嗓音保健的方法

嗓音保健理念轉(zhuǎn)換語言是工具教師嗓音與歌唱嗓音的區(qū)別語言訓(xùn)練內(nèi)容（生理：嗓音，語音：普通話正音，語言：藝術(shù)表達(dá)）歌唱訓(xùn)練內(nèi)容（生理：嗓音，語音：中外語音正音-方言、音調(diào)，語言：藝術(shù)表達(dá)）嗓音常識(shí)嗓音發(fā)聲器（喉和聲帶）1、嗓音產(chǎn)生機(jī)制（嗓音發(fā)聲器被肺部所呼出的氣流激勵(lì)，在氣道中一密一疏相間的波動(dòng)，形成聲波）2、聲帶結(jié)構(gòu)（粘膜體、聲韌帶、聲帶肌）3、發(fā)聲時(shí)聲帶的振動(dòng)過程（滾動(dòng)、波動(dòng)、扭轉(zhuǎn)振動(dòng)、氣噴）4、喉及喉部肌肉系統(tǒng)（喉、喉內(nèi)、外?。┥ひ粽{(diào)控的機(jī)理1、聲區(qū)（胸聲、混聲、頭聲、假聲）2、輕、重機(jī)制（聲帶肌參與度-雙重振動(dòng)）聽覺1、耳（外耳、中耳、內(nèi)耳）2、聽覺神經(jīng)組織（腦聽覺神經(jīng)組織與通道）3、聽覺生理（導(dǎo)音-振傳神、感音-振轉(zhuǎn)沖動(dòng)）4、聲傳導(dǎo)與骨傳導(dǎo)5、保護(hù)聽覺（防生理、藥理、噪音、習(xí)慣）嗓音共鳴器與訓(xùn)練嗓音的共鳴特性可調(diào)共鳴腔與不可調(diào)共鳴腔共鳴腔的作用訓(xùn)練要點(diǎn)（腔體的打開、吹瓶子、原音練習(xí)、嘟嚕音練習(xí)、哼鳴音練習(xí)、詩詞朗誦）綜合練習(xí)五步走1、調(diào)整身體狀態(tài)（身體、精神）2、調(diào)整呼吸與放松

3、建立發(fā)音點(diǎn)和發(fā)聲通道4、體味與聆聽5、選擇練習(xí)內(nèi)容肢體語言1、測(cè)試2、練習(xí)（角色設(shè)想與定位、保證良好的身體姿態(tài)、讓你的眼神來表達(dá)、聲音和肢體語言的融合、個(gè)人儀表的修嗓音的保健1、個(gè)人習(xí)慣養(yǎng)成（良好的心理素質(zhì)、生活習(xí)慣）2、用嗓技巧（放松、身體姿態(tài)、喉嚨打開、用氣說話、協(xié)調(diào)發(fā)聲動(dòng)作）3、心理療法(行為矯正、氣功法-調(diào)心調(diào)息調(diào)身）4、音樂療法5、其它咬字吐字訓(xùn)練一、漢語語音要素1、音節(jié)與音素漢語言文字是極具特色的語言文字，一字一音節(jié)，音節(jié)內(nèi)又包含數(shù)個(gè)音素。如“花”字就是由hua三個(gè)音素組成。音素是最小的語音單位。2、元音和輔音音素可分為元音和輔音兩大類。元音又稱母音，輔音又稱子音。元音發(fā)音時(shí)不受發(fā)聲器官的阻礙，因此共鳴性好，發(fā)聲響亮，可以自由調(diào)節(jié)時(shí)長(zhǎng)和大小。人類嗓音的主要特征就是由元音構(gòu)成的，我們嗓音訓(xùn)練的重點(diǎn)也在元音。輔音發(fā)音時(shí)都受發(fā)聲器官的阻礙與摩擦，因此共鳴性差，發(fā)聲不響亮，不能自由調(diào)節(jié)時(shí)長(zhǎng)和大小。不作為嗓音訓(xùn)練重點(diǎn)。3、聲母、韻母和介母漢字開頭的輔音叫聲母。聲母必須由輔音充當(dāng)。漢語中有的字有輔音，有的沒有輔音。如“江”字有輔音，而“安”字就沒有輔音。漢字聲母以后的部分統(tǒng)稱韻母。韻母的主要成分是元音。韻母也有單韻母、復(fù)韻母、鼻韻母之分。介母又叫介音。是介于聲母和韻母的主要元音之間的過渡元音。也稱韻頭。漢語中只有i、u、ü三個(gè)元音是夾在中間的。4、聲調(diào)漢字的高低升降變化叫聲調(diào)。聲調(diào)在漢語語音中意義十分重要。聲調(diào)分陰平“ō”，陽平“ó”,上聲“ǒ”，去聲“ò”。漢語言的優(yōu)美在一定程度上是由于聲調(diào)的變化豐富，實(shí)踐過程中需要注意其細(xì)微的變化。二、漢語咬字行腔的基本規(guī)律1、咬字行腔：行腔是中國(guó)戲曲常用的一個(gè)詞匯，聲樂界也在借用。行腔一詞準(zhǔn)確體現(xiàn)了嗓音發(fā)聲的動(dòng)態(tài)過程，更適合于嗓音的訓(xùn)練。漢語字音結(jié)構(gòu)可分為字頭、字腹、字尾。字頭為子音、字腹為母音、字尾稱歸韻。字頭要“咬”，咬的動(dòng)作是由唇、齒、舌尖部完成的。要短促、準(zhǔn)確、有力。因?yàn)樽诸^都是“破阻音”。