心理班會(huì)就業(yè)

心理班會(huì)就業(yè)第一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六面對(duì)就業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多變的。通過(guò)幾年大學(xué)生活，同學(xué)們?cè)谥R(shí)、能力與人格方面有了積極的顯著發(fā)展，有著強(qiáng)烈的就業(yè)意愿和積極的就業(yè)動(dòng)機(jī)，為能盡快自己的人生價(jià)值而感到由衷的歡欣；而就業(yè)崗位和就業(yè)方式的多樣化也為大學(xué)生就業(yè)提供了更多的機(jī)遇和更大的自由度，許多大學(xué)生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準(zhǔn)備在所學(xué)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域一展身手。但是在就業(yè)過(guò)程中，又難免出現(xiàn)種種心理矛盾、心理誤區(qū)和心理障礙。第二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六你畢業(yè)了……第三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六我們當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)

2010年總共有630萬(wàn)大學(xué)生畢業(yè)，就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀，再加上往屆沒(méi)有實(shí)現(xiàn)就業(yè)的大學(xué)生，需要就業(yè)的大學(xué)生就業(yè)數(shù)量之多可想而知。本世紀(jì)初，隨著高等學(xué)校的大規(guī)模擴(kuò)招的開(kāi)展，越來(lái)越多的高中學(xué)子步入夢(mèng)寐以求的大學(xué)，接受更加高等的教育。同時(shí)大學(xué)生也從原來(lái)的天之驕子一落千丈，變得越來(lái)越普通。這就導(dǎo)致了畢業(yè)大學(xué)生數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超了社會(huì)的需求數(shù)量，而兩者之間的差距還在呈不斷擴(kuò)大的趨勢(shì)。大學(xué)生的數(shù)量雖然呈大規(guī)模增長(zhǎng)趨勢(shì)，但質(zhì)量卻沒(méi)有大的提高，很多大學(xué)生在學(xué)校沒(méi)有學(xué)到深入精通的知識(shí)，只是拿到一張文憑而已。這就導(dǎo)致了中國(guó)市場(chǎng)上對(duì)普通職業(yè)需求的飽和和對(duì)高、精、尖端職業(yè)的極度缺乏。因此，我們從現(xiàn)在開(kāi)始，就應(yīng)該樹(shù)立一種憂患識(shí)第四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六全國(guó)大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)統(tǒng)計(jì)第五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六

2012年北京地區(qū)高校共有畢業(yè)生22萬(wàn)人，其中研究生6.6萬(wàn)人，本科生11.3萬(wàn)人，專(zhuān)科和高職4.1萬(wàn)人。也就是說(shuō)，約1/3的畢業(yè)生是研究生學(xué)歷。但是雖然近半數(shù)的用人單位點(diǎn)名要研究生學(xué)歷，但實(shí)際上并非學(xué)歷越高，工作就越好找?！昂芏喔咝Ｑ芯可蜆I(yè)率低于本科生?！笔薪涛?fù)責(zé)人分析指出，由于缺乏求職歷練、期望值高，研究生就業(yè)率近年有下降的趨勢(shì)。*研究生*第六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀1、大學(xué)生多如牛毛,競(jìng)爭(zhēng)激烈2、求職眼高手低3、用人機(jī)構(gòu)挑三揀四4、金融危機(jī)仍未消退,全球經(jīng)濟(jì)低迷,各國(guó)失業(yè)率增加,許多大公司裁員第七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六第八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理問(wèn)題大學(xué)生就業(yè)期的心理問(wèn)題主要有：挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依賴心理等”，及其他心理如注重實(shí)惠、坐享其成的心態(tài)、過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我價(jià)值等等第九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（一）就業(yè)心理壓力與焦慮當(dāng)前激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使就業(yè)問(wèn)題給大學(xué)生帶來(lái)了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級(jí)學(xué)生都存在。清華大學(xué)調(diào)查顯示，個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級(jí)增高而上升的趨勢(shì)。學(xué)生就業(yè)壓力相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理壓力最為嚴(yán)重。大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過(guò)去有明顯增大。第十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（二）就業(yè)心理期望與失落感許多大學(xué)生對(duì)擇業(yè)的期望相當(dāng)高。高期望驅(qū)使畢業(yè)生總是向往高薪水、高職位、高起點(diǎn)，渴求高收入、高物質(zhì)回報(bào)率，并一廂情愿地對(duì)用人單位提出種種要求，將自己就業(yè)的目標(biāo)定得很高，即使找不到合適的單位也不肯降低就業(yè)期望值。比如，有一些學(xué)生就說(shuō)：“非北京、上海、深圳不去?！笨墒乾F(xiàn)實(shí)就業(yè)崗位大多不像大學(xué)生所想象得那么美好，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與理想的差異較大時(shí)，就容易出現(xiàn)“高不成，低不就”現(xiàn)象，并產(chǎn)生偏執(zhí)、幻想、自卑、虛偽等心理問(wèn)題，并可能導(dǎo)致?lián)駱I(yè)行為的偏差。第十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（三）就業(yè)觀念不合理大學(xué)生的擇業(yè)觀念雖然在總體上是傾向于務(wù)實(shí)化與理性化，但由于處于擇業(yè)觀念的轉(zhuǎn)型過(guò)程，因此各種不良觀念也存在著，并影響了大學(xué)生的健康、順利就業(yè)。這些不良觀念主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六不良觀念1、只顧眼前利益，忽視職業(yè)發(fā)展。

