醫(yī)學(xué)專題-慢思考-大腦超載時(shí)代的思考學(xué)讀書筆記

慢思考大腦超載時(shí)代的思考學(xué)如何(rúhé)實(shí)現(xiàn)有效社交解決沖突的關(guān)鍵技巧所謂會(huì)說話，就是會(huì)換位思考優(yōu)秀的綿羊第一頁，共十七頁。慢思考大腦超載(chāozài)時(shí)代的思考學(xué)第二頁，共十七頁。慢思考(sīkǎo)大腦超載時(shí)代的思考(sīkǎo)學(xué)特奧?康普諾利歐洲工商管理學(xué)院（INSEAD）教授荷蘭自由大學(xué)、比利時(shí)根特大學(xué)管理(guǎnlǐ)學(xué)院教授多家跨國公司（如殼牌公司）企業(yè)指導(dǎo)顧問第三頁，共十七頁。神奇大腦快而原始反射腦慢而成熟思考腦見縫插針存儲(chǔ)腦第四頁，共十七頁。反射腦：喜歡(xǐhuan)抄捷徑先天捷徑：偏見（錨定(máodìnɡ)偏見、樂觀偏見、光環(huán)效應(yīng)、可用性偏見、熟悉度偏見、賭徒偏見、損失厭惡、懷舊偏見）后天捷徑：習(xí)慣人腦每天會(huì)做出約3.5萬個(gè)決定(juédìng)，然而這些決定(juédìng)中我們意識(shí)到的卻不足1%第五頁，共十七頁。編輯ppt思考腦：永遠(yuǎn)(yǒngyuǎn)單線程思考腦無法同時(shí)處理(chǔlǐ)多個(gè)任務(wù)不斷切換任務(wù)，需要更長時(shí)間才能完成任務(wù)TT1T2T3T4T1T2T3T4T5T6T7任務(wù)切換(qiēhuàn)至少5分鐘第六頁，共十七頁。編輯ppt26%第七頁，共十七頁。編輯ppt存儲(chǔ)腦：至關(guān)重要的放松(fànɡsōnɡ)外界的輸入越少，存儲(chǔ)腦的檔案管理系統(tǒng)越高效睡眠期間是富有創(chuàng)意(chuànɡyì)的存儲(chǔ)腦的黃金時(shí)段第八頁，共十七頁。編輯ppt信息泛濫而廉價(jià)，思考罕見(hǎnjiàn)而珍貴1、人們平均每天查看手機(jī)70次——華為英國(yīnɡɡuó)OPENDAY論壇2、2017年9月日均發(fā)送微信次數(shù)(cìshù)達(dá)到380億次，人均29條——微信開發(fā)者大會(huì)3、2014年中國大概60%的人臨睡之前要看手機(jī)，或者玩IPAD，平均時(shí)間是26分鐘——中國醫(yī)師協(xié)會(huì)《2014中國睡眠指數(shù)》報(bào)告4、1月份接受郵件392封，日均13封——本人隨時(shí)在線多任務(wù)并行負(fù)面壓力睡眠不足第九頁，共十七頁。編輯ppt隨時(shí)(suíshí)在線多任務(wù)并行(bìngxíng)負(fù)面(fùmiàn)壓力睡眠不足離線思考批量處理釋放壓力恢復(fù)正常的睡眠模式第十頁，共十七頁。編輯ppt艾森豪威爾原理(yuánlǐ)重要但不緊急重要而緊急不緊急也不重要緊急但不重要帕累托法則(fǎzé)二八法則第十一頁，共十七頁。編輯ppt批量處理一次完成一個(gè)任務(wù)，或者相對完整的一部分，拒絕所有干擾把密切相關(guān)的任務(wù)劃分(huàfēn)到同一批次把不相關(guān)的任務(wù)，瑣事丟到一個(gè)批次里準(zhǔn)備好在家里處理的批次在日程表上標(biāo)注批量處理時(shí)間每次批量處理結(jié)束后，好好休息一下ps：這塊(zhèkuài)在采銅的《精進(jìn)》里尤為詳細(xì)第十二頁，共十七頁。編輯ppt第十三頁，共十七頁。編輯pptABC模式：如何(rúhé)把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣除非自己改變(gǎibiàn)態(tài)度，否則什么技巧都不管用不能光靠意志力ABC分析與ABC日記自我獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰反思與提醒及時(shí)反饋第十四頁，共十七頁。編輯ppt第十五頁，共十七頁。編輯ppt大腦超載時(shí)代(shídài)的思考學(xué)1、離線思考2、批量處理3、釋放壓力4、提高睡眠質(zhì)量總結(jié)(zǒngjié)：第十六頁，共十七頁。編輯ppt內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)慢思考大腦超載時(shí)代的思考學(xué)。慢思考大腦超載時(shí)代的思考學(xué)。所謂會(huì)說話，就是會(huì)換位思考。反射腦：喜歡抄捷徑。先天捷徑：偏見（錨定偏見、樂觀偏見、光環(huán)效應(yīng)(xiàoyìng)、可用性偏見、熟悉度偏見、賭徒偏見、損失厭惡、懷舊偏見）。思考腦：永遠(yuǎn)單線程。不斷切換任務(wù)，需要更長時(shí)