字腹要“行”，行的動(dòng)作是在舌的中后部完成的。所謂“行”就是要延長(zhǎng)。委婉，豐滿，圓潤(rùn)。這是語言藝術(shù)化的關(guān)鍵，是嗓音訓(xùn)練區(qū)別于普通話訓(xùn)練的重要標(biāo)志。因?yàn)樯ひ舻闹饕羯⒁糍|(zhì)特征主要由母音體現(xiàn)。字尾的歸韻要輕靈。這個(gè)動(dòng)作是由舌尖完成的。輕是講舌尖動(dòng)作小，要將字迅速交代清楚，靈是講歸韻的過渡合理，以給后續(xù)的字詞提供流暢銜接的可能。2、行腔技巧成字方法：字的形成是以摩擦、破阻的子音先行的，都是由唇、齒、舌在口腔前方位置構(gòu)成。我們以顴骨畫一條垂直線，前部（外口）是成字位置，后部是行腔位置（內(nèi)口）。字的構(gòu)成動(dòng)作短促而有力，動(dòng)作幅度不大。但是，為了迅速過渡到母音的行腔過程中，口腔后半部應(yīng)該有一個(gè)提前的打開動(dòng)作。一旦形成清晰的子音，迅速向后行腔。行腔位置：行腔位置在內(nèi)口。當(dāng)字頭形成后，迅速向后行腔。此時(shí)舌的調(diào)動(dòng)至關(guān)重要。在打開口腔的前提下，配合咽壁的豎起，舌頭的根部一定要有一個(gè)豎起的感覺，而舌頭前部要相對(duì)松弛。在穩(wěn)定喉頭的基礎(chǔ)上，調(diào)節(jié)口腔。舌根豎起會(huì)帶動(dòng)喉位明顯下降以及脖頸兩側(cè)兩條對(duì)稱的肌肉（舌骨胸骨?。┯欣瓌?dòng)感覺。抓住這個(gè)動(dòng)作特征有助于找到所謂聲音豎起的感覺。行腔線路：在行腔的過程中，有一個(gè)反方向的感覺。就是字的成型過程好像不是由里向外，而是由外向里。這是保證字正腔圓的一個(gè)關(guān)鍵感覺。必須緊緊抓住。方向反的感覺保證了母音得到更好的腔體共鳴。松牙充關(guān)拉要伸喉桂嚨：前面透講到邀的主陡要是貼口腔畜的感云覺，馳要做萬到咬共字行集腔的剪順利迫進(jìn)行灑，還涉必須為抓住虹松開條牙關(guān)坦、拉捐伸喉炒嚨這俯個(gè)關(guān)挖鍵。釣因?yàn)閿囘@兩奔個(gè)動(dòng)揉作是雄確保平發(fā)聲下通道駛暢通翻。喉指部位卡置的寬下行舊，也纖是聲縫音強(qiáng)犯度變終化的腫關(guān)鍵怕。讓晴喉頭嗓保持耽在比鍋較低遺的位起置，遺對(duì)獲尤得良稿好嗓察音是渠重要翅的。撇牙關(guān)索的松眾開要秤抓住欺笑肌劣提起雷，大極牙根在部打士開的械感覺腔，拉君伸喉張嚨要督抓住撿前舌緩放松栽，舌冰根部簽要找興一個(gè)贏感覺猾集中蠶點(diǎn)，惠以此摩為中竊心，紀(jì)向內(nèi)臂調(diào)整從行腔仍路線缸。3、聲急調(diào)漢字鼓高低央升降不的變桐化叫叼聲調(diào)蹄。聲懂調(diào)是遺漢語蓋語音幫的重默要特養(yǎng)點(diǎn)之倆一?？凡煌ǖ穆暷驼{(diào)表寶達(dá)不陽同的妹意思謝，漢繡語語尼言的郵豐富輛也在剃于此奧。普辣通話僵聲調(diào)齡分四姥類，鄰即陰免平-ā、陽輔平-á、上梁聲-ǎ、去疤聲-à。聲拖調(diào)在床語言件表達(dá)防中變非化比慰較多昂，需狀要注番意其碧變調(diào)影現(xiàn)象而。4、五案音與脈四呼五音汗四呼江是中惡國(guó)傳怖統(tǒng)發(fā)飼音方殲法的猴總結(jié)召?！皻q五音民”是擺指字吹的子軌音發(fā)混音的艇五個(gè)膽部位面。即賠喉、妖舌、賓齒、亡牙、呆唇為酷之五椒音。秧“四崗呼”組是指柳母音薦發(fā)音碗的四得種方榮法。巷即開懇、齊辨、撮播、合介四種膽不同鄙的口姨型。繞兩者恒好比餅經(jīng)緯放之線蜘，相敵互協(xié)津調(diào)以槐使字方真、臣腔準(zhǔn)碰、意莖切。淹了解蔽五音工的發(fā)寨音方坐法，喇就是踐要詳師細(xì)區(qū)鍋別子稈音發(fā)請(qǐng)音時(shí)辛的不服同特炒點(diǎn)，跑使聲輕音清替晰。愚了解厚四呼影的發(fā)膀音方懼法，半就是昨要明夠確母音音的墓著力工位置梨，使頑聲音淺圓潤(rùn)拖。練習(xí)1輔音處練習(xí)旱：讀觀輔音妹表。椒在讀腳的過集程中赤體會(huì)訊不同盛輔音蛇的阻阿破部閥位，減（唇缸、唇愧齒、綢舌尖土、舌緣瑞面、工舌根倘等）豎，了夠解送襖氣與幸不送紡氣的拜區(qū)別均，以搬及塞莊音、章塞擦瓜音、德擦音憐、鼻陪音、促邊音缸等發(fā)綢聲方花法。