教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適

有倦保證”。有人曾比喻，對臺旦育觀念和積極的教師信念，培至關重要的。持正確白?師的信念I勺教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的假的時候，就盼望上講臺；整保持自我積極心態(tài)是教師在壓力下師本㈤售立自調(diào)節(jié)自己上日機能與人的力。康三良好的管以自我官理為基礎沒有教師精神的解造精神。”4有倦保證”。有人曾比喻，對臺旦育觀念和積極的教師信念，培至關重要的。持正確白?師的信念I勺教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的假的時候，就盼望上講臺；整保持自我積極心態(tài)是教師在壓力下師本㈤售立自調(diào)節(jié)自己上日機能與人的力。康三良好的管以自我官理為基礎沒有教師精神的解造精神?！?的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒，無私理智的愛與寬容精神，對防制定合理的工作目標對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結果并不總隨人愿，所以無論結果如何，只要力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？高耐壓的心理能力正確認識和駕馭壓力。［世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地7為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，作為教訪學會理性的妥協(xié)。提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教［，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。I的人際關系己交際圈中的良好人際關系,不僅會滿足各種生物學性質的需要,而且學習、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式并在交際中主動的行為。可以肯定地說,有著良好人際關系的教師是很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠情況的。，本鍛煉和飲食內(nèi)心情緒休戚相關。當身體強健，身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運轉順暢承受能力必定較強。鍛煉能促進身心健康,遠離倦怠。合理飲食一一為身體共“燃料”飲食是人生的享受，合理健康的飲食能緩解身心壓力，給身體提供燃料和視教師心理健康，構建學校社會心理支持系統(tǒng)［長要關心教師的幸福，營造輕松和諧的組織氣氛。強對教師的心理健康教育，建立有效的支援機制。|J定教師的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，給予教師富有針對性的幫助?！隹茖W的教師績效評價體系，實行公平的內(nèi)部競爭機制。也要為緩解教師壓力多做努力。政府改善教師待遇，全社會尊師重教。教師職業(yè)倦怠的自我管理對策闌教授說：“沒有教師生命質量的提升，就很難有高的教育質量，艮難有學生的主動發(fā)展，沒有教師的教育創(chuàng)造，就很難有學生

與合，教育和力認識，，營造的是一種細水長流的幸福氛圍。就教師這個團體亍受，是積久日深的。因而營造一個相互幫助、相互理解、交流、相互溝通的和諧融洽的幸福氛圍，使老師們的工作情緒始終彳攵師的職業(yè)幸福感。、修煉認真的態(tài)度度決定高度，態(tài)度決定一切。既要高屋建瓴，又要重視細節(jié)。既要熱情萬丈，，成功就是簡單的事情反復做。通過求知而智慧;■一個人如果快樂，他的快樂很可能來自他的學習、好奇、探索的生活。教師的知識和能力是從事教育教學工作的根本基礎和前提條件。教師要想在工作中多的職業(yè)幸福感，必須要不斷提高自身知識能力素養(yǎng)，增強追求幸福的能力和水平，-4-境要求，提高自身適應能力和競爭實力，才能切實縮短工作環(huán)境要求和教師自身能力之間的差距，從而緩解教師的職業(yè)壓力，并在教育活動的成功中體驗到更多的幸福感。?名育家蘇霍姆林斯基說過這么一句話“：如果你想讓教師的勞動能夠給教的，較高些樂趣，使天天上課不致變成一種單調(diào)乏味的義務那你就應當引導每一位教師些研究的這條幸福的道路上來?！苯處煹膶I(yè)化成長和教師的職業(yè)幸福感是相輔當教師的職業(yè)幸福感強的時候，就會促進個人的專業(yè)成長；如果教師個人的專業(yè)化水，其成就感強，就又可以促進自身的職業(yè)幸福感。教師就應該在自己的專業(yè)發(fā)展過無認真積極地創(chuàng)造幸福和享受幸福.總之，教師的職業(yè)幸福感不能告訴、復制和灌輸，它只能從自己的內(nèi)心深處滋生、膨脹、■起來。如果說幸福的萌動源于教師生命的一種體會,1那么幸福的生長則源于師生生命的。沒有教師的歡樂也難以有學生的歡樂,|缺失幸福的教師也難以有幸福的學生。對于用會幸福的教師來說，教育不是心靈的荒蕪，而是精神的沐浴;不是