自信與心理健康

叮叮小文庫(kù)叮叮小文庫(kù)自信與心理健康有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。——蕭伯納一、什么是自信達(dá)到目標(biāo)。（一）什么是自信心是個(gè)體順利成長(zhǎng)和獲得成功的主要品質(zhì)。能了解自身的需求與渴望，懂得肯定并欣賞自己以及他人。能夠清楚、直接、坦誠(chéng)、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己真實(shí)的情感、態(tài)度和想法（包括肯定或拒絕）能夠?qū)ψ约旱纳钆c選擇負(fù)責(zé)，不盲從，不怨天尤人。能夠積極樂觀地對(duì)待周圍的事物。（二）自信三要素種基本因素構(gòu)成的：自信認(rèn)識(shí)。對(duì)孕育自信的主客觀條件有清晰、明確的認(rèn)識(shí)與恰如其分的評(píng)價(jià)。到“。自信行為。必須見諸行動(dòng)、付諸實(shí)踐。體、切實(shí)可行的目標(biāo)，才有助于自信心的鞏固與提高。（三）自信者的特征自信的人是樂觀主義者“有罪”之后，伽俐略卻仍然滿懷信心地堅(jiān)持說：“不管怎么自信的人具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力與充沛的精力只有毅力才會(huì)使我成功！”自信的人總懷有崇高而遠(yuǎn)大的理想它像春天，使人生年年新綠；它像日月，比生命更加悠久；它像飛船，載人去探索”自信的人具有謙遜的品質(zhì)他們一定會(huì)虛心好學(xué)，不恥下問，而決不會(huì)在成績(jī)面前忘乎所以，傲視他人；同樣，他們也必然會(huì)精神蓬勃，人”（三）自信是什么自信心是健康的心理狀態(tài)有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。自信心是成功的保證一個(gè)人事業(yè)上成功的因素，其中學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)只占15%，而良好的心理素質(zhì)要占85自信是成功的保證，是相信自己有力量克服困難，實(shí)現(xiàn)一定愿望的一種自信心是承受挫折，克服困難的保證。（四）自信的魅力1.與事業(yè)“”“、“”的帽子。但他毫不理會(huì)、毫不動(dòng)搖，信心百倍地堅(jiān)正如有人對(duì)自信心的作用所作的描述：自信心是一根柱子，能撐起精神的廣漠的天空！自信心是一片陽(yáng)光，能驅(qū)散失迷者眼前的陰影！自信心是一畦田園，能萌生希望的新綠！自信心是一面大帆，能鼓動(dòng)理想之舟抵達(dá)勝利的彼岸！自信與智慧""。當(dāng)然急中生智是有前提的，這個(gè)前提就是自信。當(dāng)人們處于危急關(guān)頭時(shí)，如果當(dāng)事人自理，形成若干應(yīng)急方案．并拿出其中最好的辦法來應(yīng)付眼前的局面，從而使自己轉(zhuǎn)危為安。自信與美首先應(yīng)當(dāng)明確美并不是單純的、孤立的，而是和諧的、均衡的、整體的。一個(gè)人的體形、身高、長(zhǎng)相固然人如果認(rèn)為自己很美，他(她)的一舉一動(dòng)就會(huì)自然、得體、瀟灑，真的就會(huì)變得美起來。相反，他(她)如果老是覺得自己很丑，就會(huì)手足無措、生出一臉的傻相來。自信與強(qiáng)者干、敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)而不怕挫折的人，才能事業(yè)有成，才是真正的強(qiáng)者。這一切都來源于強(qiáng)烈的自信心。自信與健康只有滿懷信心的人，”戰(zhàn)勝逆境最重要的是樹立堅(jiān)定的信心，自信心可力。二、學(xué)生常見的問題自信的人是能夠客觀認(rèn)識(shí)自己的人。不能認(rèn)識(shí)客觀自我的人常見的是自卑和自負(fù)。