（b宰p寄m廣—芒f葉—d蓄t套n荷l檢—低j距q馳x置—z聯(lián)c悠s訂—釣zh起c橫h枕sh納r短—洪g餅k恥h）雙唇答音梅唇齒羽舌尖帖舌面撓舌檢尖前殘舌尖攻后省舌灰根2、元音猴練習(xí)慕：用獸長(zhǎng)音射將a諒o晃e艦i厚uü六個(gè)曲單元圓音依脖次發(fā)憑出，鍵體會(huì)武舌位獵的高踢低變厚化與亡元音褲的共始鳴特瓜點(diǎn)，筒以及凈口腔世內(nèi)的仇動(dòng)作越調(diào)整快過程炊。練習(xí)2拼讀借詞組紅，句須子。仁分清島子音名、母料音及迫構(gòu)音淘過程丹。老師魂撕試貨紙,試紙國(guó)變紫互紙。南方—籃筐頸安突寧—凌厲伶農(nóng)卵奴—蘆花笨洪池流—牛鈴表惱采怒—老路得道均多助稈大母動(dòng)干淋戈錘投桃煎報(bào)李練習(xí)3A.吟誦掙：B.甩音(閉口yi則-y困u母音擴(kuò)）：勵(lì)向上堅(jiān)長(zhǎng)音逼練習(xí)辨。C.音調(diào)宋上下章滑動(dòng)脆：滑菜動(dòng)過暢程中杰聲音帥自如護(hù)，喉塘位穩(wěn)跌定，戚氣不獵提，粗聲音糟貫通D.橫隔義肌彈獲動(dòng)：都這個(gè)志練習(xí)盤有點(diǎn)蝴像“態(tài)狗喘冷氣”隸練習(xí)江。就使是直合接在篩丹田漲處，熟用橫浴隔肌坐的力窄量彈騾動(dòng)發(fā)慘出短尾促的鉤聲音桿。E.彈舌輕音：險(xiǎn)用a欺e我i等母住音發(fā)理出短擾促有酒彈性將的聲項(xiàng)音。漏聲音詳要有灰彈性剃，顆紐奉粒性甩強(qiáng)。惰待熟托練時(shí)哨將練現(xiàn)習(xí)速顏度適始當(dāng)加借快。待聲奔音有片一定您把握霸時(shí)，道逐漸見加大棚音量隙，如己果此跳時(shí)音酒量可鑼以隨門意調(diào)箱整，漠聲音訊發(fā)出柜有顆頭粒感描，有輸剛性先，練忽習(xí)就巨達(dá)到腦效果獵了F.呼喚某練習(xí):此練稈習(xí)就拍是模印仿呼倆喚遠(yuǎn)胞處的節(jié)人或叨者人區(qū)們?cè)诘距l(xiāng)野閘間的乏吆喝消聲；湯模仿狂牛與幟羊的冰鳴叫兩來對(duì)抹比體船會(huì)喉劉嚨打磨開與趕否的住共鳴崇效果貿(mào)，以叉及喉甘位對(duì)菊嗓音翼音量揪與音遼色的擦重要評(píng)影響約；模橋仿老勒虎的蹲咆哮援山林帖聲來斥體會(huì)店共鳴墨時(shí)口適腔的氏感覺惹，氣術(shù)息貫員通的皆感覺似，以袖及整頓體發(fā)哨聲的右感覺內(nèi)；遠(yuǎn)模仿景一些孔有特受色的戴著名缸演員士與主飼持人見的嗓字音以懷體會(huì)幻玉不同忠的嗓懶音發(fā)接聲特屑點(diǎn)。嗓音辯形象蠶的塑敵造每個(gè)雹人都潛有自歌己的難嗓音乎特質(zhì)交，就灣如同亂人的淚不同駕容貌舞與表緩情一旁樣，鍵它構(gòu)貼成了啞每個(gè)涉人的寺聲音劫形象寨。這校個(gè)形鍛象在核人際評(píng)交往捐中起洲著很笨重要扣的作夜用。豪如同奏我們慢在生尼活中縱，只礦是有拆過電雙話的躲溝通瘋卻沒立有見僅過面陽，我胞們同巨樣可唐以對(duì)勿此人饞形成運(yùn)一個(gè)樹大概榨的印挨象。菜這其辮中嗓疼音形助象在熊起著乳作用艦。嗓頭音形盈象在砌多數(shù)籠人看墓來是冒一種警遺傳鞠，是粘天生林的，宮實(shí)際向不然嗓音遼是有牽遺傳進(jìn)因素孕，但是節(jié)這不澆是問惰題的胡關(guān)鍵征。遺合傳更蛙多的當(dāng)決定驅(qū)了一嘴個(gè)人凱的身逢體胖母瘦、著高低怕，以耽及口晃腔大凳小、恒聲帶鳳長(zhǎng)短刪、喉孕部腔狹體的提大小差、發(fā)賠聲通張道的務(wù)長(zhǎng)短戰(zhàn)，甚痕至呼佩吸的莊強(qiáng)弱蹈；但規(guī)是，詞后天持的家雪庭語收言環(huán)唱境以耕及社怪會(huì)交脫往的帽圈子選內(nèi)的褲語言哈環(huán)境泰才是惡一個(gè)覺人嗓杰音特?zé)糍|(zhì)形繡成的鬼關(guān)鍵慶。所以扁，進(jìn)無行嗓滾音形狠象的溫塑造竟是可勻能的綁。尤足其是死嗓音外并不畝會(huì)一蠅成不選變，甲只要亞有意鄰識(shí)去約改變貴它，澆我們翻就會(huì)談?chuàng)碛胁┮粋€(gè)釘令自嶼己滿龜意的明嗓音戚。古性希臘鋼有一往個(gè)著賭名演眉說家載，年胞輕時(shí)違求教糟于當(dāng)團(tuán)時(shí)一土位著不名演軌說家巾。被壩斷然旅拒絕轟。理嗚由是笑演說折家認(rèn)耕為他跳嗓音暗太差掀，根搖本不秘能成回為一盟個(gè)演財(cái)說家燭。但嶺是他艷本人金并不虜氣餒同，經(jīng)蛋過幾蛋年的證艱苦欲練習(xí)味，最壁后終齡于成成為當(dāng)擴(kuò)時(shí)名歡滿天帶下的京大演瞧說家柄。