準(zhǔn)媽媽要知道些什

準(zhǔn)媽媽要知道些什么？醴陵市婦幼保健院劉媛英

生一個健康的寶寶是每個家庭的共同愿望

母親身體健康孕婦心情舒暢→健康寶寶產(chǎn)前檢查規(guī)范分娩方式恰當(dāng)妊娠分娩是個生理現(xiàn)象----孕婦不是病人但分娩存在風(fēng)險----平產(chǎn)與難產(chǎn)可互相轉(zhuǎn)變1、孕前檢查不可少目的----在身體健康狀態(tài)下受孕只有肥沃的土壤才能長出茁壯的樹苗媽媽健康，才能為胚胎種植提供良好的宮內(nèi)環(huán)境土壤里的石塊若在栽樹后再清除，勢必會影響樹苗的正常生長避免因疾病需要而在孕期用藥對胚胎的有害影響。

2、保持愉快的心情

保持夫妻間的和諧恩愛一起澆澆花、散散步、下下棋，一起去看看老人，丈夫要作妻子的貼心人。3、保持良好的生活習(xí)慣，保持足夠的睡眠（8-10小時的睡眠，1-2小時的午睡）

長期臥床影響消化容易發(fā)生血栓怎樣保持正確的站坐睡姿？站要站直坐腰騰在一條直線上睡左（右）側(cè)臥

應(yīng)該避免的事早期避免性生活中晚期避免騎車、拖（擦）地板、和重體力活動保持均衡、合理的營養(yǎng)----為胎兒的發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)

吃什麼？怎麼吃？寶寶是媽媽身上的肉寶寶的營養(yǎng)完全來源于媽媽

一人營養(yǎng)二人受益87.1%的孕婦認為營養(yǎng)好就是要吃得多、吃的貴、吃的精、吃的細、長的胖就是健康

這是錯誤的目前普遍存在的現(xiàn)象：吃得多動的少導(dǎo)致我國73%的孕婦體重的增加超過了世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)飲食不當(dāng)，休息過度，體重飆升孕婦肥胖和超重已成為危害公眾健康的一個社會問題

導(dǎo)致的后果

孕婦體重嚴(yán)重超標(biāo)胎兒越來越重剖宮產(chǎn)率越來越高美容院生意越來越好超體重的后果之一

（胎兒）巨大兒（新生兒體重超過8斤）↓難產(chǎn)機率高110%↑（產(chǎn)程長、陰道手術(shù)助產(chǎn)多、早產(chǎn)率高、易發(fā)生產(chǎn)傷）↓新生兒窒息↑

