開發(fā)大腦記憶力潛能

開發(fā)大腦記憶力潛能當(dāng)前第1頁\共有36頁\編于星期三\4點2大腦的記憶力容量有多大？

大腦主要是由140億個左右的腦細(xì)胞構(gòu)成，在人的一生中最多只用了10％左右的腦細(xì)胞，其余的均在“沉睡”中，有待開發(fā)。如果人類發(fā)揮出其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會40種語言，記憶整套百科全書，獲12個博士學(xué)位。像愛因斯坦這樣的巨人，他的大腦也只開發(fā)了不到8%。當(dāng)前第2頁\共有36頁\編于星期三\4點3測試大家記憶力的好壞假設(shè)你是一位探險家，到太平洋某荒島上尋寶，歷盡千辛萬苦后，發(fā)現(xiàn)了四扇門，你感覺哪扇門里藏著寶貝？

A、雕花雙扇金屬門

B、陳舊的雙扇木門

C、沉重單扇石門

D、模糊的單扇毛玻璃門評分與結(jié)果：

A-你對發(fā)生過的事情記得很快，但是忘得也快.B-你的記性很不好，很健忘。

C-你的記憶力不好也不壞。但你對人的相貌記得特別清楚。

D-你具有超常的記憶力，尤其是在認(rèn)路方面，甚至比老馬還識途。當(dāng)前第3頁\共有36頁\編于星期三\4點4當(dāng)前第4頁\共有36頁\編于星期三\4點5左腦和右腦的不同功能：左腦和右腦的不同功能人的左半腦主要負(fù)責(zé)邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、五感等,思維方式具有連續(xù)性、延續(xù)性和分析性。因此左腦可以稱作“意識腦”、“語言腦”、“學(xué)術(shù)腦”。人的右半腦主要負(fù)責(zé)空間形象記憶、直覺、想象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。當(dāng)前第5頁\共有36頁\編于星期三\4點6當(dāng)前第6頁\共有36頁\編于星期三\4點7請看下列圖中的字，快速說出每一個字的顏色，而不是字本身的讀音。當(dāng)前第7頁\共有36頁\編于星期三\4點8測試找人頭出示圖片，請以最快的速度找出圖片中的一個人頭。3秒鐘內(nèi)找到的——右腦神經(jīng)發(fā)達(dá)；優(yōu)于常人。

1分鐘內(nèi)找到的——右腦神經(jīng)正常。

1分鐘到3分鐘內(nèi)找到的——右腦神經(jīng)反應(yīng)遲緩,應(yīng)該足量攝取肉類蛋白質(zhì)。

3分鐘以上才找到的——右腦神經(jīng)發(fā)育嚴(yán)重遲緩,建議您多看卡通,以幫助右腦正常發(fā)展。當(dāng)前第8頁\共有36頁\編于星期三\4點9找人頭當(dāng)前第9頁\共有36頁\編于星期三\4點10右腦的研究有關(guān)右腦的神奇功能研究，是始于1981年加州理工學(xué)院羅杰·史貝利博士研究右腦獲得諾貝爾獎以后，人們才開始對右腦有所認(rèn)識，在此之前，人們并不認(rèn)為左腦與右腦的功能有那么大的差別。史貝利在分割腦的實驗中發(fā)現(xiàn)，左腦與右腦這兩個半球完全以不同的方式在進(jìn)行思考，他發(fā)現(xiàn)左腦用語言進(jìn)行思考，右腦則是以圖像進(jìn)行思考；左腦偏向語言、邏輯性的思考，右腦則是影像和心像的思考。

當(dāng)前第10頁\共有36頁\編于星期三\4點11為什么要開發(fā)右腦？調(diào)查顯示，95%以上的人僅僅使用了大腦的一半，即左腦。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？這主要是和人類的生活習(xí)慣有關(guān)，人類總是習(xí)慣于用右手使用工具，而使左腦每天都受到不同程度的刺激，再加上語言中樞、邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等，都由左腦處理，所以造成左腦滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn);另一方面是由于傳統(tǒng)應(yīng)試教育，使孩子缺少非語言思維能力的教育，許多學(xué)校和家庭不重視右腦的開發(fā)，不注重邏輯思維能力培養(yǎng)。當(dāng)前第11頁\共有36頁\編于星期三\4點12右腦開發(fā)常用方法

