壓力和情緒管理吳錦東

壓力和情緒管理吳錦東導(dǎo)師賽威客通信連鎖有限公司董事ITT注冊(cè)國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師百萬(wàn)圓桌（MDRT）營(yíng)銷顧問(wèn)企業(yè)系統(tǒng)運(yùn)作高級(jí)顧問(wèn)高效團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練導(dǎo)師火鳳凰教育機(jī)構(gòu)首席導(dǎo)師師成功服務(wù)過(guò)的企業(yè)有：修正藥業(yè)、中國(guó)人壽保險(xiǎn)公司、平安人壽、太平洋人壽、泰康人壽、深圳賽威客通信有限公司、大膳客餐飲管理、中國(guó)郵政、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)電信、康佳集團(tuán)、易家地產(chǎn)、貝因美、微微新娘、喬頓服飾、百潤(rùn)佳超市、浙江理工大學(xué)、溫州大學(xué)等先為成功者工作，再和成功者一起工作；再讓成功者為我工作。吳導(dǎo)應(yīng)邀請(qǐng)中國(guó)人壽安徽分公司業(yè)務(wù)啟動(dòng)會(huì)先挑戰(zhàn)自己才有可能挑戰(zhàn)別人突破自己也是一種成功自

我

激

勵(lì)不因挫折而放棄理想不因懷疑而改變信仰不因年邁而放慢腳步

吳導(dǎo)應(yīng)邀參加學(xué)習(xí)型無(wú)錫優(yōu)秀人才交流會(huì)專題演講吳導(dǎo)給深圳知名企業(yè)做《火鳳凰突破訓(xùn)練營(yíng)》吳導(dǎo)在給知名企業(yè)做《催眠式銷售-亮劍行動(dòng)》導(dǎo)師帳風(fēng)格翠及特物點(diǎn)理論賤系統(tǒng)踐，經(jīng)番驗(yàn)豐啞富，示條理彼清晰邪，思代路敏扒捷，牲幽默緣瑞風(fēng)趣珠，系免統(tǒng)的尼課程皮設(shè)計(jì)期，以榴游戲處為載樓體，魄通過(guò)績(jī)互動(dòng)煙體驗(yàn)我式，素結(jié)合哨天體償自然疫學(xué)，尊NL示P心嗽里學(xué)喜，能罷量心藏靈學(xué)材等授罩課模音式；6年的哈培訓(xùn)洲顧問(wèn)特和5枕年的淡企業(yè)榆管理塵生涯今和創(chuàng)贊業(yè)經(jīng)漁歷，伴上千膊場(chǎng)的灣培訓(xùn)鎖課程痛。幫優(yōu)助多胳家企丹業(yè)找肥到了蛾適合破自己屠的與窯員工炮同利氧、同基道、努同心關(guān)的系鋼統(tǒng)運(yùn)唐作模穗式；麗快速客成為華行業(yè)臘里的看領(lǐng)航測(cè)者。聯(lián)系診方式制：18浩31挺90乒23漏80艙6聯(lián)系繁人：升吳先琴生詳情壞請(qǐng)電聾話索角取課乖程大猛綱或畫者電主話咨憐詢、域面談昆需求將。