健康與心理學演示文稿

健康與心理學演示文稿2023/6/8當前第1頁\共有25頁\編于星期日\18點優(yōu)選健康與心理學當前第2頁\共有25頁\編于星期日\18點江漢大學教育學院*目錄頁健康界定健康評估本次課程內(nèi)容當前第3頁\共有25頁\編于星期日\18點江漢大學教育學院*目錄頁健康界定健康評估本次課程內(nèi)容健康概述健康當前第4頁\共有25頁\編于星期日\18點*討論健康概述健康誰更健康?1小英，女，22歲，公司職員。最近，小英所在的公司組織體檢，全身檢查結果顯示小英除了體重偏瘦外，身體狀況良好，這使她更加深信自己是健康的，盡管很多同事都勸戒她改變原有生活方式。小英是典型的“夜貓子”，幾乎每天都要“活動”到深夜，午夜鐘聲敲響后，還常?？梢栽诰瓢伞TV、舞廳和茶餐廳看到小英的身影。早上，小英通常很晚起床，吃不吃早飯就直奔公司。因為一個人住，她平時的三餐也極不規(guī)律，泡面是她的飯，啤酒是她的飲料，摩爾香煙是她的零食。此外，小英還非常熱忠于減肥，她試過很多減肥藥，有時候故意讓自己餓幾頓，有時甚至還把剛吃進去的東西摳吐出來。小英認為，只要自己沒有生病，就是健康的。阿華，男，25歲，公司職員。阿華的生活規(guī)律，早睡早起，一日三餐定時定量，不喝酒也不抽煙，每天還運動半小時。因為總是拒絕煙酒，有些同事嘲笑他“不是男人”，但他卻沒有把這些話放在心上，他知道抽煙喝酒對健康有害，現(xiàn)在沒有生病不代表自己就是健康的。生活在城市中的他還喜歡旅游，周末的時候，就去郊區(qū)走走；有長假的時候，就去游山玩水。華有很多朋友，平時他們互相打電話，有時也會聚在一起，聊聊開心的和不開心的事情。阿華認為，健康是一個全方位、持久的、系統(tǒng)的、長期的概念，而不是只著眼于眼前的身體狀況。江漢大學教育學院當前第5頁\共有25頁\編于星期日\18點*你認為誰更健康?理由?健康概述健康健康是什么1當前第6頁\共有25頁\編于星期日\18點*界定健康概述健康如何界定健康?1世界衛(wèi)生組織（WHO）成立于1948年在憲章中提出了健康新概念，健康乃是“身體、心理和社會方面的完好狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病和衰弱?！苯瓭h大學教育學院①正向狀態(tài);②多維度概念當前第7頁\共有25頁\編于星期日\18點*界定健康概述健康什么才是真正的健康?1江漢大學教育學院案例當前第8頁\共有25頁\編于星期日\18點*案例健康概述健康什么才是真正的健康?1江漢大學教育學院案例當前第9頁\共有25頁\編于星期日\18點*案例健康概述健康什么才是真正的健康?1江漢大學教育學院案例當前第10頁\共有25頁\編于星期日\18點*補充健康概述健康健康--健康是一個連續(xù)體1江漢大學教育學院當前第11頁\共有25頁\編于星期日\18點世界衛(wèi)生組織提出的健康的10條標準充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。善于休息，睡眠好。應變能力強，適應外界環(huán)境中的各種變化。能夠抵御一般感冒和傳染病。體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性。*補充健康概述健康健康有哪些標準？江漢大學教育學院當前第12頁\共有25頁\編于星期日\18點*概念鞏固健康概述健康由健康概念引出“生物心理社會模式”1江漢大學教育學院前世：生物醫(yī)學模式今生：生物心理社會模式當前第13頁\共有25頁\編于星期日\18點*什么是“生物心理社會模式”？小故事健康概述健康由健康概念引出“生物心理社會模式”1江漢大學教育學院“杯弓蛇影”人際環(huán)境對健康的影響當前第14頁\共有25頁\編于星期日\18點小寶是一個小胖墩兒，但他的父母體重都比較正常。小寶肥胖的原因主要是他的飲食問題。小時候，他經(jīng)常又哭又鬧，父母為了安撫他，就給他糖果吃，這種方法非常靈驗。小寶的父母一直認為，胖胖的小孩子才是健康的，所以一直沒有注意到實際上小寶已經(jīng)太胖了。因為小寶太胖，所以非常容易疲倦，也不愛運動。