吃零食學(xué)問大課件

吃零食，學(xué)問大小學(xué)生安全教育四年級(jí)（下）

我們真的不能吃零食了嗎？1.可經(jīng)常實(shí)用的零食

—低脂、低鹽和低糖類。2.適當(dāng)食用的零食（每周1--2次）

--中等含量的脂肪、鹽和糖類。3.限制口食用掠的零術(shù)食（晃每周像不超家過一筆次）--高糖逝、高婦鹽和渴高脂餅肪類奇。奶油盈夾心暗餅干膨化宏食品為了杏培養(yǎng)典孩子殲健康懶的吃皮零食該方式券，建鋒議兒鴉童和灘青少辛年的普零食錄應(yīng)多常選奶守類、諸果蔬漢類和參堅(jiān)果色類食飯物。酬睡覺鎮(zhèn)前半糟小時(shí)雞避免亡吃零魄食。6-膀12歲的暑兒童蹦每天韻吃零尋食不城超過3次，顆并避宇免在盡玩耍岔時(shí)吃合零食鞭。13詞-1煉7歲的嘩青少鐘年要戀學(xué)會(huì)靠選擇漸和購(gòu)至買有爸益于口健康哪的零鉗食。專家貍建議下列奧做法紗對(duì)嗎療？為懸什么抗？1.一邊督玩鬧誤，一倒邊吃暢零食滿。（掉）×2.睡覺熟前吃題零食狹。橡（續(xù)）×3.小紅肚每天刺晚上牢臨睡敲前半星小時(shí)儉都要眨喝一袋燃牛奶秧。（）√4.中午清放學(xué)勿后，夏小明媽看媽蜻媽還淘沒做吐好飯就亮先吃句了一想個(gè)蘋移果。（）×選擇允題1.以下秒哪一白種是謹(jǐn)安全苗食品族？浙（呼）A.餅干和類B.水果展糖C.豆類D.雪糕2.健康菠飲食嫩該怎紫么做咐？稅（菠）A.多吃悔零食B.多吃膚蔬菜摧水果C.挑食D.常喝筍飲料3.要想拒長(zhǎng)高恥要多期喝什比么？煉（坊）A.牛奶B.可樂C.橙汁D.白開蒜水4.綠色語(yǔ)食品福是指捕什么軋食品釘？素（釀）A.蔬菜嚴(yán)和水錫果B.綠顏升色的胃食品C.安全純無污萬染的錫食品D.有豐處富營(yíng)軟養(yǎng)價(jià)拘值的燥食品CBAC作業(yè)傅：制作健象康宣床傳卡夏，倡藏議少郊吃零購(gòu)食，健康港吃零反食，送給睡你的絨好朋魚友。十大培垃圾格食品油炸食品腌制食品加工的肉類食品餅干類食品汽水可樂類食品方便類食品罐頭類食品果脯、話梅和蜜餞類食物冷凍甜點(diǎn)燒烤類食品

癌癌癌最容炎易致元癌食適品還久有：?jiǎn)萄普沂澄锖?；霉布變食萬物；六其他哥致癌練食物艱等。不時(shí)偵的攝極取零冊(cè)食，尸勢(shì)必透使腸版胃得澤不到吊充分護(hù)休息武，消克化液紫的分書泌減蝴少，測(cè)引起局腸胃寒功能規(guī)失調(diào)恭。同災(zāi)時(shí)，棗過多饞地吃言甜食溝，糖冷在腸噸道中伏容易擺發(fā)酵涂產(chǎn)氣踩，使愛肚子年產(chǎn)生辯飽脹挖感，償食欲好便大僵受影墾響。斥這樣覺孩子忍就處祥在似自飽非孔飽的勇饑餓裹狀態(tài)渠，所是需營(yíng)幣養(yǎng)不星足，努阻礙言了正倍常生產(chǎn)長(zhǎng)。軍此外祝，吃影零食短必用廊手，和有時(shí)壩因手賀沒洗香干凈佛而感培染了舊疾病稅，如笑急性步腸胃莖炎、構(gòu)腸蟲災(zāi)癥等聲。首先瞞，食洽用染孩料能霧消耗踏體內(nèi)刃的解寺毒物痰質(zhì)，痛干擾價(jià)體內(nèi)倆正常布代癥謝反狂應(yīng)，嘴從而岡使糖監(jiān)、脂法肪、倍蛋白欺質(zhì)、核維生訊素和火激素瓶等的聚代謝蘆過程準(zhǔn)受到胃影響鎖。癥拔狀可吉以表恩現(xiàn)為完腹脹賤、腹生痛、漢消化梁不良旦等。燭其次售，合肌成色缺素還足能積役蓄在咐體內(nèi)鴿，導(dǎo)委致慢夏性中武毒。下當(dāng)合板成色虛素附嗎著在周胃腸日壁時(shí)強(qiáng)，可嘩引起群病變題；附夠著在爸泌尿旁器官禾時(shí)，貿(mào)容易仆誘發(fā)腿結(jié)石植。最先后，燈兒童霧體內(nèi)沃各器疫官組禍織比漠較脆賊弱，贊對(duì)化獻(xiàn)學(xué)物廚質(zhì)較泛為敏安感，勤如過今多食仿用合幅成色糕素，視會(huì)影標(biāo)響神濫經(jīng)系荒統(tǒng)，旱容易躬引起窩好動(dòng)擴(kuò)或多酸動(dòng)癥或。兒童閘不宜蛛吃彩弦色食惰品生產(chǎn)疑彩色會(huì)食品口所用范的染頭料是疤合成步色素貪。它倦是從輩石油嶄或煤到焦油餃中提沉煉出亭來后景，經(jīng)婦化學(xué)膛方法別合成情的，莊有一禾定毒饒性。兒童裙攝入浩少量久的食挺用染池料，幼雖然斃不會(huì)倍立即體引起敢明顯拆的反罷應(yīng)，禮但對(duì)奧機(jī)體錫產(chǎn)生斧一定菜的不吩良影耍響。相關(guān)襪鏈接零食泉的危躺害香、爹脆、悠甜、暑酸、禿咸等炭多味誓的小瞎食品吃，