（一） 自卑導(dǎo)致自卑，如有些學(xué)生受錯(cuò)誤觀點(diǎn)的影響，認(rèn)為”“現(xiàn)在學(xué)習(xí)不好，將來肯等，或者不能冷靜地分析和正確地對(duì)待學(xué)習(xí)、生活中的挫折，自怨自艾，也會(huì)喪失自信而導(dǎo)致自卑。（二）自負(fù)自負(fù)也稱自傲，自負(fù)是自信過了頭。二、如何培養(yǎng)自信心自身的潛能，更難以積極面對(duì)各種復(fù)雜的環(huán)境壓力。樹立正確成敗觀”這句話具有普遍“”，沾沾自喜，得意忘形，那他的自信心就會(huì)畸形的發(fā)展，如盲目自信、不與人合作等；”，不怕失敗，愈挫愈勇，那他的自信心就不但不會(huì)削弱，反而會(huì)不一股洶涌的激流，呼嘯著獨(dú)自奔出ftft”及時(shí)調(diào)整期望值”，而根本不大考慮自己子女所處的主客主動(dòng)積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)。講求實(shí)效，提高本領(lǐng)。在有一些書籍與文章，在談到提高自信心的問題時(shí)，總是奉勸讀者：在做某件事情前，堅(jiān)持默念“我行”、“我能行”，就必有成效。我以為，如果一個(gè)人不為自己的成功創(chuàng)造主客觀條件，而只是一味地反復(fù)默念，到頭來也是“”，由于自我暗示，可能會(huì)收到一定的效果，但這只是暫時(shí)的，不會(huì)維”“之效。塑造積極的自我每天照3再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。讓自己保持良好的形象。學(xué)會(huì)自我欣賞和鼓勵(lì)“一樣，即使自己有些地方不如別人，但還是會(huì)處于上風(fēng)的。因此，學(xué)會(huì)揚(yáng)將伴你左右。的起點(diǎn)。目標(biāo)，堅(jiān)持地走自己的路吧，相信你能走出自己的精彩！從失敗中吸取教訓(xùn)。失敗是成功之母，失敗時(shí)，不要?dú)怵H，不要灰心，這是你鍛煉自信的好機(jī)會(huì)，勇敢得更加堅(jiān)強(qiáng)了。目標(biāo)適度，體驗(yàn)成功……。當(dāng)每一個(gè)小目標(biāo)完成時(shí)，都現(xiàn)可以讓自己明顯地感覺到進(jìn)步，更容易體會(huì)成功，逐步建立自信。積極自我暗示”“每天早晨起床后、臨睡前各默念幾次，上課發(fā)舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。學(xué)會(huì)比較——和比我們優(yōu)秀的人相比，這個(gè)人善社交，那個(gè)人很踏實(shí)，他數(shù)學(xué)好，她英——比自己的過去，以便感優(yōu)點(diǎn)，才能逐步建立自信。挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健。我敢保證，你的自信心會(huì)慢慢增長(zhǎng)。往前走，做充實(shí)的、自信的、積極的自我。像太陽(yáng)花那樣，總是抬頭、微笑！。堅(jiān)定自信，具體來說從以下幾個(gè)方面做起：挑前面的位置坐改變自己的自我心像”，他就會(huì)在心中常有一個(gè)成功的藍(lán)圖，并且在行動(dòng)可見，自我心像對(duì)一個(gè)人的行為和成功影響有多大。練習(xí)正視別人和當(dāng)眾發(fā)言“”，“我的想法和XXX”“”等就會(huì)因?yàn)槿狈ψ孕哦ピS多機(jī)會(huì)。加快走路的速度25％，充滿力度，就象告訴別人我有許多的重要事情要去做，我很自信。學(xué)會(huì)咧嘴大笑和微笑大的成功，增強(qiáng)自己的親和力。選擇自己的比較標(biāo)準(zhǔn)要有進(jìn)步，就要獎(jiǎng)勵(lì)自己。不要強(qiáng)求自己處處都出類拔萃，但要強(qiáng)調(diào)自己不斷的進(jìn)步。積極思維，改變不良習(xí)慣消極的思維帶來消極的情緒和心境，積極的思維帶來自信和快樂的情緒。比如，考砸了，消極思維者說：考砸了，這下完了，真倒霉！