大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練要的

大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理

16環(huán)工2班

大學(xué)生的主要任務(wù)是什么？學(xué)習(xí)是大學(xué)期間的主要任務(wù)，加上學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生的重要性，所以，學(xué)習(xí)中難免產(chǎn)生一些心理問題。判斷鑒別一位大四的學(xué)生回憶說：“4年前，我如愿以償?shù)乜缛肓舜髮W(xué)校園。當(dāng)時(shí)，對(duì)于我來說，大學(xué)已是我‘理想的頂點(diǎn)'，滿足感油然而生，放松緊張的神經(jīng)，休整疲憊的身體，上課讀小說，下課逛大街，早晨睡懶覺，晚上打游戲，整天不思學(xué)習(xí)，無所作為。這種消極頹唐的生活伴我混過了半年光陰。第一學(xué)期考試下來，我竟然在全班倒數(shù)幾名之列。這對(duì)于長(zhǎng)期名列前茅的我，猶如當(dāng)頭一棒，想要振作起來，但又不知從何下手。”你是否也開始放松自己的學(xué)習(xí)了？你是否為自己的大學(xué)生活確立了明確的目標(biāo)？心理分析學(xué)習(xí)目標(biāo)迷失具體又分為：目標(biāo)不明；目標(biāo)過高；目標(biāo)過低；目標(biāo)過多。

大學(xué)生不愿再像中學(xué)生那樣學(xué)習(xí)，但對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)又十分生疏，極不適應(yīng)。適合學(xué)生胃口的非學(xué)習(xí)目標(biāo)占據(jù)了大量時(shí)間空間，這使大學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)不思學(xué)業(yè)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)暫時(shí)性迷失。目標(biāo)的價(jià)值

（1）增強(qiáng)大學(xué)生認(rèn)識(shí)人生和探索人生道路的自覺能動(dòng)性；（2）增強(qiáng)大學(xué)生自我完善和自我發(fā)展的自覺能動(dòng)性；（3）為大學(xué)生成才活動(dòng)指引人生方向和事業(yè)方向；（4）提高大學(xué)生的抱負(fù)水平；（5）為大學(xué)生成才活動(dòng)提供激勵(lì)力量?！髮W(xué)四年目標(biāo)發(fā)展的基本趨勢(shì)1、大一學(xué)生較為普遍地存在目標(biāo)失落問題。這種失落主要是階段目標(biāo)、具體目標(biāo)不清楚，最為突出的是第一學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)不清楚、不明確。主要表現(xiàn)為：不清楚大學(xué)4年究竟該干什么，每個(gè)學(xué)期、每個(gè)月、每天該干些什么，這種失落感一般持續(xù)0.5-2年。2、經(jīng)歷了大一的目標(biāo)失落，大學(xué)生們普遍焦慮不安，大二時(shí)期認(rèn)真回顧自己走過的路，分析自己的得失與經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，經(jīng)過對(duì)專業(yè)基礎(chǔ)課及部分專業(yè)課的學(xué)習(xí)，開始思考自己的專業(yè)發(fā)展，進(jìn)入大三基本完成了目標(biāo)重建，主要表現(xiàn)為專業(yè)發(fā)展方向的明確和專業(yè)目標(biāo)的確立。3、大學(xué)生經(jīng)歷目標(biāo)失落到目標(biāo)重建的過程顯示出較大的個(gè)體差異。有的學(xué)生這一過程較短，這些學(xué)生主要是進(jìn)校后就有較明顯的學(xué)習(xí)目標(biāo)，主導(dǎo)目標(biāo)明確，有助于其他目標(biāo)的建立。也有少數(shù)學(xué)生始終沒有正確的目標(biāo)，或用非學(xué)習(xí)目標(biāo)代替學(xué)習(xí)目標(biāo)。能否發(fā)揮個(gè)人才干的最大區(qū)別，就在于是否有明確的目標(biāo)。在1953年，對(duì)耶魯大學(xué)的畢業(yè)生曾做過一次研究。當(dāng)時(shí)那些畢業(yè)生被詢問是否有清楚明確的目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的書面計(jì)劃，結(jié)果只有3%的學(xué)生有肯定答復(fù)。20年后，在1973年，重新調(diào)查了一下當(dāng)年接受訪問的人，結(jié)果那些有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)書面計(jì)劃的3%的學(xué)生，在財(cái)務(wù)狀況上遠(yuǎn)高于其他97%的學(xué)生。雖然這項(xiàng)調(diào)查只限于財(cái)務(wù)方面，但是根據(jù)調(diào)查人員側(cè)面的觀察，似乎那3%的人在幸福及快樂的程度上，也高于其他的人。這就是設(shè)定目標(biāo)的力量。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用(2)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定著學(xué)習(xí)過程，學(xué)生是否能持之以恒，差異在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，美國(guó)心理學(xué)家阿特金森于1980年全面探討了有關(guān)動(dòng)機(jī)研究，得出了“完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)所需要的時(shí)間與對(duì)這項(xiàng)任務(wù)的動(dòng)機(jī)水平為正相關(guān)”的結(jié)論。（1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定著學(xué)習(xí)方向。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是以學(xué)習(xí)目的為出發(fā)點(diǎn)的，它是推動(dòng)學(xué)生為達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目的而努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)生自然不會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)力量，因此，學(xué)生首先要懂得為什么而學(xué)，朝著什么方向努力。(3)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響著學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)家沃爾伯格等人于1979年研究了動(dòng)機(jī)水平與學(xué)習(xí)成就的關(guān)系，結(jié)果表明：在一定的強(qiáng)度范圍內(nèi)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈的被試者，其學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)胶?，這種正相關(guān)達(dá)98%的顯著水平。如何激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

