老師心理問題與心理健康

關(guān)于老師心理問題與心理健康第1頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月1、教師職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠是西方職業(yè)壓力和心理健康研究中較為流行的一個概念。在一般的字典中指失敗、耗盡、精疲力竭。職業(yè)倦怠是指個體無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關(guān)的綜合癥狀。它源于個體對付出和回報之間顯著不平衡的知覺,這種知覺受個體、組織和社會因素的影響。職業(yè)倦怠常發(fā)生于從事教育行業(yè)和服務(wù)行業(yè)(尤其是要求與需要幫助的服務(wù)對象面對面接觸的職業(yè))的個體身上。第2頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月職業(yè)倦怠的主要特點是對服務(wù)對象的退縮和不負(fù)責(zé)任,情感和身體的衰竭,以及各種各樣的心理癥狀,如易激惹、焦慮、悲傷和自尊心降低。這種狀態(tài)在根本上由一種不平衡感引起,即覺得幫助別人的種種努力已經(jīng)無效,任務(wù)永遠(yuǎn)不會結(jié)束,而且總是不能從工作得到回報(回報的形式可以是成功、進(jìn)步、他人的承認(rèn)或欣賞)。教師的職業(yè)倦怠表現(xiàn)為：情緒衰竭(疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張等)人格解體(指對學(xué)生作出冷淡和沒有感情的反應(yīng))降低的個人成就感教師心理不健康的表現(xiàn)第3頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月我國中小學(xué)教師由職業(yè)壓力所導(dǎo)致的倦怠水平已達(dá)到了二級程度，如不加以克服就會成為更為嚴(yán)重的身心健康問題，而過高的職業(yè)壓力會過度消耗教師的情緒和生理資源，最終形成嚴(yán)重的職業(yè)倦怠狀態(tài)。總之，目前我國中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠已達(dá)到了較為嚴(yán)重的程度，波及的范圍已達(dá)到60%以上，并直接影響到1／3的教師產(chǎn)生了明顯的辭職意向，已成為當(dāng)前我國中小學(xué)教師心理健康狀況不斷惡化的一個主要原因。如不引起足夠的重視，將會直接危害教育事業(yè)的發(fā)展，阻礙學(xué)生的順利成長。

第4頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的。這些原因既與職業(yè)有關(guān)，也與個人有關(guān)，還與社會大環(huán)境相聯(lián)系。包括：職業(yè)因素，如外在的期望太高、角色沖突、期望與現(xiàn)實的差距、職業(yè)的低創(chuàng)造性等；工作環(huán)境因素，如教學(xué)情境、組織氣氛等；個人因素，如人格特征、社會能力的知覺等；社會因素，如社會的巨變、群體關(guān)系和社會支持系統(tǒng)等。教師的職業(yè)倦怠第5頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、教師認(rèn)知障礙及調(diào)適

認(rèn)知就是人們看待事物的方式，它包括一個人的思想觀點、闡釋事物的思維模式、評價是非的標(biāo)準(zhǔn)、對人對事的基本信念等。第6頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（1）健康認(rèn)知模式的特征積極，不消極客觀，不自欺獨立，不依賴靈活，不僵化本質(zhì)，不幼稚第7頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（2）認(rèn)知失真埃利斯的觀念測試認(rèn)知失真：指歪曲現(xiàn)實、喪失客觀性的不合理認(rèn)知。韋斯勒：不合理認(rèn)知的特征伯恩斯：認(rèn)知失真表第8頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月絕對化的要求過分概括化糟糕至極不合理認(rèn)知的特征第9頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月認(rèn)知失真的特征認(rèn)知失真的根源在于人的認(rèn)知能力的有限性不合理的認(rèn)知若成為穩(wěn)定的思維方式，便具有無意識性認(rèn)知失真具有保護(hù)功能越是具有不安全感的人其認(rèn)知越易失真感情色彩較濃的關(guān)系中認(rèn)知較易失真第10頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（3）市場經(jīng)濟(jì)下教師的認(rèn)知困境（1）職業(yè)的認(rèn)知困惑（2）對教學(xué)工作的認(rèn)知困惑（3）對生存的認(rèn)知困惑第11頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（4）教師認(rèn)知心理的調(diào)適喜歡自己，別人也喜歡你－－確認(rèn)自我：了解自己的身心發(fā)展?fàn)顩r，把握生理自我，了解社會自我，確認(rèn)心理自我－－悅納自我：直面自我，解剖自我，正確估價自我，自強(qiáng)自信－－成功＝自我認(rèn)識＋動機(jī)天生我才必有用動人春色無須多第12頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月擺脫煩惱，輕輕松松生活－－不苛求自己：善待心靈沖出迷思，迎接全新挑戰(zhàn)路在腳下，剔除消極標(biāo)簽－－樹立合理的成就動機(jī)培養(yǎng)自信心掌握具體的認(rèn)知改組方法第13頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月理性情緒療法Ａ：誘發(fā)性事件；