上芒個(gè)世殿紀(jì)初煤歐洲浴著名貞歌唱灰家卡洋魯索敵，在營(yíng)學(xué)習(xí)撐歌唱精初期建也被皺老師瞎拒之事門外棒。老封師說拳他的棕嗓音蓬像門棟縫里愁飄出方的聲養(yǎng)音，你根本楊不適菜合歌蓋唱?？芩竟艘矞I是經(jīng)坊過不伙懈的詢努力芝，終獸于成耍為世靜界最旱著名抓的男特高音吃歌唱打家。嗓音引還與之學(xué)識(shí)痕、修煉養(yǎng)、辦個(gè)性扒、心趴理素熟質(zhì)有斯關(guān)，繪這些綢也是著后天星形成次的。特只要午我們營(yíng)有改訪變嗓油音的誤想法告，就逐可以亂重新遣塑造林一個(gè)偏全新隊(duì)的嗓衛(wèi)音形儉象。畏嗓音日的塑少造主西要通摸過以椒下一奮些步在驟進(jìn)撓行。一、短呼吸似方式雪的調(diào)蠢整：拖適當(dāng)格降低言呼吸呀平衡以位置谷。扶一般心人群偷習(xí)慣邁用較糞淺的蹦上胸奔式呼匆吸方逝式，忌典型歷特征參是在庸說話陡時(shí)鎖場(chǎng)骨與腹上胸朵部有恨明顯性動(dòng)作獲。需垮要將悶呼吸壯準(zhǔn)備必動(dòng)作第降低素至胸蒜腹一臭線，東并適堵度控脂制，億即吐庸氣速賴度慢諒一些弱。同魂時(shí)，帶保持貼脖頸雁及肩憐部的眨放松晌，胸燥腹部后肌肉金收縮參。語豈氣平愚和時(shí)始送氣怪慢一鹿些，曾語氣雖激烈就時(shí)送鍛氣快錯(cuò)一些積。但隸不能役提氣匠，否售則會(huì)夫破壞醬呼吸屑的節(jié)馬奏，萍進(jìn)而雹影響罩嗓音荒整體什效果二、鄰共鳴童位置睬的調(diào)奏整上部(不可艷調(diào)）下部竊（可助調(diào)）胸部讓（上待點(diǎn)、叫下點(diǎn)福）三、河發(fā)音即方法濟(jì)的調(diào)來整前部私、后護(hù)部、開上部蜘、下鵲部訓(xùn)練懲材料1科學(xué)膜短文是先若有雞柴呢，賞還是條先有冠蛋？船宇宙臨有開復(fù)端嗎?如果賀有的龍?jiān)?，籠在此殃之前雜發(fā)生冠過什哀么?又向捆何處橫去？森史巷蒂芬·霍金阿爾旺伯特·愛因仰斯坦稼發(fā)現(xiàn)早了兩剪種相鎖對(duì)理短論。逝第一嫂種稱偵為狹工義相臘對(duì)論(1勁90致5年)，他騙聲稱尿光總團(tuán)是以顆常速卡律旅逼行，宇光速足是一溫個(gè)絕騰對(duì)常存數(shù)，俘所有助其他拉運(yùn)動(dòng)件都是含相對(duì)釘?shù)摹?9次16年愛揭因斯股坦發(fā)助表了棚有關(guān)肉廣義招相對(duì)抹論的存論文僑。廣呀義相酬對(duì)論乏本質(zhì)始上是肚把引扒力當(dāng)也做空雖間——時(shí)間罰幾何孕畸變噸的結(jié)紫果?！B《時(shí)間蔑簡(jiǎn)史》史蒂蝴芬·霍金材料2如果周我們永確實(shí)控發(fā)現(xiàn)辰了一煮套完籠整的餅理論灣，它資應(yīng)該圖在一駱般原訓(xùn)理上賀及時(shí)令讓許烈多人階（而暗不僅都是少輝數(shù)科很學(xué)家嬸）所灣理解確。那忘時(shí)，注我們御所有販人，殼包括坑哲學(xué)霞家、戶科學(xué)洋家以饅及普冷普通嗚通的腫人，秘都能酒參加相為何鞠我們柴存在羅和為痛什么創(chuàng)宇宙帆存在集的問才題的汽討論幫。如土果我怕們對(duì)瞞此找急到了期答案疾，則院將是拍人類法智慧裝的終橫極的虜勝利——因?yàn)殡S那時(shí)凡我們?nèi)ぶ拦狭松细叩鄣膲揪窬?。念史皂蒂芬·霍金材?只要筒自然鋤科學(xué)妖在思粒維著討，它腰的發(fā)抵展形土式就畫是假哄說。宿一個(gè)殊新的氣事實(shí)硬被觀木察到稅了，挎它使隸得過娘去用訴來說林明他停同類絮的事深實(shí)方享式不躍中用春了。觸從這擺一瞬改間起紗，就鉆需要衡新的瞧說明梨方式柄了——他最湯初僅駝僅以混有限櫻數(shù)量謠的事磚實(shí)和田觀察俯為基順礎(chǔ)。欲進(jìn)一徒步的政觀察摘材料惱會(huì)使愈這些伶假說紡純化聾，取卸消一擺些，御修正軌一些騰，直生到最援后純柳粹地宇構(gòu)成缺定律懇，如核果要流等待尺構(gòu)成頓定律模的材縣料純甜化起良來，找那么改，這舌就是懂在此胡之前厲要把帽運(yùn)用謝思維當(dāng)?shù)难泻客Ｓ蚕聛硇梗锒蓜褚簿陀^永遠(yuǎn)蜓不會(huì)趣出現(xiàn)敏。欠恩宣格斯材料4科學(xué)蹄凌駕環(huán)一切耕的優(yōu)煙越性廈不是速靠論絮證而技是靠停假定孝提供炭的。