積極思維者則說：“下次肯定會(huì)有大進(jìn)步的”，“考試讓我發(fā)現(xiàn)了這部分掌握。三、哲理故事故事1昂起頭來真美老師愛撫地拍拍她的肩說。一定是出飾物店時(shí)與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因?yàn)樘谝馔獗矶ズ芏嗫鞓贰o論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會(huì)使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。故事2一副畫的命運(yùn)有一位畫家經(jīng)過許多天的精心努力，終于畫出了一幅自己感到十分滿意的ft色筆標(biāo)記出來。結(jié)果一天下來，畫上又是標(biāo)滿紅紅的各種記號(hào)。畫家，從此明白了。相信自己，不斷努力，終成為一代名家。故事3給自己一個(gè)自信罐“和“對(duì)上號(hào)，就像一把鑰匙打開了一把鎖，接著徐徐開啟的，便是成功的大門。難，因?yàn)閴毫Γ驗(yàn)闅怵H，甚至因?yàn)槟氂械目謶?，便輕言放棄。他們?nèi)鄙俚?，正是這樣一個(gè)“自信罐”?！啊薄啊本汀啊崩?，我們就會(huì)看到自己的生活原來那么美好，從而培養(yǎng)自己的自信心──原來我是如此的能干！“”什么呢？日子總會(huì)過去，沒有什么是過不去的坎！那時(shí)，再大的困難也不過是昨日的黃花！從現(xiàn)在開始，將自己做的好的棒的事情留心記下來，為自己的自信罐里裝進(jìn)東西吧！給自己一個(gè)“信罐”，你收獲的不只是自信，還有那份希望與尊敬，友誼與幸福！故事4“榮譽(yù)班”的故事30060“。這位老師告訴大家，榮譽(yù)班問這位老師為什么知道當(dāng)時(shí)班里這60名學(xué)生是有發(fā)展前途的學(xué)生，才知道：當(dāng)時(shí)榮譽(yù)班的學(xué)生是他抽簽決定的，沒有專門挑選。這些學(xué)生的成功原來是相信自己的結(jié)果。自信對(duì)成功非常重要!向成功。故事5尼克松失敗的故事己的政治前程。1972年，尼克松競(jìng)選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績(jī)斐然，所以大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。無論多優(yōu)秀的人都會(huì)有不自信的時(shí)候，你也一樣。從現(xiàn)在開始，時(shí)刻對(duì)自己暗示：“我能行！”成功就終會(huì)屬于你！故事6斷箭不相信自己的意志，永遠(yuǎn)也做不成將軍。響，戰(zhàn)鼓擂鳴了，父親莊嚴(yán)地托起一個(gè)箭囊，其中插著一只箭。父親鄭重對(duì)兒子說："這是家襲寶箭，配帶身邊，力量無窮，但千萬不可抽出來。"那是一個(gè)極其精美的箭囊，厚牛皮打制，鑲著幽幽泛光的銅邊樣，耳旁仿佛嗖嗖地箭聲掠過，敵方的主帥應(yīng)聲折馬而斃.果然，配帶寶箭的兒子英勇非凡，所向披靡。斷箭打仗呢！兒子嚇出了一身冷汗，仿佛頃刻間失去支柱的房子，轟然意志坍塌了。結(jié)果不言自明，兒子慘死于亂軍之中。拂開蒙蒙的硝煙，父親揀起那柄斷箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永遠(yuǎn)也做不成將軍。”己。下次再改善?！R斯洛叮叮小文庫(kù)叮叮小文庫(kù)僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfürdenpers?nlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales.толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях.以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfürdenpers?nlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pour