一些大學(xué)生在擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中只有工作條件、收入等眼前實(shí)在利益，而對(duì)自我的職業(yè)興趣、能力、職業(yè)的發(fā)展前景等因素不作考慮，因而極易選擇到并不適合自己的職業(yè)。2、職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于功利化、等級(jí)化。

一些畢業(yè)生同學(xué)過(guò)分強(qiáng)調(diào)職業(yè)的功利價(jià)值，甚至還將職業(yè)劃分為不同等級(jí)，而不考慮國(guó)家與社會(huì)的需要，不愿意到條件比較艱苦的地區(qū)和行業(yè)去工作。第十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六不良觀念3、求安穩(wěn)，求職一次到位的傳統(tǒng)觀念根深蒂固。很多大學(xué)生仍然喜歡穩(wěn)定、清閑、福利保障好的單位，希望以此就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險(xiǎn)、有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，更不敢去自己創(chuàng)業(yè)。4、過(guò)分強(qiáng)調(diào)專(zhuān)業(yè)對(duì)口，學(xué)以致用。在求職時(shí)，只要是與自己專(zhuān)業(yè)關(guān)系不密切的職業(yè)就不考慮，這樣做只能是人為地增加了自己的就業(yè)難度。第十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六不良觀念5、職業(yè)意義認(rèn)識(shí)不當(dāng)。許多大學(xué)生從觀念上來(lái)說(shuō)，還是僅僅把工作當(dāng)作一種謀生的手段，沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)對(duì)個(gè)人發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步的重要意義。第十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（四）就業(yè)人格缺陷1、自我同一性混亂有許多同學(xué)在畢業(yè)、擇業(yè)的時(shí)候，尚未達(dá)成自我同一性。具體來(lái)說(shuō)，對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)、需要、價(jià)值觀以及自身特點(diǎn)等沒(méi)有明確地認(rèn)識(shí)；在就業(yè)時(shí)不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境，不能對(duì)自己有一個(gè)客觀、清醒、全面的評(píng)價(jià)。因此，他們?cè)诼殬I(yè)選擇時(shí)往往是茫然、猶豫不決、反復(fù)無(wú)常、見(jiàn)異思遷、躁動(dòng)不安，不能主動(dòng)、獨(dú)立地獲取職業(yè)消息、篩選目標(biāo)、規(guī)劃職業(yè)生涯，也不能解決就業(yè)中的問(wèn)題，做出正確的決策。自我同一性混亂在就業(yè)中的兩個(gè)突出表現(xiàn)就是盲目從眾與依賴。

