關(guān)于我校高一學(xué)生視力狀況課題報(bào)告

關(guān)于我校高一學(xué)生視力狀況課題研究報(bào)告成員分工課題組長(zhǎng)：曹添課題成員：陳鴻娟、胡湉梓、劉慧茹、劉欣、代璐妍、宋嘉好、曹添問(wèn)卷調(diào)查的制作、發(fā)放、統(tǒng)計(jì)：曹添、代璐妍、陳鴻娟、劉慧茹、劉欣PPT制作：宋嘉好、胡湉梓論文：史彥課題提出的背景養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，是眼睛得到休息、放松，能使我們擁有一雙明亮的眼睛，好的眼睛給我們帶來(lái)生活的便利，使我們清楚地認(rèn)識(shí)了解世界，感受世界的美好。高一的學(xué)生也應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，然許多的高一學(xué)生進(jìn)入高中后，繁重的學(xué)習(xí)壓力，緊張的學(xué)習(xí)生活是我們不能擁有充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)不好的用眼習(xí)慣進(jìn)一步對(duì)眼睛造成了傷害，往往致使第二天上課打不起精神，學(xué)習(xí)效率低下，造成惡性循環(huán)?，F(xiàn)在大部分的班級(jí)基本上有接近一半的學(xué)生都有近視現(xiàn)象，配戴眼鏡。目的和意義1、以我校高一學(xué)生的視力狀況為調(diào)查對(duì)象，了解高一學(xué)生的用眼習(xí)慣和對(duì)近視及其預(yù)防的了解程度，并提出相應(yīng)的建議，為同學(xué)們保護(hù)眼睛、近視前的預(yù)防、近視采取的合理措施提供建議和幫助。2、此研究性課題共涉及到生物、語(yǔ)文、統(tǒng)計(jì)等相關(guān)知識(shí)，希望通過(guò)這次課題研究能夠?qū)W以致用，將理論運(yùn)用到實(shí)踐中去，做到有所感悟。3、提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，感受到集體的力量，也培養(yǎng)了為人處世的能力。此次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷100份，對(duì)象為天心一中高一學(xué)生，回收92份，回收率為92％，其中有效問(wèn)卷90份，有效率為90％。對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和分析，經(jīng)小組討論得出結(jié)論如下1、不注意自己用眼時(shí)的光線、距離、姿勢(shì)、用眼習(xí)慣不好部分調(diào)查情況：

