父母效能訓(xùn)練手冊

父母效能訓(xùn)練手冊、八刖言第1章父母應(yīng)該受到訓(xùn)練而非責備第2章父母是人而不是神第3章怎么聽，孩子才肯說一接受性語言第4章將你的積極傾聽技巧付諸實踐第5章怎樣傾聽嬰幼兒講話第6章怎樣說，孩子才會聽第7章讓“我-信息”發(fā)揮作用第8章通過改變環(huán)境來改變不可接受的行為第9章不可避免的親子沖突：誰應(yīng)獲勝第10章父母的權(quán)力：必要而正當嗎？第11章“沒有輸家”的沖突解決方法第12章父母對“雙贏”方法的恐懼和擔憂第13章將“沒有輸家”方法付諸實踐第14章父母怎樣才能不被“炒魷魚”第15章父母如何通過改變自己來預(yù)防沖突第16章孩子的其他家長附錄第1章父母應(yīng)該受到訓(xùn)練而非責備當孩子們?nèi)橇说?，或是引發(fā)社會問題的時候，每個人都會責備他們的父母。這全都是父母的錯，可怕的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，已經(jīng)出現(xiàn)或瀕臨出現(xiàn)情緒問題的青少年，以及吸毒和自殺的青少年人數(shù)正在迅速上升，令心理健康專家們痛惜不已。政治領(lǐng)導(dǎo)人和執(zhí)法官員責備父母們養(yǎng)育了這些少年犯、行兇殺人的青少年、濫用暴力的學(xué)生和罪犯。當孩子在學(xué)校里成績不及格或被退學(xué)時，老師和學(xué)校管理者都聲稱父母應(yīng)當為此負責。但是，有誰在幫助這些父母？人們投入了多少努力幫助他們成為高效能的養(yǎng)育者？父母們又能夠在哪里看到自己的錯誤，并學(xué)會如何改正這些錯誤？這些父母們受到的是責備，而非訓(xùn)練。每年都有數(shù)以百萬的初為父母者開始承擔這項世界上最困難的工作：養(yǎng)育一個嬰兒，一個幾乎完全無助的小人兒，為他的身心健康承擔起全部責任，把他教養(yǎng)成一個具有效力和合作精神的、能夠為社會做出貢獻的公民。還有什么工作比這更困難和費力的呢？但是，有多少父母為此接受過訓(xùn)練？與1962年相比，現(xiàn)在有更多的父母需要接受這種訓(xùn)練，因此我決定為他們設(shè)計一個培訓(xùn)課程。在1962年的加州帕薩迪納市，我的第一期培訓(xùn)班里只有17名家長，他們中的大部分已經(jīng)在育兒方面經(jīng)歷過嚴重的問題。這么多年過去了，在培訓(xùn)過150多萬名家長以后，我們已經(jīng)證明，這種被稱作“父母效能訓(xùn)練”或簡稱P.E.T的課程，可以讓大多數(shù)父母學(xué)會高效養(yǎng)育孩子所需的各種技巧。在這個令人振奮的課程中，我們已經(jīng)證明，在接受了某種程度的訓(xùn)練之后，很多家長都能夠大大提高他們在育兒工作中的效能。他們會獲得特定的技能，幫助他們保持與孩子的雙向溝通暢通無阻。他們會學(xué)到一種解決親子間沖突的新方法，幫助他們改善與孩子的關(guān)系。這一課程使我們相信，父母與孩子能夠建立一種溫暖而親密的關(guān)系，這種關(guān)系建立在相互之間的愛與尊重之上。它還證明，家庭中的不和是沒有必要存在的。當我身為一名臨床心理學(xué)家時，我和大多數(shù)家長一樣相信，十幾歲的青少年經(jīng)歷叛逆時期是非常正常且不可避免的一一這是青春期的孩子普遍存在的渴望獨立與反抗父母的心理造成的結(jié)果。我確信，正如大多數(shù)研究所顯示，青春期永遠是一段為家庭帶來混亂與壓力的時期。然而，我們在實施P.E.T時的經(jīng)歷證明：我的看法是錯誤的。參加過P.E.T訓(xùn)練的父母一次又一次地向我們匯報說，在他們的家庭中，叛逆與混亂令人驚訝地沒有出現(xiàn)。現(xiàn)在我確信，青春期的孩子并非要反抗他們的父母。他們只是要反抗某些幾乎被全世界的父母所采用的具有破壞性的教養(yǎng)方法。當父母們學(xué)會使用一種新的方法來解決沖突時，家庭中的混亂和矛盾就會成為例外，而不是常態(tài)。P.E.T課程也為教育孩子中的懲戒手段帶來了新的啟示。很多受過P.E.T培訓(xùn)的家長已經(jīng)向我們證明，在教養(yǎng)孩子的過程中，可以將懲罰永遠地摒一我指的是所有類型的懲罰，不僅僅是體罰。父母可以無需依賴恐懼這一武器，就養(yǎng)育出富有責任感和嚴以律己的孩子；他們能夠?qū)W會如何向孩子施加影響，使孩子自覺地按照家長的期望約束自己的行為，而不是出于害怕懲罰或失去特權(quán)的心理而好好表現(xiàn)。這是否聽起來過于美好而顯得不太真實？或許是的。在我親自進行P.E.T家長培訓(xùn)之前，我的確是這樣認為的。與大多數(shù)專業(yè)人士一樣，我也對父母們有所低估。