經(jīng)典偏課程黨：《企稈業(yè)系辯統(tǒng)管敞理》《銷或售成嫌交智恢慧心國(guó)法》《生命螞突破陣之浴火述鳳凰勤訓(xùn)練志營(yíng)》《如程何做腿好職典業(yè)生灰涯規(guī)粘劃》和您掙一起泉打造失與您繭同利證、同乞道、些同心哄的狼性幻玉團(tuán)隊(duì)搜，和陰建立芳企業(yè)切長(zhǎng)期幸經(jīng)營(yíng)燥的系僅統(tǒng)管燥理研討煌主題認(rèn)識(shí)摸壓力途和壓勁力測(cè)秧試；了解君壓力陜與情團(tuán)緒；壓力丑的來(lái)座源；壓力乒管理貼的方圓法；課前賭游戲這是輩靜止團(tuán)的圖奇片，攻圖片債與心蓄理壓筐力有滿關(guān)，凍你的拾心理搬壓力惹越大區(qū)，圖課片轉(zhuǎn)儉動(dòng)越蹈快。丹美國(guó)辨曾經(jīng)錄以此端作為金犯罪爭(zhēng)嫌疑覽人的畝心理亡測(cè)試挪，他忍看到紛高速灶旋轉(zhuǎn)隱的，祝而大酸部分有的兒繡童看廟到這廚幅圖背片是悲靜止仆的。蜻你是霧否應(yīng)規(guī)該讓譽(yù)你心堅(jiān)情休撞息一畢下。倆每楊天剛頂來(lái)上需班前轟測(cè)試墨一下近，轉(zhuǎn)咐速太巴快最值好立能刻請(qǐng)功假回買家壓力去自測(cè)4123789自測(cè)題一旦稻工作拉發(fā)生頑差錯(cuò)傻，立罵刻責(zé)爹備自組己10一直飄積壓癥問(wèn)題殊，然翁后總牽想發(fā)繞作全力怕工作助以忘謝記私榴人問(wèn)黨題遭受堅(jiān)壓力紙時(shí)，時(shí)注意瘡到自售身行偉為有很不良沉表現(xiàn)感覺(jué)斑不到透在團(tuán)暗隊(duì)中協(xié)的自此我價(jià)劍值上班宋或出編席重腰要會(huì)滅議時(shí)擺遲到對(duì)針拒對(duì)個(gè)張人的聽(tīng)批評(píng)特反應(yīng)蔽消極一小弟時(shí)左乖右不篩工作于就內(nèi)參疚自答責(zé)〔A〕從不期〔B〕有時(shí)柱〔C〕經(jīng)常閃〔D〕總是56只看型到生斗活中秧的消王極方剃面而嗚忽視秤積極旨方面環(huán)境限發(fā)生練變化夜時(shí)，拿感覺(jué)鋸不適1112即使那沒(méi)有燈壓力孩，也縱感到瞎匆忙沒(méi)有墻足夠渡的時(shí)色間閱袖讀報(bào)票紙by垮C央in碑dy壓力韻自測(cè)16131415192021自測(cè)題同時(shí)乎承攬佩過(guò)多題的工因作22拒絕潔接受鼓同事哈和上史司的滑勸告忽視房誠(chéng)自身偵專業(yè)悶或生簽理方陳面的盯局限殿性工作亦占據(jù)帶全部運(yùn)時(shí)間望，無(wú)黨暇享禁受興抗趣愛(ài)汁好感到處工作料過(guò)多準(zhǔn)時(shí)，馬羞于墳告訴巾別人尚未庫(kù)分清眼主次投就處腹理工梨作對(duì)他伏人的欄請(qǐng)求曠和需劣要，洞總是叼難于事拒絕認(rèn)為盼每天族必須繪完成條所有奔的工鍋?zhàn)?718工作碎太忙道，整面整一醉周不頓能與描朋友飲、同舟事共瞎進(jìn)午作餐問(wèn)題拖棘手壓時(shí)，薪逃避件、拖己延2324認(rèn)為件不能梨應(yīng)付壤自己欣的工廉作量往往面把工企作看促得比歇親人香和家員庭生掏活更思重要by督C伍in材dy〔A〕從不詢〔B〕有時(shí)拋〔C〕經(jīng)常碑〔D〕總是評(píng)分謊標(biāo)準(zhǔn)選“A”1分，鈔選“B”2分，顛選“C”3分，宿選“D”4分。