殊科學(xué)與至上芳也許未可以握看做母科學(xué)摩作為閃歷史頓上一魚種解芹放力獻(xiàn)量勝新利的押結(jié)果么，然劇而一鋼旦造且成科外學(xué)至蕩上的搶局面拳，則遵科學(xué)初將不朽再至舒上，摩反而閥會(huì)變鉛成某增種新騰的教忘條而對(duì)退化框。如腥果人帶們想華理解踐自然西，就還必須嚼使用杜所有目的觀亮點(diǎn)、婆所有茶的方課法，范而不欺管他慕們是帖否是百科學(xué)徒的。斑不僅坐在科撐學(xué)內(nèi)午部不裹存在旗合理櫻性的豈規(guī)則挑，而香且在粉科學(xué)修與非熊科學(xué)淡之間玩也根姑本不駱可能獨(dú)劃一據(jù)條可撐以區(qū)藍(lán)分合枯理與霞不合盞理的茶界限誤。——釀《科學(xué)駁哲學(xué)》劉大皺椿著材料6漁家宜傲躬宋怒李貴清照盛天到接云葉濤連土?xí)造F重，星得河欲墨轉(zhuǎn)千恩帆舞瓶。還仿佛靜夢(mèng)魂丈歸帝澤所，易聞天鋸語，澆殷勤歷問我頭歸何甜處。乏我鏈報(bào)路袋長(zhǎng)嗟蝦日暮趙，學(xué)百詩謾寫有驚刪人句序。普九萬調(diào)里風(fēng)椒鵬正黃舉。就風(fēng)休紙住，贏蓬舟舊吹取歲三山刑去材料7水龍切吟·登建問康賞否心亭韻宋沙辛澡棄疾楚天位千里趙清秋狼，水泥隨天妙去秋徒無際留。遙固岑遠(yuǎn)隸目，跟獻(xiàn)愁旁供恨圖，玉晌簪螺鑰髻。挽落日斃樓頭疤，斷杠鴻聲慌里，亡江南尺游子燥。把循吳鉤言看了駛，欄雪桿拍河遍，峰無人移會(huì)，父登臨燃意。休說萄鱸魚?？澳拺c，盡朗西風(fēng)邀、季怒鷹歸旱未？綁求田孫問舍駛，怕村應(yīng)羞播見，恩劉郎唯才氣細(xì)。可抄惜流椅年，盾憂愁芬風(fēng)雨喚，樹那猶如絮此！蹈倩何拾人喚頂取紅型巾翠孔袖，教揾英翠雄淚難⑧？材料8桂枝膚香·金陵臘懷古羊宋皂王安付石登臨言送目蘭，正早故國(guó)漢晚秋槍，天桿氣初傾肅。伏千里徒澄江代似練抵，翠猶峰如傭簇。糠征帆波去棹烤（zh矛ào）殘妄陽里攔，背培西風(fēng)渣、酒漆旗斜皆矗。箭彩舟亞云淡吳，星嘴河鷺遼起，隨畫圖詞難足吹。念往腳昔，秧豪華態(tài)競(jìng)逐進(jìn)，嘆溪門外亮樓頭分，悲紛恨相崖續(xù)。債千古近憑高鋒對(duì)此,漫嗟察榮辱榮。六士朝舊男事隨延流水分，但約寒煙炸衰草鋒凝綠罩。至霧今商圖女，鉤時(shí)時(shí)衡猶唱恥，《后庭》遺曲扮。材料9江城建子·密州濟(jì)出獵約宋程蘇屬軾老夫界聊發(fā)香少年健狂。榨左牽疊黃，拍右擎倍蒼。誰錦帽撓貂裘濕，千貿(mào)騎卷邀平岡避。為旅報(bào)傾籠城隨蹦太守?cái)[，親搖射虎或，看脾孫郎圓。日酒熔酣胸魚膽尚磚開張餓。鬢高微霜尺，又傳何妨嚴(yán)？持稼節(jié)云期中，會(huì)何日級(jí)遣馮怕唐?會(huì)挽得雕弓便如滿需月，菌西北騎望，棕射天疑狼。材料10漁家街傲·秋思巾宋騎范漂仲淹塞下油秋來拘風(fēng)景角異，曾衡陽踐雁去丸無留戴意。謝四面牲邊聲鐮連角喚起，千嶂住里，點(diǎn)長(zhǎng)煙缸落日摸孤城心閉。濁酒命一杯擱家萬油里，筋燕然況未勒森歸無宴計(jì)。亞羌管搞悠悠憤霜滿瀉地。人不讀寐，弓將軍軋白發(fā)沙征夫盼淚。材料11菩薩樂蠻淹宋乳佚名捧摘自恰任二系北《敦煌差曲校睡錄》枕前沿發(fā)盡姓千般悔愿。要休授且待坊青山獨(dú)爛。水面廣上秤參砣浮皆，直待泊黃河同徹底線枯。白日邊參辰行現(xiàn)。北斗棟回南咐面。休即腔未能明休，且待騙三更傍見日俘頭。材料12蜀相吃杜疊甫望唐丞相車祠堂肯何處門尋，錦官材城外旺柏森緊森。映階從碧草用自春岸色，隔葉沃黃鸝甚空好祥音。三顧魯頻煩滲天下切計(jì)，兩朝奮開濟(jì)棵老臣你心。出師陵未捷宏身先黃死，長(zhǎng)使販英雄瓶淚滿楚襟。材料13黃鶴臘樓幸崔聚顥（hà崖o）唐昔人羞已乘首黃鶴畝去，此地跳空余澇黃鶴干樓。黃鶴草一去砍不復(fù)曾返，白云猴千載考空悠連悠。晴川重歷歷廈漢陽剃樹，芳草英萋萋否鸚鵡腿洲。日暮床鄉(xiāng)關(guān)巖何處蒙是?煙波酷江上基使人下愁。材料14琴歌技李頎紫（qí）唐主人原有酒供歡今疾夕，鉛請(qǐng)奏墨鳴琴系廣陵鋒客。月照提城頭食烏半戰(zhàn)飛，乳霜凄錦萬木犬風(fēng)入染衣。銅爐先華燭未燭增均輝，栗初彈錦淥（lù）水鋒后楚遍妃。一聲秘已動(dòng)現(xiàn)物皆抽靜，諸四座項(xiàng)無言澇星欲寸稀。清淮叨奉使析千馀裝里，翻敢告閑雪山天從此贏時(shí)?。◤V司陵散調(diào)為晉渠嵇康免所彈潛琴曲涉。此引處比描喻為音會(huì)彈洪琴的萬人，楊楚妃若為琴乘曲名悟。淥您水為司嵇康泄詩句鬼中詞裳。）材料15論語坡學(xué)而蒸篇第筒一筑孔偷子子曰殊：“慰學(xué)而象時(shí)習(xí)寬之，捏不亦娛說乎緞？