孕婦注意事項

孕婦注意事項孕期媽媽在懷孕過程中產(chǎn)生的許多生理上的變化與反應的事項01飲食補鈣坐月子護膚用藥睡姿目錄030502040607洗澡運動補血目錄0908基本信息孕婦注意事項是關于孕期媽媽在懷孕過程中產(chǎn)生的許多生理上的變化與反應事項。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。營養(yǎng)過剩的孕婦越來越多。如果營養(yǎng)補充過多，缺少HICIBI孕產(chǎn)期降脂循環(huán)，體重增長過快，容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥，孕期肥胖還會造成圍產(chǎn)期胎兒死亡率及致畸率增高，巨大兒風險也相對增加。飲食飲食十月懷胎孕婦(6張)在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。了解中醫(yī)認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫(yī)理論是什么，進補的孕婦吃什么好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營低脂的?！傲浴睂υ袐D有利的食品：（1）全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；（2）奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；（3）水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；十月懷胎孕婦（4）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收；護膚護膚十月懷胎孕婦1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著；2、妝容不宜過重，特別是口紅和粉底；3、使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質溫和的產(chǎn)品；4、所用產(chǎn)品清潔，過期產(chǎn)品和別人的化妝品堅決不用；5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀；6、妊娠期間不要因為孕斑的產(chǎn)生而使用美白產(chǎn)品；7、盡量不要涂抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。8、可多喝涼開水，排除毒素，水是最保養(yǎng)皮膚的。孕婦護膚需注意的化妝品染發(fā)劑：可引起細胞染色體的畸變，從而可誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚產(chǎn)生過敏反應。補鈣補鈣十月懷胎孕婦如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那么就可能會出現(xiàn)小腿抽筋、產(chǎn)后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀。1、補鈣并非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。2、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。3、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。4、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪。用藥用藥如果懷孕了，應該知道需要避免許多有害于寶寶的藥物，一些藥物可以穿過胎盤隨著血液到達胎兒，從而危害寶寶的健康。十月懷胎孕婦(9張)在妊娠前三個月，胎兒的器官進入起源和開始開發(fā)的時期，因此,在這段時間里使用藥物是非常危險的。會導致胎兒出現(xiàn)畸形和先天缺陷。甚至會發(fā)生流產(chǎn)，雖然懷孕的第二個階段被認為是最安全的時期，然而,藥物仍會干擾寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，影響孩子的成長，導致出現(xiàn)出生低體重。在懷孕的最后階段，使用藥物會導致一些分娩并發(fā)癥，或造成寶寶呼吸困難問題。一些藥物被認為會干擾子宮內的環(huán)境。有些藥物會引起子宮收縮,減少到胎兒的血液供應。既然藥品種類繁多，我們來針對孕婦所用的藥物是否對胎兒的危險性，依據(jù)美國食品藥物檢驗局（FDA）可分為5個等級：A級：此類為『安全』經(jīng)臨床研究顯示，證實對胎兒沒有危險性，是安全的藥物；B級：此類為『可能安全』經(jīng)動物實驗後無胎兒的危害，但人類、孕婦、胎兒實驗還無法證明其危險性；C級：此類為『避免使用，除非有治療的需要』，因為無法排除其危險性，對孕婦用藥實驗還未清楚；D級：此類為『避免使用』證實對孕婦及胎兒有其危險性必須衡量其優(yōu)缺點，再考慮是否用這類藥物治療；坐月子坐月子1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經(jīng)，引起不適感；2、盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán)；3、在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。4、產(chǎn)后飲食需注意，哺乳期的媽媽繼續(xù)食用孕婦奶粉特別是科學補充DHA、膽堿、鈣、鐵等20多種寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)素雅培金裝喜康素有助于保證和提高母乳的質量。

睡姿睡姿懷孕后，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕婦的正確睡姿如下：1、左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。2、一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。3、孕婦采取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。洗澡洗澡1、洗澡時間不宜過長洗澡時，浴室內由于通風不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發(fā)生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什么不良后果，如果時間過長，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。2、孕婦洗澡忌坐浴婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠后期絕對禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。這是因為：在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關系。婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3、水溫不宜過高據(jù)有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發(fā)育。補血貧血時間注意補血貧血首先，可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。其次，由于胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的，所以貧血情況會比母親輕，但嚴重的也會引起死胎、流產(chǎn)，或者孩子發(fā)育遲緩。既然貧血危害大，對于孕婦來說，哪種程度貧血需要藥物補，哪些需要飲食補呢?判定是否需要使用補血藥的標準是，一般人的血紅蛋白正常是每升13克，孕婦是每升11克，只要不低于每升10克就不需要藥物。不建議孕婦為了預防貧血而去服用一些補血藥，必須有明顯指征在檢查后確定是缺鐵性貧血再使用這類藥物。注意貧血，為妊娠常見的并發(fā)癥，其中以營養(yǎng)性缺鐵性貧血為主。妊娠后期，貧血患病率可高達40%。貧血對孕婦以及胎兒均有不良影響。孕婦補血更應謹慎，應先到醫(yī)院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補血。每個孕婦在懷孕期間都應該接受三次貧血檢查，第一次是在被診斷懷孕時;第二次在五、六個月時;另外，在生產(chǎn)前兩周左右，再做最后一次檢查。孕婦如需補血，應在醫(yī)生指導下進行。如果盲目補鐵，只會導致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補血更應注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產(chǎn)品。時間1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。小為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發(fā)育快，故應多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。3、懷孕末期(最后2個月)。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。孕婦補血應注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補血方法。實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素c，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。細細看來，媽咪們要預備的東東可真多啊。是啊，添了一個小寶貝，就隨便多出這么多物品來。運動運動孕期做運動需要十分注意運動的選擇、運動時間、運動地點等，以避免運動傷害。整個孕期，孕婦