實用小學(xué)生周學(xué)習(xí)計劃表(精)

實用小學(xué)生周學(xué)習(xí)計劃表（周一至周五）時間計劃內(nèi)容注意事項早晨07:00?07:15起床、穿衣、洗漱、整理書包07:15?07:30早餐上午07:30?07:457:30出發(fā)上學(xué)校07:45?08:00晨讀前準(zhǔn)備08:00?08:40晨讀一閱讀、早讀08:40?08:45上課前準(zhǔn)備08:45?11:15在校上課時間（上午三節(jié)課）11:15放早學(xué)，回午托中午11:30?12:15中餐，稍作休息15分鐘12:15?12:30洗臉、刷牙，準(zhǔn)備午休12:30?14:00午休下午14:00?14:25起床，返回學(xué)校14:25?14:30上課前準(zhǔn)備14:30?17:00在校上課時間（下午三節(jié)課）

17:00放晚學(xué)17:00?17:30放學(xué)返回家晚上17:30?17:45稍作休息15分鐘17:45?18:50做家庭作業(yè)18:50?19:15晚餐19:15?19:30稍作休息15分鐘19:30?20:30晚間鍛煉（如作業(yè)多則取消）20:30?21:00預(yù)習(xí)明天課程21:00?21:15洗澡21:30上床睡覺21:30?07:00睡覺休息時間特別注意*1.友好學(xué)習(xí)目標(biāo)，堅定信念，樹立信心，努力實現(xiàn)自我超越，保持各科成績名列前矛。解2.并課前做到“預(yù)不習(xí)上下出”疑難，不能解決的問題在課堂上多留意老師的講老師磊課專心聽爭積當(dāng)極舉摘遍堂解決小。動作，有不懂的問題要及時向檢查，認(rèn)*完不成各雅業(yè)，豁業(yè)要認(rèn)真明問老髏家普完后還要認(rèn)真所講的內(nèi)容在腦海復(fù)習(xí)功課，遍。到溫故知新，每天睡覺前盡量將老師課堂上6.虛心學(xué)習(xí)別人的長處與優(yōu)點，不妒忌別人，遇到挫折和失敗，不灰心、不氣餒；

實用小學(xué)生周學(xué)習(xí)計劃表（周六和周日）時間星期六星期日早晨07:30?07:45起床、穿衣、洗漱起床、穿衣、洗漱07:45?08:15早餐早餐上午08:30?09:00做作業(yè)或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)09:05?09:35休閑娛樂休閑娛樂09:40?10:15做作業(yè)或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)10:20?10:50休閑娛樂休閑娛樂10:55?11:25做作業(yè)或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)11:30?12:00休閑娛樂休閑娛樂中午12:00?12:30中餐中餐12:30?12:45洗臉、刷牙，準(zhǔn)備午休洗臉、刷牙，準(zhǔn)備午休

12：50?14：25午休午休14:30?15:00學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)15:05?15:35休閑娛樂休閑娛樂15:40?16:10學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)16:15?16：45休閑娛樂休閑娛樂16:50?17:20學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)學(xué)基礎(chǔ)知識或復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)17:25?17:55休閑娛樂休閑娛樂18:00?19:00晚餐晚餐19:00?19:30看電視或休閑娛樂看電視或休閑娛樂19:30?21:00晚間鍛煉晚間鍛煉21:00?21:30休閑娛樂休閑娛樂21:30?21:45洗澡洗澡22:00上床睡覺上床睡覺22:00?07:30睡覺休息時間睡覺休息時間晚上下午

歲以下嬰兒。1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。各年齡段最佳睡眠時間1?3歲幼兒。幼兒每天夜里要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。各年齡段最佳睡眠時間4?12歲兒童。4?10歲的兒童，每天睡12小時是必要的，年齡稍大的兒童睡10小時。每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。13?29歲。13?29歲青少年，每天需要睡8小時，且要遵循早睡早起的原則。平常應(yīng)保證最晚24點上床、早6點起床。30?60歲。成年男子需要小時、婦女需要小時左右睡眠時間，并應(yīng)保