2022父親節(jié)的養(yǎng)生食物及由來

2022父親節(jié)的養(yǎng)生食物及由來父親節(jié)的養(yǎng)生食物1、大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。2、多吃蠔能補(bǔ)精男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時，就會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。3、燕麥有益心血管燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E，可以預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，建議男士們應(yīng)多吃這類食物。_還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護(hù)男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。4、深海魚少中風(fēng)男人患高脂血、中風(fēng)的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護(hù)心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。5、番茄保護(hù)前列腺番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。6、吃豬肉時搭配豆類男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂和總的烹調(diào)油數(shù)量。另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。7、鮮棗對付高壓工作男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補(bǔ)充維生素C，以應(yīng)對繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。父親節(jié)的由來在國際流行的父親節(jié)緊隨母親節(jié)之后，定在6月的第三個星期日。1934年6月，美國國會統(tǒng)一規(guī)定6月的第三個星期日為父親節(jié)。1972年，尼克松總統(tǒng)正式簽署了建立父親節(jié)的議會決議。這個節(jié)日終于以法律的形式被確定了下來，并一直沿用至今?，F(xiàn)在全世界有20多個國家通過教堂儀式、送卡和禮物來紀(jì)念父親節(jié)。在父親節(jié)那一天，子女們會為父親買領(lǐng)帶、皮帶、衣服、鞋襪、打火機(jī)、香煙、酒、釣魚竿等禮物，還會將早餐做好。父母早上不必早起，可以多睡一段時間，子女們通常做好早餐后拿到床前給父母享用，或請父母到餐廳用餐。世界各地父親節(jié)日期2月23日：俄羅斯3月19日：比利時、意大利、葡萄牙、西班牙(圣約瑟日)5月8日：韓國(雙親節(jié))5月28日：德國(耶穌升天節(jié))6月5日：丹麥6月第一個星期日：立陶宛6月第二個星期日：奧地利、比利時6月第三個星期日：阿根廷、加拿大、智利、中國大陸、哥倫比亞、哥斯達(dá)黎加、古巴、厄瓜多爾、法國、中國香港、印度、愛爾蘭、日本、中國澳門、馬來西亞、馬耳他、墨西哥、荷蘭、巴基斯坦、巴拿馬、秘魯、菲律賓、新加坡、斯洛伐克、南非、瑞士、土耳其、英國、