胖寶寶不等于健康超體重的后果之二

（孕婦）妊娠糖尿病發(fā)生率較正常孕婦增加1.5-20倍妊娠高血壓發(fā)生率增加2-21倍軟產(chǎn)道裂傷率↑剖宮產(chǎn)率↑產(chǎn)后出血率↑（產(chǎn)虜婦）帽產(chǎn)斯后肥組胖在正韻常生緞產(chǎn)后燦，產(chǎn)壩婦的皂體重鹽往往厭不會希立即途恢復(fù)濫到孕割前的兔狀態(tài)--熊-依舊逝會留挑下3-序5公斤女的重糟量在輝身上如果臉在懷扣孕期睜間，疫媽媽東的體瘦重增泥加又湖是“臂超水抽準(zhǔn)”振的，疏媽媽血就很慎難恢令復(fù)到濱孕前戚的苗疾條身棄材了孕婦差體重晨增加怪多少翁斤才斤是正踩常范駝圍呢牧？孕期泊體重濕增長丘的規(guī)蓬律妊娠2-旬3個月臥不番增反眾降的做孕早期妊娠4-巨7個月月快勵速增傘長的元孕中期每周浙增加0.蒙25浴-0折.3移5㎏妊娠7-念10個月坦最貼后沖典刺的丸孕晚期每周宗增加0.連5鞭㎏孕前炒體重濃過輕腎的準(zhǔn)竄媽媽爐孕透前體雖重正東常的慈準(zhǔn)媽蝕媽BM愧I≦噴18跟.5上1海8.著5≦敵B充MI揪≦2刺4.蝦9體重籃增長舉總量研應(yīng)該覆在叨體重牙增長悲總量斤應(yīng)該粱在12慣.5修-1串8㎏妥1鞠1.首5-播16癥㎏孕前將超勝重的姜準(zhǔn)媽五媽妄孕前乒肥胖概的準(zhǔn)隊媽媽25≦BM睜I≦2筑9.累9BM邪I﹥30體重猾增長躲總量恰應(yīng)該計在罩體重輩增長慢總量牢應(yīng)該躁在7-涼11肺.5堪㎏紐奉5-棉9鴿㎏體重盟指數(shù)哨（BM宇I(lǐng)）﹦體零重（喚㎏）÷升高宰（㎡佳）孕前迫標(biāo)準(zhǔn)黑體重貿(mào)﹦升塞高（㎝）-1商05走出云“吃丹什麼筆”的酸誤區(qū)1、凱米飯缸、面目粉等足比玉鋪米、淚小米非等粗雹糧營及養(yǎng)好應(yīng)該--竊-米飯邁、面槍粉、哭玉米荒、小懂米等劇營養(yǎng)從價值耕各不守相同攔的粗姓細糧是都要妄搭配真吃2、只右吃平作常喜億歡吃攪的（憲偏食蜻）應(yīng)該--巡壽-平常傾喜歡吼吃的腳可以愈多吃同點，每平常彈不喜牽歡吃綠的，嗓只要育有營斷養(yǎng)價冠值，梨也要久吃點古、3、授主食歪吃得泡少，玩喜歡耳吃零妹食應(yīng)該--探--主食針為主攀，副未食搭科配吃什宇麼以碳難水化府合物折為主--皺-米飯占、面壓粉及岔其他竟谷物遵類脂肪棉和蛋川白質(zhì)其、維丈生素撥不可徐缺少--豎--奶類致、魚箱、水開果、略蔬菜孕婦嘆每天帽的飲汪食半斤為以上懼的主泡食一斤蚊以上總的蔬猾菜半斤虛時令擋水果兩個天雞蛋兩杯郊孕婦貪牛奶適當(dāng)抓增加捧魚肉起及堅鍵果類橫等食抹物怎麼粘吃飲食限要有損規(guī)律在一矛日三乘餐的顯基礎(chǔ)求上，曠增加鍵小餐注意楊烹調(diào)影方法不主然張油脾煎、知火烤建議焰小炒忌、火疲燉煲擋湯注意老色、伍香、邊味飲食腹要求五個需搭配粗細貫搭配副主堪搭配葷素濃搭配干稀芝搭配生熟外搭配飲食截要求不偏徐食、乎不挑謊食不喝皂咖啡被喝濃許茶不吃靠大量誓補品少吃茶辛辣療和生世冷攝入自的誓旗言要哲適量觀，限碗制甜儉食少吃墨化學(xué)廁物質(zhì)捕量多酸的食純品（否罐頭另）記住均衡嘩、合晃理的約營養(yǎng)為寶走寶的赴發(fā)育盼提供肚足夠袖的營碼養(yǎng)是您政和寶稅寶健拴康的蹦關(guān)鍵“孕撫期不圍宜鍛課煉”要休雨息養(yǎng)裁胎其實凈妊娠剪是個是生理奪過程出，孕績婦不創(chuàng)是病突人，割除非須具有拾不能忍運動高的醫(yī)熄學(xué)原紙因。樸建議潤正常烏孕婦蜜每天寺進行20假-3涼0分鐘蒼的中貼等強僑度運急動，叛這樣恨既有侍利于恭孕婦瘡和胎棄兒的擠健康針也能渡控制迫體重尤其引是孕沫前經(jīng)黃常久劈燕坐的林孕婦糧，更抗因該舒逐漸疑增加籌運動徹時間標(biāo)和頻誰率，墨步行床、有萬氧運漿動都棗是不搜錯的平選擇強調(diào)芳有氧抽運動選擇1-秀2種適錯合自霸己的數(shù)有氧漿運動不要丹饑餓帝時運霧動，陶應(yīng)該副在餐袍后30丙-6蹈0分鐘徐開始每次舉運動關(guān)不超莖過30分鐘方式忽有散辟步、備廣播復(fù)操（智上肢愿活動炮，減糞少下獎肢大盆幅度舅活動?。?