他喜歡坐在沙發(fā)上，邊吃餅干和薯片邊看電視，因為這樣不需要太多活動，累了還可以直接睡覺。此外，他看的動畫片中插播的廣告，又使他的飲食問題更嚴重，因為廣告中促銷零食和甜食，每次看了他都忍不住要媽媽去給他買。這樣，小寶越吃越胖，越胖越不愛動，而且也越來越不愛與外界接觸，小寶不與外界接觸就越孤獨，越孤獨就越想吃東西發(fā)泄，也就越來越胖。*案例--小寶的苦惱健康概述健康江漢大學教育學院由健康概念引出“生物心理社會模式”討論：哪些方面造成（促使）小寶被肥胖困擾？當前第15頁\共有25頁\編于星期日\18點*生物心理社會模式直觀圖健康概述健康江漢大學教育學院由健康概念引出“生物心理社會模式”當前第16頁\共有25頁\編于星期日\18點江漢大學教育學院*目錄頁健康界定健康評估本次課程內(nèi)容對健康的評估健康當前第17頁\共有25頁\編于星期日\18點*如何評估健康?三個方面:江漢大學教育學院對健康的評估健康123國家個人ICF當前第18頁\共有25頁\編于星期日\18點*評估健康的工具介紹評估健康的工具主要有以下幾種：①健康危險評估（healthriskappraisal,HRA）②促進健康生活方式剖面（healthpromotinglifestyleprofile,HPLP）③健康相關生命質(zhì)量（healthrelatedqualityoflife,HRQOL）江漢大學教育學院對健康的評估健康當前第19頁\共有25頁\編于星期日\18點*評估健康的工具介紹評估健康的工具主要有以下幾種：①健康危險評估（healthriskappraisal,HRA）包括84項生活方式的自我報告問卷，含有針對18—65歲成年人的六類生物變量。生活方式包括3類獨立成分：冠心病死亡危險因素調(diào)查表（來自美國疾病控制中心編制）；應激評估量表；CAGE飲酒問卷。江漢大學教育學院對健康的評估健康當前第20頁\共有25頁\編于星期日\18點*評估健康的工具介紹評估健康的工具主要有以下幾種：②促進健康生活方式剖面（healthpromotinglifestyleprofile,HPLP）48個項目，4點評分，包括6個分量表，分別是“自我實現(xiàn)”；“健康責任”；“鍛煉”；“應激管理”；“人際支持”；“營養(yǎng)”，應用于成人。江漢大學教育學院對健康的評估健康當前第21頁\共有25頁\編于星期日\18點*評估健康的工具介紹評估健康的工具主要有以下幾種：③健康相關生命質(zhì)量（healthrelatedqualityoflife,HRQOL）美國疾病控制中心用于全國調(diào)查，是一種多維度調(diào)查工具，由生理功能、心理康寧、社會和角色功能、健康知覺構成。江漢大學教育學院對健康的評估健康當前第22頁\共有25頁\編于星期日\18點*是“誰”殺死了健康？威脅健康的那些行為……應激（stress）、吸煙、酗酒、飲食、藥物濫用、網(wǎng)絡成癮、缺乏運動。與“心”有關的“病”心血管疾??；癌癥；其它慢性病；疼痛。江漢大學教育學院對健康的評估健康當前第23頁\共有25頁\編于星期日\18點*小測驗你是否擁有健康的生活形態(tài)?這個小測驗將評估你生活形態(tài)的9個方面.如果某個句子的描述符合你日常生活習慣,就在這個包子前面的方框中打勾.請誠實地回答問題,并在1-2分鐘內(nèi)完成所有的題目.□我每天睡7-8個小時.□我?guī)缀趺刻於汲栽绮?□我三餐規(guī)律,而且很少在兩餐之間吃零食.□我的體重不低于標準體重的10%,不高于20%(體重除以身高的平方,kg/m2,國際上認為正常的體重在18-25之間)□我從不抽煙.□我很少喝酒或只喝適量的低度酒.□我進行規(guī)律性的鍛煉并保持適合自身身體善的運動量.□我的生活態(tài)度樂觀.□我有良好的人際網(wǎng)絡.江漢大學教育學院對健康的評估健康當前第24頁\共有25頁\編于星期日\18點*小測驗你是否擁有健康的生活形態(tài)?如果你共有7個以上的勾,表示你的生活形態(tài)非常好.這一測驗中提到的9種生活習慣適用于各種年齡的人,特別適用于身體功能處于下降階段的人.若能遵循上述9種習慣去生活,那么將會使你終身受益.一般來說,年齡超過55歲的人如果能按上述的