腸子的小心思

腸子的小心思讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖腸子心思腸子德國地區(qū)腸道心腸子腸腸道細菌食物益生菌奧秘清潔衛(wèi)生寄生蟲馬桶元兇姿勢關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《腸子的小心思（2019年新版）》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一面對粑粑說著“不要不要”，一面看得好污好歡樂。新增萬字內(nèi)文。原來，德國人覺得理所當然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍首；如此現(xiàn)代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區(qū)保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關(guān)的事，不僅有趣，還密切關(guān)系到人體的健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪，而一個健康的、營養(yǎng)良好的腸道會大大地改善我們的情緒。誰能想到這些奇葩歡樂的內(nèi)容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個國家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。讀書筆記讀書筆記非常愉快的閱讀體驗，很多個哇，原來是這樣的時刻，拿到了一些自我診斷身體狀況的tips.強烈推薦?！赌c子的小心思》，作者用通俗易懂的語言對腸子細菌做了生動描述。這本書不長，也很易讀，很快就看完了。前面很棒，part3因為現(xiàn)階段醫(yī)學界知道的還太少了，所以沒有太多實質(zhì)性內(nèi)容，也可以理解。學習到了新知識:①蹲便比坐便更容易，果斷買了拉屎凳。⑤人的身體是如何消化的，食物從嘴里到成為糞便，都經(jīng)歷了什么。對自己身體里的腸子一無所知，原來它起著舉足輕重的作用。很有趣的一本小書，用很接地氣的方式做著科普，翻譯的文風也一樣的鮮活俏皮。從谷物大腦到腸子都小心思，五十多年了，我對我自己不甚了解，慚愧?。∷詫W習是一輩子的事，無論早晚，什么時候都不遲，前提是你得擁有一顆好奇心！值得每個人都讀的一本書，畢竟了解自己才能照顧好自己！更多的照顧好你的親朋好友不是嗎？！。Wearewhatweeat大道至簡啊，好好吃飯，細嚼慢咽，飯后散步，早起早睡，心情舒暢！精彩摘錄精彩摘錄唾液其實是被過濾了的血液，血液經(jīng)由唾液腺過濾形成唾液。唾液腺負責把紅細胞篩選、攔截在血管里，我們的口腔可不需要血盆大口。相反地，鈣、激素或者免疫系統(tǒng)的抗體則會順利通過唾液腺的篩選被保留在唾液中。營養(yǎng)生理學家建議，如果想消耗脂肪，至少需要運動1小時以上。只有當你開始覺得體力不濟的時候，能量現(xiàn)貨（糖原）被消耗得差不多了，身體才會舍得開啟輕易不會動用的能量儲備（脂肪）坐在馬桶上我們也可以達到蹲坑的順暢排便效果——只要腳下墊個小板凳，上半身微微向前傾，找好角度，成了！腸道是人體里獨一無二的重要器官——它組成了人體三分之二的免疫系統(tǒng)，它能從食物中汲取能量，它還能制造20余種激素。如果是躺著打嗝的話，向左側(cè)躺打嗝會容易很多。要是你習慣向右側(cè)躺，那胃脹氣的時候麻煩你放棄這個習慣，換個方向睡會讓你舒服很多。如果果糖沒法被正常吸收，腸道中的果糖濃度太高，色氨酸的吸收也會嚴重受到干擾，而色氨酸又是合成神經(jīng)遞質(zhì)血清素所必需的原料。血清素就是大名鼎鼎的“幸福荷爾蒙”，體內(nèi)缺乏血清素的話可能導致抑郁。目錄分析排便便的奧秘你坐在馬桶上的姿勢很可能不正確通往消化道的入口也很神奇腸胃系統(tǒng)越靠近越美麗腸子需要什么樣的食物？12345Part1迷人的腸子便便外刊好胃口不能理解的食物過敏和食物不耐癥Part1迷人的腸子食物在我們體內(nèi)的旅程嘔吐：不想要的都統(tǒng)統(tǒng)吐出去泛酸：親兄弟也難免有打架的時候Part2有趣的腸神經(jīng)大腦和腸子，到底誰指揮誰？便秘：今天，你拉了嗎？Part2有趣的腸神經(jīng)一個人就是一個生態(tài)系統(tǒng)免疫系統(tǒng)和腸道細菌的愛恨糾葛腸道菌群進化論成年人體內(nèi)的腸道居民腸道菌群所扮演的角色健康的元兇：壞細菌和寄生蟲010302040506Part