大學(xué)生心理健康-教學(xué)教案-第五章

一、教學(xué)目的

第五章 大學(xué)生涯規(guī)劃與生活設(shè)計(jì)了解生涯和生涯規(guī)劃的概念，生涯發(fā)展階段及相應(yīng)的發(fā)展任務(wù)。的能力。學(xué)會制定自己的校園學(xué)習(xí)和生涯發(fā)展計(jì)劃。培養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)新意識。二、課時(shí)和授課序號3課時(shí)授課序號：S13-S15三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：生涯發(fā)展階段及相應(yīng)的發(fā)展任務(wù)，生涯適應(yīng)力的理解和應(yīng)用。教學(xué)難點(diǎn)：職業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)。四、教學(xué)方法講授、課堂提問、討論、啟發(fā)五、參考教材六、教學(xué)過程（一）S13：生涯決策概述案例引入：學(xué)姐的簡歷教師通過以上案例引入本章概念：什么是生涯、什么是生涯規(guī)劃等一些概念，澄清對成功的理解，做好進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃的心理準(zhǔn)備。生涯概念生涯概念現(xiàn)出個(gè)人獨(dú)特的自我發(fā)展類型（如何從生涯的角度看自己的職業(yè)發(fā)展）生涯分為成長（4～14歲）探索（15～24歲）建立（25～44歲）維持（45～64歲）衰退（65歲以上）五個(gè)階段，每個(gè)階段具有不同的發(fā)展任務(wù)（大學(xué)生處在職業(yè)探索期，主要任務(wù)）生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃呢？教師：引導(dǎo)學(xué)生思考自己的生涯規(guī)劃期自己能適得其所，獲得最佳的發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)。生涯規(guī)劃路徑專業(yè)性職業(yè)生涯：動從事不同工作，成為管理型人才。展路徑，創(chuàng)業(yè)的人不再受雇于某一組織，而是自我雇傭，為自己工作。無邊界職業(yè)生涯：越來越多的人們偏離傳統(tǒng)職業(yè)，尋求更加靈活、流動的生活軌跡?？偨Y(jié)（生涯規(guī)劃要注意：①不斷思考自我與外界職場互動的過程；②澄清自己的能力和偏好；③了解外面的世界；④明確自己心中真正想要實(shí)現(xiàn)的夢想。生涯愿景思考你的生涯目標(biāo)，確定屬于你的關(guān)于成功的想象。羅曼·愧于心的收獲，而不是為了虛榮心和金錢思考：對于你來說什么才是成功呢？課堂活動：生涯幻游教師念下面的引導(dǎo)語，完成本次生涯幻游體驗(yàn)，然后與小組的同學(xué)分享自己的體驗(yàn)：①分享10年后的自己，在幻游中看到或者聽到了什么？有什么感受？②你最喜歡10年后生活的哪個(gè)部分？為什么？③么途徑獲得那樣的生活？教師在念指導(dǎo)語時(shí)，需要語速緩慢，切記過快地念指導(dǎo)語。在總結(jié)和分享時(shí)需要注意，有的學(xué)生會跟著指導(dǎo)語，有很多想法，有的學(xué)生可能無法跟著指導(dǎo)語內(nèi)容。指導(dǎo)語（語速緩慢地念：請跟著我開始一段時(shí)光穿梭的冥想，看看未來你的一天：請你盡量想象10年后的情形，越仔細(xì)越好。停頓？（停頓）在你走遠(yuǎn)之前回頭看一眼你住的地方，看起來怎么樣？（停頓）（停頓你停頓中午你會和誰吃飯？吃些什么？心情如何（停頓下午你會做些什么？