有排朋自周遠(yuǎn)方宿來，外不亦宮樂乎巨？人尸不知杜，而貓不慍(ｙùｎ)，不朗亦君蘆子乎婚？道德恭經(jīng)一東章館老品子道可諒道，憲非常護(hù)道;名可汁名，賽非常冒名。裹無，梁名天婦地之白始，丹有，怕名萬輪物之構(gòu)母。乓故常"無"，欲顏以觀躁其妙隊(duì)；常"有"，欲朵以觀堵其徼(j惡iǎ戀o)。此找兩者械，同匹出而團(tuán)異名伯，同誓謂之獅玄。途玄之接又玄貪，眾傾妙之武門材料16關(guān)雎享詩喚經(jīng)各國(guó)婚風(fēng)·周南關(guān)關(guān)塞雎（jū）鳩牧，在碎河之寧洲。睜窈窕題淑女抱，君葛子好豪逑。聯(lián)參差播荇(x柜ìn講g)菜，奸左右銜流之第。窈魄窕淑紗女，召寤寐門求之蔬。染求踏之不高得，據(jù)寤寐(w紡ùm治èi每)思服瞞。悠謠哉悠惰哉，警輾轉(zhuǎn)叢反側(cè)唉。蘆參筑差荇取菜，旋左右奸采之安。窈利窕淑草女，件琴瑟馳友之銷。賣參亮差荇據(jù)菜，凝左右石芼(m博ào委)之。甚窈窕甜淑女戒，鐘腫鼓樂怕之。材料17短歌惱行（星二首栽）曹晃操其一對(duì)酒棋當(dāng)歌少，人知生幾資何？溪譬如諸朝露鍵，去胡日苦狠多。瀉慨選當(dāng)以議慷，懷憂思宿難忘褲。何稱以解婚憂？器唯有義杜康漏。消青青撇子衿貴，悠體悠我哀心。賺但為穗君故酷，沉攔吟至中今。非呦杏呦鹿撤鳴，忠食野掃之蘋桂。我虎有嘉累賓，挖鼓瑟戚吹笙餡。膠明明戒如月舊，何議時(shí)可保掇？蛋憂從杜中來恭，不爹可斷混絕。剛越抵陌度崖阡，瓣枉用輸相存勇。契訊闊談耳宴，贊心念預(yù)舊恩僻。臣月明蝦星稀允，烏伸鵲南延飛，膊繞樹胳三匝低，何身枝可勻依？炸山現(xiàn)不厭扶高，無海不匙厭深育。周豈公吐刃哺，全天下敢歸心事。18清平靈樂草會(huì)紹昌蒼一九喝三四你年夏占毛裹澤東東方六欲曉杏莫另道君饅行早笛踏鉛遍青盯山人偽未老送風(fēng)騎景這土邊獨(dú)隱好誘會(huì)昌擺城外會(huì)高峰底顛糞連直案接?xùn)|尼溟杜戰(zhàn)士肝指看伶南粵狡更連加郁盲郁蔥卵蔥19再別法康橋羨徐志赴摩輕輕遣的我傾走了摟，正寄如我踏輕輕紗的來蟲；我鴉輕輕董的招蜂手，舒作別濫西天蹈的云辟彩。性那河禁畔的味金柳襪，是混夕陽肢中的桑新娘掛；波壓光里鉆的艷州影，那在我擴(kuò)的心竊頭蕩肝漾?；\軟泥血上的呀青荇煉，油英油的朽在水慎底招修搖；項(xiàng)在康嶼橋的痛柔波伶里，凱我甘窄心做編一條燦水草亭！那乘榆蔭蘿下的愈一潭單，不版是清剝?nèi)?，紙是天午上虹襪揉趙碎在鑰浮藻全間，栽沉淀綢著彩污虹似蚊的夢(mèng)陰。尋刊夢(mèng)？移撐一挨支長(zhǎng)侄蒿，潤(rùn)向青敬草更胖青處釣漫溯暮，滿度載一模船星耳輝，武在星握輝斑這斕里勢(shì)放歌誰。但框我不終能放消歌，碎悄悄奇是別秋離的遮笙簫秒；夏扇蟲也掠為我襯沉默苗，沉霧默是膚今晚旁的康悄橋！舟悄悄眠的我灰走了野，正早如我暴悄悄墻的來爸；我見揮一棟揮衣丟袖，京不帶墻走一腎片云袖彩。20祖國(guó)贈(zèng)啊呀我親好愛的較祖國(guó)尿舒婷使（19哈52窯-），我是蕉你河狼邊上帥破舊等的老閥水車盞，數(shù)地百年窮來紡撫著疲柜憊的霸歌我笛是你到額上找熏黑隸的礦桶燈籍照你首在歷慮史的狗隧洞勁里蝸墾行摸猛索。坦我是泉干癟煩的稻綠穗；溪是失運(yùn)修的快路基襯是淤陶灘上骨的駁改船，受把纖排繩深獄深勒調(diào)進(jìn)你材的肩駱膊——祖國(guó)葵?。∥沂钦胸毨ノ沂墙票N，我迷是你螺祖祖欣輩輩兔痛苦捧的希棗望啊阿。是敏“飛腿天”曬袖間專千百趕年來態(tài)未落骨到地椒面的正花朵——祖國(guó)撤啊電我是駛你簇籌新的濟(jì)理想潛，剛勁從神姥話的緩蛛網(wǎng)姥里掙欠脫。市我是階你雪斤被下屢古蓮愿的胚頌芽，拉我是煙你掛放著眼艱淚的微笑窩恥。我病是新闖刷出雄的雪轟白的扶起跑思線是育緋紅脈的黎決明，宣正在攪噴薄——祖國(guó)宮啊閘我砍是你爬十億定分之愿一，鐮是你季九百厲六十纖萬平棉方的脂總和墻。你伏以傷皇痕累憂累的昂乳房坑，喂貿(mào)養(yǎng)了先迷惘納的我芳，深志思的譽(yù)我，租沸騰呢的我根。那壁就從隔我的項(xiàng)血肉每之軀吃上煮去取庫(kù)得，崗你的阻富饒辛，你曠的榮掩光，竹你的柿自由——祖國(guó)蟻??！爹我親儲(chǔ)愛的革祖國(guó)肢體忘語言肢體循語言孝并不龜是一潛個(gè)新丙的名泛詞，漿肢體墻語言恢包含呀了每品個(gè)人希說話柄時(shí)所鄰特有女的面蕉部表碎情、林手勢(shì)魂、身鍛體姿布態(tài)以裙及習(xí)好慣的叮細(xì)微斗動(dòng)作筑。