第十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六盲目從眾，是指在求職中不考慮自己的興趣、專(zhuān)業(yè)等特點(diǎn)，盲目聽(tīng)從或跟隨別人的意見(jiàn)以及盲目尋求熱門(mén)職業(yè)的現(xiàn)象。持有這種心理的畢業(yè)生往往脫離自己的實(shí)際狀況，跟在別人的后面走，如在就業(yè)市場(chǎng)中哪個(gè)攤位前人多他們就往哪里去，別人說(shuō)什么工作好他們就尋求什么樣的工作，而全然不顧自己的能力和現(xiàn)狀，不會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。依賴，是指在就業(yè)中不愿承擔(dān)責(zé)任，缺乏獨(dú)立意識(shí)，沒(méi)有個(gè)人獨(dú)立的決策能力，沒(méi)有進(jìn)取精神，只是依賴父母或老師、學(xué)校，甚至只等職業(yè)送上門(mén)而不去積極爭(zhēng)取。一些畢業(yè)生自己不去找工作，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，甚至還懷戀過(guò)去那種統(tǒng)包統(tǒng)分的制度，希望學(xué)校解決就業(yè)問(wèn)題。當(dāng)別人為自己找的工作不和心意時(shí)就大發(fā)脾氣，抱怨父母或?qū)W校。還有不少畢業(yè)生由家長(zhǎng)陪著參加供需見(jiàn)面會(huì)，職業(yè)的好壞完全由父母決定，缺乏自主擇業(yè)的能力。第十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六2、就業(yè)挫折承受力差不少大學(xué)生在求職時(shí)只想成功，一旦遭受挫折就會(huì)像泄了氣的皮球，一蹶不振，陷入苦悶、焦慮、失望的情緒之中不能自拔。他們對(duì)求職中的挫折既缺乏估計(jì)也缺乏承受能力，不能很好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，也不會(huì)通過(guò)總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)獲得下一次的成功。害怕競(jìng)爭(zhēng)的保守心理一方面與大學(xué)缺乏社會(huì)實(shí)踐鍛煉有關(guān)，另一方面更與許多大學(xué)生害怕失敗，不敢面對(duì)就業(yè)挫折有關(guān)，如一些大學(xué)生在就業(yè)中只找那些把握大的職業(yè)，而對(duì)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)的工作不敢問(wèn)津，害怕求職失敗遭受打擊。第十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六3、自卑與自大自卑心理，對(duì)自己評(píng)價(jià)偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達(dá)不到，自己能力不行等等。就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門(mén)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場(chǎng)尋求自己專(zhuān)業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀失望；其次，一些性格比較內(nèi)向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應(yīng)聘者口若懸河，自己什么也說(shuō)不出來(lái)也會(huì)自慚形穢；最后，一些在校成績(jī)與表現(xiàn)一般的大學(xué)生看到別人的自薦書(shū)上獎(jiǎng)勵(lì)、證書(shū)、成果一大堆，自己什么也沒(méi)有，也容易自我貶低?？傊?，自卑的大學(xué)生不敢正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的長(zhǎng)處估計(jì)不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對(duì)自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。第十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六3.自卑與自大自卑的反面是自大，而且兩者有時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化。一些專(zhuān)業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)和鍛煉已經(jīng)滿腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺(jué)高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現(xiàn)變故則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。第二十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六4、偏執(zhí)與人際交往障礙有些大學(xué)生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過(guò)程中過(guò)于怯懦、緊張，不敢在用人單位面前表現(xiàn)自己，甚至連面試也不敢去，常常一開(kāi)口就面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次。還有的在求職中不會(huì)察言觀色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀。如有位大學(xué)生在面試結(jié)束時(shí)，用人單位的負(fù)責(zé)人拿給他一支煙，他不僅當(dāng)即拒絕還氣憤地說(shuō)：“我從來(lái)都沒(méi)有這種惡習(xí)！”提問(wèn)：他做得對(duì)嗎？第二十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六4、偏執(zhí)與人際交往障礙大學(xué)生就業(yè)中的偏執(zhí)心理有不同的表現(xiàn)。①追求公平的偏執(zhí)。大學(xué)生要求公平的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，對(duì)一些不良的社會(huì)風(fēng)氣感到氣憤是正常的，但有一些大學(xué)生表現(xiàn)為對(duì)公平的過(guò)分偏執(zhí)，將自己求職中的一切問(wèn)題都?xì)w結(jié)于就業(yè)市場(chǎng)不公平，以致給自己的整個(gè)求職過(guò)程都籠罩上了心理陰影。②高擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的偏執(zhí)。③對(duì)專(zhuān)業(yè)對(duì)口的偏執(zhí)。第二十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題1、過(guò)度焦慮與急躁就業(yè)時(shí)許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門(mén)外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì)造成終身遺憾，并對(duì)未來(lái)的職業(yè)生活感到心中無(wú)底。因此在就業(yè)過(guò)程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過(guò)了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無(wú)所適從。還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過(guò)于急躁，整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對(duì)就業(yè)形勢(shì)的冷靜觀察以及對(duì)自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時(shí)，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來(lái)許多不必要的麻煩與心理困擾。第二十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題2、消極等待與“懷才不遇”心理

