高中大語(yǔ)文閱讀之做人與處世“健康性格”提升你的幸福指數(shù)

學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精“健康性格”提升你的幸福指數(shù)性格是一個(gè)人對(duì)人、對(duì)事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來(lái)的心理特點(diǎn)。性格與人的身心健康密切相關(guān)。比如，愛(ài)悲觀喪氣的人容易導(dǎo)致早衰；動(dòng)輒暴躁發(fā)怒的人容易導(dǎo)致血壓驟升；焦慮過(guò)度的人易患胃腸功能紊亂等。抑郁癥是當(dāng)前最常見(jiàn)的心理障礙，這也與性格有直接關(guān)系。全世界有1.2億人受到抑郁癥的折磨，中國(guó)有超過(guò)2600萬(wàn)人患此癥，比臺(tái)灣省的總?cè)丝谶€多300萬(wàn)。抑郁癥就像一種瘟疫，大肆蔓延，卻又無(wú)聲無(wú)息.抑郁癥患者常有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是“世界上最消極悲傷的人”,自殺率高達(dá)14％，所以稱隱性殺手,也有人稱第一號(hào)殺手。2008年9月8日，韓國(guó)演員安在煥自殺，不過(guò)一個(gè)月，韓國(guó)具有“國(guó)民女星”地位的崔真實(shí)自殺的消息再次帶給人們極大震驚。去年，從演員李恩珠開(kāi)始，到演員鄭多彬、歌手U-Nee以及10月4日自殺的變性藝人張彩苑，6日自殺的金智厚，就像傳染病一樣,一個(gè)接著一個(gè)明星自殺事件在韓同近期接連不斷發(fā)生。應(yīng)該說(shuō),這些明星都是成功人士了,衣食無(wú)憂，可他們?yōu)槭裁匆呱辖^路自殺呢？這也要從他們的性格說(shuō)起。關(guān)于成功人士的性格可分為以下幾種:“精力旺盛型”性格：一般來(lái)說(shuō),一個(gè)人要成功，除了要比較聰明,有豐富的知識(shí)之外，還必須有充沛的精力、不易疲倦、熱情奔放、勤奮努力、堅(jiān)韌頑強(qiáng)等品質(zhì)，通常我們稱具有這些特點(diǎn)的個(gè)性為“精力旺盛型”性格特征。但是，精力旺盛型性格特征也可以稱為躁狂型人格特征，也就是說(shuō)他們長(zhǎng)期處于一種非常輕微的躁狂狀態(tài)，在這種狀態(tài)下其能力達(dá)到超水平發(fā)揮，往往會(huì)獲得較大的成功?！耙钟粜汀毙愿瘢哼@種性格的人也容易成功，這種人為人謙和，做事沉穩(wěn),一旦目標(biāo)確定，就會(huì)堅(jiān)定不移地走下去，然而與此同時(shí)，他們往往情感細(xì)膩，內(nèi)心感情豐富，但不易向外人透露心聲，性格較為內(nèi)向，多思慮.這是種偏向悲觀的人格特征，遇事容易往壞處想,順境時(shí)悲觀情緒被掩蓋起來(lái)，但碰到負(fù)面消息多時(shí),他們?nèi)菀自谶@種人格的基礎(chǔ)上發(fā)生重型抑郁。“環(huán)性人格”性格：這種性格是精力旺盛型性格與抑郁型性格相互交替,也容易發(fā)生雙相障礙，出現(xiàn)抑郁發(fā)作導(dǎo)致自殺.環(huán)性性格的人時(shí)而表現(xiàn)得思維敏捷、精神煥發(fā)、雄心勃勃——這種積極的心態(tài)和向上的動(dòng)力都能使人容易獲得成功；但他們?cè)诹硪恍r(shí)候就顯出性格的另一個(gè)極端，表現(xiàn)為沉默寡言、猶豫不決、委靡不振、終日愁眉不展、甚至悲觀抑郁。這兩種看起來(lái)差距極大的性格同時(shí)存在于這些人身上。值得強(qiáng)調(diào)的是，有以上三種性格的人應(yīng)早打“預(yù)防針”，從而保持健康。首先要減輕自己的壓力，學(xué)會(huì)生活，懂得娛樂(lè)，懂得釋放自己的壓力。平時(shí)盡管工作很繁忙。但要忙里偷閑,找出機(jī)會(huì)暫時(shí)丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心，使精力得到及時(shí)恢復(fù)。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。另外,要有幾個(gè)能傾聽(tīng)自己煩惱的家人或朋友，切忌把責(zé)任和問(wèn)題都包攬?jiān)谧约荷砩?，承受過(guò)多壓力.一旦出現(xiàn)較明顯的抑郁癥狀，應(yīng)馬上去心理咨詢或就醫(yī)。事實(shí)上，健康性格也是可以逐漸培養(yǎng)起來(lái)的，以下是健康性格的基本標(biāo)準(zhǔn):一、現(xiàn)實(shí)態(tài)度：一個(gè)心理健康的成年人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。二、獨(dú)立性：一個(gè)頭腦健全的人辦事理智、穩(wěn)重。并且能夠適當(dāng)?shù)芈?tīng)取合理建議。在需要的時(shí)候，他能夠做出決定并且能承擔(dān)他的決定可能帶來(lái)的一切后果。三、要有愛(ài)心：一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂(lè)趣.四、發(fā)怒要能自控：任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣動(dòng)怒是不可避免的，但是他能夠把握尺度，不會(huì)失去理智.五、要會(huì)休息：一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí)，需要并且善于享受閑暇和休息。六、寬容和諒解他人:對(duì)一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō)，這種