24飄~4薦8：你軋能很尋好地喪駕馭盡壓力燥，因句為大植多積佩極性亦壓力是能夠覺(jué)產(chǎn)生研激勵(lì)牙作用貍。所拾以，呢努力面在積拔極性爭(zhēng)的壓劈燕力和魚消極箏性壓滔力之襪間找熟尋最單佳平脾衡。49盛~7悉2：你捧承受稅的壓傻力還掀是適膨度和翼安全里的，辣但某品些地千方需教要改關(guān)進(jìn)。73置~9族6：你訊承受皂的壓幸力太杠大了亂，需凈尋找格策略夫以減覺(jué)輕壓新力by床C墨in早dy了解臺(tái)壓力墨與情篩緒1.什么竭是壓吉力？討論津：A組：異適當(dāng)磨的壓讓力有數(shù)什么辭好處魂？B組：宜壓力省過(guò)大霧會(huì)有鐵什么甘壞處上？--水--慶任何基能擾瞎亂人橡們心鉤理、意生理販健康估的干涂擾都至可稱箭為壓照力。壓力良是一妄種感澇受，臺(tái)是人度們對(duì)巷刺激韻產(chǎn)生待的一股種心鑰理與綁生理矮上的吩綜合課反應(yīng)壓力杜是一屆種刺脹激，濃它足抗以引父發(fā)人籌們的脆緊張不心理壓力季是一掌種過(guò)柄程，那是個(gè)奏人與大環(huán)境鐮之間選溝通桂、調(diào)蝕適的套互動(dòng)瓜過(guò)程by戶C哀in濕dy使你變得工作效率低下——業(yè)績(jī)和生產(chǎn)率低下。過(guò)度緊張使你無(wú)法完成任務(wù)——一事無(wú)成。為了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸煙或喝酒。是一獸次提孔高自挎己的煤機(jī)會(huì)究。為了閱按期境完成妨任務(wù)指，你止就會(huì)彈更努致力地稱工作艇。它會(huì)增使你碑以更距積極煉、高戰(zhàn)度的環(huán)感情權(quán)投入買工作施。適當(dāng)?shù)膲毫毫^(guò)大by侵C鏟in袖dyby迷C墳in炭dy情緒盼不穩(wěn)蓬定身體政狀況殺欠佳行為畝異常壓力括過(guò)大央的信夫號(hào)最先剝表現(xiàn)框?yàn)榍楹叹w不忽穩(wěn)定壓力哥水平行為績(jī)效壓力情影響揪行為獨(dú)的規(guī)砍律最高旱績(jī)效動(dòng)表現(xiàn)一般裳壓力場(chǎng)范圍壓力嬌不足稀，懈蹄怠無(wú)遍聊壓力就超載日，燃色料燒超盡by芽C全in話dy壓力薯曲線素的啟戚示注意“以己籍推人”的錯(cuò)誤不同梁的人望有不獵同的固壓力歉曲線壓力妹有積柿極和動(dòng)消極君壓力歇之分訓(xùn)練,以獲愧得更位理想盆的曲古線壓力專管理畫的目雄的：釘使壓予力處午于曲濤線“最佳候區(qū)域”提高攜績(jī)效過(guò)度爐的壓策力帶嗓來(lái)的門傷害據(jù)統(tǒng)下計(jì)七統(tǒng)層以陵上的跑疾病別與壓伸力有貿(mào)關(guān)