心情如何（停頓）什么？滿意嗎？漸漸地進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，睡吧！一分鐘之后我會叫醒你。大學(xué)生職業(yè)發(fā)展任務(wù)從生涯發(fā)展的角度可以把大學(xué)分為生涯適應(yīng)期每個(gè)階段各自有生涯規(guī)劃和個(gè)人成長兩部分的任務(wù)。生涯適應(yīng)期大學(xué)一年級，我們經(jīng)歷了從夢想到實(shí)際的過程，這個(gè)階段的主要任務(wù)是“適應(yīng)培養(yǎng)的是對大學(xué)的認(rèn)識和未來職業(yè)的設(shè)想。具體任務(wù)①了解專業(yè)發(fā)展（包括如何利用資源去查找有關(guān)自己專業(yè)的信息。②改變學(xué)習(xí)策略（制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間管理。③學(xué)習(xí)使用學(xué)校資源。④社團(tuán)工作（發(fā)展與人交往和團(tuán)隊(duì)合作的能力個(gè)人成長方面：①探索個(gè)人興趣和價(jià)值觀（發(fā)現(xiàn)自己的興趣，同時(shí)避免在眾多興趣中迷茫。（。生涯探索期大學(xué)二、三年級，我們對自己的專業(yè)和興趣的了解增加，開始進(jìn)行職業(yè)的探索。此階段的主要任務(wù)是“嘗試”，注重職業(yè)生涯的實(shí)踐。具體任務(wù)專業(yè)發(fā)展方面：①專業(yè)學(xué)習(xí)（著重基本能力的培養(yǎng)。②了解職業(yè)（了解職業(yè)發(fā)展需要什么樣的能力。③輔修選修/轉(zhuǎn)專業(yè)（衡量自己的興趣和能力做出選擇。（。⑤縮小與職業(yè)目標(biāo)的差距（展開與職業(yè)發(fā)展相關(guān)的實(shí)踐。⑥兼職和實(shí)習(xí)（注重選擇的質(zhì)量與金錢管理個(gè)人成長方面：①進(jìn)一步了解自我興趣和價(jià)值觀。（任心、團(tuán)隊(duì)合作、時(shí)間規(guī)劃等能力。（度考慮問題，發(fā)展對他人的信任以及親密關(guān)系。生涯決定期大學(xué)四年級，不管是工作、考研還是出國深造大家都要在這一時(shí)期做出決策，這個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)就是“理性決策”。根據(jù)自己的需求以及社會的形勢做出適合自己的生涯決定。具體任務(wù)生涯決定方面：①求職技巧（/使用信息，寫簡歷，著裝禮儀，面試準(zhǔn)備，面試后的行動。②了解相關(guān)信息（相關(guān)的求職、考研和出國等信息。③不同地方/行業(yè)/學(xué)校/專業(yè)可能的發(fā)展前景/利弊。④職業(yè)選擇（理性選擇并對選擇負(fù)責(zé)。⑤考研、申請出國過程中的準(zhǔn)備（包括知識、心理和考試的準(zhǔn)備個(gè)人成長方面：①理解工作/深造對戀愛關(guān)系和生活的影響（己多種生涯角色的平衡。②適應(yīng)工作（提高工作能力，適應(yīng)工作時(shí)間。③規(guī)劃以后發(fā)展（索，為下一次生涯選擇做準(zhǔn)備。課堂提問：你現(xiàn)在生涯方面主要面臨的任務(wù)是什么？如何去自我成長？教師對“大學(xué)生職業(yè)發(fā)展任務(wù)”部分知識點(diǎn)的階段性總結(jié)。4、掌控自己的生涯課堂提問:尋求職業(yè)咨詢的人群中有兩類人，看看你屬于哪一類？有清晰的目標(biāo)＆不知道未來要做什么，甚至不了解自己的興趣和喜好鷹派與紙船派鷹派：要求的不僅是瞄準(zhǔn)目標(biāo)，而且是一擊即中，以最短的時(shí)間實(shí)現(xiàn)最大的收益。