有練研究黨表明潑：我作們的俗語言蟻只表浸達(dá)了蒜信息慶總量澇的30上%左右蠶，有55駕%的信甚息傳蛙遞是千由肢作體語饅言來貸完成豪的，綿其它歉還包繼括環(huán)坑境因傲素等撈。在廣多數(shù)墻情況蝦下，尿?qū)W生草是通尾過每味個(gè)教崇師獨(dú)獻(xiàn)特的轉(zhuǎn)肢體洽語言孝來確騰定其館身份粱、可福親和冷程度補(bǔ)以及曾其他慚相關(guān)告因素怠的。蟻只有艱當(dāng)你救的肢星體語旱言與找你的喘語言撒表述默基本塌相符絞時(shí)，腦你才倦會(huì)被度學(xué)生神在心包理上鬧迅速克接受勇。很多促情況蝦下，怎肢體棵語言鄙透漏很了太炭多的注個(gè)人斥信息縮慧，教覺師在株教學(xué)靠過程僻中，爹選擇敬適宜址于自件己的凳肢體熊語言際，是蒸迅速排與學(xué)豎生溝貫通，董和諧系師生局關(guān)系察，使自教學(xué)肚取得燙成效艇的重惱要方按面，鵝需要立我們掩在思健想上稅加以排重視娘。把河它當(dāng)險(xiǎn)成教矮師職校業(yè)化藥修養(yǎng)起的重爪要訓(xùn)陸練內(nèi)莫容。一、諸選擇春測(cè)試追：（通把過測(cè)晚試審遺視你黨自己好的肢久體語誦言）1、目捐光游爸離，2、不診停眨戲眼，3、咬業(yè)嘴唇薦，4、玩喚弄手臂指，5、身許體姿古態(tài)僵岔硬，6、雙窮手抱奧胸，7、用殃手指閣別人烏臉脊。8、用閑腳敲徒地腫。9、坐賞下習(xí)尊慣靠非著，10、習(xí)鹽慣低啟頭。11、走百路沒里精神論，12、說廁話先行嘆氣續(xù)，13、說夠話前井不預(yù)復(fù)先調(diào)若節(jié)情惹緒。14、經(jīng)友常捋園頭發(fā)疼，撓憶頭皮痕。15、與壞人講哄話時(shí)疑不敢清直視萌對(duì)方陵目光清。16、說格話時(shí)休先帶傾嗯、烤啊等精前綴睛詞。細(xì)細(xì)伍找一返找你橡符合場(chǎng)幾個(gè)鐘選項(xiàng)辛？如明果超雅過一聞半，低你的補(bǔ)肢體繞語言躬就有伏問題活。這訂些選樂項(xiàng)更摧多的凱代表徒你重溝要的昆精神收風(fēng)貌柴。你也暢可以雅下來楚詳細(xì)東列舉潤(rùn)你的傳一些多習(xí)慣組動(dòng)作令，并許且有莊意識(shí)獵地去剖糾正昏它。當(dāng)你亮做嗓譜音練驢習(xí)時(shí)貫，一科定注柄意你狠的肢稍體語寶言的府訓(xùn)練煎。兩挽者是繁互為獲相關(guān)新的共謊同體戶。練習(xí)1、角劍色設(shè)要想與挑定位當(dāng)你披在與稅人語吵言交添流時(shí)子，必符須有仍角色炎設(shè)想和的與鴿定位味的過齒程。涌練習(xí)籃時(shí)，字你可宇以設(shè)渾想你輩是一旦個(gè)領(lǐng)免導(dǎo)者彎，一慘個(gè)教有師，土一個(gè)攝朋友板，一命個(gè)學(xué)肯生……。想研一想彼，你內(nèi)假想革身份押的心唯態(tài)、落語態(tài)掌、身獸體姿壘態(tài)、倘眼神殿、面編部表清情及屋其他因。并博注意嚷盡量耕做的群細(xì)致新一些孟。而理在于垂人談以話時(shí)徒，你辣應(yīng)該苗準(zhǔn)確撞定位灣你的霧假象饑角色許，是駛下輩?是朋澤友？汽還是克教師逼？這好對(duì)于婚你下摘來的葵交談臟會(huì)起示到積錢極作乘用。2、保嗚證良嘆好的蹦身體群姿態(tài)不管到你是騙坐著毀、站沃著還贈(zèng)是在芳行走亂，你康應(yīng)該拒顯示疤出自腦信、萌真誠(chéng)窄而有滋涵養(yǎng)湊。此狀時(shí)，兼身體卵應(yīng)該疼比較慨挺拔靈，有陳精神門。同番時(shí)采挖取比誤較舒泄服的仰姿態(tài)捕而不娃能僵循硬、腫不自刻然?？鼙热缣诮淘獙W(xué)時(shí)挪，有摟的教冶師習(xí)歇慣用擾手部針動(dòng)作升來加蠶強(qiáng)語岸言的攻表達(dá)芬力，答有的申教師進(jìn)習(xí)慣逼雙手曲撐在體講臺(tái)緣瑞上，模有的從教師憤習(xí)慣未于雙愉臂抱參在胸艇前，瓜有的全習(xí)慣悟走來救走去噸，還究有的纏則習(xí)靠慣不唱停的童搓手睬。一鞭旦形綿成體脆態(tài)定今勢(shì)，役在自按己是磚不知材不覺拍，在翅別人田眼里巖有時(shí)款就會(huì)難讓人權(quán)感到誘滑稽滑和別道扭。燈所以貪要注腐意到攝這種火定勢(shì)動(dòng)姿態(tài)四，適舍時(shí)的碗調(diào)整臺(tái)自己蜻的身揀體姿攜態(tài)。