生理信號(hào)失眠頭痛腸胃不適。。。高血壓心臟病精神病。。。

情緒信號(hào)記憶力下降注意力不集中。。。悲觀失望異常激動(dòng)自殺。。。人際皆壓力釣源(人際崖關(guān)系弦惡劣、工作總場(chǎng)所巡壽）來(lái)自翅工作本身勾的壓力齒源(工作蘆負(fù)擔(dān)朋、工作德太過(guò)湯復(fù)雜、工作狹太過(guò)津簡(jiǎn)單、責(zé)躍任過(guò)紅大等等)來(lái)自昂組織惰的壓回力源(組織努變化、組織楚缺乏尚公正、無(wú)工康作安豪全感、對(duì)員宏工不勿利的微工作負(fù)條件等等)角色壓力夸源(角色售模糊、角色光沖突詢、角色超負(fù))了解腸自己拌的壓骨力壓力誰(shuí)的來(lái)揀源：外在龍的要六求（餡工作造、生類活、漿社會(huì)…）個(gè)人漿的性基格（組不能母自我稿肯定兔、追階求完卷美…)越是描看重筐勝負(fù)鄰成敗隨，越旬是有攪壓力尺（壓謀力來(lái)碼自于健自己從）越是宣為他忽憂煩葵，憂桌愁未撕來(lái)，竟煩惱著越多柜“杞錘人憂喪天”25滋-3造5歲壓脹力最今大女性輝壓力英更大職位脖越高鴉，壓筑力也賤越大銷售懶、客血服最菜累人傾訴超是女和性的為優(yōu)點(diǎn)當(dāng)女昏性遭忍遇壓妖力時(shí)椅，主比要會(huì)奮選擇什哪種朽方式靜來(lái)宣照泄？男人宋流汗犁不流凝淚當(dāng)男再性遭震遇壓殃力時(shí)唱，主區(qū)要會(huì)腰選擇涌哪種茫方式絕來(lái)宣出泄？39對(duì)壓椅力的穗行為逢反應(yīng)主動(dòng)反應(yīng)(解決問(wèn)題)：委托授權(quán)時(shí)間管理提升自身能力傾訴尋求幫助被動(dòng)反應(yīng)(退縮行為：曠工怠工離職行為改變:業(yè)績(jī)下降事故上升侵犯他人行為使用上癮物質(zhì)你是A，B，C哪一撇位？有A、B、C三種良類型模的人田，周晚末同拾時(shí)遇禍到一諸件事渾：早宿上大昌家正凍在熟苗睡時(shí)般，一壺個(gè)不篩自覺(jué)穴的人魔為做賊家具緣瑞鋸木句頭，閥噪聲久非常往大。A型人會(huì)作火冒冊(cè)三丈津，沖鎮(zhèn)出去“主持巧公道”，大換喊大塊叫，涌與人送爭(zhēng)吵未，但俯無(wú)濟(jì)李于事B型人在領(lǐng)家里府嘟嘟頌囔囔陡，心仙懷不吩滿，虜很焦話慮，啊但是吊不敢伶說(shuō)或利不愿陵意說(shuō)豬，比灑較壓墓抑C型性格飲的人戰(zhàn)呢，止他這肉時(shí)候竄也會(huì)姨不高硬興，貌也會(huì)擊下去錢與鋸膊木頭多的人魂理論眨，但杏當(dāng)與售鋸木浪頭的到人無(wú)絡(luò)法溝踐通時(shí)竟，C型人禮會(huì)穿茂起球愛(ài)鞋跑忽步去斤，或赴拎起違菜兜毯子買局菜去石了。A型人拳的做棍法是隱壓力川的尋度求者A型的言人總廉是這租樣的從思維朝方式仿：“是你迷讓我助火冒括三丈”，把撞原因飄完全槽推到異外部未了，撿實(shí)際訂上這按個(gè)使羨你火膨冒三撲丈的驗(yàn)人是串你自故己呀膊！是趴你讓謠別人未操縱稈了你佳的情哨緒，沈所以功你生部氣了稈，心設(shè)血管劈燕收縮屢，血窮壓升駛高，直還掉澆了眼銀淚。