紙船派：對待人生的態(tài)度就像漂泊的紙船，他們對未來的擔(dān)心不少，但是可能想法太多或過于善變，反而找不到方向。（與生涯幻游游戲結(jié)果呼應(yīng)）課堂提問：鷹派看似比紙船派更有目標(biāo)和方向，那是否意味著鷹派的選擇更好呢？各自的局限性則很容易受挫。了道路，如果不去行走，也完全沒有成功的可能。找自己的界限，在自己的界限中營造最大的自由。課堂提問：你在多大程度上能掌控自己的生活呢？如何掌控自己的生活，尋找自己的位置呢？教師總結(jié)：放棄只能做唯一正確選擇的想法。為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。盡量少地抱怨他人或命運(yùn)。敢于冒險(xiǎn)。幾乎所有的規(guī)劃和決定都是在不確定的條件下做出的。5、生涯規(guī)劃的基本步驟不同的理論視角下解讀生涯的規(guī)劃的過程。生涯發(fā)展理論認(rèn)為生涯規(guī)劃就是幫助人們發(fā)展穩(wěn)定和成熟的生涯自我概念；信息加工理論強(qiáng)調(diào)生涯決策流程的科學(xué)性；生涯建構(gòu)理論強(qiáng)調(diào)生涯規(guī)劃就是不斷在敘述中發(fā)現(xiàn)個(gè)人的生命主題，發(fā)展生涯適應(yīng)力的過程。信息加工模型（由下至上，講解信息加工金字塔）參照這個(gè)理論，可以給生涯規(guī)劃制作一個(gè)基本流程（由上至下，講解流程圖）教師強(qiáng)調(diào)：1、循化：當(dāng)情況發(fā)生變化或者方案經(jīng)過評估并不適合自己的需求時(shí)，就要重新考慮自己的愿景，再次啟動整個(gè)規(guī)劃過程。（二）S14：做自己的教育部長——校園生活設(shè)計(jì)案例引入CEO視頻簡歷，從而脫穎而出。教師：引導(dǎo)學(xué)生思考如何開始設(shè)計(jì)自己的實(shí)習(xí)，需要做哪些準(zhǔn)備？設(shè)計(jì)從探索自己開始向內(nèi)看，發(fā)現(xiàn)自我的特點(diǎn)和優(yōu)勢，這正是生涯規(guī)劃的第一步。自我探索的內(nèi)容我能做什么樣的工作？我愿意在什么環(huán)境下工作？張進(jìn)輔老師認(rèn)為這些內(nèi)容構(gòu)成了自我探索的職業(yè)導(dǎo)向系統(tǒng)、動力系統(tǒng)和功能系統(tǒng)。①職業(yè)導(dǎo)向系統(tǒng)：包括價(jià)值觀、世界觀和職業(yè)倫理。其中職業(yè)價(jià)值觀是關(guān)鍵。②職業(yè)動力系統(tǒng)：包括需要、動機(jī)、興趣、信念和理想，其中興趣是核心。③職業(yè)功能系統(tǒng)：包括氣質(zhì)、性格和能力。其中性格是基礎(chǔ)，能力是保證。興趣是最好的動力源泉價(jià)值觀可能幫助我明確職業(yè)價(jià)值，是對終身追求以及工作與生活平衡的思考；能力決定了我適合的職業(yè)范圍，是否符合職業(yè)的要求；性格決定了我能否適應(yīng)工作環(huán)境，是否感到舒適課堂活動：撰寫我的成就故事撰寫我的成就故事10（可以是外在的也可以是內(nèi)在的）在撰寫成就故事時(shí)，每個(gè)故事都要包含以下要素。你想達(dá)到的目標(biāo)，既需要完成的事情。你面臨的障礙、限制、困難。你的具體行動步驟，你是怎么一步步克服障礙、達(dá)成目標(biāo)的。課堂與與周圍的同學(xué)進(jìn)行分享：分析你在這些成就故事中，用到了哪些技能？這些故事主要發(fā)生在什么領(lǐng)域？（學(xué)習(xí)、工作、人際交往等）都可以。在引導(dǎo)學(xué)生分享時(shí)，不做對與錯、好與壞的評判，鼓勵學(xué)生分享即可。