導致對學習的興趣減弱，常不交作業(yè)、缺課、成績下降、甚至輟學；長此以往會使智慧受到影響。人際交往損害：喜歡呆在網(wǎng)上，不愿意與父母、同學交往，逐漸變得對待他人十分冷漠，長此以往人際關(guān)系受到明顯損害。生理危害：上網(wǎng)時間過長，出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸背痛、睡眠障礙、食欲下降、消化不良，體重減輕，易疲勞等生理不適。嚴重的可導致免疫功能降低，引發(fā)心血管疾病及眼睛方面的問題。心理危害：出現(xiàn)情緒問題：精神不振、悲觀消極、喪失自信、缺乏興趣和動機，甚至產(chǎn)生自殺意念和行為；出現(xiàn)行為問題：敏感沖動，與父母沖突，出現(xiàn)家庭暴力、離家出走、行為越軌，甚至犯罪；向父母、老師或朋友說謊，隱瞞自己的網(wǎng)絡迷戀程度，以及上網(wǎng)所花費的時間和金錢。四、 網(wǎng)絡成癮臨床診斷標準北京軍區(qū)總醫(yī)院制訂的《網(wǎng)絡成癮臨床診斷標準》如下：（一）癥狀標準長期反復使用網(wǎng)絡，使用網(wǎng)絡的日的不是為了學習和工作或不利于自己的學習和工作，符合如下癥狀：對網(wǎng)絡的使用有強烈的渴望或沖動感。減少或停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應；上述戒斷反應可通過使用其它類似的電子媒介（如電視、掌上游戲機等）來緩解。下述5條內(nèi)至少符合1條（1） 為達到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡的時間和投入的程度；（2） 使用網(wǎng)絡的開始、結(jié)束及持續(xù)時間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；（3） 固執(zhí)的使用網(wǎng)絡而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡使用的危害仍難以停止；（4） 因使用網(wǎng)絡而減少或放棄了其它興趣、娛樂或社交活動；（5） 將使用網(wǎng)絡作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。（二） 嚴重程度標準日常生活和社會功能受損（如社交、學習或工作能力方面）（三） 病程標準平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡時間達到或超過6小時，且符合癥狀標準已達到或超過3個月。（四） 網(wǎng)絡正常使用、過度使用和網(wǎng)絡成癮的區(qū)別網(wǎng)絡正常使用好奇、愉快，緩解緊張、疲勞適當平衡未受影響。網(wǎng)絡過度使用，沉迷上網(wǎng)時間過長失衡（上網(wǎng)占據(jù)大部分業(yè)余時間）。網(wǎng)絡成癮避免戒斷反應出現(xiàn)：強烈的上網(wǎng)渴求，反復、長時間上網(wǎng)。五、網(wǎng)絡成癮的心理輔導青少年是網(wǎng)絡使用的主力軍，同樣也是網(wǎng)絡成癮的重要組成部分。據(jù)報導：網(wǎng)絡成癮在國外青少年中的發(fā)生率為1.6%—8.1%，在我國則為2.4%—10%。青少年網(wǎng)絡成癮已經(jīng)成為青少年及其家庭、社會的一個問題，嚴重影響著青少年的心身健康。（一）網(wǎng)絡成癮的原因外因： 網(wǎng)絡具有“匿名性”、“便利性”和“非現(xiàn)實性”的特點，這使網(wǎng)絡具有巨大的吸引力。內(nèi)因：網(wǎng)絡成癮者常具有某些特殊的“易感性”。網(wǎng)絡成癮者往往自我控制力差；沒有時間感；只顧當前而不考慮長遠；那些多動癥的孩子更容易出現(xiàn)網(wǎng)絡成癮。網(wǎng)絡成癮者具有過分依賴而羞怯；壓抑而孤僻的人格特征。另外，現(xiàn)實遭遇了困難，而又缺乏處理應對的能力，往往容易使個體感到心理需求得不到滿足，轉(zhuǎn)而上網(wǎng)成癮。（二）網(wǎng)絡成癮的預防青少年只要養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習慣，培養(yǎng)出健康的心理質(zhì)量，網(wǎng)絡成癮是可以預防的?？刂粕暇W(wǎng)時間。控制好每周上網(wǎng)的時間要比控制好每天的時間更有效。給自己一個限定“我每周上網(wǎng)的時間不能超過X小時”，自行調(diào)節(jié)避免過于死板?？刂粕暇W(wǎng)地點。未成年人不去網(wǎng)吧上網(wǎng)。同伴之間往往存在相互“學習”的作用，如果遇到一些成天泡在網(wǎng)上的“榜樣”，就會加速網(wǎng)絡成癮的形成。控制網(wǎng)絡的使用內(nèi)容。學習網(wǎng)絡的使用技巧，學習網(wǎng)上獲取數(shù)據(jù)的技能，保護自己的計算機不會受到病毒或“不良網(wǎng)站”的進攻。加強監(jiān)督。把計算機放在客廳、書房等有利于家長或者他人監(jiān)督的地方，也可以在計算機旁放一個小鬧鐘，事先就定好下網(wǎng)的時間，這些都能預防網(wǎng)絡成癮的發(fā)生。自我調(diào)節(jié)。學會調(diào)整自己的情緒，緩學習處理問題而不是逃避問題；認識并且接受現(xiàn)實生活中的自己，而不是否定自己，對預防網(wǎng)絡成癮的發(fā)生都非常重要。多培養(yǎng)一些其它的課余活動和興趣愛好對預防網(wǎng)絡成癮的發(fā)生也具有重要的意義。（三） 治療網(wǎng)絡成癮的常用方法日前對網(wǎng)絡成癮的治療仍然以心理治療為主。治療的作用在于：解除誘因，解除維持和加重個體網(wǎng)絡成癮的心理原因。簡而言之，治療師會啟發(fā)網(wǎng)絡成癮青少年找到導致自己上網(wǎng)成癮的心理原因，并嘗試改變它，從而改變網(wǎng)絡成癮的行為。1.認知行為治療:認知行為治療是日前最常用的方法。主要針對網(wǎng)絡成癮青少年常見的想法，“除了上網(wǎng)我一無是處”、“除了網(wǎng)絡，這個世界沒有人關(guān)心我”等等。治療中，治療師通過挑戰(zhàn)網(wǎng)絡成癮者的內(nèi)在想法，幫助他們重新建立對網(wǎng)絡、對自我、對世界的態(tài)度和行為，改變他們網(wǎng)絡成癮的行為。2.團體治療：治療中將同樣存在網(wǎng)絡成癮問題的青少年聚集在一起，進行關(guān)于網(wǎng)絡使用、網(wǎng)絡成癮、心理健康知識的討論，通過團體討論的形式，增加網(wǎng)絡成癮青少年對網(wǎng)絡成癮的認識、找到各自網(wǎng)絡成癮的心理原因、在團體中練習社交技能、團體內(nèi)成員相互監(jiān)督彼此戒斷網(wǎng)絡成癮的行為。3.家庭治療：家庭成員之間的溝通不順暢，相互之間的情感支持少，或者家長過度