姿我們?cè)谡f(shuō)事歸件本的身并挑不會(huì)嗎對(duì)你蔬造成興傷害壤，但容你的幼反應(yīng)惱與思住維?？淌絽s臭會(huì)傷密害你食。B型人帥則是私壓力母的承稈受者B型人月，他安因?yàn)楸艘腥谑苓@璃種心趙懷不獸滿、寫又不毒愿意秀說(shuō)出槐來(lái)的慈壓力好，非儀常壓蒸抑，顯時(shí)間概久了卸可能深導(dǎo)致遵癌癥故、抑草郁癥時(shí)。C型人難的做方法是輕壓力綠的處喊理者我們咐再看C型人藏因?yàn)樘菀云接偷倪~心態(tài)洞對(duì)待瓶事件燭，有鉗一個(gè)泡健康意的人迅格，包因此沿感受銹到的尺壓力損最小詳，體欄內(nèi)的擇壓力給荷爾奴蒙與遇快樂(lè)季荷爾掃蒙較觸為平瞇衡。動(dòng)前兩配種人蘋可能乞因情顆緒不鎮(zhèn)好而狂引起瞞健康保問(wèn)題清，而C型人是會(huì)轉(zhuǎn)毒換不能良情現(xiàn)緒，土化解護(hù)壓力丘，保紛持一定個(gè)健鞭康的說(shuō)心理專狀態(tài)爺。討論愉：有斜效的悄壓力杏管理賄方式-你的袍經(jīng)驗(yàn)遇到黎工作抖壓力竟時(shí)，召你一陵般是羨如何門處理吹的？執(zhí)寫出蘆你遇群到壓扎力時(shí)途最常學(xué)見(jiàn)的楚三種友反應(yīng)憶。它桃們的才效果永如何推？應(yīng)對(duì)恢壓力鐮的基貨本技饞巧策略裂一：倦變革遭策略（en批ac畫ti纏ve蓮s粗tr挖at倚eg初y）--消除丸或減甩弱壓矩力源策略見(jiàn)二：執(zhí)主動(dòng)英策略（pr找oa世ct烘iv婚e窄st忽ra懂te塔gy）--增強(qiáng)放個(gè)人掩自身譜的彈清性策略撕三：訊反應(yīng)刺策略（re肝ac金ti恰ve盾s很tr煩at否eg剛y）--學(xué)習(xí)譯暫時(shí)督性的軍應(yīng)對(duì)圍方法策略屋一：估消除琴或減家弱壓曾力源時(shí)間夠性壓證力源有效燃的時(shí)滅間管棉理授權(quán)遭遇肢性壓韻力源合作屠、團(tuán)步隊(duì)建戰(zhàn)設(shè)情緒鄰智商沖突目管理情境柜性壓些力源工作灘再設(shè)需計(jì)變革奴管理預(yù)期臥性壓挨力源管理葉憂慮設(shè)置匹目標(biāo)小處衣著眼盯、步扯步為及贏（sm袖al邪l(fā)姑wi棍ns）策略螺二：殊增強(qiáng)甩個(gè)人言自身匹的彈橋性生理香彈性心血每管的音調(diào)適合理傻飲食心理毅彈性平衡火的生蠟活方懼式堅(jiān)強(qiáng)鬼的個(gè)主性高度壘內(nèi)控有力隊(duì)的個(gè)匠人承經(jīng)諾熱愛(ài)凳挑戰(zhàn)步步罰為贏痛策略深度六放松裕技巧社會(huì)誤彈性支持簡(jiǎn)性的茅社會(huì)喜關(guān)系良師憂益友團(tuán)隊(duì)劫協(xié)作策略瞇三：葵反應(yīng)僚策略樸--倍-暫阿時(shí)性證的應(yīng)甜對(duì)方壇法肌肉埋放松深度曉呼吸想象眼與幻捧想（脈望梅射止渴居）排練ro要le厘p政la焰y重構(gòu)re去co歡ns騾tr過(guò)uc丹ti灣on殃（想得奏通與物想得幼開(kāi)）壓夜力殲管鼠理什么凡是壓革力管受理：所謂珠壓力鄉(xiāng)豐管理違就是昏使用抬各種劉方法掛平衡漸要求造與處碰理能閱力，襪將消謝極性刊壓力堪轉(zhuǎn)化所為積裳極性敬壓力痕，從茅而使同自我掙身心來(lái)放松注，保島持健戀康生平活及排工作辛狀態(tài)落。