自我探索的途徑多種途徑來實(shí)現(xiàn)。自我覺察過多的評判都會打擾你的反思，并帶來大量的情緒困擾。他人評價(jià)旁觀者清，他人的評價(jià)對了解自己非常重要。你可以通過當(dāng)面提問、發(fā)送郵件和信件、電話或在線聊天等多種形式來獲得來自他人的意見。專業(yè)測評和咨詢許多自助的書籍、網(wǎng)絡(luò)、期刊中，包括本書都會提供一些問卷和量表等。對待這些測試的結(jié)果需要特別小心，它只能是參考。自身成就那些你做過的成功的事情，哪怕再小也蘊(yùn)藏著你的能力，而且很可能是你的興趣所在，符合你的價(jià)值觀和偏好。參與實(shí)踐活動3.發(fā)展生涯適應(yīng)力薩維卡斯（Savickas，1997）認(rèn)為生涯適應(yīng)力就是個(gè)體應(yīng)對社會變化，保持與環(huán)境和諧他認(rèn)為生涯適應(yīng)力應(yīng)該包含生涯關(guān)注、生涯好奇、生涯控制和生涯自信四個(gè)方面的內(nèi)容。生涯關(guān)注來思考未來，為未來做準(zhǔn)備。生涯好奇探索行為，并對變化保持好奇心。生涯控制和行動。生涯自信生涯自信指一個(gè)人直面生涯過程中的困難，努力克服困難，實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。提高解決問題的能力又對改變保持開放，正是適應(yīng)的核心所在。課堂測試：測一測你的生涯適應(yīng)力能力上的發(fā)展程度做出評定。能力項(xiàng)不強(qiáng)有點(diǎn)強(qiáng)強(qiáng)很強(qiáng)非常強(qiáng)能力項(xiàng)不強(qiáng)有點(diǎn)強(qiáng)強(qiáng)很強(qiáng)非常強(qiáng)1．思考我的未來會是什么樣子12345能力項(xiàng)不強(qiáng)有點(diǎn)強(qiáng)強(qiáng)很強(qiáng)非常強(qiáng)續(xù)表2．知道現(xiàn)在的選擇會塑造我的未來123453．為未來做準(zhǔn)備123454．知道我必須要做出的教育和職業(yè)選擇123455．思考如何實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)123456．為實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)制定計(jì)劃123457．保持樂觀123458．靠自己做決定123459．為我的行為負(fù)責(zé)1234510．執(zhí)著于自己的信念1234511．依靠我自己1234512．做適合我的事1234513．探索我的周圍環(huán)境1234514．尋找成長的機(jī)會1234515．在做決定前考量各種可能的選擇1234516．觀察別人做事的不同方式1234517．深入探究我所關(guān)心的問題1234518．對新的機(jī)遇感到好奇1234519．高效執(zhí)行任務(wù)1234520．認(rèn)真把事情做好1234521．學(xué)習(xí)新技能1234522．逐步發(fā)展我的能力1234523．克服阻礙1234524．解決問題12345計(jì)分方法：1-6題4題的總分是生涯自信得4.自我生活設(shè)計(jì)接下來，我們就和大家討論如何設(shè)定合理的目標(biāo)，避免目標(biāo)設(shè)定中的陷阱，管理自己的時(shí)間，提高自信。目標(biāo)管理目標(biāo)類型長期目標(biāo)目標(biāo)類型長期目標(biāo)中期目標(biāo)管理建議靈活，進(jìn)行更多的探索涵蓋今后5年左右的時(shí)間，包括尋求的教育類型，或者對事業(yè)的規(guī)劃。你對這些目標(biāo)有較大的控制能力可以從下個(gè)月開始到一年以后。