生活方式與心血管疾病

生活方式與心血管疾病第一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日世界衛(wèi)生組織關(guān)于年齡劃分

44歲以下青年人45---59歲中年人60---74歲年輕的老年人75---89歲老年人90歲以上長(zhǎng)壽老年人

第二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲第三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日文明的進(jìn)步=健康的退步

第四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

第五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日可現(xiàn)實(shí)呢！四十歲就不健康了五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了六十歲就殘廢了或者早逝了哪里還有七十歲第六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日為什么生活水平高了反

而疾病多了?第七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知隨著人口迅速老齡化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的第八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日心血管疾病是世界上的頭號(hào)殺手第九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》第十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日心血管病患病人數(shù)我國(guó)心血管?。ü谛牟?、

腦卒中、心力衰竭、高

血壓）現(xiàn)患病人數(shù)2.3億

每10個(gè)成年人中有2人是

心血管病第十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日心血管病患病人數(shù)高血壓2億人腦卒中700萬(wàn)人心肌梗死200萬(wàn)人心力衰竭420萬(wàn)人肺心病500萬(wàn)人風(fēng)心病250萬(wàn)人先心病200萬(wàn)人第十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬(wàn)人中國(guó)人總死亡中，每死亡5個(gè)人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估計(jì)每小時(shí)心血管病死亡400人；每10秒鐘心血管病死亡1人第十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日心血管病就在您身邊！第十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

第十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日血壓的定義和分類（WHO/ISH,1999年）類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130~13985~89高血壓：≥140≥90

1級(jí)高血壓（輕度）140~15990~99

2級(jí)高血壓（中度）160~179100~109

3級(jí)高血壓（重度）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140<90第十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日高血壓的危害第十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日糖尿病是一組以慢性血葡

萄糖水平增高為特

征的

代謝疾病群典型病例可出現(xiàn)多

尿、多飲、多食、

消瘦等表現(xiàn)，即“

三多一少”癥狀第十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT試驗(yàn)中，2小時(shí)PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中國(guó)糖尿病防治指南第十九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日糖尿病的危害第二十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)第二十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）體重過(guò)低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0第二十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日肥胖的危害第二十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日吸煙吸煙習(xí)慣好奇模仿交際需要消愁提神顯示自己成熟第二十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日吸煙的危害致癌作用肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍對(duì)心、腦血管的影響冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高對(duì)呼吸道的影響慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一對(duì)消化道的影響

誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎其他

吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前第二十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日飲酒第二十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日循環(huán)系統(tǒng)心肌病，冠心病，高血壓，腦血管意外消化系統(tǒng)

急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系統(tǒng)

飲酒降低呼吸系統(tǒng)的防御機(jī)能神經(jīng)系統(tǒng)

對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害生殖系統(tǒng)精子質(zhì)量下降；妊娠期的婦女，產(chǎn)生“胎兒酒精綜合癥”過(guò)量飲酒的危害第二十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日人生應(yīng)該如何度過(guò)?第二十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日InterheartStudy

可防可控!!!

心腦血管疾病第二十九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日三級(jí)預(yù)防第三十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一級(jí)預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)致病因素（或危險(xiǎn)因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施又稱病因（發(fā)病前期）預(yù)防第三十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展第二級(jí)預(yù)防

即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防第三十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級(jí)預(yù)防針對(duì)發(fā)病后期采取

治療措施防止疾病

惡化，預(yù)防并發(fā)癥

和病殘主要是對(duì)癥治療和

康復(fù)治療第三十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日亡羊補(bǔ)牢不如事先防范第三十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡第三十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有細(xì)不甜不咸

三四五頓七八分飽五、500克蔬菜和水果第三十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日合理膳食紅、一天一到兩個(gè)西紅柿黃、補(bǔ)充維生素A綠、常喝綠茶白、燕麥粉

燕麥片黑、黑木耳第三十七頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是步行、太極拳有恒：持之以恒有序：循序漸進(jìn)有度：適度運(yùn)動(dòng)第三十八頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日適量運(yùn)動(dòng)三、一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以五、一個(gè)禮拜最少

運(yùn)動(dòng)5次七、就是運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳

等于170第三十九頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日溫馨提示醒來(lái)平臥半分鐘起床坐半分鐘雙腿下垂半分鐘早上走半小時(shí)中午睡半小時(shí)晚飯后散步半小時(shí)第四十頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日戒煙限酒

可以不飲酒，如果

飲酒，每餐飲酒酒

精含量不超過(guò)15克

適量飲酒有身體有好處

戒煙限酒“五一五”如一時(shí)戒不了，則每

天吸煙不超過(guò)5支第四十一頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理平衡共同點(diǎn)心胸開(kāi)闊性格隨和心地善良第四十二頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日四句話概括健康一個(gè)中心兩個(gè)基本點(diǎn)三大作風(fēng)八項(xiàng)注意第四十三頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日一個(gè)中心以健康為中心沒(méi)有健康什么也就沒(méi)有了第四十四頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日兩個(gè)基本點(diǎn)糊涂一點(diǎn)瀟灑一點(diǎn)第四十五頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日三大作風(fēng)助人為樂(lè)知足長(zhǎng)樂(lè)自得其樂(lè)第四十六頁(yè)，共五十頁(yè)，編輯于2023年，星期日八項(xiàng)注意四大基石合理膳食適量運(yùn)