1.運(yùn)用圖片：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。

2.左側(cè)運(yùn)動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動

3.左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址

當(dāng)前第12頁\共有36頁\編于星期三\4點13右腦的記憶存儲量約為左腦的100萬倍當(dāng)前第13頁\共有36頁\編于星期三\4點14當(dāng)前第14頁\共有36頁\編于星期三\4點15考考大家的記憶力當(dāng)前第15頁\共有36頁\編于星期三\4點16請在一分鐘內(nèi)記住下列詞語：

大風(fēng)電視老鼠石頭酸奶F4窮人小說畫布奔跑當(dāng)前第16頁\共有36頁\編于星期三\4點17記憶的動機(jī)越強(qiáng)，越容易記向你借1毛錢的人你可能很快就忘記了，向你借10000塊錢的人你肯定不會忘！

==當(dāng)前第17頁\共有36頁\編于星期三\4點18

兩湖兩廣兩河山五江云貴福吉安四西二寧青甘陜海內(nèi)臺北上渝天香港澳門和臺灣愛我祖國好河山。記憶術(shù)一：口決記憶當(dāng)前第18頁\共有36頁\編于星期三\4點19李淵618年建立唐朝：李淵見糖摟一把（618）記憶術(shù)二：諧音記憶清軍入關(guān)1644年：一溜死尸（因為清軍入關(guān)尸橫遍野）哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時間：1492（醫(yī)師救兒）馬克思的生卒年份：1818—1883（馬克思一爬一爬，一爬爬到山頂就去世了）毛澤東的生卒年份：1893—1976（毛澤東一爬就散，但依舊其樂無窮）

8875576（爸爸吃魚我吃肉）10383（一拎三把傘）當(dāng)前第19頁\共有36頁\編于星期三\4點20英文單詞dusk、evening、night都是表示“晚上”的意思，但具體的時間又有不同。■Dusk表示“傍晚”;■evening表示“晚上”;■night表示“夜里”記憶術(shù)三：比較記憶當(dāng)前第20頁\共有36頁\編于星期三\4點21富士山的高度１２３６５英尺記憶術(shù)四：特征記憶這個數(shù)字是有特點的：一年１２月，３６５天。當(dāng)前第21頁\共有36頁\編于星期三\4點22大風(fēng)電視老鼠石頭酸奶F4窮人小說畫布奔跑記憶術(shù)五：聯(lián)想記憶比如：一個窮人畫家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說的新聞。突然，大風(fēng)吹開了房門，一只老鼠奔跑著進(jìn)來，穿過畫布，來偷吃他的酸奶。人腦的想象力是無窮無盡的，充分發(fā)揮自己的想象力是開發(fā)右腦潛能提高記憶力的最佳方法，通過聯(lián)想使其與具體形象、具體場景聯(lián)系起來，使之成為一個小故事。當(dāng)前第22頁\共有36頁\編于星期三\4點23增強(qiáng)記憶食物一：藍(lán)莓/草莓藍(lán)莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，它所含的強(qiáng)力抗氧化物可能對于減緩老化、活化腦力和增強(qiáng)記憶力有相當(dāng)幫助。市面上不容易買到新鮮藍(lán)莓，所以除了喝藍(lán)莓汁、吃藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓優(yōu)格等相關(guān)產(chǎn)品外，臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)學(xué)研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。當(dāng)前第23頁\共有36頁\編于星期三\4點24增強(qiáng)記憶食物二：鮮魚媽媽常叮嚀說，「多吃魚才會變聰明，」科學(xué)已經(jīng)證實，這不是隨便說說而已，特別是深海魚更有利健腦。累積了許多研究證實，魚類脂肪（魚油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保護(hù)心臟、預(yù)防中風(fēng)，更是讓你頭腦靈光，記憶力佳，而且快樂不憂郁的「聰明食物」當(dāng)前第24頁\共有36頁\編于星期三\4點25增強(qiáng)記憶食物三：全麥面包全榖類一直是營養(yǎng)界大力推薦的超級食物，富含維生素E及維生素B1、葉酸、煙堿酸等，全都是維持正常大腦機(jī)能必要的營養(yǎng)素。不止于此，哈佛大學(xué)的研究指出，如果每天能以2～3片全麥面包、早餐榖片、麥片來代替白吐司、白米飯等精致主食，就可以使血液清澈，減少動脈阻塞情況，降低30～40％中風(fēng)的危險。當(dāng)前第25頁\共有36頁\編于星期三\4點26增強(qiáng)記憶食物四：菠菜營養(yǎng)價值極高、被稱為「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究認(rèn)為，它有助于維持大腦的年輕活力。美國南佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員喂老鼠吃菠菜制成的補(bǔ)充劑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們的某些行為學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)，反應(yīng)變快。主持此研究的畢克福特博士認(rèn)為，菠菜里含有大量維生素C、E、β蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基損害。當(dāng)前第26頁\共有36頁\編于星期三\4點27增強(qiáng)記憶食物五：堅果堅果的油脂含量雖高，卻是護(hù)心又健腦的好食物。因為它所含的是單元不飽和脂肪，有降低膽固醇的功能，而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質(zhì)，保護(hù)腦細(xì)胞不受到自由基的損害。常吃堅果有一定的補(bǔ)腦健腦作用。不過，堅果類熱量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁等，取代其它油脂來源，就不必?fù)?dān)心會發(fā)胖。當(dāng)前第27頁\共有36頁\編于星期三\4點28增強(qiáng)記憶食物六：雞蛋大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。研究證實，為了避免攝取過高的膽固醇，每天吃1-2顆雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。當(dāng)前第28頁\共有36頁\編于星期三\4點29增強(qiáng)記憶食物七：燕麥膽固醇過高的人，不妨每天早晨來一碗燕麥片。燕麥里含有一種叫作「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維物質(zhì)，能夠阻礙膽固醇的制造和吸收，使血液中膽固醇濃度降低，以減少日后罹患阿茲海默氏癥的機(jī)率?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，平均每天只要吃3克的燕麥，就可以使膽固醇指數(shù)降低5～6單位，同時也減少大約12％罹患心臟病的風(fēng)險。當(dāng)前第29頁\共有36頁\編于星期三\4點30增強(qiáng)記憶食物八：南瓜/南瓜籽傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，長期服用會有良好的療效。至于南瓜籽中所含的礦物質(zhì)鋅，也是促進(jìn)大腦機(jī)能的重要物質(zhì)，如果鋅的攝取量不足，就容易出現(xiàn)記憶力衰退、注意力不集中的問題。一般健康的人缺乏少量的鋅，短期記憶力就會衰退，不過只要補(bǔ)足了鋅之后，女性的文字記憶力就會提高12％。當(dāng)前第30頁\共有36頁\編于星期三\4點31增強(qiáng)記憶食物九：大豆