你可以設(shè)立非常實(shí)際的目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)它們涵蓋一天到一個(gè)月的所有事情。你對這些目標(biāo)具有很大的控制能力，應(yīng)該使它們詳盡明確微目標(biāo)微目標(biāo)涵蓋從現(xiàn)在開始15分鐘到幾個(gè)小時(shí)的時(shí)段。實(shí)際上，只有這些目標(biāo)是你可以直接控制的對于中長期目標(biāo)來說，要點(diǎn)是設(shè)立與自己協(xié)調(diào)一致的目標(biāo)，讓自己做重要的、符合自己的價(jià)值觀和興趣的事情，這樣目標(biāo)才更能夠?qū)崿F(xiàn)。對于短期、小型和微目標(biāo)進(jìn)行管理需要遵循SMART原則。目標(biāo)必須是具體的（Specific目標(biāo)必須是可以衡量的目標(biāo)必須是可以達(dá)到的必須與其他目標(biāo)具有相關(guān)性必須具有明確的截止日期課堂提問：時(shí)間管理①認(rèn)識時(shí)間課堂練習(xí)非計(jì)劃日程表10-3記錄你應(yīng)該要做或者希望開始做的事情，而是要求你確認(rèn)已經(jīng)安排好的日程。表10-3 每周計(jì)劃日程表周一周一周二周三周四周五周六周日6:007:009:00……23:00小時(shí)你有多少時(shí)間用于完成你的目標(biāo)？你有什么感受？是否被所有這些要做的事情搞得煩心？是否對沒有時(shí)間卻應(yīng)該安排的事情感到憂心忡忡？觀察自己的感受，并思考這份日程表中是如何讓你產(chǎn)生這樣的感受。②把握原則先按照重要性和緊急性把應(yīng)該要做的事情劃分等級，然后確保要事第一③使用策略。工作時(shí)開著QQ、手機(jī)等于智商減少10分；36小時(shí)不睡也104的事。5有時(shí)候我們會感到自己不在狀態(tài)，只要再堅(jiān)持5循環(huán)。的力量幫助自己克服拖延習(xí)慣。化整為零。如果一個(gè)重要的項(xiàng)目需要花費(fèi)很長時(shí)間，那么最好的辦法就是每次花15～30鐘或者更短的時(shí)間從事該項(xiàng)目。保證每天都做重要的事。訓(xùn)練自己做“短跑運(yùn)動員1.515分鐘，做冥想、呼吸訓(xùn)練，或者做其他的任務(wù)。另外設(shè)立有意義的休整計(jì)劃保證恢復(fù)。課堂練習(xí)：我的專屬學(xué)習(xí)方案目標(biāo)目標(biāo)培養(yǎng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；準(zhǔn)備通過英語考試；擔(dān)任戲劇社社長時(shí)間時(shí)間內(nèi)容校內(nèi)資源校外資源大一上完成專業(yè)課程的學(xué)習(xí)爭取多參加課堂展示的演練加入學(xué)校的演講社和戲劇社主持班級和年級新年晚會參加新生戲劇大賽了解英語等級考試的信息校內(nèi)的專業(yè)課老師輔導(dǎo)員校園網(wǎng)圖書館百度知乎自己在北師大教育系的高中同學(xué)國家大劇院等戲劇表演網(wǎng)站大一下專業(yè)課程學(xué)習(xí)自學(xué)教育學(xué)、心理學(xué)參與英語戲劇活動的組織準(zhǔn)備英語四級考試校園網(wǎng)計(jì)算機(jī)軟件厲害的同學(xué)上任戲劇社成員志同道合的同學(xué)歷年英語考試資料百度網(wǎng)絡(luò)上的教學(xué)小視頻國家大劇院等戲劇表演網(wǎng)站來能做一名教師，教授英語或者中文。案？當(dāng)專業(yè)學(xué)習(xí)和自己的目標(biāo)相沖突時(shí)怎么辦？如何調(diào)和？