與就業(yè)時(shí)的急躁心理相反的是一些大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上表現(xiàn)得非常消極，平時(shí)也不參加招聘會(huì)，有單位來(lái)了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時(shí)也不主動(dòng)爭(zhēng)取，抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著有單位會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經(jīng)找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現(xiàn)。另外有些大學(xué)生自恃條件很好，認(rèn)為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學(xué)富五車(chē)”，可以大有作為，但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無(wú)伯樂(lè)”，抱怨自己運(yùn)氣不好，成天悶悶不樂(lè)、怨天尤人。第二十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題3、攀比與嫉妒

在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來(lái)越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì)需要特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。一些畢業(yè)生對(duì)別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對(duì)別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報(bào)告。第二十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題4、抑郁與逆反

在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會(huì)感到無(wú)能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會(huì)放棄一切積極的求職努力、聽(tīng)天由命。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對(duì)一切都無(wú)所謂，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。而另外一部分畢業(yè)生，則對(duì)正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對(duì)來(lái)自輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心以及同學(xué)和用人單位的正確信息、善意批評(píng)與建議，他們不相信、不聽(tīng)從，偏要對(duì)著干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當(dāng)別人為其推薦某工作單位時(shí)，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當(dāng)求職失敗時(shí)，不總結(jié)自己的問(wèn)題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽(tīng)不進(jìn)任何批評(píng)與建議。第二十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題5、說(shuō)謊僥幸與懶散心理

有些同學(xué)認(rèn)為用人單位不可能去查實(shí)每個(gè)人的自薦書(shū)是否真實(shí)，而且在面試時(shí)時(shí)間比較短、不可能對(duì)自己作全面的考察和了解，只要自己當(dāng)時(shí)充分地表現(xiàn)一下，把工作騙到手，簽好協(xié)議書(shū)就行了。于是，一些畢業(yè)生把別人的獲獎(jiǎng)證書(shū)、成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書(shū)里，而且自己明明沒(méi)有當(dāng)什么干部，也沒(méi)有參加什么社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，也照著別人的寫(xiě)上，甚至胡編亂造一番。結(jié)果經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐考核或試用時(shí)就馬上露出了原形。有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長(zhǎng)時(shí)間就落實(shí)了單位，這時(shí)就容易出現(xiàn)懶散心理，認(rèn)為工作單位已定，沒(méi)有什么可以擔(dān)心了，應(yīng)該松口氣、歇歇腳了，于是學(xué)習(xí)沒(méi)了動(dòng)力，組織紀(jì)律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過(guò)，甚至長(zhǎng)期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數(shù)大學(xué)生因此受到學(xué)校的處分，嚴(yán)重的甚至被開(kāi)除或勒令退學(xué)，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。第二十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題6、心理不滿與行為、生理反應(yīng)失常