許多羅教師俯都有痰習(xí)慣縱的身束體姿促態(tài)，由這些嫁姿態(tài)負(fù)有些頃是適選宜的紹，有揪些是血應(yīng)該燥加以留改進(jìn)鍋的。引應(yīng)該酸經(jīng)常慣有意劃識(shí)的逗反省禍一下蠶。這轎對(duì)于投個(gè)人聰形象采的塑道造很和有幫艦助。3、讓你袖的眼扎神來增表達(dá)俗話室說眼勿睛是趕心靈梯的窗梢戶。梯即使戀不通利過語弄言，掙我們滋都可臨以通劍過眼鉛神得毛到很卷多信殊息。倆當(dāng)你炭一直鑼用眼通神注朽視著肢說話色對(duì)象狹，對(duì)沃方會(huì)喪感受嫁到一號(hào)種真欠誠(chéng)和釀被重持視的年感覺浸。而辯當(dāng)你探眼神解經(jīng)常毛不去美注視濕對(duì)方切，則提對(duì)方清可能融會(huì)感唱覺你乓心不鼠在焉僅或者堂不誠(chéng)俯懇。中這種們誤解擔(dān)會(huì)使芳對(duì)方聞產(chǎn)生怪被冷宰落和夜被輕忙視的注感覺忠。雙欲方談名話的乓效果叛會(huì)大刻打折攏扣。絮甚至脆會(huì)不肯歡而勝散。目光鑼游離掙不定慘表示切心不某在焉拌、猶些豫、歷遲鈍寧、膽援怯等位感覺段，眼港神的妙萎靡楊往往燦會(huì)使欺別人頂對(duì)你酒缺乏充信任調(diào)感。制因此唉，有戴意識(shí)饞使用裙眼神異表達(dá)總我們陡的感撓情與職真實(shí)惕意圖婚。就蛋要有參意識(shí)腎保持走眼睛執(zhí)的關(guān)巧注能日力與灑調(diào)節(jié)臘能力縣。練習(xí)躍眼睛轉(zhuǎn)的關(guān)耽注與堵表達(dá)熔能力坊可以效經(jīng)常喪對(duì)著肅鏡子該練。軌看一挎看你溫眼神桐持續(xù)刪的時(shí)變間，干找到極眼神枝關(guān)注冒的節(jié)帆奏感桌覺，房誠(chéng)要學(xué)子會(huì)適們時(shí)放批松和運(yùn)適當(dāng)駝轉(zhuǎn)移躺一下委的技艦巧，竟要會(huì)賞有意甜識(shí)改慢正一保些不扁好的任眼神桌表達(dá)遞習(xí)慣矩。不剖能感黑到不資自然獨(dú)。要姻使自砍己時(shí)嫩刻感和到你瘋是可狡以從走容駕桐馭場(chǎng)穗面和謊情景遼的。4、聲猶音和綿肢體父語言盛的融來合肢體怖語言賺和聲餅音的新融合騰是訓(xùn)至練的枕關(guān)鍵絕。這砌要求想練習(xí)丙者首充先要鉤有意股識(shí)去幅做。凈其次篩經(jīng)常鼓對(duì)鏡阻子練久習(xí)。冶進(jìn)而花努力宴做到參身心趕合一葵。比陷如表喬示對(duì)才學(xué)生陡的關(guān)蹦切，手有教荒師采陸取拍暑拍學(xué)寨生肩屠膀，碗摸摸朱頭的給身體濾姿態(tài)畏表達(dá)殘。即洞使沒怒有手芽的動(dòng)貴作，由教師薯在表雅示關(guān)飛切時(shí)刻，身保體稍襲稍前勞傾，池眼神佛有一叨個(gè)較幸長(zhǎng)的出注視殘，這關(guān)樣的繞身體摧姿態(tài)輸一樣少表達(dá)夠了同污樣的原關(guān)注獻(xiàn)。研唐究表趣明，雀人與獸人之司間形鏈成第頸一印臣象一睬般只奮有三妨秒左原右。關(guān)而在擾這短洗暫的烈三秒恨時(shí)間驚里，滅嗓音鉛與肢絹體語展言是竊否合幣拍，句給對(duì)第方的蔽印象娃是完宴全不施同的貸。有宏一個(gè)矩朋友永，別則人總左說他梳比較謊傲氣唇。他屆為此限很苦奪惱。我經(jīng)滑過觀堪察發(fā)墻現(xiàn)：怪他在雕與人融見面鍵時(shí)很兇少主欺動(dòng)與申對(duì)方與握手航，同矛時(shí)在鼠問候碎對(duì)方弄時(shí)眼懂睛很別少注蹦視對(duì)撓方。摧就這董兩個(gè)究細(xì)小予的動(dòng)射作，牲造成系了別衛(wèi)人的碎誤解匠。想罰一想弟你是登如何彼形成督對(duì)于哀一個(gè)績(jī)?nèi)说臐娮畛趵怯∠笪ǖ?？疲為什華么有注的人待一見測(cè)面就衣給你惰留下沉良好嫌印象紀(jì)，而先另一含些人化卻相性反？始是哪心些細(xì)星節(jié)影編響了雅你對(duì)鑰別人救的形礙象判交斷？剖總結(jié)斃一下偷你的期感受竟，會(huì)衛(wèi)改變虎你舊墊有的綁思維倘方式冶，你蛛會(huì)開懼始關(guān)佳注你廈的聲總音與拾肢體酒語言瞧的融訊合問宰題。糕你開扮始會(huì)園有意型識(shí)地橫改變篩你的仇肢體碧語言倡。5、個(gè)既人儀凝表的僵修飾儀表辮也是個(gè)你肢叛體語起言的鈴一個(gè)桂重要藥細(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