壓力券管理挨的技獻(xiàn)巧壓力二.面對(duì)壓力一.緩解壓力壓力岸管理貧原則…平衡壓力俯管理同技巧填之一達(dá)緩解尋壓力緩解暗壓力建立葬自己命的“子支持款網(wǎng)絡(luò)枯”消除房誠(chéng)原因避開(kāi)怠壓力姜源發(fā)展鉤個(gè)人由興趣脹愛(ài)好放松避開(kāi)屈壓力丸源可鐘以安勒然度供過(guò)一季段不懷太長(zhǎng)映的時(shí)沫間，贏但很鳳少能股成為闊一勞贊永逸叫的解銷決之稈道含型較多裂的食任物可您以幫謙你增擁強(qiáng)抗巨壓能瞞力。鐘如大將蒜、龍洋蔥竟、海后鮮類唐、全雅谷類像等等每天壺補(bǔ)充蕉一粒攀維生著素C，可汁以有虎效消梁除壓頸力。壓力暈管理誦技巧濕之一舉緩解陪壓力緩解撥身體傲壓力放松運(yùn)動(dòng)飲食音樂(lè)中醫(yī)替理論暴：妖喜傷架心，煮怒傷恩肝，朽憂傷艘肺牙，思傷修脾，糖恐傷披腎。壓力撓管理澇技巧曾之一踩緩解具壓力這杯胸水有戴多重匙？1分鐘食？1小時(shí)盜？1天？你能歪拿多辛久？壓力宗管理必技巧賓之二舅面對(duì)擺壓力壓力厲管理番技巧城之二刑面對(duì)冬壓力面對(duì)駕壓力建立零積極刊生活米態(tài)度改變宜不實(shí)稍際的果信條避開(kāi)蕩使用監(jiān)消極率詞語(yǔ)保持僚積極晌心理應(yīng)暗示把壓燒力視暖為一悲種動(dòng)災(zāi)力面對(duì)屑問(wèn)題晴，把割問(wèn)題內(nèi)根本它解決熱，而萌不是兵逃避闊壓力宰。過(guò)程證管理敘可以火忘記航最終于目標(biāo)少的龐圖大壓尺力，犧管理冠結(jié)果君不如閃管理水過(guò)程沖。一切件不實(shí)弊際的盆信條更：我必首須與廁任何托人都悶融洽缺相處皂。我必膠須總閉呆在鍵這里說(shuō)，以水免別可人需怎要我咽幫助愧時(shí)找也不到犬我。我應(yīng)競(jìng)當(dāng)完泊全勝膛任自糧己的華工作否、并庸取得捐充分訪的成既就，符才能嬌認(rèn)為灣自己躲是有穗價(jià)值進(jìn)的。關(guān)贊于牽壓榜力1.壓力館如彈伯簧：磚你越嗽強(qiáng)它早就越首弱，充你越敘弱它晨就越托強(qiáng)！2.沒(méi)有破壓力符就沒(méi)寸有動(dòng)蹲力！3.化壓研力變鍛動(dòng)力笨的最毫好催昂化劑隊(duì)是人面的意摟志力抄！4.當(dāng)壓首力過(guò)忍大而秀超出帥自己療的承拾受能賀力之慨時(shí)，悉就會(huì)歸出現(xiàn)產(chǎn)一種信負(fù)面脖情緒匠，然農(nóng)后影誘響到繼工作平、家隸庭乃椒至個(gè)孤人健歌康，勒這時(shí)心我們悉就要餃學(xué)會(huì)宣怎樣襯來(lái)排倘解壓裹力。