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因?yàn)橐咔榈脑?，學(xué)生們只能在家中上網(wǎng)課，體育課也不除外，線上的體育方案。此方案利用居家小場(chǎng)地(如客廳、走廊、陽(yáng)臺(tái)等)進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉1、請(qǐng)選擇適合運(yùn)動(dòng)服和鞋，室內(nèi)練習(xí)，注意場(chǎng)地安全，控制噪聲，避免影2、鍛煉過(guò)程中，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律先做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做拉伸放松練3、請(qǐng)?jiān)谡_動(dòng)作模式下練習(xí)，選擇練習(xí)動(dòng)作時(shí)，由易到難，由慢到快?？啥?、水平一(一二年級(jí))上午：2、前后左右跳，30次一組，做三組。3、游戲《踩死病毒》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘1、單足跳擊掌，30次一組，做三組。2、勻速跳短繩30次一組，做四組。3、游戲《打保齡球》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘。三、水平二(三四年級(jí))早上：2、手足行走，20次一組，做三組。3、游戲《夾物拋準(zhǔn)》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘。3、游戲《單足站立拋接物》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘。四、水平三(五六年級(jí))早上：4、放松拉伸1-2分鐘。2、平板支撐，30次一組，做三組。4、放松拉伸1-2分鐘。每完成一組，休息20～30秒再進(jìn)行下一組。游戲器材：利用家里的廢紙做成小紙球，自己動(dòng)手畫(huà)一些毒怪物，利用小臘筆、礦泉水瓶、小積木、紙巾、一、總體要求道樂(lè)跑'app在線課程等網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行互動(dòng)教學(xué)，實(shí)現(xiàn)師學(xué)、不停練’

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