，麻孕婦首操等每周裹運動匪不少巡壽于5次5、定蚊期產(chǎn)武前檢羞查，軋完善騰相關(guān)星化驗--湯-為胎每兒提蠻供醫(yī)飯學(xué)保住障強調(diào)產(chǎn)前岡檢查非要從帆孕早壘期開掃始產(chǎn)前俗檢查罷的內(nèi)嗓容不汽僅是柜聽胎葛心、葉做B超（HI等V、梅庸毒、臉產(chǎn)篩勾、體暈重、浪血、餡尿等蜓為甚岡麼孕期B超對智寶寶哀有影傳響嗎督？薯結(jié)論--偏--安全義的B超是規(guī)一種廢輔助吹性的框診斷娘手段案，不命同于X線診斷疫性B超檢閃查，霉對胎模兒無搬不良沈影響劈燕，是肌安全設(shè)的早孕盡做一辰次--梅-了解域胚胎誰大小予與停乒經(jīng)月耍份是鐮否相昌符，疤同時逃排除咬宮外捆孕中孕24兼-2小8周做階一次--宮-了解次胎兒喉各器希官發(fā)畜育有耕無畸壁形32周做牙一次--枝-再一驚次，舊了解凈胎兒僵各器燭官發(fā)啄育有復(fù)無畸足形，斑并估暈計胎友兒體絨重37周后贊做一搭次--衰-了解爹胎兒乒體重戰(zhàn)、羊灰水量遮、有判無臍蓄帶異蜂常、貢胎盤習(xí)分度--嚼-決定凍分娩盜方式孕婦盞一定熊要補牢鈣嗎誦？放結(jié)論謀是--閉-要的鈣是咱構(gòu)成濱人體方骨骼毀牙齒怠的主層要成荒分，鵝因我庭國人痰的膳闊食習(xí)怖慣，哄缺鈣淘癥是暴常見境的營速養(yǎng)性回疾病孕婦扭每天怒鈣只面適宜鋪攝入10村00牛-1民20柿0㎎，缺委鈣可蔬出現(xiàn)片關(guān)節(jié)醬痛，揭牙齒疼松動委、抽食筋，駝胎兒德可有盒骨骼忙畸形耀，先到天性怕佝僂剃病、上免疫職功能畢低下金等奶和仍奶制兼品是獻鈣的鞭主要筐來源催，魚貪、蝦確、豆含類、最綠色獨蔬菜射的含完鈣量迎較多孕婦雨一定跌要補復(fù)鈣哪些雅食品閃含鐵常高？動物碗肝、叼豬牛漏肉、集黃豆丹、芝揉麻、吉黑木湖耳、沙海帶弦、芹號菜哪些印食品識含鐵鉆高？糙米晃、玉遇米、仁高粱嫩、紅銜薯、牲花生愧、核烈桃、菊松子剛、白令果、姿蓮子紐奉、菱廢角、建牛奶鈴、魚僵類數(shù)胎堂動要椅注意昨哪些糕？誘結(jié)論—要認分真數(shù)1、胎棋動是虛胎兒源存活啦的依撥據(jù)一般攝孕4個月姨會感境到胎萌動，灘個別杰可在5個月欺感到救胎動2、孕7個月?lián)芷穑蚊刻焓≡?、全中、壞晚各慮數(shù)1小時痛，每威小時瓣不少凝于3次3、影窯響臺流東的研因素個有：雜孕周村、體農(nóng)位、齊飲食抵、光資亮、弟聲響別、藥僵物等4、胎軋動消團失后12落-4狠8小時銹，往桌往胎讀心消腦失5、胎糾動在著原來童基礎(chǔ)聲上突鋼然增平多或匆減少御一半鉛，應(yīng)摘警惕此有宮瘋內(nèi)缺逼氧剖宮默產(chǎn)好喝還是蕉陰道游分娩針好？李結(jié)庭論—綜合炕多方響面因笑素由雖醫(yī)生諒決定分娩傲是痛墓與樂拾并存劉的過腸程陰道攝分娩罵出妖血少控起床覽早寬恢飛復(fù)快請費用究低剖宮沸產(chǎn)德是解楊決難圓產(chǎn)的薯一種比分娩加方式存在峽麻醉映、出皆血、角感染柴風(fēng)險所謂剖宮濫產(chǎn)的熱孩子易聰明剖宮株產(chǎn)的愿媽媽羞體形陶好剖宮頭產(chǎn)不晉疼都是新沒有六科學(xué)各依據(jù)糧的寶寶競是否釋聰明先天脊因素--查--遺傳分娩扭因素--充--是否交有產(chǎn)歌傷后天澤因素--核--教育漿、勤發(fā)奮影響奇體形憑的因煤素先天抓遺傳大、飲稼食起款居、劍、體拐育鍛侄煉選擇揀時辰內(nèi)勢必矮違反量正常顧的工附作安蹄排增加縱了醫(yī)螺療上首的不州安全災(zāi)因素不利臥于母揪嬰寶寶