（三）S15：做自己的生涯規(guī)劃師——生涯生活設(shè)計(jì)案例引入李俊是佳琪的一個(gè)老鄉(xiāng)，他是法律系大三的學(xué)生，他不喜歡做律師，但是又覺得換行業(yè)太難了，所以一直在糾結(jié)：一個(gè)在綜合院校學(xué)法律的學(xué)生除了做律師還能做點(diǎn)什么呢？劃的相關(guān)議題的。職業(yè)探索行動指南廣泛收集“情報(bào)”情報(bào)來源小道消息優(yōu)勢情報(bào)來源小道消息優(yōu)勢劣勢不準(zhǔn)確怎么得到廣泛結(jié)交朋友舉例內(nèi)部人士的郵件求職網(wǎng)站海量資源含金量不高 能上網(wǎng)前程無憂貼士就業(yè)求職論壇、微含金量稍高博、微信公眾號不一定準(zhǔn)確 能上網(wǎng)，注冊大學(xué)生求職就業(yè)有很多人在論壇上熱心解答電視、報(bào)紙大量全面的信息職業(yè)分類，求職技巧參考價(jià)值高就業(yè)中心服務(wù)全面千萬不要等到必須找工作時(shí)才瀏覽就業(yè)中心的網(wǎng)站網(wǎng)時(shí)效性差閱讀《中國大學(xué)生就業(yè)》《勞動就業(yè)》等雜志、欄目一般只針對電話、瀏覽中心高校就業(yè)中心網(wǎng)本校學(xué)生網(wǎng)站站廣泛發(fā)動資源在職業(yè)探索上，我們的家人、老師、同學(xué)、朋友那里都可以蘊(yùn)藏著我們需要的資源。關(guān)鍵是我們不僅能識別，發(fā)出請求，還要懂得如何獲得支持。課堂練習(xí)探索我的資源表10-6請?jiān)囍鴱南到y(tǒng)的視角分析自己的資源，把握機(jī)會，獲取支持。表10-6 我的資源分類分類社會誰可以提供？就業(yè)政策招生政策院系父母親戚可以提供什么？熱門行業(yè)、特殊的就業(yè)優(yōu)惠政策、國內(nèi)外大學(xué)進(jìn)修招生條件如何獲得？廣泛關(guān)注網(wǎng)站、就業(yè)中心、新聞媒體等學(xué)校人脈家庭職業(yè)聚焦了解職業(yè)的維度工作任務(wù)：核心工作任務(wù)有哪些。于某一具體職位的任職要求，可以通過他們的招聘廣告中獲得。工作酬勞：包括一項(xiàng)工作的工作環(huán)境，工作強(qiáng)度，晉升機(jī)會，酬勞等。職業(yè)者興趣：從事這個(gè)工作的人都喜歡什么人或者什么事物。工作者生活：從事工作的人過著什么樣的生活，前人的職場經(jīng)驗(yàn)是什么？是做英語秘書的社會聲望則相對較低。分析環(huán)境的阻力和助力發(fā)展就業(yè)力案例引入做生涯規(guī)劃書呢？擴(kuò)展閱讀就業(yè)力結(jié)構(gòu)理論福格特等人認(rèn)為就業(yè)力由適應(yīng)性、職業(yè)認(rèn)同、人力資本和社會資本組成。具體而言：標(biāo)逐漸清晰而穩(wěn)定的認(rèn)識。適應(yīng)性：指個(gè)體愿意且有能力將一些個(gè)人特質(zhì)變得符合情境的要求。人力資本：是指一系列影響個(gè)人事業(yè)提升的變量。社會資本：是就業(yè)力中的社會性和人脈成分，能起到掌握和傳遞信息的作用。喬志宏等（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，我們能夠不斷提高的人力資本，包含我們的學(xué)業(yè)成績、獲獎、實(shí)踐活動和實(shí)習(xí)經(jīng)歷，是決定就業(yè)成敗的核心因素。實(shí)習(xí)以獲得了解職場環(huán)境的機(jī)會，鍛煉能力，獲得報(bào)酬，增長自信。課堂提問：如何選擇實(shí)習(xí)？表10-7 實(shí)習(xí)的選擇了解自己國際貿(mào)易專業(yè)，希望在本

