非暴力溝通讀書心得體會（35篇）

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學(xué)習(xí)如何表達(dá)生氣對我來說特殊重要。以前表達(dá)生氣時，對親近的人會怒吼，由于我知道他們會包涵我，他們知道我是“刀子嘴豆腐心”;對不太熟識的同事同學(xué)，我通常會不理睬，橫豎看不慣他，也不敢表達(dá)生氣，由于怕引起更大的沖突不好收場，只能敬而遠(yuǎn)之;對于生疏人，在我的定義里是“不道德、沒教養(yǎng)”之類的，我通常勸慰自己這輩子可能遇不見了，息事寧人，就當(dāng)沒觀察或沒聽見。

不管是“忍讓”還是“發(fā)泄”，我都會在事后責(zé)備自己“膽小怕事”或“沖動稚嫩”，每次都在心里悄悄的罵別人和自己千萬遍，仍不解恨，快憋出內(nèi)傷了。

其實，生氣的核心是尚未滿意的需要，與其指責(zé)自己和他人，不如靜下心來傾聽自己和他人的需要，有意識的用“我生氣是由于我需要”代替“我生氣是由于他們”。由于指責(zé)一個人時，絕大多數(shù)人都無法靜下心來把留意力放在對方的需要和感受上，我們的愿望就更難得到滿意。

其次，我們也盡量不要給任何人貼標(biāo)簽，這也會帶來暴力。負(fù)面標(biāo)簽帶來的損害，信任大家都深有體會，正面標(biāo)簽也是要不得的。我記得小時候，媽媽常對著別人夸我是一個上進(jìn)心極強(qiáng)的孩子，一臉的傲慢，只因我有一次考試，數(shù)學(xué)考了98分，全班其次，爸媽都挺滿足?？晌乙豢丛嚲?，發(fā)覺錯誤的那道題是馬虎錯的，要是仔細(xì)檢查，我確定是全班第一了，我心里圓滿，難受，哭的稀里嘩啦的。從今我就被貼上了“上進(jìn)心很強(qiáng)”的標(biāo)簽。從今，不管大小考試，不管自己是否有圓滿，我都會大哭一場，由于我不想讓我媽媽覺得我“上進(jìn)心強(qiáng)”這個“優(yōu)點(diǎn)”是枉然，不想讓她絕望。

說白了，充分表達(dá)生氣，是在仔細(xì)傾聽，專心體會他人的感受和需要的基礎(chǔ)上，不帶任何指責(zé)的表述自己的感受和需要，從而到達(dá)互利互贏、互諒互解的抱負(fù)狀態(tài)。說起來簡單做起來難，光是在生氣時強(qiáng)壓怒火，靜下心來就很難做到，或許“除了呼吸什么也不做”真的能關(guān)心到我們，這還是需要不斷練習(xí)強(qiáng)化。

“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，加油，友愛的同學(xué)們!

非暴力溝通讀書心得體會3篇2

在我經(jīng)受過許多次無法正常與人溝通后，我看到了推舉《非暴力溝通》這本書的視頻，出于奇怪???，也是出于自己的需要，我開頭閱讀起了這本書。之后我便發(fā)覺我消失了許多溝通誤區(qū)，就猶如發(fā)覺了溝通的新大陸。原來溝通不是伴侶訴苦難受時，盲目勸慰，一味比慘等等、對于自己看到的事物進(jìn)行自我認(rèn)為的道德批判，回避責(zé)任等等。

一開頭聽到這本書的名字時，我很奇怪???為什么叫非暴力溝通，了解后才知道導(dǎo)致暴力溝通的主要緣由是：你的表達(dá)方式忽視了對方的感受，或者對方的表達(dá)方式忽視了你的感受。所以溝通是為了更深化的了解和表達(dá)自己的需要和懇求，同時傾聽別人的需要和懇求，而在表達(dá)之前是需要更多的觀看，而表達(dá)時盡量要以詳細(xì)事實為主。非暴力溝通其實就是四句話：第一，說出你觀看到的事實;其次，表達(dá)出你的感受;第三，說明你的需要，為什么會有這樣的感受;第四，提出一個清楚明確的懇求。