由于就業(yè)市場(chǎng)中確實(shí)存在一些不公平現(xiàn)象，以及某些專(zhuān)業(yè)、學(xué)校不易找工作的客觀現(xiàn)實(shí)，一些大學(xué)生在遇到就業(yè)挫折時(shí)就容易出現(xiàn)各種不滿心理，比如有些同學(xué)認(rèn)為“學(xué)習(xí)靠自己，就業(yè)靠關(guān)系”，還有些同學(xué)出現(xiàn)了對(duì)專(zhuān)業(yè)、學(xué)校的抱怨、貶低。在各種不滿與不良就業(yè)心態(tài)的影響下，還會(huì)出現(xiàn)一些不良行為和生理反應(yīng)。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對(duì)抗、進(jìn)行不良交往、行為怪異、過(guò)度消費(fèi)等，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致嚴(yán)重違紀(jì)與違法行為的出現(xiàn)。由于心理應(yīng)激水平高，心理沖突強(qiáng)度大，有的畢業(yè)生會(huì)出現(xiàn)一些軀體化癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。行為與生理反應(yīng)的失常通常是比較嚴(yán)重的就業(yè)心理失常的表現(xiàn)，出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或?qū)で笮睦碜稍儗?zhuān)家的幫助。

第二十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六你是否有其中之一的問(wèn)題呢？你是否知道如何解決？問(wèn)題第二十九頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六《目標(biāo)搜索》

1．請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈?xiě)出你近期內(nèi)要完成的五件重要事情，可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、練字、買(mǎi)衣服、讀完某一本書(shū)或參加某方面活動(dòng)等等。

2．假如你現(xiàn)在有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項(xiàng)，體驗(yàn)一下你現(xiàn)在的心情如何？你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？

3．現(xiàn)在又有特殊情況發(fā)生，你必須再抹掉一項(xiàng)，你的心情又如何呢？你又會(huì)抹掉哪一項(xiàng)呢？現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，你又做出怎樣決定呢？

4．最后只剩下一件事了，這就是從近期內(nèi)你最想做的、對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的一件大事，這就是你當(dāng)前的奮斗目標(biāo)。