接受過P.E.T訓(xùn)練的父母們讓我認識到，在有機會接受訓(xùn)練之后，他們會有多么大的改變。我更加相信這些父母們領(lǐng)會新知識和獲得新技能的能力。接受過P.E.T訓(xùn)練的父母，少有例外地都渴望學(xué)習(xí)一種新的教育方式，但是首先，他們必須相信這種新方法是有效的。大多數(shù)父母已經(jīng)知道他們的舊方法不起作用。因此，今日的父母們已經(jīng)為改變做好了準備，我們的P.E.T課程也已經(jīng)證明他們是可以做出改變的。P.E.T課程還為我們帶來了另一個回報。我們早期的目標之一，是教給家長們一些專業(yè)心理咨詢者和醫(yī)生所使用的技巧，并讓他們接受如何幫助孩子解決心理問題和消除不良行為的正規(guī)訓(xùn)練。這樣的目標看似奇怪甚至是難以實現(xiàn)的。盡管這在一些父母聽來是荒謬的（對為數(shù)不少的專業(yè)人士也是如此），但是現(xiàn)在我們知道，即使是那些從未在大學(xué)里學(xué)過基礎(chǔ)心理學(xué)課程的家長，也能夠?qū)W會這些已經(jīng)證明的技巧，并且能夠?qū)W會如何以及何時有效地運用這些技巧來幫助他們自己的孩子。在P.E.T逐漸發(fā)展的過程中，我們已經(jīng)開始接受一個現(xiàn)實，它雖然有時會使我們感到氣餒，但是更多的時候使我們感受到的是不斷的挑戰(zhàn)：如今的父母在養(yǎng)育孩子和解決家庭中的問題時，幾乎全都依賴于他們的父母、祖輩所使用的相同方法。與其他所有社會習(xí)俗不同的是，親子關(guān)系似乎從未改變過。如今的父母還在使用2000年前的方法！這并不是說我們?nèi)祟悰]有獲得一點關(guān)于人際關(guān)系的新知識。恰恰相反，心理學(xué)、兒童發(fā)展學(xué)，以及其他行為科學(xué)都積累了大量關(guān)于兒童、父母、人際關(guān)系、如何幫助他人成長、如何為人們創(chuàng)造健康的心理成長環(huán)境的新知識。人們已經(jīng)了解了大量關(guān)于有效的人際溝通、權(quán)力在人際關(guān)系中的作用、建設(shè)性的沖突解決等方面的知識。這本書為人們呈現(xiàn)了一種關(guān)于如何在各種情況下與孩子建立有效的全面關(guān)系的綜合理論。父母不僅可以從中學(xué)到一些方法和技巧，而且還能了解到何時以及為何要使用這些方法和理論，以及它們的目的。父母們將會獲得一個完整的教育體系。我堅信必須讓父母們了解全部事實——我們所了解的關(guān)于建立有效親子關(guān)系的所有事實，并從了解人際關(guān)系的方方面面開始。然后他們就會明白為什么要使用P.E.T的方法，何時使用這些方法，以及這些方法將會帶來怎樣的結(jié)果。父母們將有機會在處理所有親子關(guān)系中各種不可避免的問題方面成為專家。在這本書中，父母們將了解到我們所知道的一切，而不僅僅是一些支離破碎的技巧。本書將詳細描述一個有效親子關(guān)系的完整模型，并將經(jīng)常伴以來自我們教學(xué)中的實例。大多數(shù)父母都認為P.E.T具有很大的創(chuàng)新性，因為它極大地背離了傳統(tǒng)。而且它既適合于嬰幼兒的父母，也適合于十幾歲的青少年的父母，既適合于殘疾兒童的父母，也適合于'正常”孩子的父母。本書將使用每個人都熟悉的詞語來描述P.E.T.,而非高深的專業(yè)術(shù)語。一些父母可能會發(fā)現(xiàn)自己在一開始并不贊成某些概念，但是幾乎沒有人會無法理解這些概念。由于本書的讀者無法面對面地向教師提出他們的疑問，因此我在此列出了一些可能會對初學(xué)者有所幫助的問題和答案。問題：這是另一種縱容孩子的教育方式嗎？回答：絕對不是?？v容孩子的父母會與過分嚴厲的父母遇到同樣多的麻煩，因為他們的孩子常常會成為自私、無法管教、缺乏合作精神的 人，并且無法考慮到父母的需求。問題：如果父母中一人繼續(xù)使用舊方法，另一人能夠有效地使用這種新方法嗎？回答：既能也不能。如果只有一名家長開始使用這種新方法，這將會極大地促進他與孩子之間的關(guān)系。但是另一名家長與孩子之間的關(guān)系將會惡化。最好是父母雙方同時學(xué)習(xí)這種新方法。此外，當父母雙方共同學(xué)習(xí)這種新方法的時候，他們能夠為彼此提供很大幫助。問題:使用這種新方法會使父母喪失對孩子的影響力嗎？他們是否會放棄為孩子的生活指引方向的責任？回答：當父母們讀了本書開頭的幾章后，他們可能會產(chǎn)生這種印象。但是一本書只能一步一步地將一個系統(tǒng)呈現(xiàn)在讀者面前。本書開頭的幾章旨在描述如何幫助孩子自己找到生活中面臨的種種問題的解決方案。在這些情況下，