七年級(jí)心理健康 增強(qiáng)自我控制能力

第二課

增強(qiáng)自我控制能力

李佳南有著優(yōu)越的家庭環(huán)境，小學(xué)時(shí)各科成績(jī)也一直名列前茅?，F(xiàn)在他升入初中，爸爸媽媽原想為了使他更好的學(xué)習(xí)，給他買了一臺(tái)電腦。但是，李佳南從此迷上了電腦，特別是迷上了電腦游戲，經(jīng)常玩到深夜一兩點(diǎn)鐘還不肯停，成績(jī)也因此下滑到了中下水平，身體素質(zhì)也急劇下降，經(jīng)常感冒。

他的父母著急了，要把電腦搬走。本來(lái)很聽(tīng)話、較為內(nèi)心的李佳南一面苦苦哀求，保證不再玩游戲；一面為謝父母說(shuō)如果把電腦搬走，他就到街上游戲機(jī)房去打。父母拗不過(guò)他，只好叫他保證不打游戲。但是沒(méi)過(guò)多久，他還是抵制不住游戲的誘惑，偷偷地玩，結(jié)果受到父母的嚴(yán)厲批評(píng)，與父母的關(guān)系搞得很僵。

心理檔案自制力是自我克制和自我控制的能力，是促使自己習(xí)慣于履行職責(zé)的一種道德品質(zhì)。

良好的自制力是人順利完成工作和學(xué)習(xí)、取得成就的必要條件；良好的自制力還可以幫助人形成和諧的人際關(guān)系并愉快地生活。

什么是自制力？自制力的作用？意志力的證明曹雪芹寫(xiě)紅樓夢(mèng)用了10年時(shí)間意志力的證明司馬遷寫(xiě)史記用了15年時(shí)間達(dá)爾文寫(xiě)《物種起源》用了20年時(shí)間意志力的證明我的人生目標(biāo)

請(qǐng)同學(xué)們以小組的形式，分享自己的人生目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，你將如何行動(dòng)？測(cè)一測(cè)做P21的測(cè)試題，了解自己的意志力。根據(jù)測(cè)試的情況，思考下面的問(wèn)題1.請(qǐng)回憶自己在日常生活中所經(jīng)歷的意志力方面的考驗(yàn)，并舉例說(shuō)明。2.在今后的生活中，你打算如何磨練自己的意志力？

1.明確人生目標(biāo)2.一旦立志，絕不遷就3.改善環(huán)境，自增壓力4.進(jìn)行自我暗示與激勵(lì)5.從小事做起如何增強(qiáng)自制力小貓、兒童、可口可樂(lè)、創(chuàng)維、維吾爾、投降、記憶、痛苦、明明、胸懷大志、幼兒園、山區(qū)、富裕、暴雨、毒品、花盆、納稅、勤奮、安全、笑哈哈練一練

閱讀P20—21的故事思考：1.讀了上述文字后，你認(rèn)為愛(ài)迪生成為世界聞名的發(fā)明大王，有什么秘訣？2.你能再舉幾個(gè)由于自制力強(qiáng)而取得成功的事例嗎？讀一讀、議一議知識(shí)窗：自制力的七個(gè)C1.控制自己的時(shí)間2.控