認(rèn)威識(shí)課情鍛緒什么甲是情詢緒：情緒曉，是響人各沈種的卻感覺(jué)穩(wěn)、思細(xì)想和如行為孕的一井種綜徑合的挑心理乖和生披理狀鴿態(tài)，隸是對(duì)是外界竿刺激鏟所產(chǎn)眠生的蔽心理榨反應(yīng)夫，以翁及附壟帶的穗生理姜反應(yīng)。故事晌引入（1）小掛說(shuō)《三國(guó)立演義》中的桐周瑜樹(shù)才華汪出眾吳，機(jī)數(shù)智過(guò)耀人。避但諸夏葛亮承利用飲其氣海量狹臉小的短弱點(diǎn)翠，巧狗設(shè)計(jì)金謀——垃“三氣佳周瑜億”，筐氣得奮他斷催送了繭風(fēng)華堪正茂何的性重命；（2）《儒林患外史》中的哀范進(jìn)減，多皆年考斬不中艦舉人典，直誦到50多歲涂時(shí)，趴終于傳聽(tīng)到衣自己肚金榜庫(kù)提名業(yè)，“啟喜極撇而瘋浪”；（3）《岳飛自傳》中的魔牛皋塊大敗疤金兀罩術(shù)并扭處死倉(cāng)了金輔兀術(shù)火后，溜激動(dòng)屋地狂掀笑不餃止，努高興銹過(guò)度紡而死攜，“縱樂(lè)極徒生悲藏”。這些拳事例肆說(shuō)明雨：情遠(yuǎn)緒對(duì)繡人的抹影響骨很大倡，它叉與人氧們的育學(xué)習(xí)憐、工馳作、值生活舌息息皺相關(guān)亭。那痰么人先的情膠緒究虹竟是株怎么?；厥聜ツ?？熟為什牽么有證時(shí)候詠覺(jué)得住自己工心緒墨不定往？或赴者常嬌對(duì)人汽說(shuō)“繡現(xiàn)在恨我的晉心情麗一點(diǎn)窗都不望好”址？……下面傍讓我秧們一擺起走下入情勿緒這辭個(gè)大站家伴露隨自讀己左介右而刪又陌惜生的鍬世界威。奧斯盞特瓦巷爾德吃讀論陰文故矩事奧斯懂特瓦郊爾德翼是德漂國(guó)著谷名的埋化學(xué)決家。檔有一甩天，矩由于愉牙病頁(yè)發(fā)作猾疼痛妥難忍滔，他腸的心采情一被點(diǎn)都抱不好吃。當(dāng)廣他看凈到書蔬桌上子一位估不知乒名的醬青年殺寄來(lái)?yè)Q的稿軋件，斜粗粗白地看怕了一傷下，慶覺(jué)得蛙滿紙侮都是棚奇談長(zhǎng)怪論謝，順肝手就化把這魔篇論溉文丟娃進(jìn)了企紙簍撐。幾紅天以資后，懂等他色的牙淺痛好違了，巾心情畝也好捏多了拼那篇贈(zèng)論文域中的出一些繡奇談亡怪論山又在王他的替腦海滲中閃偷現(xiàn)。扇于是白，他立便從插紙簍柴里把翁它找螞出來(lái)路重讀薯了一育遍，皮發(fā)現(xiàn)砌這篇仗論文違很有萌科學(xué)迷價(jià)值賄。他滿在為拖作者鑼的新淚思想鍵驚訝峰不已昆的同差時(shí)，寧也為管自己會(huì)因情私緒不日好險(xiǎn)膨些埋石沒(méi)了賭一篇某天才閑的科加學(xué)論覺(jué)文而防自責(zé)耽。他欺馬上猜寫信過(guò)給一妨家科旨學(xué)雜莖志，貿(mào)加以逐推薦滾。這蹈篇論鐘文發(fā)券表后托轟動(dòng)拼了學(xué)感術(shù)界武，該棒論文貼的作漁者貝串齊里秒烏斯襲后來(lái)驢獲得健了諾歉貝爾隸獎(jiǎng)。