實(shí)習(xí)機(jī)會院系、學(xué)長工作或?qū)嵙?xí)的機(jī)構(gòu)，網(wǎng)絡(luò)相關(guān)行業(yè)的實(shí)

選擇行動 替代選項(xiàng)提前鎖定幾個(gè)心儀的機(jī) 通過已實(shí)習(xí)學(xué)長了解相會準(zhǔn)備簡歷模擬面試，關(guān)信息，參加專業(yè)相關(guān)專業(yè)就業(yè)，假期實(shí)習(xí)中文專業(yè)，英語有優(yōu)勢，沒有明確實(shí)習(xí)目標(biāo)，希望平時(shí)兼職，積累經(jīng)驗(yàn)，獲得一定收入

習(xí)招聘信息，學(xué)校就業(yè)信息中心發(fā)布的兼職信息網(wǎng)絡(luò)，校園各種渠道發(fā)布的兼職信息，尋找時(shí)間匹配的家教、翻譯、勤工助學(xué)等機(jī)會

多做準(zhǔn)備選擇離學(xué)校相對較近的學(xué)去過的正規(guī)機(jī)構(gòu)或單的時(shí)間平衡

社團(tuán)或志愿活動校園內(nèi)的勤工助學(xué)機(jī)會代購等網(wǎng)絡(luò)新型兼職機(jī)會得什么”培養(yǎng)創(chuàng)新意識就業(yè)包括找到固定的工作，也包括自主創(chuàng)業(yè)。雙創(chuàng)政策吸引了有想法的大學(xué)生們投身到創(chuàng)業(yè)的活動中去，或許你并沒有十分強(qiáng)烈的自主創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，但是培養(yǎng)創(chuàng)新創(chuàng)造、負(fù)責(zé)開工作崗位，都將發(fā)揮發(fā)動機(jī)的作用，推動自己、企業(yè)甚至是國家的進(jìn)步。理解創(chuàng)造力心理學(xué)家考夫曼和貝格托（kaufinan&Beghetto，2009）提出了創(chuàng)造力的４C模型。分別代表的是杰出創(chuàng)造力（Big-C、專業(yè)創(chuàng)造力（Pro-C、微創(chuàng)造力（Mini-C）和小創(chuàng)造力（Little-C）四種。杰出創(chuàng)造力或者是有重大影響的創(chuàng)造。專業(yè)創(chuàng)造力專業(yè)創(chuàng)造力強(qiáng)的人就是在自己的專業(yè)上通過持續(xù)的努力取得的優(yōu)秀表現(xiàn)。微創(chuàng)造力以成為創(chuàng)造性的作品。小創(chuàng)造力小創(chuàng)造里是指大部分人在日常生活中所表現(xiàn)出來的創(chuàng)造力，也就是我們常說的“靈感”或者新穎的想法。培養(yǎng)創(chuàng)造力瑞莎·阿瑪拜爾（TeresaM.Amabile，2008）總結(jié)了三條創(chuàng)造力的條件，分別是專業(yè)知識、創(chuàng)造力思維和內(nèi)在動機(jī)。①專業(yè)知識包括一個(gè)領(lǐng)域的知識和所需的專門技能。可以通過先天的認(rèn)知能力，理解和操作技能，通過后天正規(guī)或非正規(guī)的教育獲得。②創(chuàng)造性思維頓悟和評估。練習(xí)方法：頭腦風(fēng)暴，發(fā)散思維訓(xùn)練擴(kuò)展閱讀：頭腦風(fēng)暴法上嚴(yán)格遵守討論的守則，為創(chuàng)造性的觀點(diǎn)創(chuàng)造適宜表達(dá)的氛圍。③內(nèi)在動機(jī)創(chuàng)造力的核心，創(chuàng)意本身，則主要受到內(nèi)在動機(jī)的影響。人注意力集中，獲得更多的心流體驗(yàn)（flo，只有我們被工作本身所吸引和激發(fā)，才最有可能表現(xiàn)出創(chuàng)造力。如何提高自己的內(nèi)在動機(jī)：在生活中嘗試用新的