舉個例子：母親對兒子說：“我發(fā)覺這一周有五天你都是十一點(diǎn)以后到家，而且身上有一股酒味。我特殊的難受，由于我盼望你不用為了工作如此辛苦。我盼望你以后能每周有三天的時候是八點(diǎn)之前回來和我一起吃晚飯的。”看似簡潔，實際操作起來的確一件麻煩事。由于我們很簡單把想法和感受，懇求和指令混為一談，不知道怎么表達(dá)是最重要的問題。這本書拿出許多例子說明，甚至給出了一套合理的公式。對于練習(xí)非暴力溝通有很大的關(guān)心。許多例子是在我看來很難處理的問題上，通過不帶心情的傾聽，說出仔細(xì)觀看到的事實，說明對方的需要，最終再提出懇求，一步步的引導(dǎo)對方去表達(dá)，讓自己更了解問題的源頭，找出問題的解決方法。

由此，我也想到了自己，而當(dāng)自己心情無法掌握，別人又急迫與自己溝通，或者讓自己做什么事情的時候，我們應(yīng)當(dāng)盡量讓自己處在一個清靜的.地方或者直接告知別人我們?nèi)缃竦臓顩r，讓別人知道了解，而不是一味地發(fā)火。

我很推舉大家去讀這本書，由于會說話不代表會溝通，不然怎么會有人聊著聊著就突然吵了起來，冷漠，猜疑，無止境的爭吵……就成了人們溝通的一堵墻，而非暴力溝通就能打破這種墻。對于我來說溝通不是口才好，而是從別人的語言、眼睛和肢體語言里，感受到他感受的東西。即使不能感同身受，但是做到知人所感。

假如你也覺得溝通成了你生活中的障礙，不如試試看看這本書吧。

非暴力溝通讀書心得體會3篇3

教育家感言“沒有愛就沒有教育”，但今日讓更多一線老師感慨的是“有愛也不見得有教育”。君不見，一些老師對同學(xué)滿腔熱忱，而有的同學(xué)卻敬而遠(yuǎn)之;君不見，有的老師很負(fù)責(zé)地關(guān)心同學(xué)訂正錯誤卻遭到“敵視”，甚至于惡語相向、爆發(fā)激烈沖突……何以至此?很重要的一個緣由就在于教育對象的主體性增添了而我們教育工的溝通力量卻相對滯后了。

在教育部公布試行的中學(xué)、學(xué)校和幼兒園三個“老師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)”中，“溝通與合作”被同時列為老師的一項基本專業(yè)力量。提升溝通品質(zhì)，既是時代的召喚也是老師專業(yè)成長道路上一項必要的修煉。馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》一書雖然不是專為老師而寫，但在提升老師的溝通品質(zhì)，構(gòu)建和諧師生關(guān)系方面卻是一本經(jīng)典之作。

你是否以為拳腳相加才是“暴力”?或許你知道“沒有調(diào)查沒有發(fā)言權(quán)”，但是否意識到自己對當(dāng)事者陳述不當(dāng)行為時卻把“觀看”與“評價”混為一談了?你是否常常會給孩子以“道德評判”、說張三卻拿李四來比較以及慣于使用“我不得不”“你讓我”這類口頭禪?你與同學(xué)或家長溝通時，是否只顧自己說話而忽視了“傾聽”對方?你是否喜愛用“勸慰式”“憐憫式”“反對式”“辯解式”“建議式”等等方式向傾訴者作出反饋?

當(dāng)我看到《非暴力溝通》對種種“異化的溝通方式”的剖析以及由此造成的危害就足以讓我震動了。原來，始終為伶牙俐齒而得意的我其實經(jīng)常像在公園里丟了鑰匙、卻由于光線比公園里好而趴在街燈下查找的醉漢，由于表達(dá)方式不當(dāng)而偏離了溝通的初衷和方向。

很多老師認(rèn)為自己依法執(zhí)教，不體罰同學(xué)，根本與暴力扯不上關(guān)系。但實際并非如此。本書把“暴力”分為“身體的暴力”和“隱藏的暴力”兩類。老師涉及使用武力的“身體的暴力”比較簡單區(qū)分、發(fā)生的概率也比較低。但是，通過語言和行為讓對方產(chǎn)生精神恐驚、緊急和苦痛的“隱藏的暴力”，往往連