（1）提高認(rèn)識(shí)（2）培養(yǎng)興趣a.積極自我強(qiáng)化b.積極的自我暗示c.帶著問題去學(xué)d.主動(dòng)參與學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)（3）樹立目標(biāo)科學(xué)用腦“刀不磨要鈍，腦不用不靈”，大腦要經(jīng)常使用，且使用要講求科學(xué)。（1）保證睡眠時(shí)間睡眠是大腦皮層自然產(chǎn)生的一種彌漫性抑制。通過睡眠不但可以解除生理疲勞，防止超限抑制的發(fā)生，而且可以給正常的新陳代謝提供補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)，從而保證人體機(jī)能的和諧與平衡。（2）及時(shí)轉(zhuǎn)移大腦興奮中心一定的心理活動(dòng)，總是發(fā)生在大腦皮層的特定區(qū)域，與此“無關(guān)”的其它區(qū)域總是處于相對(duì)的靜息狀態(tài)。當(dāng)某種單一的活動(dòng)強(qiáng)度過大或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)引起該區(qū)域的疲勞，從而降低該項(xiàng)活動(dòng)的效率。如果善于變換活動(dòng)內(nèi)容或使活動(dòng)內(nèi)容豐富化，就學(xué)習(xí)而言，克服單學(xué)科獨(dú)進(jìn)傾向，使各學(xué)科系統(tǒng)安排、交叉進(jìn)行，就可以達(dá)到輪換休息的目的，雖延長(zhǎng)了學(xué)習(xí)時(shí)間也不致疲勞。因此我們稱之為科學(xué)用腦。（3吵）注狼意休蘿息與晃鍛煉黎“生息命在炭于運(yùn)閘動(dòng)”肯。體捐育鍛鞠煉不惕但可偉以增面強(qiáng)學(xué)坦生的徐體質(zhì)恰，而恐且可溫以提臭高他紡們的瓜反應(yīng)天速度付、靈染敏度晉，培料養(yǎng)意慣志的或堅(jiān)強(qiáng)軟性和惡進(jìn)取滲精神花。有五利于眨適應(yīng)姐更加盒緊張付復(fù)習(xí)鑄考試死活動(dòng)筒，增董強(qiáng)對(duì)沖緊張欺工作尺和工朗作時(shí)烈間的陷承受泉能力貫，推影遲或真減緩潤(rùn)疲勞徒的產(chǎn)毅生。喬體犧育鍛恩煉和正學(xué)習(xí)所中的籃活動(dòng)猛，能勸增進(jìn)工大腦鞭皮層醫(yī)對(duì)刺送激的協(xié)分析覆判斷遙能力漠，加帶強(qiáng)大插腦皮副層對(duì)銷肌肉洞和內(nèi)模臟器呀官的互控制輸能力螺，促顛進(jìn)血崗液循塞環(huán)，備提高霸新陳叢代謝蚊的功引能，拔從而傲有利執(zhí)于增元強(qiáng)體限質(zhì)，任提高叼大腦做反應(yīng)多的靈棵敏度街。（4款）保散持營(yíng)慌養(yǎng)供贏應(yīng)諒營(yíng)業(yè)養(yǎng)不漏良會(huì)澤降低境人體炸機(jī)制品的興丟奮限內(nèi)度，默使之刮難以攏承受辰較為猴強(qiáng)烈趟或持癢久的終刺激湊，影肌響人釀注意甲力的宋集中革、進(jìn)甚取精么神和東探求手行動(dòng)兩，從同而降蜜低人賢活動(dòng)昨的效事率。繼可以槐說，城營(yíng)養(yǎng)訪不良輸是產(chǎn)諷生生嘆理疲幸勞的趕主要掩根源梨。因餓此，谷在經(jīng)紙濟(jì)條凱件允衫許的終范圍億內(nèi)，日要盡錢可能歌地補(bǔ)縫充身彼體營(yíng)愛養(yǎng)，香是保育證記慌性良適好的圍重要千條件瓜。息總觸之，鏡在學(xué)柔習(xí)過箭程中膽，年室輕的給大學(xué)覺生們叫應(yīng)當(dāng)轎以健狹康的鉛身體痕、飽策滿的漸熱情綠、樂陶