（1）看電視的距離A、＞4米4%B、3—4米5%C、2—3米84%D、＜2米7%

（2）平時(shí)寫字看書或操作電腦的姿勢(shì)正確嗎？A、總是20%B、經(jīng)常26%C、偶爾51%D、從不3%

（3）教室或工作環(huán)境光線如何？A、不錯(cuò)37%B、一般60%C、差3%

（4）你有注意你的用眼習(xí)慣嗎？A、總是3%B、經(jīng)常6%C、偶爾85%D、從不6%

：A過(guò)近距離用眼：當(dāng)看近處物體時(shí),為使物體能在視網(wǎng)膜上準(zhǔn)確成像，眼睫狀肌環(huán)行纖維就開(kāi)始收縮，晶體懸韌帶放松，晶狀體借自身彈性向前面凸出，晶狀體凸度變大，屈光力增強(qiáng)，這樣，近處體所發(fā)出的散開(kāi)光線也能正好在視網(wǎng)膜上成像；人眼就能看清近處物體，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，眼的調(diào)節(jié)過(guò)度使用，沒(méi)有充足的剩余調(diào)節(jié)力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視，久而久之，促使眼球前后徑變長(zhǎng)，形成真性近視，視力嚴(yán)重減退，有的還發(fā)展成高度近視。B連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼：使眼的視力負(fù)擔(dān)過(guò)量，沒(méi)有放松休息的時(shí)間，眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。C走路、乘車時(shí)看書：走路時(shí)手會(huì)時(shí)常晃動(dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不是顛動(dòng)，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，而眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多，眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。D在強(qiáng)光或日光下看書、寫字：長(zhǎng)期在強(qiáng)光下看書，眼內(nèi)肌過(guò)度調(diào)節(jié)，會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退，長(zhǎng)期在強(qiáng)烈的日光下看書，強(qiáng)烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。E長(zhǎng)時(shí)間看電視：電視機(jī)顯像管輻射出的射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)F玩電子游戲過(guò)度：電子游戲機(jī)屏幕上閃爍的圖案極為刺眼，而且游戲節(jié)目速度太快，變化不定，為了看清楚，眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié)，這樣很容易引起視疲勞，有的還會(huì)造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數(shù)。所以，在日常生活匯總，我們應(yīng)該改掉這些不良的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛。2、沒(méi)有注意休息，持續(xù)用眼國(guó)外一家研究機(jī)構(gòu)多年的跟蹤調(diào)查表明：孩子的睡眠與他們的智力發(fā)展緊密相關(guān)，那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，37%成績(jī)平平，而每晚睡眠在10小時(shí)左右的孩子，只有13%學(xué)習(xí)落后，76%成績(jī)中等，11%成績(jī)優(yōu)良，而睡眠時(shí)間不充足，不僅對(duì)智力有影響，也對(duì)視力造成了破壞。而科學(xué)資料表明大概有以下幾點(diǎn)不良的用眼習(xí)慣部分調(diào)查情況：

1）每天回家后持續(xù)寫作業(yè)看書或者用電腦工作的時(shí)間？A、＜1小時(shí)B、1—2小時(shí)13%C、2—3小時(shí)45%D、＞3小時(shí)42%2）每天睡眠幾小時(shí)？

A、＞10小時(shí)B、8—10小時(shí)2%C、6—8小時(shí)90%D、＜6小時(shí)8%科學(xué)資料表明近視是可以預(yù)防的，我們?cè)谏钪袘?yīng)注意光線、姿勢(shì)等因素，因?yàn)閷?dǎo)致近視的原因有多種情況，萬(wàn)一已經(jīng)發(fā)生了近視，應(yīng)該盡快分析原因并設(shè)法糾正，而不是急著配眼鏡，更不該盲目去嘗試各種“快速”治療儀，否則會(huì)耽誤恢復(fù)視力的機(jī)會(huì)，只有找到并排除近視的誘因，才能真正保護(hù)視力。保護(hù)眼睛的重要性：眼睛是人的靈魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都會(huì)變得一片黑暗、人生也會(huì)變成黑白的，所以從小開(kāi)始便要養(yǎng)成好習(xí)慣才能好好的保護(hù)眼睛。如何保護(hù)眼睛呢？我覺(jué)得以下幾點(diǎn)要注意的：一、看電視要離電視3公尺不可以離電視太近。二、經(jīng)常到戶外看綠色的植物、呼吸新鮮空氣。三、不要躺著看書以免影響勢(shì)力的健康。四、要有均衡的飲食，多吃蔬菜、尤其是紅蘿卜。五、看書或看電視半個(gè)小時(shí)休息10分鐘。以上若都能做到、相信你的視力一定會(huì)非常的健康。是的、要有明亮不用戴眼鏡最重要的視養(yǎng)成良的習(xí)慣。關(guān)于保護(hù)眼睛的建議一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。感想與體會(huì)劉欣：這次的實(shí)踐活動(dòng)讓我懂得了活動(dòng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性，也認(rèn)識(shí)到了視力的基本知識(shí)。宋嘉好：我懂得了保護(hù)好眼睛的重要性，眼睛是心靈的窗戶，我要愛(ài)護(hù)好視力。其實(shí)這次活動(dòng)也更加增強(qiáng)了我的責(zé)任感。劉慧茹:我們要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，要合理的控制用眼時(shí)間，保護(hù)好我們的眼睛。曹添：通過(guò)這次的研學(xué)活動(dòng)，讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)一致是多么重要！也了解到現(xiàn)在視力的現(xiàn)狀和如何保護(hù)視力的好方法。胡湉梓：這次的課題研究讓我了解到了關(guān)于我的視力狀況以及普遍的近視現(xiàn)象也同時(shí)讓我注意到了如何養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼睛的休息