Ｂ：個體對這一事件的看法、解釋有評價，即信念

Ｃ：代表繼這一事件后，個體的情緒和行為的后果；

Ｄ：與不合理的信念辯論；

Ｅ：通過治療達(dá)到的新的情緒及行為的治療效果。

第14頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月駁斥非理性信念－－質(zhì)疑法、夸張法（如：“我必須獲得成功”、“我對別人好，別人也必須對我好”）質(zhì)辯：“有什么證據(jù)表明你必須獲得成功？”“別人有什么理由必須友好地對待你？”第15頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月伯恩斯的三欄目技術(shù)1、三欄目技術(shù)寫隨想找認(rèn)知失真寫合理反應(yīng)第16頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月小結(jié)許多心理問題與情緒困擾源于不合理認(rèn)知不合理認(rèn)知具有無意識性和自動性改變不合理認(rèn)知可借助專門的心理治療方法只要不斷反省，堅持練習(xí)，認(rèn)知即可趨于合理現(xiàn)實第17頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月3.人際關(guān)系問題教師心理不健康的身心癥狀不可能僅限于個人的主觀體驗,而且會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中,影響到教師與家人、朋友、學(xué)生的關(guān)系。研究表明,一個人在沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下往往會發(fā)生認(rèn)知偏差,這時,個體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷,從而相應(yīng)地作出消極的反應(yīng)。教師心理不健康的表現(xiàn)第18頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月對于教師這一特殊群體而言,不僅其勞動的特點使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒,而且其角色的多重性(教師既是學(xué)生的教師,又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時間和精力作出種種心理調(diào)節(jié)。因此,教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良。第19頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月人際關(guān)系問題表現(xiàn)：與他人交流時沉溺于傾訴自己的不滿,沒有耐心聽取他人的勸告或建議,拒絕從另一個角度去看問題;表現(xiàn)出攻擊性行為,無法用一種理智的、沒有傷害性的、對后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龇磻?yīng),如沖家人發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等;另一類行為則是指向內(nèi)部的,如交往退縮,避免與他人接觸,對家庭事務(wù)缺少熱情等。教師心理不健康的表現(xiàn)第20頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月調(diào)適方法：時常給別人適當(dāng)?shù)馁澝乐匾暼穗H間的互助關(guān)系彈性處理問題的態(tài)度與人相處要講究應(yīng)有的禮節(jié)控制與疏導(dǎo)自己的情緒第21頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月4.職業(yè)行為問題教師心理健康可使學(xué)生受益,而若教師出現(xiàn)種種心理行為問題,受害最大的自然也是學(xué)生。教師的不健康心理在職業(yè)活動中的表現(xiàn)主要有:(1)逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心

開始疏遠(yuǎn)學(xué)生,備課不認(rèn)真甚至不備課,教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性,并過多運用權(quán)力關(guān)系(主要是獎、懲的方式)來影響學(xué)生,而不是以動之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化、嚴(yán)重化,情緒反應(yīng)過度。如將一個小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯,處理方法簡單粗暴,甚至采用體罰等手段?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后,對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理,聽之任之。教師心理不健康的表現(xiàn)第22頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)在教學(xué)過程中遇到挫折時拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議

將領(lǐng)導(dǎo)和其他人的關(guān)心看作是一種侵犯,或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實的或幼稚的。(3)對學(xué)生和家長的期望降低

認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”,家長也不懂得如何教育孩子和配合教師,從而放棄努力,不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步。教師心理不健康的表現(xiàn)第23頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(4)對教學(xué)完全失去熱情

甚至開始厭惡、恐懼教育工作,試圖離開教育崗位,另覓職業(yè)。這種怨職情緒常常會在教師之間得到互相的強(qiáng)化,從而影響整個學(xué)校的士氣。第24頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月5、情緒（1）抑郁。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭、長期的精神不振或疲乏,對外界事物失去興趣,對學(xué)生漠然等。（2）焦慮。主要有三類表現(xiàn):

持續(xù)的憂慮和高度的警覺,如過分擔(dān)心自己的人身安全問題;

彌散性的、非特異性的焦慮,如說不出具體原因的不安感、無法入睡等;

預(yù)期焦慮。如并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事,而是擔(dān)心以后可能會發(fā)生的事。

第25頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動,當(dāng)一種心理狀態(tài)變得不能忍受時,另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導(dǎo)地位。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀,如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。第26頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月如果教師不及時疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒,或情緒歸因不當(dāng),則很可能會產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感,成就動機(jī)和自我效能感降低,從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé)。有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生、家長或領(lǐng)導(dǎo),變得易激惹、好發(fā)脾氣,對外界持?jǐn)骋?、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的,而且不斷地發(fā)生變化,如有些教師時而感到愧疚,時而感到憤怒。