要求：目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)，目標(biāo)有限期第三十頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適就業(yè)本身就是我們認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過(guò)程，在求職過(guò)程中遇到困難，甚至經(jīng)過(guò)幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。遇到就業(yè)問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對(duì)就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)。第三十一頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（一）接受客觀現(xiàn)實(shí)，調(diào)整就業(yè)期望值就業(yè)市場(chǎng)化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來(lái)了機(jī)遇與實(shí)惠，但許多大學(xué)生對(duì)“市場(chǎng)”殘酷的一面認(rèn)識(shí)不足，對(duì)就業(yè)市場(chǎng)的客觀實(shí)際了解不夠。經(jīng)過(guò)對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、就業(yè)形勢(shì)的客觀了解與深刻體驗(yàn)后，我們必須明白現(xiàn)實(shí)情況就是如此，無(wú)論是抱怨還是氣憤都沒(méi)有用，這種就業(yè)情況不可能是一時(shí)半會(huì)兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費(fèi)了時(shí)間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，徹底打破以往的美好想象，腳踏實(shí)地地尋求解決問(wèn)題的好辦法。第三十二頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（一）接受客觀現(xiàn)實(shí)，調(diào)整就業(yè)期望值在就業(yè)市場(chǎng)上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無(wú)處去的“錯(cuò)位”現(xiàn)象普遍存在，這是因?yàn)榇髮W(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實(shí)際情況和就業(yè)形勢(shì)，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整就業(yè)期望值不是對(duì)單位沒(méi)有選擇，只要有單位就去，而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。這就是說(shuō)要樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過(guò)去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對(duì)安穩(wěn)的觀念。因此，在擇業(yè)時(shí)要看得長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯。在當(dāng)前獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。也就是說(shuō)，在擇業(yè)時(shí)不要期望太高，可以先選擇一個(gè)職業(yè)，不斷提高自己的社會(huì)生存能力、增加工作經(jīng)驗(yàn)，然后再憑借自己的努力，通過(guò)正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動(dòng)，來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。第三十三頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（二）充分認(rèn)識(shí)職業(yè)價(jià)值，樹(shù)立合理的職業(yè)價(jià)值觀傳統(tǒng)認(rèn)為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的人來(lái)說(shuō)，職業(yè)對(duì)個(gè)體的意義已經(jīng)遠(yuǎn)不是如此簡(jiǎn)單，職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對(duì)職業(yè)價(jià)值結(jié)構(gòu)進(jìn)行了初步研究，發(fā)現(xiàn)了交往、義利、挑戰(zhàn)、環(huán)境、權(quán)力、成就、創(chuàng)造、求新、歸屬、責(zé)任、自認(rèn)等11個(gè)類(lèi)別的因子。因此，職業(yè)的價(jià)值是豐富的，我們要充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)對(duì)個(gè)體發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步所起到的重要作用。在擇業(yè)時(shí)不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更要考慮職業(yè)對(duì)自我一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。因此，要在考察社會(huì)需要的基礎(chǔ)上，樹(shù)立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀。對(duì)于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對(duì)于那些現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ?，?chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)多的工作地點(diǎn)也要重視。第三十四頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（三）認(rèn)識(shí)與接受職業(yè)自我，主動(dòng)捕捉機(jī)遇大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此正確地認(rèn)識(shí)自我的職業(yè)心理特點(diǎn)并接受自我，是調(diào)節(jié)就業(yè)心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適自己的職業(yè)方向。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學(xué)通過(guò)親身的求職活動(dòng)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出現(xiàn)各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認(rèn)識(shí)自我特點(diǎn)后還要接受自我，對(duì)自我當(dāng)前存在的問(wèn)題不能一味抱怨，也沒(méi)有必要自卑，因?yàn)樽约寒?dāng)前的特點(diǎn)是客觀現(xiàn)實(shí)，在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的，因此要承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。另外，要用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看待自己，要知道有些缺點(diǎn)并不可怕，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。第三十五頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（三）認(rèn)識(shí)與接受職業(yè)自我，主動(dòng)捕捉機(jī)遇大學(xué)生就業(yè)中的機(jī)遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點(diǎn)以后，還要學(xué)會(huì)抓住屬于自己的機(jī)遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機(jī)遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息，多參加一些招聘會(huì)，并根據(jù)已定的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。需要注意的是機(jī)遇并不是對(duì)任何人都適用的。一個(gè)工作的好與不好，是相對(duì)的，對(duì)別人合適的，對(duì)自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時(shí)時(shí)記住，只有合適自己的才是最好的。最后要注意機(jī)遇的時(shí)效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機(jī)會(huì)時(shí)要主動(dòng)出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。第三十六頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六第三十七頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（四）坦然面對(duì)就業(yè)挫折，提高心理承受力面對(duì)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會(huì)遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專(zhuān)業(yè)“熱門(mén)”，有些則“冷門(mén)”；又如女大學(xué)生找工作容易受到歧視等。面對(duì)這些問(wèn)題僅抱怨是沒(méi)有用的，更重要的是調(diào)整自我心態(tài)，提高自己對(duì)各種突發(fā)事件的心理承受能力。其實(shí)，就業(yè)的過(guò)程也是大學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)，并主動(dòng)調(diào)整自我適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程。如果能通過(guò)求職而增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)與承受能力，對(duì)大學(xué)生今后的職業(yè)生活都是非常有用的。第三十八頁(yè)，共四十七頁(yè)，編輯于2023年，星期六（四）坦然面對(duì)就業(yè)挫折，提高心理承受力在求職中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場(chǎng)化、需求形勢(shì)不佳、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對(duì)可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備。同時(shí)，應(yīng)把就業(yè)看作一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)職業(yè)生活、適應(yīng)社會(huì)的機(jī)會(huì)，應(yīng)通過(guò)求職活動(dòng)來(lái)發(fā)展自己，促進(jìn)自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因?yàn)樽约旱哪芰Σ恍?。出現(xiàn)求職失敗有許多原因，可能是因?yàn)槟氵x擇求職單位的方向不對(duì)，