被譽(yù)為“植物蛋白之王”的大豆，內(nèi)含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質(zhì)。國外一項研究將學(xué)生分成兩組，其中一組連續(xù)吃10周豆?jié){、黃豆布丁等黃豆制成的食物，結(jié)果和另一組沒有吃大量黃豆制品的學(xué)生相比，記憶力測驗的成積進(jìn)步，而且反應(yīng)也變得比較快。當(dāng)前第31頁\共有36頁\編于星期三\4點32增強(qiáng)記憶食物十：海帶海帶是可以排毒的食物，含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成份，有健腦功能，海帶等藻類中的磺類物質(zhì)更是記憶力不可缺少的。當(dāng)前第32頁\共有36頁\編于星期三\4點33第一、要盡量全面領(lǐng)會記憶材料的意義。對于沒有意義的材料，或者沒有內(nèi)在意義聯(lián)系的一組材料，應(yīng)該設(shè)法賦予他們?nèi)藶榈囊饬x，而且這種意義與人的關(guān)系密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。第二、盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強(qiáng)記憶，而且要對抽象的事物，通過豐富的聯(lián)想和想象，賦予它們?nèi)藶榈男蜗?，這種形象越離奇越有利于記憶，這就是使抽象事物具體化的過程。記憶要領(lǐng)當(dāng)前第33頁\共有36頁\編于星期三\4點34一般而言，人的大腦有四個記憶黃金段。清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶黃金段。上午8點至11點是第二個記憶黃金段。此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。第三個記憶黃金段是下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時，是記憶的第四個黃金段。利用這段時間對難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。記憶黃金段當(dāng)前第34頁\共有36頁\編于星期三\4點35提高記憶力