第27頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）教師心理健康問題的產(chǎn)生原因第28頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月１、社會因素在中國歷史上,儒家的尊師傳統(tǒng)對尊師重教的社會風(fēng)氣影響極大。但是這里的“師”指的是“成人之師”?！皟和畮煛钡那樾蝿t有所區(qū)別了,如中國民間有“家有三斗糧,不當(dāng)孩子王”,“三教九流,教為末等”的說法。第29頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月雖然隨著時代的進(jìn)步,教師的地位有所提高。然而,我們也應(yīng)看到這樣一些事實:(1)現(xiàn)代信息技術(shù)的普及和大眾傳媒的飛速發(fā)展,使知識、信息的普及化程度大大提高,教師早已不是學(xué)生唯一的信息源了,這使得教師的權(quán)威意識日漸失落

,教師的社會地位和社會作用受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。第30頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)教師勞動的復(fù)雜度、繁重度、緊張度比一般職業(yè)勞動者大,但教師的待遇一直沒有得到應(yīng)有的提高。住房、醫(yī)療保健福利和其他方面的福利如解決夫妻分居、子女就業(yè)等都較差,尤其是一些農(nóng)村、山區(qū)學(xué)校更是如此。中國的職稱評定也遠(yuǎn)不能滿足教師的需要。第31頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(3)教師的社會地位依然較低。社會對教師的看法與教師的神圣職責(zé)是不成比例的,盡管《教師法》已經(jīng)頒布、實施,但教師被侮辱、被毆打事件仍不斷發(fā)生,時有耳聞。凡此種種,都有可能成為教師心理壓力的來源。第32頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月２、職業(yè)因素

(1)教師勞動的特殊性造成的角色模糊、角色沖突、角色過度負(fù)荷是很多教師感到壓力和緊張的根源。社會對教師的期望是教好每個學(xué)生,但是學(xué)生作為具有主動性和差異性的發(fā)展中的個體,其學(xué)業(yè)成績較易衡量,但興趣、行為、態(tài)度和價值觀等方面的變化不僅緩慢、難以評價,而且往往與教師的付出不成比例,大部分教師難以證明自己到底取得了什么成就。這很可能導(dǎo)致教師的角色模糊。第33頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月教師的角色沖突有以下幾種類型:#社會對教師職責(zé)的高要求、教師對自己從事教育事業(yè)的光榮感與現(xiàn)實社會中教師的經(jīng)濟(jì)地位、職業(yè)聲望等的矛盾造成的角色沖突;#教師所承擔(dān)許多繁雜的非教學(xué)任務(wù)(如維持紀(jì)律、管理學(xué)生值日、衛(wèi)生、上操等)與教師所要完成的教學(xué)任務(wù)之間的沖突;第34頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月#學(xué)生、家長和學(xué)校對教師角色的不同期望以及教師自己的價值觀之間的沖突;#教師的邊緣地位造成的沖突。如學(xué)校中的副科教師常常被認(rèn)為是無足輕重的,這與教師的職業(yè)自豪感相沖突;#教師的社會角色規(guī)定與其真實人格及真實情緒體驗之間的沖突。第35頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月目前,班級容量越來越大,每個學(xué)生都有自己的需要、興趣、動機(jī)和成就水平,每個家長都希望教師重視他們的“獨生子女”,教師要最大限度地滿足學(xué)生、家長及學(xué)校的需要又不能表現(xiàn)出煩躁、沮喪等情緒,這不能不造成教師的角色過度負(fù)荷。第36頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)與其他勞動者相比,教師屬于一個比較孤立、比較封閉的群體,與社會的聯(lián)系較少,參與種種決策的機(jī)會也很少。大部分教師生活在一個兒童的世界里,教師90%的工作時間是專門與兒童在一起的,他們進(jìn)行反思和與親朋好友交流的時間很少。因此,教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足。國外有些研究已發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠與教師缺乏社會支持的知覺有很高的相關(guān)。第37頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(3)其他因素。目前教師普遍認(rèn)為自己的自主權(quán)太小,教材、教學(xué)進(jìn)度甚至教學(xué)方法都不由教師決定。學(xué)校的組織管理在一定程度上只重工作任務(wù)的完成而不顧教師的個人需要,管理手段簡單機(jī)械。此外,師范教育與教學(xué)實踐的脫節(jié)也是普遍存在的問題第38頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月教師的職業(yè)壓力反應(yīng)生理反應(yīng)心理反應(yīng)來源工作中相互作用的特征（與學(xué)生、與同事的關(guān)系）；時間要求與工作數(shù)量；物質(zhì)上的待遇和工作條件不理想；有關(guān)社會地位問題；職業(yè)聲望與薪水等。３、工作壓力第39頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月第40頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月4．不能很好地處理你必須做的事5．因無力控制事態(tài)的發(fā)展而發(fā)怒或沮喪6．問題堆積如山，根本處理不完7．對處理個人問題的能力很有信心8．事情是你希望的樣子9．被激怒時能控制自己的情緒10．能勝任工作第41頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月計分：1－6題：總是這樣（4分）；經(jīng)常是（3分）；有時是（2分）；幾乎沒有（1分）；根本沒有（0分）