怎么克服演講時(shí)心里的緊張

第頁(yè)共頁(yè)怎么克制演講時(shí)心里的緊張?jiān)趺纯酥蒲葜v時(shí)心里的緊張?jiān)谡綀?chǎng)合發(fā)表當(dāng)眾講話，首先要能掌控情緒，其次掌控聲音，然后掌控肢體，最后才能掌控思路。不少人練習(xí)口才，一上臺(tái)就希望自己講話的思路受控，但發(fā)現(xiàn)自己很難做到，又不知原因何在，甚至疑心自己永遠(yuǎn)都不可能練好口才。其實(shí)，根本的原因就在于沒有做到前面所講第一步——掌控情緒。演講技巧_怎么克制演講時(shí)心里的緊張？如何讓我們適當(dāng)?shù)厍榫w受控，克制演講時(shí)的心里緊張，表現(xiàn)得好一些呢？我們可以用以下3種心理暗示方法，來調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。第一種方法，語(yǔ)言暗示我們中國(guó)最熟悉的就是“阿Q精神”，也即“精神成功法”，對(duì)于當(dāng)眾講話時(shí)的緊張情緒而言，是一種最正確的自我撫慰法。以下這些話語(yǔ)，可以作為你語(yǔ)言心理暗示的參考——我這一次一定可以講好我參加過羅教師的培訓(xùn)我上一次都講得很好其別人也很緊張我并不是最差的你們來講，肯定比我更差勁上面這些暗示性話語(yǔ)，一定可以緩解緊張情緒。第二個(gè)方法，肢體活動(dòng)按心理學(xué)家的意見，人的情緒是對(duì)不良生理反響的感受所引起的。也就是說，假如你當(dāng)眾講話時(shí)感到緊張與恐懼，是因?yàn)槟愀惺艿缴砩系淖兓１确剑菏帜_發(fā)抖、臉紅脖子粗、背心冒汗、身體僵硬，這些都可能引起你的緊張情緒，因?yàn)槟銚?dān)憂被觀眾看出來，讓自己很沒面子，破壞了你的.形象。所以，讓自己的肢體受控，也是情緒受控的重要方面，當(dāng)你在當(dāng)眾講話時(shí)，只要你的肢體變得自然協(xié)調(diào)一點(diǎn)，你的緊張感就會(huì)消除很多很多。第三個(gè)方法，尋求支持在講話過程中，爭(zhēng)取獲得現(xiàn)場(chǎng)聽眾的支持，也可以緩解緊張與恐懼。有很多人，在自己感到有些緊張的時(shí)候，他可能會(huì)對(duì)聽眾說：“不好意思，我有點(diǎn)緊張?！边@就是在尋求聽眾的支持。因?yàn)?，?dāng)他講出這話后，假如是小型會(huì)場(chǎng)，就會(huì)有聽眾告訴他：“你沒有?。∧阃冒。　奔偃缡谴笮蜁?huì)場(chǎng)，通常就有人會(huì)報(bào)以掌聲，既是對(duì)他坦誠(chéng)的肯定，也是對(duì)他精神上的支持！假如你想表現(xiàn)得更自然一點(diǎn)，當(dāng)你說“我有點(diǎn)緊張”之后，還加上一句：“請(qǐng)大家給點(diǎn)掌聲支持一下我好嗎？”通常情況下，聽眾都會(huì)用掌聲回報(bào)你，讓你在極度緊張的困境當(dāng)中，逃過一劫。演講與口才培訓(xùn)_怎么克制演講時(shí)心里的緊張？要可以徹底地掌控自己的情緒，建立強(qiáng)大的自信才是最重要的。不過，建立自信是一個(gè)過程，而且，我們每個(gè)人不可能等到具備了無限強(qiáng)大的自信才去講話，也就是說，當(dāng)我們只有兩分自信、只有五分自信、只有八分自信時(shí)，也需要講話，而不是具有非常自信時(shí)才講話。相信通過以上的介紹大家已經(jīng)對(duì)“怎么克制演講時(shí)心里的緊張？”有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了！想有效解決緊張怯場(chǎng)、缺乏自信，思維混亂、缺乏條理，講話平淡、缺乏感染力等問題嗎？來吧，讓幫助你迅速進(jìn)步公眾講話程度，掌握人際溝通、會(huì)議發(fā)言、求職