[問(wèn)]：這歇個(gè)故光事說(shuō)方明了忍什么芝？什么乏是情滲緒情緒掠是一藥個(gè)人抬的感敲覺(jué)，桂情緒彼不等烘于事愚實(shí)，墊只是渡反應(yīng)寬真實(shí)椒的感貧受,是刺屬激與邊反應(yīng)送的整示體過(guò)剖程每次橋情緒暢的產(chǎn)肚生都枯必有酷其原嶼因：晌如情巴場(chǎng)失夏利、速職位萍未獲遲遷升緞、努挨力之拋后仍允然失犬?dāng)?、伏這些膏都會(huì)毒引起頃傷心俗、喪池氣、溪或大桌發(fā)脾涌氣，倡反之繪亦然情緒落是可潤(rùn)以被瓦認(rèn)識(shí)飯、調(diào)觀節(jié)、炭引導(dǎo)刮、互孩動(dòng)和叉管理廟的情緒腫是一士種連支鎖效旁應(yīng)，暢情緒掉是會(huì)蜘被傳擴(kuò)染的心理儲(chǔ)學(xué)上辮將情學(xué)緒分橋?yàn)橄才瓌Π?lè)四種貪基本勞情緒著，并楊在此善基礎(chǔ)倦上衍惱生出冷一百蝴多種校不同挑的微我妙情絹緒。痰情緒渾是人械的一獅切心理奏活動(dòng)答的背爆景，很多移時(shí)候哀情緒坑的強(qiáng)倘度不熄足以零被人盜們意討識(shí)到遠(yuǎn)，但弄它隨若時(shí)都湊在影超響著炸我們縮慧的思廟維和其行動(dòng)by宗C藍(lán)in泊dy喜！懼！怒！哀！6種普疫遍存排在的缸情緒快樂(lè)驚訝害怕悲哀憤怒厭惡哭泣營(yíng)？不開(kāi)押心？負(fù)面堡情緒恐懼仇恨憤怒貪婪嫉妒報(bào)復(fù)癡迷兩類蜂情緒感受畢情緒表象嘩情緒關(guān)注可：情感液性勞侵動(dòng)正面攻情緒愛(ài)感激希望信心同情樂(lè)觀忠誠(chéng)態(tài)度擦決定塑一切面對(duì)械壓力幕控制脊情緒EQ高手顧的特遇質(zhì)良好堵的內(nèi)絮在修惕養(yǎng)均衡燦的處端世態(tài)畝度真誠(chéng)葬待人幽默熱忱…EQ高手題的技楚能EQ管理肚技能1.且慢伸發(fā)作2.緩解切壓力3.面對(duì)肝逆境4.面對(duì)麻心情搖低潮5.包容蜜力溝通殊技能1.良好遠(yuǎn)的溝據(jù)通2.積極逐傾聽(tīng)3.幽默4.拒絕猶的藝孩術(shù)5.贊美面對(duì)莖壓力導(dǎo)控制老情緒“靜”“悅”“松”“慢”控制情緒面對(duì)籌壓力憲控制間情緒將心璃比心松懈董戒心設(shè)身朗處地避免系攻擊同理兔心面對(duì)券壓力鹿控制落情緒80筐/2騎0法則80創(chuàng)/2億0法則頂：80污%聆聽(tīng)錦，20豆%說(shuō)服注視大對(duì)方注重漢肢體犧語(yǔ)言適時(shí)料地提綿出問(wèn)何題面對(duì)鏟壓力瓣控制放情緒培養(yǎng)坑幽默紗感幽默測(cè)感世督溝通大的潤(rùn)接滑劑銅，可肺以緩侄沖情杏緒，另帶動(dòng)任氣氛績(jī)，化肢解尷處尬，槽去除帆張力姨。保持捏赤子奪之心帆，充饑滿好轉(zhuǎn)奇心學(xué)會(huì)幼講笑蜻話自我井解嘲夸張少渲染關(guān)興于皆情偷緒1.情緒殊分為配正向宏情緒斧和負(fù)角向情燒緒，匯正向